일하는 곳에서
기계에 아주 큰 결함이 생겨서 업무마비.
공황상태가 왔어요
어찌어찌 결함 A/s신청하고
퀵으로 보내고
책상에 멍 하니 있는데
가슴이 진정이 안되요.
기계 없이 손으로
며칠 중노동 해야하는데
가슴이 계속 두근두근...
어찌 평온해지나요..숨도 가빠요
일하는 곳에서
기계에 아주 큰 결함이 생겨서 업무마비.
공황상태가 왔어요
어찌어찌 결함 A/s신청하고
퀵으로 보내고
책상에 멍 하니 있는데
가슴이 진정이 안되요.
기계 없이 손으로
며칠 중노동 해야하는데
가슴이 계속 두근두근...
어찌 평온해지나요..숨도 가빠요
가까운 병원가서 신경안정제 받으셔요
내과도 처방됩니다
약국가면 우황청심환이나 안정액도 팔잖아요
아 네네 그거 먹어야겠어요 후아후아
아무 생각도 안나서
아무일도 안생긴다.
나를 해치지 않는다.
(안 죽는다.)
계속 생각하면서 심호흡.
나를 해치지 않는다.
그냥 지나간다.
심호흡
신경정신과에 가셔서 약을 지어 놓으세요 한알이면 불안이 거짓말처럼 사라집니다
병원.가는 사이에 진정될텐데요.
약을 받아놓으시면, 심적으로 마음은 더 놓여요.
비상시에 쓸 수 있으니까요.
눈감고 30분쯤 마음을 조용히
명상해보세요. 나아집니다.
4-2-4심호흡해보세요.
깊이 들이마시기 4초. 멈추기 2초. 내쉬기 4초.
저는 효과있었어요.
네 지금 당장 병원갈 시간은 없고
알려주신 명상 계속 하고 있어요
너무 감사해요
갑자기 블랙아웃오고
순식간에 등에서 땀이 쭈르르 경험 처음이에요
눈이..안보여지다니요 하
오른손으로 왼쪽 가슴을 살짝 누르면서 천천히 깊게 심호흡 하세요
우황청심환 처방전없이5만원
인데놀 병원처방.약값2천원 가성비는 인데놀이요
자낙스 처방 받아놓았다가
필요시 반알 먹습니다.
마음차분해지는법 참고합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1642251 | 독일 AJONA 치약은 뭐가 좋은가요? 14 | ㅊ ㅣ약 | 2024/11/03 | 2,995 |
1642250 | 가임기 검사? 1 | 11 | 2024/11/03 | 389 |
1642249 | 애를 주차장에 버리고 간 애비 26 | 화 | 2024/11/03 | 9,842 |
1642248 | 두부 우리콩으로 드세요? 21 | .... | 2024/11/03 | 2,839 |
1642247 | 어제 김건희 규탄 집회 얼마나 모였나? (팩트) 22 | 팩트 | 2024/11/03 | 3,096 |
1642246 | 대학원에서 6살 어린 동기 말투 좀 봐주세요 30 | 뭐래 | 2024/11/03 | 3,663 |
1642245 | 묵은지 군내 어떻게 없애나요? 7 | 질문 | 2024/11/03 | 1,392 |
1642244 | 제주 한달살이, 혼자는 넘 심심한가요? 19 | 떠나고 싶다.. | 2024/11/03 | 4,598 |
1642243 | 롱 패딩 베스트는 활용도가 높을까요? 8 | 질문 | 2024/11/03 | 2,159 |
1642242 | 유관순 열사 옷 질문)흰저고리, 검정 짧은 치마 옷 이름이 있나.. 1 | .. | 2024/11/03 | 814 |
1642241 | 내일 유방암 첫 항암인데요 35 | 항암 | 2024/11/03 | 4,768 |
1642240 | 80대 엄마와 둘이 일본여행 가려고 합니다 4 | 일본 | 2024/11/03 | 2,802 |
1642239 | 러쉬, 컵오커피 각질제거제요 3 | 흐미 | 2024/11/03 | 716 |
1642238 | 아들 교육 어떻게해야될지.. 6 | ㅇㄷ | 2024/11/03 | 1,906 |
1642237 | 제주도 사시는 분들 이 뮤지컬 꼭 보세요 7 | ㅇㅇ | 2024/11/03 | 1,402 |
1642236 | 고등남자 무슨치킨 15 | ... | 2024/11/03 | 1,971 |
1642235 | 아파트 구조를 완전히 변경하면 21 | 궁금 | 2024/11/03 | 3,909 |
1642234 | 새차를 처음 샀는데.. 4 | ........ | 2024/11/03 | 1,826 |
1642233 | 근육이 잘 안붙는 체질인줄 알았는데 6 | ..... | 2024/11/03 | 2,780 |
1642232 | 혼자 여행이 좋은 이유가 33 | 바람소리2 | 2024/11/03 | 6,370 |
1642231 | 린클 곱창 괜찮을까여 3 | 질문 | 2024/11/03 | 692 |
1642230 | 충동적으로 속초 왔는데 4 | ㅡㅡㅡ | 2024/11/03 | 2,669 |
1642229 | 대규모 집회는 언제 언제 있는건가요? 14 | ㅇㅇ | 2024/11/03 | 1,674 |
1642228 | 국내여행은 안가고 해외여행만 가는분 계세요? 19 | ㅇㅇ | 2024/11/03 | 2,967 |
1642227 | 김민기님 음악 틀어주네요 3 | 클래식fm | 2024/11/03 | 798 |