오늘부터 LDL 낮추는 식단과 운동 시작합니다.
의사가 식단과 운동 추천하니 그것부터 시작해보고 3개월 후 안 잡히면 약 처방 받을려구요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
LDL 낮추는 식단과 운동
시작 조회수 : 2,178
작성일 : 2024-10-29 15:13:04
IP : 83.85.xxx.42
3 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'24.10.29 3:39 PM (112.145.xxx.70)탄수화물 노노노요.
밀가루 흰쌀밥 빵 국수 떡
노노노.2. ..
'24.10.29 4:17 PM (211.36.xxx.127) - 삭제된댓글탄수화물 특히 튀김, 밀가루 섭취만 줄여도 LDL수치 떨어지더라구요.
3. 잡곡
'24.10.29 8:51 PM (118.220.xxx.144)떡볶이랑 라면, 피자, 탄산음료, 맥주큲고 보리, 귀리, 현미 쌀 동량으로 밥해먹고 극 잘 안먹고 아침은 간단히 계란흰자랑 견과류 먹어주고 저녁 소식하고 유산소+근력 열심히 했더니 수치 정상됐고 지금 20개월 넘게 정상 수치예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1709869 | 을사년은 모든감추고 싶은것들이 다 드러나는 시기 1 | 을사년 | 2025/05/06 | 1,442 |
| 1709868 | 건대추 외국에 보낼수있나요? 3 | 블루커피 | 2025/05/06 | 677 |
| 1709867 | 다녔던 직장 2 | ... | 2025/05/06 | 1,489 |
| 1709866 | 밥 차려주는 팔자도 있을까요 17 | 다른 사람 | 2025/05/06 | 4,701 |
| 1709865 | 나한테 잘 해주는 사람을 조심해야한다는거 4 | ㅇ ㅇ | 2025/05/06 | 3,047 |
| 1709864 | 신림역 순대타운 휑하네요 11 | 순대 | 2025/05/06 | 5,748 |
| 1709863 | mbc 에 민주당 광고 14 | 하늘에 | 2025/05/06 | 3,034 |
| 1709862 | 이재명후보 만나려고 국민들이 애씁니다 5 | .... | 2025/05/06 | 1,281 |
| 1709861 | 그냥 순수했던 시절로 돌아갔으면 좋겠어요 1 | ㅇs | 2025/05/06 | 1,123 |
| 1709860 | 10명 대법관들 중 상당수 내란에 연관된 범죄자 3 | 지금 | 2025/05/06 | 1,409 |
| 1709859 | 캐모마일 차 진짜 수면에 도움되나요 20 | 음 | 2025/05/06 | 3,960 |
| 1709858 | 제주 바다수영 1 | 폭삭 | 2025/05/06 | 798 |
| 1709857 | 종신보험 있으세요? 14 | ㅡㅡ | 2025/05/06 | 2,977 |
| 1709856 | 서울대출신 법관들과 하나고의 서울대 입결 2 | 이뻐 | 2025/05/06 | 1,791 |
| 1709855 | 이거 처음 알았어요.(딴지펌) 37 | .. | 2025/05/06 | 19,268 |
| 1709854 | 선도부를 일진들이 장악한 느낌이에요. 5 | 마치 | 2025/05/06 | 1,348 |
| 1709853 | 아이돌봄 하시는 분들, 감기 잘 걸리세요? 10 | ㅇㅇ | 2025/05/06 | 1,415 |
| 1709852 | 이재명이 스스로 결정했다고 유죄라더니 7 | 국토부 | 2025/05/06 | 1,539 |
| 1709851 | 말많이 한날 숨차는증상 2 | Ddd | 2025/05/06 | 815 |
| 1709850 | 이재명 경청투어에 저 아기가 부럽네유 4 | 모어 | 2025/05/06 | 1,550 |
| 1709849 | 자식 차별 12 | .. | 2025/05/06 | 4,263 |
| 1709848 | 지금 홈쇼핑 골드바 4 | 골드바 | 2025/05/06 | 3,185 |
| 1709847 | 왜 태어났나 이런 생각 자주하시나요 13 | 왜 | 2025/05/06 | 2,815 |
| 1709846 | 잦은 새치염색으로 개털된 머리 어찌하나요 18 | 슬프다 | 2025/05/06 | 3,591 |
| 1709845 | 라쿠카라차의 환생이 이 나라에 1 | 진짜 | 2025/05/06 | 1,011 |