82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

급 공황이..마음 차분해지는 법.

ㅡㅡㅡ 조회수 : 3,281
작성일 : 2024-10-30 14:38:05

일하는 곳에서

기계에 아주 큰 결함이 생겨서 업무마비.

공황상태가 왔어요

 

어찌어찌 결함 A/s신청하고

퀵으로 보내고

 

책상에 멍 하니 있는데

가슴이 진정이 안되요. 

 

기계 없이 손으로

며칠 중노동 해야하는데

가슴이 계속 두근두근...

 

어찌 평온해지나요..숨도 가빠요

IP : 223.38.xxx.35
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. hh
    '24.10.30 2:39 PM (59.12.xxx.232)

    가까운 병원가서 신경안정제 받으셔요
    내과도 처방됩니다

  • 2. 급한대로
    '24.10.30 2:41 PM (70.106.xxx.95)

    약국가면 우황청심환이나 안정액도 팔잖아요

  • 3. 원글
    '24.10.30 2:42 PM (223.38.xxx.145)

    아 네네 그거 먹어야겠어요 후아후아
    아무 생각도 안나서

  • 4. ㅡㅡ
    '24.10.30 2:43 PM (122.36.xxx.85)

    아무일도 안생긴다.
    나를 해치지 않는다.
    (안 죽는다.)

    계속 생각하면서 심호흡.

    나를 해치지 않는다.
    그냥 지나간다.

    심호흡

  • 5.
    '24.10.30 2:43 PM (1.236.xxx.93)

    신경정신과에 가셔서 약을 지어 놓으세요 한알이면 불안이 거짓말처럼 사라집니다

  • 6. 이게
    '24.10.30 2:44 PM (122.36.xxx.85)

    병원.가는 사이에 진정될텐데요.
    약을 받아놓으시면, 심적으로 마음은 더 놓여요.
    비상시에 쓸 수 있으니까요.

  • 7. 눈감고
    '24.10.30 2:47 PM (175.208.xxx.185)

    눈감고 30분쯤 마음을 조용히
    명상해보세요. 나아집니다.

  • 8. ..
    '24.10.30 2:51 PM (182.224.xxx.3)

    4-2-4심호흡해보세요.
    깊이 들이마시기 4초. 멈추기 2초. 내쉬기 4초.
    저는 효과있었어요.

  • 9. 요거트
    '24.10.30 2:55 PM (223.38.xxx.145)

    네 지금 당장 병원갈 시간은 없고
    알려주신 명상 계속 하고 있어요
    너무 감사해요

    갑자기 블랙아웃오고
    순식간에 등에서 땀이 쭈르르 경험 처음이에요
    눈이..안보여지다니요 하

  • 10. ....
    '24.10.30 3:12 PM (39.7.xxx.250)

    오른손으로 왼쪽 가슴을 살짝 누르면서 천천히 깊게 심호흡 하세요

  • 11. 위로
    '24.10.30 3:35 PM (125.142.xxx.31)

    우황청심환 처방전없이5만원
    인데놀 병원처방.약값2천원 가성비는 인데놀이요

  • 12. ....
    '24.10.30 4:10 PM (112.145.xxx.70) - 삭제된댓글

    자낙스 처방 받아놓았다가
    필요시 반알 먹습니다.

  • 13. ..
    '24.10.31 10:04 AM (58.148.xxx.217)

    마음차분해지는법 참고합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1642171 남편은 굴밥이랑 청국장 먹겠다하는데 74 2024/11/03 6,021
1642170 고등 수학여행 일본 오사카 가는데 크루즈 배 타고 간다고 하는데.. 21 궁금한 2024/11/03 2,223
1642169 비#고 도가니탕 꼬리곰탕 3개 9,900원예요 3 마트 2024/11/03 1,388
1642168 보통이 아니다라는 평은 어떤 의미인가요? 15 에버리지걸 2024/11/03 1,532
1642167 이토록 친밀한이요. 사건 발화점은 뭐라고 생각하세요? 11 이친자 2024/11/03 3,413
1642166 일본여행 1 풀향기 2024/11/03 1,550
1642165 하루 늦은 집회 후기 19 특검 2024/11/03 4,277
1642164 유퀴즈 GD 보니 좋네요 8 0011 2024/11/03 2,770
1642163 Bldc드라이기 만족하세요? 1 Alopec.. 2024/11/03 553
1642162 수억원대 람보르기니 들이받은 아반떼…여성 차주는 절망했다 33 에효 2024/11/03 19,772
1642161 칡뿌리같은 정권 3 ㅇㅇ 2024/11/03 685
1642160 한강 작품을 읽어보니? 4 둥이맘 2024/11/03 2,870
1642159 오늘도 덥네요 1 dd 2024/11/03 1,525
1642158 저 위험한 걸까요? 8 ㅇㅇ 2024/11/03 2,643
1642157 펨코에 올리면 정지 당한다는 사진 jpg/펌 19 2024/11/03 5,598
1642156 갱년기 건강식품이 4 화애* 2024/11/03 1,927
1642155 다들 혀가 깨끗하신가요? 7 혀상태 2024/11/03 2,360
1642154 니체를 읽고 싶은데요, 추천 부탁 드릴게요 5 추천 2024/11/03 899
1642153 커가면서 치열 바로잡히기도 하나요? 7 앤앤 2024/11/03 1,212
1642152 60대초 머리쓰는게 싫어지네요 3 노화 2024/11/03 2,253
1642151 악덕 시모와 연끊은 진짜 이유 8 ... 2024/11/03 4,370
1642150 수능전날 예비소집일에 다른 중고등학생은 2 전날 2024/11/03 1,251
1642149 마라샹궈 재료 좀 봐주세요 5 요알못 2024/11/03 524
1642148 최지우 예능에 나온거 보니 34 보기 2024/11/03 24,964
1642147 한 은행에 보통계좌 2개 만들수 있나요? 5 ㅁㅁㅁ 2024/11/03 1,606