https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...
어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,
천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.
여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.
요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.
이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.
유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.
인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.
보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!
원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm
간만에 해야겠네요
감사감사
운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
어깨운동 저장해요
저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다
첫댓 쇼츠 다 감사합니다
저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1666294 | 가수 이름 좀 찾아주세요 13 | ... | 2025/01/08 | 3,610 |
| 1666293 | 관저 앞 극우 시위에 나타나서 연설중인 윤상현 7 | .. | 2025/01/08 | 3,690 |
| 1666292 | 인터넷커뮤니티 광고글 조심하세요. 운영자 한패 2 | ㅇㅇ | 2025/01/08 | 1,842 |
| 1666291 | 유연석vs 이준혁 38 | 콩 | 2025/01/08 | 8,086 |
| 1666290 | 스마트폰에 밴드 | 밴 | 2025/01/08 | 845 |
| 1666289 | 그날 입었던 옷 걸을 만한 행거 추천바래요 8 | 아름 | 2025/01/08 | 3,400 |
| 1666288 | (윤석열턴핵) 갱년기 열감이 심해지네요 7 | 74년생 | 2025/01/08 | 2,186 |
| 1666287 | 피아노원장이 재수없어요. 14 | . . | 2025/01/08 | 5,881 |
| 1666286 | 이 시간에 윤상현이 태극기집회 왔나봐요 19 | ........ | 2025/01/08 | 4,568 |
| 1666285 | 현재 안정적입니다. 위치는 한남초등학교. 한남대로 108 . 11 | 관저앞시민 | 2025/01/08 | 7,094 |
| 1666284 | 원래 파닉스.혼자.익히는 애들도 있죠? 13 | ㅇㅇ | 2025/01/08 | 2,315 |
| 1666283 | 빠른 살림법 팁 알려주세요 10 | 살림법 | 2025/01/08 | 3,929 |
| 1666282 | 경양식 돈까스 소스 1 | ㆍ | 2025/01/08 | 1,873 |
| 1666281 | 윤통이 14일 헌재 가겠다는 이유 21 | cvc123.. | 2025/01/08 | 17,451 |
| 1666280 | 미국주식.코인 왜? 4 | 왜 | 2025/01/08 | 4,802 |
| 1666279 | 일본 청소년들이 케이팝에 미쳐있네요 8 | ㅇs | 2025/01/08 | 4,968 |
| 1666278 | 똥색깔이지만 똥은 아니네 했던 것들 3 | ........ | 2025/01/07 | 2,096 |
| 1666277 | 연예인 힘든 직업 20 | 하여튼 | 2025/01/07 | 6,581 |
| 1666276 | 이재명"뉴스공장 김어준 체포하러갔다? 3 | ... | 2025/01/07 | 5,476 |
| 1666275 | 지긋지긋한 친정엄마 38 | ㅇㅇ | 2025/01/07 | 8,481 |
| 1666274 | 한남대로 108 / 한남초등학교앞에서 들어오실길 있어요. 2 | 민주 | 2025/01/07 | 2,315 |
| 1666273 | 저 용인 수지 사는데, 부승찬 내 손으로 뽑아서 자랑스럽네요 25 | 사랑 | 2025/01/07 | 4,818 |
| 1666272 | 나이키 런닝화 가격이 너무 다양한데요? 9 | .. | 2025/01/07 | 2,758 |
| 1666271 | 우울증 약 좋네요. 1 | 허허허 | 2025/01/07 | 3,718 |
| 1666270 | 일상) 요즘 결혼 예단 질문 17 | 가을바람 | 2025/01/07 | 3,828 |