82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

급 공황이..마음 차분해지는 법.

ㅡㅡㅡ 조회수 : 3,282
작성일 : 2024-10-30 14:38:05

일하는 곳에서

기계에 아주 큰 결함이 생겨서 업무마비.

공황상태가 왔어요

 

어찌어찌 결함 A/s신청하고

퀵으로 보내고

 

책상에 멍 하니 있는데

가슴이 진정이 안되요. 

 

기계 없이 손으로

며칠 중노동 해야하는데

가슴이 계속 두근두근...

 

어찌 평온해지나요..숨도 가빠요

IP : 223.38.xxx.35
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. hh
    '24.10.30 2:39 PM (59.12.xxx.232)

    가까운 병원가서 신경안정제 받으셔요
    내과도 처방됩니다

  • 2. 급한대로
    '24.10.30 2:41 PM (70.106.xxx.95)

    약국가면 우황청심환이나 안정액도 팔잖아요

  • 3. 원글
    '24.10.30 2:42 PM (223.38.xxx.145)

    아 네네 그거 먹어야겠어요 후아후아
    아무 생각도 안나서

  • 4. ㅡㅡ
    '24.10.30 2:43 PM (122.36.xxx.85)

    아무일도 안생긴다.
    나를 해치지 않는다.
    (안 죽는다.)

    계속 생각하면서 심호흡.

    나를 해치지 않는다.
    그냥 지나간다.

    심호흡

  • 5.
    '24.10.30 2:43 PM (1.236.xxx.93)

    신경정신과에 가셔서 약을 지어 놓으세요 한알이면 불안이 거짓말처럼 사라집니다

  • 6. 이게
    '24.10.30 2:44 PM (122.36.xxx.85)

    병원.가는 사이에 진정될텐데요.
    약을 받아놓으시면, 심적으로 마음은 더 놓여요.
    비상시에 쓸 수 있으니까요.

  • 7. 눈감고
    '24.10.30 2:47 PM (175.208.xxx.185)

    눈감고 30분쯤 마음을 조용히
    명상해보세요. 나아집니다.

  • 8. ..
    '24.10.30 2:51 PM (182.224.xxx.3)

    4-2-4심호흡해보세요.
    깊이 들이마시기 4초. 멈추기 2초. 내쉬기 4초.
    저는 효과있었어요.

  • 9. 요거트
    '24.10.30 2:55 PM (223.38.xxx.145)

    네 지금 당장 병원갈 시간은 없고
    알려주신 명상 계속 하고 있어요
    너무 감사해요

    갑자기 블랙아웃오고
    순식간에 등에서 땀이 쭈르르 경험 처음이에요
    눈이..안보여지다니요 하

  • 10. ....
    '24.10.30 3:12 PM (39.7.xxx.250)

    오른손으로 왼쪽 가슴을 살짝 누르면서 천천히 깊게 심호흡 하세요

  • 11. 위로
    '24.10.30 3:35 PM (125.142.xxx.31)

    우황청심환 처방전없이5만원
    인데놀 병원처방.약값2천원 가성비는 인데놀이요

  • 12. ....
    '24.10.30 4:10 PM (112.145.xxx.70) - 삭제된댓글

    자낙스 처방 받아놓았다가
    필요시 반알 먹습니다.

  • 13. ..
    '24.10.31 10:04 AM (58.148.xxx.217)

    마음차분해지는법 참고합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1642335 만7세 여아가 받아칠만한 워딩 좀 31 .... 2024/11/03 3,283
1642334 화요일부터 전국적으로 기온 급 하강 ... 3 ㅇㅇ 2024/11/03 4,492
1642333 명태균 이준석 천하람 4 사진 2024/11/03 2,330
1642332 50대 남편들 잘 삐지나요? 6 50대 2024/11/03 2,165
1642331 수능볼아이가 사랑니?부분이 아프다는데요ㅠ 17 어쩌죠ㅠ 2024/11/03 1,716
1642330 요새도 겨울에 코듀로이 많이 입나요? 8 바지 2024/11/03 2,738
1642329 몸통 상체쪽이나 허벅지 등에 모기 물린거 처럼 가려워요.. 9 이건 2024/11/03 1,183
1642328 고1입니다. 아이큐 아시나요? 1 엄마 2024/11/03 934
1642327 해피머니고 북앤라이프고 완전 양아치 3 mm 2024/11/03 1,335
1642326 전기요 선택장애 2 겨울이온다 2024/11/03 1,197
1642325 국힘 김영선, 세금체납자 명태균 위해 법안까지 발의?? 7 한겨레 2024/11/03 2,083
1642324 30 한숨푹푹 2024/11/03 15,989
1642323 이준석은 홍매화를 왜 심은건가요? 5 ㅇㅇ 2024/11/03 3,361
1642322 AI와 영어 회화 공부는 어떻게 하는건가요? 2 궁금 2024/11/03 1,205
1642321 수학학원은 선행 교재 몇 권푸나요? 선행 2024/11/03 588
1642320 정년이땜에 자꾸 사랑가판소리가 맴돌아요 16 ㄷㄹ 2024/11/03 3,742
1642319 급식대가님의 김치에서 궁금점 있어요. 3 내맘 2024/11/03 2,502
1642318 채소찜 참소스 찍어먹어도 되나요 6 2024/11/03 2,225
1642317 이제 죄를 지은 사람은 그만 물러나라 5 그만 2024/11/03 582
1642316 김혜경 불법수행비서의 오늘의 할일 34 법카도둑 2024/11/03 3,778
1642315 아이폰 핸드폰 2024/11/03 401
1642314 자꾸 삭제되는 글 4 스트레스 2024/11/03 975
1642313 40대 유튜브 개인맞춤형광고 저는 왜이러죠? 4 2024/11/03 938
1642312 아이고 정년이 11 ooooo 2024/11/03 6,286
1642311 여자에게 큰 관심이 없는 남자는 아니겠죠? 24 2024/11/03 3,122