https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...
어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,
천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.
여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.
요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.
이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.
유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.
인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.
보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!
원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm
간만에 해야겠네요
감사감사
운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
어깨운동 저장해요
저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다
첫댓 쇼츠 다 감사합니다
저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1685436 | 친구가 저보고 까칠하다는데, 님들은 어떠신가요? 30 | ㅎㅎ | 2025/03/03 | 4,219 |
| 1685435 | 겨울 지나갈려하니 아쉽네요 15 | 날씨 | 2025/03/03 | 2,715 |
| 1685434 | 이맘때면 찾아오는 맞춤법이요 13 | @@ | 2025/03/03 | 1,885 |
| 1685433 | 이사가려는 집에 가스렌지가 없다는데요. 12 | ㅇㅇ | 2025/03/03 | 3,921 |
| 1685432 | 이재명 vs 국힘 후보 다 합침.jpg 8 | 무섭네요 | 2025/03/03 | 1,960 |
| 1685431 | 옷걸이에 걸어둔 옷이 색이 바랜경험있으신가요? 6 | 모모 | 2025/03/03 | 1,961 |
| 1685430 | 몰튼브라운 바디로션 왜이리 건조해요? ;; 11 | .. | 2025/03/03 | 1,820 |
| 1685429 | 오늘 추위는 또 다른 느낌이네요 6 | .. | 2025/03/03 | 5,705 |
| 1685428 | 강아지가 급체로 죽을수도 있네요 6 | .. | 2025/03/03 | 5,012 |
| 1685427 | 질투심 많은 인간 멀리해야돼요 9 | 하 | 2025/03/03 | 3,603 |
| 1685426 | 부침개레시피 -요리초보분들께 7 | 방금 | 2025/03/03 | 2,460 |
| 1685425 | 남편들은 부인이 오래 아프면 못버티나요? 41 | 부인 | 2025/03/03 | 10,376 |
| 1685424 | 미키17 보신분들만요 19 | ᆢ | 2025/03/03 | 3,757 |
| 1685423 | 계엄 국무회의록, 참석도 안 한 강의구 부속실장이 작성 5 | 한겨레 | 2025/03/03 | 1,778 |
| 1685422 | 와 소름 돋아요 유전자가 아렇게나 무섭네오 24 | … | 2025/03/03 | 23,875 |
| 1685421 | gpt 지금 쓰시는 분들 속도 괜찮은가요? 9 | fg | 2025/03/03 | 1,256 |
| 1685420 | 김용현을 찾아보세요. 4 | . . | 2025/03/03 | 2,374 |
| 1685419 | 립스틱 몇개나 쓰시나요? 14 | 흠 | 2025/03/03 | 3,151 |
| 1685418 | 결혼식 옷차림 질문 입니다 3 | 민들레 | 2025/03/03 | 1,690 |
| 1685417 | 펀샵 완전 문닫았네요 4 | ........ | 2025/03/03 | 3,020 |
| 1685416 | 초등1학년이 학원 7개 10 | .. | 2025/03/03 | 1,974 |
| 1685415 | 강진여행후기요(반값여행) 14 | ㅎㅎㅎ | 2025/03/03 | 3,316 |
| 1685414 | 가톨릭)성지가지를 못냈는데 8 | ㄱㄴ | 2025/03/03 | 1,289 |
| 1685413 | 저녁 메뉴 뭐 하세요? 15 | 이제는고딩엄.. | 2025/03/03 | 2,524 |
| 1685412 | 민주당은 왜 목소리를 안내나요 26 | ... | 2025/03/03 | 3,988 |