https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...
어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,
천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.
여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.
요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.
이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.
유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.
인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.
보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!
원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm
간만에 해야겠네요
감사감사
운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
어깨운동 저장해요
저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다
첫댓 쇼츠 다 감사합니다
저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1642231 | 안전하고 효율적인 난방기구 가르쳐주세요 6 | .. | 2024/11/09 | 1,342 |
| 1642230 | 겉절이도 상온에 조금 두나요? 3 | 나나 | 2024/11/09 | 1,260 |
| 1642229 | 지금 그알 보시나요? 7 | 좋은 이웃 | 2024/11/09 | 5,139 |
| 1642228 | 낮에 이렇게 먹고 아직까지 너무 배부른데 5 | …… | 2024/11/09 | 2,155 |
| 1642227 | 로봇들 보니깐 1 | … | 2024/11/09 | 949 |
| 1642226 | 전현무 헤어스타일 6 | 오호 | 2024/11/09 | 3,974 |
| 1642225 | 남북 통일은 시간문제 같아요. 30 | ㅎㅎ | 2024/11/09 | 4,962 |
| 1642224 | 국힘당은 좌파 그렇게 싫어하면서 탈북한 32 | 궁금 | 2024/11/09 | 2,257 |
| 1642223 | 7살딸이 유치원 하원차량에서 겪은일 18 | 속상 | 2024/11/09 | 6,011 |
| 1642222 | 이친자 8 | .. | 2024/11/09 | 2,788 |
| 1642221 | 문고리 아닌데도 선입금 당근하시나요? 9 | ..... | 2024/11/09 | 1,731 |
| 1642220 | 와.. 이토록 친절한 배신자.. 반전이 몇번인거죠 17 | ㅇㅇ | 2024/11/09 | 6,478 |
| 1642219 | 이토록에서 궁금한거 6 | . . . | 2024/11/09 | 2,895 |
| 1642218 | 이토록.. 이수현 사건만 남았네요 (스포) 3 | ........ | 2024/11/09 | 4,152 |
| 1642217 | 민노총 4시 . 촛불행동5시 .민주당 6시반 12 | ... | 2024/11/09 | 1,146 |
| 1642216 | 염색과 유방암 증가의 관계 46 | ㆍㆍ | 2024/11/09 | 19,215 |
| 1642215 | 올림픽공원에 갔는데 3 | /// | 2024/11/09 | 2,755 |
| 1642214 | 혈관성 두통으로 한의원 치료하시는분?? 5 | .. | 2024/11/09 | 1,223 |
| 1642213 | 열혈사제 너무 과해요 13 | 루비 | 2024/11/09 | 7,623 |
| 1642212 | 공격받았을때 생존방법 2 | ㄱㄴ | 2024/11/09 | 1,950 |
| 1642211 | 태어나서 누릴것 누리고 상속 증여세까지 내지 않는 것에 부끄럽지.. 53 | 부끄러워 | 2024/11/09 | 6,107 |
| 1642210 | 이친배 드라마 2 | 무서운여자 | 2024/11/09 | 1,748 |
| 1642209 | 예전 오로라공주 떡대라는 개, 근황이 궁금해요. 1 | ^^ | 2024/11/09 | 1,787 |
| 1642208 | 열혈사제2 너무 잔인하네요 9 | 팬인데 | 2024/11/09 | 4,077 |
| 1642207 | 오늘 정년이 - 보시는 분만 14 | ooooo | 2024/11/09 | 4,890 |