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목과 어깨가 아파서 팔 들어올리기 힘들다면 이거해보세용.

천사날개운동 조회수 : 2,412
작성일 : 2024-10-31 21:29:21

https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...

 

 

어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,

천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.

여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.

요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.

이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.

 

유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.

인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.

보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!

IP : 151.177.xxx.53
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.10.31 9:45 PM (222.233.xxx.216)

    원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
    https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm

  • 2. 저도
    '24.10.31 9:48 PM (14.33.xxx.60)

    간만에 해야겠네요
    감사감사

  • 3. 윗님그건
    '24.10.31 9:50 PM (151.177.xxx.53) - 삭제된댓글

    운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
    운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.

  • 4. ..
    '24.10.31 11:47 PM (210.91.xxx.218)

    좋은 운동 알려주셔서 감사합니다

  • 5. ㅇㅇ
    '24.11.1 12:04 AM (118.46.xxx.100)

    어깨운동 저장해요

  • 6. 아
    '24.11.1 7:14 AM (58.239.xxx.59)

    저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다

  • 7. 원글님과
    '24.11.1 12:36 PM (211.213.xxx.201)

    첫댓 쇼츠 다 감사합니다
    저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요

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