오늘부터 LDL 낮추는 식단과 운동 시작합니다.
의사가 식단과 운동 추천하니 그것부터 시작해보고 3개월 후 안 잡히면 약 처방 받을려구요
오늘부터 LDL 낮추는 식단과 운동 시작합니다.
의사가 식단과 운동 추천하니 그것부터 시작해보고 3개월 후 안 잡히면 약 처방 받을려구요
탄수화물 노노노요.
밀가루 흰쌀밥 빵 국수 떡
노노노.
탄수화물 특히 튀김, 밀가루 섭취만 줄여도 LDL수치 떨어지더라구요.
떡볶이랑 라면, 피자, 탄산음료, 맥주큲고 보리, 귀리, 현미 쌀 동량으로 밥해먹고 극 잘 안먹고 아침은 간단히 계란흰자랑 견과류 먹어주고 저녁 소식하고 유산소+근력 열심히 했더니 수치 정상됐고 지금 20개월 넘게 정상 수치예요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1641950 | 아는형님 1 | ㅍ | 2024/11/02 | 1,920 |
1641949 | 문화센터 태극권수업 어때요? 3 | ㅇㅇ | 2024/11/02 | 676 |
1641948 | 50대분들 치아 어떠세요? 8 | .. | 2024/11/02 | 3,920 |
1641947 | 파운드는 미국 달러에 비해 왜케 비싼 거예요. 5 | ㅠㅠㅜ | 2024/11/02 | 1,656 |
1641946 | 뭔가 불길한 행안부 안내문 (펌)jpg 8 | 헐 | 2024/11/02 | 6,700 |
1641945 | 다리미 4 | 드라마 | 2024/11/02 | 1,516 |
1641944 | 지금 이마트 양배추 얼마인가요 3 | 흠 | 2024/11/02 | 2,000 |
1641943 | 크리스마스 선물 받는다면요 4 | ㅣㅣ | 2024/11/02 | 871 |
1641942 | 역류성식도염에 침 효과 있을까요? 5 | ㅡㅡ | 2024/11/02 | 1,279 |
1641941 | 이토록 친밀한...에서 어제요 3 | 이토록 | 2024/11/02 | 2,474 |
1641940 | 요양보호사로서 제일 힘든 점은요 46 | 힝 | 2024/11/02 | 22,271 |
1641939 | 에스프레소머신 알루미늄소재 1 | 음 | 2024/11/02 | 588 |
1641938 | 고3아이가 도시락 너무 맛있대요 7 | ㅇㅇ | 2024/11/02 | 3,344 |
1641937 | 명품같은데 반지 이름 알려주세요 7 | 뭘까요 | 2024/11/02 | 2,514 |
1641936 | 슬릭백 어떻게 하는건가요 3 | ..... | 2024/11/02 | 1,453 |
1641935 | 집회참석하신 분들 36 | 오늘 | 2024/11/02 | 4,129 |
1641934 | 미니골드나 로이드에서 귀걸이 한짝씩도 파나요? 2 | 14 k | 2024/11/02 | 1,136 |
1641933 | 네이버 플레이스 고객센터 연결되는 방법 좀 알려주세요 | 제발 | 2024/11/02 | 277 |
1641932 | 천만명 모여도 건희대통령은 꿈쩍도 안할듯 13 | ㄱㄴ | 2024/11/02 | 3,566 |
1641931 | 국회의원 5선 김영선 미혼이었어요. 12 | 놀랍다 | 2024/11/02 | 6,579 |
1641930 | 연금 고갈되면 안락사 허용할까요? 8 | ... | 2024/11/02 | 1,714 |
1641929 | 술 마시면 어떤 느낌인가요 7 | ,, | 2024/11/02 | 1,355 |
1641928 | 여행유튜브 추천 24 | 해되되죠 | 2024/11/02 | 3,793 |
1641927 | 무조림 6 | 발바닥손바닥.. | 2024/11/02 | 1,650 |
1641926 | 50대에 이직 1 | 어텀 | 2024/11/02 | 1,724 |