지금까지 먹은게
요거트 .,떡, 빵
과일, 삶은 옥수수
이것저것 넘 많이 먹었드라구요
다들 가벼운아침식사 뭐 드시나요?
건강식이면 더 좋구요
지금까지 먹은게
요거트 .,떡, 빵
과일, 삶은 옥수수
이것저것 넘 많이 먹었드라구요
다들 가벼운아침식사 뭐 드시나요?
건강식이면 더 좋구요
아침 먹으면 살찌던데요. 저는 아침은 공복으로 즐기고
점심에 한식으로 푸짐하게 먹어요. 저녁은 거의 안 먹고요.
배고프면 낫또나 견과류 혹은 샐러드 정도 먹어요. 다 챙겨 먹으면 살찌더라구요 ㅠ
삼시세끼 이런거 없어요
배고픔 먹고 배안고픔 걍 굶어요
커피 홍차 등 카페인 음료. 예전에는 설탕 넣고. 지금은 설탕 없이
따뜻한 음료 한잔, 토스트에 올리브유, 기분 나면 계란 삶은거다누후라이든..그 정도로 끝내고
점심, 저녁 맛있게 먹어요.
제 경우 떡, 옥수수, 차가운 과일 이런건 아침엔 특히 소화 안 되서 안 땡겨요.
지난주말에 친척별장에서 고구마, 단호박, 밤, 단감 추수해왔어요
호박이 몸에 좋다해서 단호박 쪄서 아침으로 먹었습니다.
고구마, 밤, 단감 다~ 달고 맛있어서 햐~ 걱정입니다.
이노무 입맛은 언제 떨어지나
달지 않은 두유 한팩
삶은 계란 한 개
사과 반 개
견과류 열 알
샐러드(토마토, 루꼴라, 유러피안 채소, 견과류),
삶은달걀 1개, 사과 반개랑 그릭요거트 두스픈,
식빵 반쪽, 커피 이렇게 먹어요
전 당근 반개랑, 삶은계란 한개 먹어요.
토스트 한 장에 버터 살짝 올리고
야채샐러드
이 정도가 딱 좋던데요
두유라떼랑 사과 작은거 한 알 잘라서 올리브유 뿌려 먹었어요.
전 아침마다 샐러드랑 통밀빵에 애그마요 얹어서 먹는데,
정말 간단히 만들어서 먹을 수 있는 건 단호박 에그슬릿이에요.
삶은 삶은 감자와 두유
삶은 고구마와 두유
삶은 옥수수와 두유
삶은 연근과 두유
삶은 호박과 두유
앗, 단호박 삶아놓고 안 가지고 나왔다 ㅜㅜ
나또랑 요거트요 라고 말하지만
실은 저녁을 굶어서 야식참은거
떡볶이 피자 치킨 라면 요런거 아침에 먹을때도 많아요
달걀 반숙 하나, 수제 요거트 100그램에 사과 1/4쪽 넣어 먹고 무첨가 두유 1팩, 매일견과 1봉 먹어요.
삶은달걀
양배추당근라페+채소샐러드
호밀빵 한쪽
아메리카노
삶은건 왜이렇게 먹기가 싫죠 ㅜㅜ
튀긴게 좋은데
아침은 간헐적단식하려고 안먹고 아점 먹어요 요즘 제 아점은 단맛안나고 고기함량높은 소세지나 삶은계란과 버터넣은 커피네요
삶은건 왜이렇게 먹기가 싫죠 ㅜㅜ
튀긴게 좋은데22222222222222
그르게요ㅜㅜ
야채 - 샐러드에 아껴먹는 올리브오일과 발사믹 뿌려먹든가 토마토 아니면 양배추 삶은 것 등 돌아가며
계란 삶은 것 1개
우유 넉넉히 거품내서 만든 카푸치노
사과대추 1-2알
아몬드 5알 정도 혹은 검정깨 볶은거 한스푼
요정도로 챙겨서 먹어요
운동 시작한 후로는 하루 세끼 제 시간에 챙겨먹는 것의 장점을 알아버려서 ㅎㅎ
호밀빵에 피넛버터 or치즈
삶은계란 라떼 한잔
사과 반개 또는 제철 과일
복숭아 무화과 아보카도 등등
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1641385 | 명태균 녹취록 2차 배포 17 | 아이고 | 2024/10/31 | 6,962 |
1641384 | 조금씩 커지는 검은 사마귀 피부과 갈까요? 8 | 모모 | 2024/10/31 | 1,854 |
1641383 | 뚜껑형 lg김치냉장고 소형(128리터) 어떨까요? 9 | 김냉 | 2024/10/31 | 1,278 |
1641382 | 강매강 끝났네요 ㅜㅜ 17 | ㅇㅇ | 2024/10/31 | 8,236 |
1641381 | 초2. 130센티 30킬로 관리해야 할까요? 8 | 모카초코럽 | 2024/10/31 | 1,535 |
1641380 | 계약직 근무조건 잘 아시는분 계신가요? 3 | 음 | 2024/10/31 | 1,010 |
1641379 | 어릴때 친척어른들이 말한번 안걸어줬어요 11 | 나 | 2024/10/31 | 3,584 |
1641378 | 임용고사 어렵겠죠? (나이많아요ㅜㅜ) 21 | ... | 2024/10/31 | 4,448 |
1641377 | 돌싱글즈 지안 15 | ... | 2024/10/31 | 4,257 |
1641376 | 파운데이션 들뜨고 끼는건 왜그러나요 10 | ... | 2024/10/31 | 4,265 |
1641375 | 멘탈 약해보이는 연예인들 41 | 멘탈 | 2024/10/31 | 19,036 |
1641374 | 진주 시민 여러분.. 맛있고 이쁜 케잌집 알려주세요. 2 | 플라워 | 2024/10/31 | 798 |
1641373 | 끝사랑 재밌네요 11 | 반전 | 2024/10/31 | 4,014 |
1641372 | 파마 한 다음날은 린스만 하는 거지요 6 | 파마 | 2024/10/31 | 2,323 |
1641371 | 역사 유튜브보는데 세조는 참 잔인했군요 7 | ㄷㄹ | 2024/10/31 | 2,703 |
1641370 | 중국에서 디디츄싱앱 쓸때 현지 전번이 없으면? 6 | 궁금 | 2024/10/31 | 420 |
1641369 | 이상한 일이 있었어요 15 | 이월생 | 2024/10/31 | 7,330 |
1641368 | 뾰루지 한두개에 피부과 가나요 5 | 뾰루지 | 2024/10/31 | 1,504 |
1641367 | 고현정 와.. 47 | ㅇㅇ | 2024/10/31 | 35,015 |
1641366 | 텐트밖은유럽 지금 4 | 제목궁금 | 2024/10/31 | 5,408 |
1641365 | 윤가 밀어 내고 정권 노리는건 친이 뉴라이트들 아닐까 3 | 어쨋던 | 2024/10/31 | 2,164 |
1641364 | 젊은 시절 비엔나 커피 20 | 커피 | 2024/10/31 | 5,024 |
1641363 | 비행기 수하물 여쭙니다 6 | 호주 | 2024/10/31 | 1,368 |
1641362 | 지드래곤 유키즈 저만 이상하게 보일까요? 43 | ... | 2024/10/31 | 19,008 |
1641361 | 온누리 상품권은 도대체 어디서 쓰는 거예요?ㅠ 39 | 돈쓸고민 | 2024/10/31 | 3,611 |