82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

급 공황이..마음 차분해지는 법.

ㅡㅡㅡ 조회수 : 3,282
작성일 : 2024-10-30 14:38:05

일하는 곳에서

기계에 아주 큰 결함이 생겨서 업무마비.

공황상태가 왔어요

 

어찌어찌 결함 A/s신청하고

퀵으로 보내고

 

책상에 멍 하니 있는데

가슴이 진정이 안되요. 

 

기계 없이 손으로

며칠 중노동 해야하는데

가슴이 계속 두근두근...

 

어찌 평온해지나요..숨도 가빠요

IP : 223.38.xxx.35
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. hh
    '24.10.30 2:39 PM (59.12.xxx.232)

    가까운 병원가서 신경안정제 받으셔요
    내과도 처방됩니다

  • 2. 급한대로
    '24.10.30 2:41 PM (70.106.xxx.95)

    약국가면 우황청심환이나 안정액도 팔잖아요

  • 3. 원글
    '24.10.30 2:42 PM (223.38.xxx.145)

    아 네네 그거 먹어야겠어요 후아후아
    아무 생각도 안나서

  • 4. ㅡㅡ
    '24.10.30 2:43 PM (122.36.xxx.85)

    아무일도 안생긴다.
    나를 해치지 않는다.
    (안 죽는다.)

    계속 생각하면서 심호흡.

    나를 해치지 않는다.
    그냥 지나간다.

    심호흡

  • 5.
    '24.10.30 2:43 PM (1.236.xxx.93)

    신경정신과에 가셔서 약을 지어 놓으세요 한알이면 불안이 거짓말처럼 사라집니다

  • 6. 이게
    '24.10.30 2:44 PM (122.36.xxx.85)

    병원.가는 사이에 진정될텐데요.
    약을 받아놓으시면, 심적으로 마음은 더 놓여요.
    비상시에 쓸 수 있으니까요.

  • 7. 눈감고
    '24.10.30 2:47 PM (175.208.xxx.185)

    눈감고 30분쯤 마음을 조용히
    명상해보세요. 나아집니다.

  • 8. ..
    '24.10.30 2:51 PM (182.224.xxx.3)

    4-2-4심호흡해보세요.
    깊이 들이마시기 4초. 멈추기 2초. 내쉬기 4초.
    저는 효과있었어요.

  • 9. 요거트
    '24.10.30 2:55 PM (223.38.xxx.145)

    네 지금 당장 병원갈 시간은 없고
    알려주신 명상 계속 하고 있어요
    너무 감사해요

    갑자기 블랙아웃오고
    순식간에 등에서 땀이 쭈르르 경험 처음이에요
    눈이..안보여지다니요 하

  • 10. ....
    '24.10.30 3:12 PM (39.7.xxx.250)

    오른손으로 왼쪽 가슴을 살짝 누르면서 천천히 깊게 심호흡 하세요

  • 11. 위로
    '24.10.30 3:35 PM (125.142.xxx.31)

    우황청심환 처방전없이5만원
    인데놀 병원처방.약값2천원 가성비는 인데놀이요

  • 12. ....
    '24.10.30 4:10 PM (112.145.xxx.70) - 삭제된댓글

    자낙스 처방 받아놓았다가
    필요시 반알 먹습니다.

  • 13. ..
    '24.10.31 10:04 AM (58.148.xxx.217)

    마음차분해지는법 참고합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1643481 메니에르병으로 극심한 어지러움증 당장 어디병원으로 6 ㅓ엉 2024/11/07 1,139
1643480 EM 효소 어디에 사용하면 좋을까요 6 ........ 2024/11/07 779
1643479 윤석열, 푸틴을 적으로 만드는 외교 5 !!!!! 2024/11/07 1,511
1643478 술먹고 외박하는 대학생 14 ... 2024/11/07 3,468
1643477 미국도 여전히 간첩활동하다 잡혀가는 사람있는데요. 23 걱정 2024/11/07 1,639
1643476 남성용 bb크림 추천한주세요 2 추천요 2024/11/07 526
1643475 오늘 날씨 어제보다 추운가요? 5 오늘 날씨 2024/11/07 3,674
1643474 병결이 생기부에 적히면 안좋나요? 9 ㅇㅇ 2024/11/07 1,853
1643473 세종분들 도움이 필요해요. 11 환자간병 2024/11/07 1,533
1643472 국장을 아직도 하세요? 주가조작을 해도 감옥을 안가는 2 ㅇㅎ 2024/11/07 1,299
1643471 50대 아저씨이랑 일하는데 뭔가 말을 자꾸 해요. 8 ㅇㅇ 2024/11/07 3,557
1643470 재체기 하다가 혀도 짤리겠어요 6 00 2024/11/07 1,852
1643469 대전 영하 1.2도에요  4 ..... 2024/11/07 2,227
1643468 국가 반역죄 2 김태효 2024/11/07 872
1643467 트럼프의 미국 이민 정책 16 이민 2024/11/07 5,211
1643466 고구마 떡 만들었어요 7 .. 2024/11/07 1,962
1643465 차기 미국 대선에 머스크 나올거 같아요. 15 차기 2024/11/07 5,227
1643464 트럼프가 이긴다고 예측한 박종훈 기자 20 유투브 링크.. 2024/11/07 6,634
1643463 SNL 명태균 등장 ㅋㅋ 4 2024/11/07 4,690
1643462 금은 왜 떨어지나요? 6 ,,,, 2024/11/07 6,457
1643461 에어팟... 은 그냥 사서 귀에 꽂기만 하면 되나요? 11 -- 2024/11/07 2,651
1643460 이제 지디.. 5 지디 2024/11/07 4,004
1643459 이재명 당대표 무죄판결 탄원서입니다.11월 11일(월) 오후 6.. 43 ㅇㅁ 2024/11/07 1,633
1643458 낼 아침 서울 2도라니, 어떻게 입고 출근하나요. 3 아... 2024/11/07 4,201
1643457 식기세척기 그동안 섬세로만 돌렸는데 괜찮을까요 ㅜㅜ 8 ㄴㅅ 2024/11/07 1,924