일하는 곳에서
기계에 아주 큰 결함이 생겨서 업무마비.
공황상태가 왔어요
어찌어찌 결함 A/s신청하고
퀵으로 보내고
책상에 멍 하니 있는데
가슴이 진정이 안되요.
기계 없이 손으로
며칠 중노동 해야하는데
가슴이 계속 두근두근...
어찌 평온해지나요..숨도 가빠요
일하는 곳에서
기계에 아주 큰 결함이 생겨서 업무마비.
공황상태가 왔어요
어찌어찌 결함 A/s신청하고
퀵으로 보내고
책상에 멍 하니 있는데
가슴이 진정이 안되요.
기계 없이 손으로
며칠 중노동 해야하는데
가슴이 계속 두근두근...
어찌 평온해지나요..숨도 가빠요
가까운 병원가서 신경안정제 받으셔요
내과도 처방됩니다
약국가면 우황청심환이나 안정액도 팔잖아요
아 네네 그거 먹어야겠어요 후아후아
아무 생각도 안나서
아무일도 안생긴다.
나를 해치지 않는다.
(안 죽는다.)
계속 생각하면서 심호흡.
나를 해치지 않는다.
그냥 지나간다.
심호흡
신경정신과에 가셔서 약을 지어 놓으세요 한알이면 불안이 거짓말처럼 사라집니다
병원.가는 사이에 진정될텐데요.
약을 받아놓으시면, 심적으로 마음은 더 놓여요.
비상시에 쓸 수 있으니까요.
눈감고 30분쯤 마음을 조용히
명상해보세요. 나아집니다.
4-2-4심호흡해보세요.
깊이 들이마시기 4초. 멈추기 2초. 내쉬기 4초.
저는 효과있었어요.
네 지금 당장 병원갈 시간은 없고
알려주신 명상 계속 하고 있어요
너무 감사해요
갑자기 블랙아웃오고
순식간에 등에서 땀이 쭈르르 경험 처음이에요
눈이..안보여지다니요 하
오른손으로 왼쪽 가슴을 살짝 누르면서 천천히 깊게 심호흡 하세요
우황청심환 처방전없이5만원
인데놀 병원처방.약값2천원 가성비는 인데놀이요
자낙스 처방 받아놓았다가
필요시 반알 먹습니다.
마음차분해지는법 참고합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1642171 | 남편은 굴밥이랑 청국장 먹겠다하는데 74 | 휴 | 2024/11/03 | 6,021 |
1642170 | 고등 수학여행 일본 오사카 가는데 크루즈 배 타고 간다고 하는데.. 21 | 궁금한 | 2024/11/03 | 2,223 |
1642169 | 비#고 도가니탕 꼬리곰탕 3개 9,900원예요 3 | 마트 | 2024/11/03 | 1,388 |
1642168 | 보통이 아니다라는 평은 어떤 의미인가요? 15 | 에버리지걸 | 2024/11/03 | 1,532 |
1642167 | 이토록 친밀한이요. 사건 발화점은 뭐라고 생각하세요? 11 | 이친자 | 2024/11/03 | 3,413 |
1642166 | 일본여행 1 | 풀향기 | 2024/11/03 | 1,550 |
1642165 | 하루 늦은 집회 후기 19 | 특검 | 2024/11/03 | 4,277 |
1642164 | 유퀴즈 GD 보니 좋네요 8 | 0011 | 2024/11/03 | 2,770 |
1642163 | Bldc드라이기 만족하세요? 1 | Alopec.. | 2024/11/03 | 553 |
1642162 | 수억원대 람보르기니 들이받은 아반떼…여성 차주는 절망했다 33 | 에효 | 2024/11/03 | 19,772 |
1642161 | 칡뿌리같은 정권 3 | ㅇㅇ | 2024/11/03 | 685 |
1642160 | 한강 작품을 읽어보니? 4 | 둥이맘 | 2024/11/03 | 2,870 |
1642159 | 오늘도 덥네요 1 | dd | 2024/11/03 | 1,525 |
1642158 | 저 위험한 걸까요? 8 | ㅇㅇ | 2024/11/03 | 2,643 |
1642157 | 펨코에 올리면 정지 당한다는 사진 jpg/펌 19 | 헐 | 2024/11/03 | 5,598 |
1642156 | 갱년기 건강식품이 4 | 화애* | 2024/11/03 | 1,927 |
1642155 | 다들 혀가 깨끗하신가요? 7 | 혀상태 | 2024/11/03 | 2,360 |
1642154 | 니체를 읽고 싶은데요, 추천 부탁 드릴게요 5 | 추천 | 2024/11/03 | 899 |
1642153 | 커가면서 치열 바로잡히기도 하나요? 7 | 앤앤 | 2024/11/03 | 1,212 |
1642152 | 60대초 머리쓰는게 싫어지네요 3 | 노화 | 2024/11/03 | 2,253 |
1642151 | 악덕 시모와 연끊은 진짜 이유 8 | ... | 2024/11/03 | 4,370 |
1642150 | 수능전날 예비소집일에 다른 중고등학생은 2 | 전날 | 2024/11/03 | 1,251 |
1642149 | 마라샹궈 재료 좀 봐주세요 5 | 요알못 | 2024/11/03 | 524 |
1642148 | 최지우 예능에 나온거 보니 34 | 보기 | 2024/11/03 | 24,964 |
1642147 | 한 은행에 보통계좌 2개 만들수 있나요? 5 | ㅁㅁㅁ | 2024/11/03 | 1,606 |