일하는 곳에서
기계에 아주 큰 결함이 생겨서 업무마비.
공황상태가 왔어요
어찌어찌 결함 A/s신청하고
퀵으로 보내고
책상에 멍 하니 있는데
가슴이 진정이 안되요.
기계 없이 손으로
며칠 중노동 해야하는데
가슴이 계속 두근두근...
어찌 평온해지나요..숨도 가빠요
일하는 곳에서
기계에 아주 큰 결함이 생겨서 업무마비.
공황상태가 왔어요
어찌어찌 결함 A/s신청하고
퀵으로 보내고
책상에 멍 하니 있는데
가슴이 진정이 안되요.
기계 없이 손으로
며칠 중노동 해야하는데
가슴이 계속 두근두근...
어찌 평온해지나요..숨도 가빠요
가까운 병원가서 신경안정제 받으셔요
내과도 처방됩니다
약국가면 우황청심환이나 안정액도 팔잖아요
아 네네 그거 먹어야겠어요 후아후아
아무 생각도 안나서
아무일도 안생긴다.
나를 해치지 않는다.
(안 죽는다.)
계속 생각하면서 심호흡.
나를 해치지 않는다.
그냥 지나간다.
심호흡
신경정신과에 가셔서 약을 지어 놓으세요 한알이면 불안이 거짓말처럼 사라집니다
병원.가는 사이에 진정될텐데요.
약을 받아놓으시면, 심적으로 마음은 더 놓여요.
비상시에 쓸 수 있으니까요.
눈감고 30분쯤 마음을 조용히
명상해보세요. 나아집니다.
4-2-4심호흡해보세요.
깊이 들이마시기 4초. 멈추기 2초. 내쉬기 4초.
저는 효과있었어요.
네 지금 당장 병원갈 시간은 없고
알려주신 명상 계속 하고 있어요
너무 감사해요
갑자기 블랙아웃오고
순식간에 등에서 땀이 쭈르르 경험 처음이에요
눈이..안보여지다니요 하
오른손으로 왼쪽 가슴을 살짝 누르면서 천천히 깊게 심호흡 하세요
우황청심환 처방전없이5만원
인데놀 병원처방.약값2천원 가성비는 인데놀이요
자낙스 처방 받아놓았다가
필요시 반알 먹습니다.
마음차분해지는법 참고합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1644174 | 전주 비x대는 업무시간에 사적 통화 문자가 심한 교수 내버려두나.. 8 | 꼭 | 2024/11/08 | 2,041 |
1644173 | 요즘 모 가디건은 얇게 나오나요? | 얇아요 | 2024/11/08 | 1,213 |
1644172 | 열혈사제2 시작했어요 12 | 열혈 | 2024/11/08 | 2,870 |
1644171 | 채림 전 남편 가오쯔치는 뭐하나요? 21 | .. | 2024/11/08 | 20,260 |
1644170 | 복숭아뼈골절 3 | 50대 | 2024/11/08 | 1,031 |
1644169 | 10시 김어준의 다스뵈이다 ㅡ 세월이 수상하니 유시민을 관찰하라.. 3 | 같이봅시다 .. | 2024/11/08 | 1,457 |
1644168 | 강대 모의고사. 이제야 택배주문해서 푸나요? 12 | .. | 2024/11/08 | 1,456 |
1644167 | 살림고수님들 다이소팬 자주 교체보다 키친아트 같은 게 나을까요?.. 8 | . . | 2024/11/08 | 2,178 |
1644166 | 美 뉴스위크 11월호 표지 윤석열 실린거 보셨나요? 18 | .. | 2024/11/08 | 5,152 |
1644165 | 부모님 쪽에 암 걸린 사람 없으면 7 | ㅇㅇ | 2024/11/08 | 3,260 |
1644164 | 배추3통 김치 완전성공한듯요. 9 | 김치 | 2024/11/08 | 2,725 |
1644163 | 발레 아무리 봐도 남자의상이 극복이 안돼서 15 | SHJ | 2024/11/08 | 4,374 |
1644162 | 병아리콩 밥해도 돼요? 6 | 다 | 2024/11/08 | 1,796 |
1644161 | 열혈사제 한다고 해서 1 | 알비백 | 2024/11/08 | 1,595 |
1644160 | 尹 "北 핵공격시 즉각 핵타격" 19 | ... | 2024/11/08 | 2,983 |
1644159 | 고등어 한꺼번에 굽는게 나을까요? 4 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/08 | 1,276 |
1644158 | 패딩 봐주세요 7 | aa | 2024/11/08 | 2,556 |
1644157 | 경동시장 8 | ... | 2024/11/08 | 1,918 |
1644156 | 요새 결혼식 유행은 신부 친구 축사 같던데 6 | .... | 2024/11/08 | 3,075 |
1644155 | 낮에 지하철에서 귀여운 초등생들 봤어요 10 | 00 | 2024/11/08 | 4,104 |
1644154 | 데스크탑 컴퓨터 어디서 사세요~? 7 | 컴알못 | 2024/11/08 | 1,084 |
1644153 | 바베큐 손님 초대 (50대 남자 5명) 26 | 자유부인 | 2024/11/08 | 2,461 |
1644152 | 저는 자식이 의사 되면 17 | 밑에 글보고.. | 2024/11/08 | 6,659 |
1644151 | 모공 있는 분들 선크림 쓰시나요 2 | 모공아 | 2024/11/08 | 1,368 |
1644150 | 코만단테 잘 아시는분 | 핸드밀 | 2024/11/08 | 334 |