https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...
어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,
천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.
여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.
요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.
이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.
유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.
인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.
보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!
원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm
간만에 해야겠네요
감사감사
운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
어깨운동 저장해요
저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다
첫댓 쇼츠 다 감사합니다
저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1641296 | 오늘 정년이 하네요 | .... | 2024/11/02 | 1,288 |
| 1641295 | 우울증과 성욕 8 | 허허허 | 2024/11/02 | 5,337 |
| 1641294 | 나혼산 고준 진짜 드럽게 재미없네요 22 | 욕나온다 | 2024/11/01 | 17,601 |
| 1641293 | 명태균 문제는 무슨 일로 시작된건가요? 32 | 불씨 | 2024/11/01 | 6,439 |
| 1641292 | 이마트,올리브영 세일 뭐살까요? 8 | 00 | 2024/11/01 | 4,375 |
| 1641291 | (스포유) 아놔 이수현 송민아 살인범 12 | ... | 2024/11/01 | 5,779 |
| 1641290 | 은퇴하면 작은 빌라에 가려했는데 커뮤니티가 절박.. 6 | ㅁㅁㅁ | 2024/11/01 | 5,626 |
| 1641289 | 전쟁 걱정만 말고 쫓아냅시다 17 | 여러분 | 2024/11/01 | 1,842 |
| 1641288 | 왜 국짐만 집권하면 전쟁 걱정을 해야되냐구요 19 | 화 | 2024/11/01 | 1,748 |
| 1641287 | 비상식량 준비해 두세요 84 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/01 | 26,905 |
| 1641286 | 편입생각하고 분교가는 경우는 9 | ㄴㅇㅈㄷㅎ | 2024/11/01 | 1,952 |
| 1641285 | 11월2일 집회 15 | 내일 | 2024/11/01 | 1,503 |
| 1641284 | 남편이 월세로 새아파트가자고해요ㅜㅜ 36 | ㅡㅡ | 2024/11/01 | 16,678 |
| 1641283 | 대구 가는데 가볼만한 곳, 맛집 알려주세요 8 | 미즈박 | 2024/11/01 | 1,380 |
| 1641282 | 사정이생겨서 전세만기전에 나갈경우 1 | ㅠ | 2024/11/01 | 804 |
| 1641281 | 오늘 나혼산 고준! 8 | ... | 2024/11/01 | 4,947 |
| 1641280 | 이토록 드라마 23 | ㆍ | 2024/11/01 | 4,375 |
| 1641279 | 쇄골 주변 멍울 뭘까요? 4 | ㅇㅇ | 2024/11/01 | 1,568 |
| 1641278 | 안타티카를 살지 말지 매년 이맘때쯤 고민이네요 9 | dd | 2024/11/01 | 2,707 |
| 1641277 | 대통령선거를 다시하는거에요? 14 | ㄱㄴ | 2024/11/01 | 3,631 |
| 1641276 | 가정교육 잘 받은 고양이 15 | 야옹 | 2024/11/01 | 3,205 |
| 1641275 | 50대에 그럼 기술직은 잘버나요 25 | ... | 2024/11/01 | 5,266 |
| 1641274 | 강혜경, 강민국 의원님 명태균 잘 아시지 않습니까? 5 | 강혜경화이팅.. | 2024/11/01 | 3,054 |
| 1641273 | 보험 가입하고 처음 보험료청구했는데요 2 | 보험 | 2024/11/01 | 1,015 |
| 1641272 | 수능 볼 때 10분 남았다고 알려주나요? 6 | ... | 2024/11/01 | 1,599 |