https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...
어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,
천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.
여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.
요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.
이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.
유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.
인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.
보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!
원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm
간만에 해야겠네요
감사감사
운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
어깨운동 저장해요
저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다
첫댓 쇼츠 다 감사합니다
저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1682688 | 전참시 차주영글보고 11 | ..... | 2025/02/23 | 7,532 |
| 1682687 | 아이들데리고 혼자 외국 가서 지낼수있나요? 23 | 고민 | 2025/02/23 | 3,039 |
| 1682686 | 백내장 수술 하신 분들께 도움 말씀 부탁드려요 7 | 백내장 수술.. | 2025/02/23 | 1,725 |
| 1682685 | Chet GPT 말고 Ask up도 있어요. 13 | Ask up.. | 2025/02/23 | 3,038 |
| 1682684 | 중국여행시 얀락은 어떻게 하면 되나요? 7 | 초보 | 2025/02/23 | 1,779 |
| 1682683 | 천혜향 한라봉 레드향 귤 좋아하는 순서 알려주세요 22 | 호호 | 2025/02/23 | 3,340 |
| 1682682 | 이 노래 제목이 2 | 레00 | 2025/02/23 | 823 |
| 1682681 | 강아지나 고양이가 얼굴 반쪽만 내놓고 쳐다보는 이유 5 | .. | 2025/02/23 | 2,419 |
| 1682680 | 32평 구축 가스비 30 나왔어요. 11 | 가끔은 하늘.. | 2025/02/23 | 3,866 |
| 1682679 | 챗gpt 사용법 좀 가르쳐 주세요 13 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 4,122 |
| 1682678 | 엄마 오른쪽 다리가 많이 아프세요 8 | ... | 2025/02/23 | 2,371 |
| 1682677 | 서울사람 신기했던거요.. 사실인가요? 44 | 부산사람 | 2025/02/23 | 23,804 |
| 1682676 | 김형두 재판관님이 너무 멋있어요. 12 | 000 | 2025/02/23 | 5,711 |
| 1682675 | 드라마 보물섬 재밌네요 9 | 나파밸리 | 2025/02/23 | 4,793 |
| 1682674 | 카톡 번호변경 | 카톡 | 2025/02/23 | 1,729 |
| 1682673 | 10년 전에 쓴 글 8 | .... | 2025/02/23 | 3,317 |
| 1682672 | 워렌버핏 S&P500 전량 매도했데요 19 | ᆢ | 2025/02/23 | 12,637 |
| 1682671 | 이재명의 ‘중도보수’ 선언 고마워요 75 | .. | 2025/02/23 | 5,129 |
| 1682670 | 챗 지피티 어떻게 하는거예요? 3 | 궁금 | 2025/02/23 | 2,992 |
| 1682669 | 대학입학식 가시나요 6 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 2,276 |
| 1682668 | 퇴마록 호평이 많네요 19 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 6,138 |
| 1682667 | 당뇨 환자 정말 많네요 23 | ........ | 2025/02/23 | 18,480 |
| 1682666 | 이제 몇살이냐고 물으면 11 | 굿아이디어 | 2025/02/23 | 4,132 |
| 1682665 | 코로나때 구입한 마스크 필터 원단 6 | 필터 | 2025/02/23 | 2,726 |
| 1682664 | 이간질 직장선배 어찌하나요?? 4 | 소소 | 2025/02/23 | 1,713 |