일하는 곳에서
기계에 아주 큰 결함이 생겨서 업무마비.
공황상태가 왔어요
어찌어찌 결함 A/s신청하고
퀵으로 보내고
책상에 멍 하니 있는데
가슴이 진정이 안되요.
기계 없이 손으로
며칠 중노동 해야하는데
가슴이 계속 두근두근...
어찌 평온해지나요..숨도 가빠요
일하는 곳에서
기계에 아주 큰 결함이 생겨서 업무마비.
공황상태가 왔어요
어찌어찌 결함 A/s신청하고
퀵으로 보내고
책상에 멍 하니 있는데
가슴이 진정이 안되요.
기계 없이 손으로
며칠 중노동 해야하는데
가슴이 계속 두근두근...
어찌 평온해지나요..숨도 가빠요
가까운 병원가서 신경안정제 받으셔요
내과도 처방됩니다
약국가면 우황청심환이나 안정액도 팔잖아요
아 네네 그거 먹어야겠어요 후아후아
아무 생각도 안나서
아무일도 안생긴다.
나를 해치지 않는다.
(안 죽는다.)
계속 생각하면서 심호흡.
나를 해치지 않는다.
그냥 지나간다.
심호흡
신경정신과에 가셔서 약을 지어 놓으세요 한알이면 불안이 거짓말처럼 사라집니다
병원.가는 사이에 진정될텐데요.
약을 받아놓으시면, 심적으로 마음은 더 놓여요.
비상시에 쓸 수 있으니까요.
눈감고 30분쯤 마음을 조용히
명상해보세요. 나아집니다.
4-2-4심호흡해보세요.
깊이 들이마시기 4초. 멈추기 2초. 내쉬기 4초.
저는 효과있었어요.
네 지금 당장 병원갈 시간은 없고
알려주신 명상 계속 하고 있어요
너무 감사해요
갑자기 블랙아웃오고
순식간에 등에서 땀이 쭈르르 경험 처음이에요
눈이..안보여지다니요 하
오른손으로 왼쪽 가슴을 살짝 누르면서 천천히 깊게 심호흡 하세요
우황청심환 처방전없이5만원
인데놀 병원처방.약값2천원 가성비는 인데놀이요
자낙스 처방 받아놓았다가
필요시 반알 먹습니다.
마음차분해지는법 참고합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1642519 | 옛날 사람들은 성경책도 없이 어떻게 신앙생활을 했을까요 16 | ㅠ | 2024/11/04 | 2,103 |
1642518 | 아들이 용인 처인구 신병교육대 입소 하는데 근처 맛집 16 | 훈련병엄마 | 2024/11/04 | 1,418 |
1642517 | 고3 수능치고 합격자 발표날까지 바쁜가요? 8 | ㅇㅇ | 2024/11/04 | 1,564 |
1642516 | 지방 사시는 분들 아이 대학교 44 | 음 | 2024/11/04 | 3,860 |
1642515 | 도레도레 무지개생크림케익과 맛 비슷한 곳 아실까요? 3 | . . | 2024/11/04 | 613 |
1642514 | 이런 정도면 괜찮은걸까요 4 | 565565.. | 2024/11/04 | 872 |
1642513 | 옛날엔 아이들 교육 신경쓰기 힘들었죠? 9 | ... | 2024/11/04 | 936 |
1642512 | 진미채 9 | 헤매는나 | 2024/11/04 | 1,663 |
1642511 | 구조조정 2 | 대기업 | 2024/11/04 | 1,154 |
1642510 | 상안검 하안검 같이하는것보다 한가지먼저 하라는데요 6 | 상안검,하안.. | 2024/11/04 | 1,219 |
1642509 | 겨울 반부츠 안젖는 거 추천 | 추천 | 2024/11/04 | 265 |
1642508 | 우울증인데 실비가 없어요 10 | ... | 2024/11/04 | 2,818 |
1642507 | 토익시험 후기 6 | 노화 | 2024/11/04 | 1,226 |
1642506 | 방과후 교실 수업 모조리 다 할려는 5학년 아이 18 | 방과후 | 2024/11/04 | 1,984 |
1642505 | 아침에 불안으로 힘드시다고 하신 분 7 | 어설프게 | 2024/11/04 | 1,970 |
1642504 | 오픈전 사양꿀 3 | 하루의 힘 | 2024/11/04 | 590 |
1642503 | 아파트에 한번도 안살아 봤는데요 32 | ..... | 2024/11/04 | 5,335 |
1642502 | 자도자도 피곤이 안 풀릴 때 7 | ㅜㅜ | 2024/11/04 | 1,532 |
1642501 | 마트서 산 겨울이불 먼저 빨아야겠죠? 9 | 플리스 | 2024/11/04 | 1,092 |
1642500 | 건강검진 올해 못하면 1 | ... | 2024/11/04 | 1,294 |
1642499 | 당분간 친정부모님이랑 말 안섞고 살려고요. 집 비번 바꿈 9 | ㅇㅇ | 2024/11/04 | 2,307 |
1642498 | 이탈리아랑 스위스 꼭 가볼만할까요? 30 | ㅇㅇ | 2024/11/04 | 3,238 |
1642497 | 이탈리아 여행시 약 구입 6 | 편두통 | 2024/11/04 | 911 |
1642496 | 쭈뼛쭈뼛 소심한 성격 고칠수 있을까요 4 | 가을이다 | 2024/11/04 | 857 |
1642495 | 김생민 피해자 인터뷰 10 | .. | 2024/11/04 | 6,635 |