옷 갈아입고 나오면 바로 운동 시작해요
뭐 몸풀기나 예열같은 동작 안하구요
끝나고나서도 그렇구요
정통 필라테스식 센터인데..
제가 관절도 약하고 당연 근력 없구요
치료 ? 그런 목적으로 필라테스가 고안된거로
아는데..그런식 접근은 좀 없는듯 해요
끊어둔거 다 끝나면 다른곳으로 가봐얄지..
운동을 잘 시켜주시는데
뭔가 어디가 아프고 약하면 이런식의
동작이나 운동을 하면 좋다..
이런식의 피드백? 아쉬운데 제가 과한건지?
그리고 동작을 설명으로만 하시는데..
그래서 첨에 좀 버벅대게 되요
시범동작이 있음 더 좋지 않을까..
내일 또 끙끙대고 일어나겠네요ㅠㅠ
그래서 1번 가보고 그만뒀어요
웜업 스트레칭 하나 없이 바로 동작해서 다리에 쥐나서 죽는 줄
물론 시간 정해져있으니 다 할순 없겠지 이해는 가지만서도요
그리고 말로만 설명도 똑같네요. 같은 강사일까요?ㅋㅋ
환자베드같은 거 다닥다닥 붙여서 조로록 누워서 운동하는 게 영 답답하고 별로였어요.
운동전에 바렐이나 체어에서 스트레칭 충분히하고 수업해요.
엥 당연히 본수업전에 웜업하고 스트레칭 하고 시작해요.
그냥 하면 안되죠 ㅠ 필라강사들 제대로 공부 한 사람 많이 없어서 프로필 많이 찾아보고 선택하셔야해요. 그거 차릴떄 필요한 자격증 따는거 어렵지않아서 너도나도 한다하더라구요
몇 분 정도 스트레칭 하고 시작해요. 어렵거나 회원들이 이해못한다 싶음 강사가 시범 보이고, 가끔 어떤 동작은 어디에 좋다라고 얘기해 줘요. 설명하고 시범 보이는 데도 동작이 제대로 안나오면 강사분이 엄청 안타까워해요. 이게 왜 안될까요! 하다가 요즘은 잘 안될수도 있죠! 이러는데, 좀 마음을 내려 놓은거 같아요ㅋㅋ.
저도 많이 다녀본 거는 아닌데
필라테스 샘마다 특색이 있더라고요..
재활쪽 하다 온 분들은 어디가 아프다 하면 그걸 강화시켜주는.. 그런 건 잘 하시는데, 운동이 잘되는 건 아니더라고요..
제대로 운동한 그런 느낌이 안 난달까 ㅠ
반대로 운동 제대로 시켜주시는 분들은 특정 부위 약하다, 그런 부분 강화.. 이런 건 그냥 수업 끝날 때 집에서 이렇게 해봐라... 하시더라고요...
그런 운동 시간에 하기엔 좀 시간이 아깝다.. 고 생각하시는 듯...
선생님을 잘 만나셔야해요. 자세 하나하나 제대로 잡아주는 선생님 만나면 몸이 달라집니다. 몇년동안 헛짓한게 아까워요
웜업이랑 마무리를 수업 시간내에 하면 가성비가 넘 떨어져요 그래도 하다보면 앞부분은 스트레칭 중간에 코어만들고 마무리에 어깨랑 고관절 풀고 이렇게 어느 정도 패턴이 있어요 처음에는 기본 동작도 배우느라 바쁘고 모를 수 있다고 생각되는데.. 암튼 익숙해지면 시작전에 가서 미리 풀고 마치고 또 덜 풀리데 풀고 스스로 하게 됩니다