오늘부터 LDL 낮추는 식단과 운동 시작합니다.
의사가 식단과 운동 추천하니 그것부터 시작해보고 3개월 후 안 잡히면 약 처방 받을려구요
오늘부터 LDL 낮추는 식단과 운동 시작합니다.
의사가 식단과 운동 추천하니 그것부터 시작해보고 3개월 후 안 잡히면 약 처방 받을려구요
탄수화물 노노노요.
밀가루 흰쌀밥 빵 국수 떡
노노노.
탄수화물 특히 튀김, 밀가루 섭취만 줄여도 LDL수치 떨어지더라구요.
떡볶이랑 라면, 피자, 탄산음료, 맥주큲고 보리, 귀리, 현미 쌀 동량으로 밥해먹고 극 잘 안먹고 아침은 간단히 계란흰자랑 견과류 먹어주고 저녁 소식하고 유산소+근력 열심히 했더니 수치 정상됐고 지금 20개월 넘게 정상 수치예요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1645470 | 돈을 물처럼 쓰네요 7 | 아유 | 2024/11/12 | 4,333 |
1645469 | "윤석열 동문 퇴진 촉구" 서울대에도 내걸린 .. 4 | ... | 2024/11/12 | 1,579 |
1645468 | 4근에 만원짜리 돼지뒷다리살 사다가 수육했는데 8 | .. | 2024/11/12 | 3,468 |
1645467 | 이거 보고 진짜 온몸에 소름이 돋았어요!! 4 | 그리운금강산.. | 2024/11/12 | 4,116 |
1645466 | 초록마을에 올리브오일 할인 하네요 3 | 올리브오일 | 2024/11/12 | 2,044 |
1645465 | 냉장고를 부탁해2 하나본데 MC는 김성주 정형돈이 했으면 7 | ........ | 2024/11/12 | 3,031 |
1645464 | 코인 사고 싶어서 드릉드릉중~~ 10 | 코인 | 2024/11/12 | 2,891 |
1645463 | 내 자녀. 4 | 자식 | 2024/11/12 | 1,326 |
1645462 | 치아 치료 문의좀요 7 | jhgf | 2024/11/12 | 806 |
1645461 | 나도 하루 한끼만 먹고 싶습니다 18 | 소스테누토 | 2024/11/12 | 5,189 |
1645460 | 저도 오늘 장본 것 1 | ㅇ | 2024/11/12 | 1,446 |
1645459 | 고3 수시결과를 학교쌤들은 미리 알수있나요? 8 | 오늘 | 2024/11/12 | 1,864 |
1645458 | 내 부동산 값 올려줘도, 세금 내려줘도 소용 없어요. 7 | .... | 2024/11/12 | 1,262 |
1645457 | 육개장사발면이랑 대봉감 샀어요 8 | 장본거 | 2024/11/12 | 1,767 |
1645456 | 최근 미국행 비행기 공항 몇시간 전에 가지요? 4 | 아이젠 | 2024/11/12 | 798 |
1645455 | 배란기때 계속 졸리신분 있나요? 2 | .. | 2024/11/12 | 568 |
1645454 | 명태균 우리나라 사람 맞죠? 20 | ㅇㅇ | 2024/11/12 | 4,283 |
1645453 | 유방조직검사후 여행 3 | 레몬 | 2024/11/12 | 1,205 |
1645452 | 안정환은 진짜 어려운 환경에서 잘된거네요 29 | ... | 2024/11/12 | 5,393 |
1645451 | 골다공증이 심해요ㅠ 12 | assaa | 2024/11/12 | 2,987 |
1645450 | 날씨가 진짜 따뜻해요 7 | ,,, | 2024/11/12 | 2,092 |
1645449 | 어지럼증 있을때 혈압이 오르나요? 1 | ... | 2024/11/12 | 773 |
1645448 | 상가대출은 몇프로 나올까요 4 | 음 | 2024/11/12 | 1,033 |
1645447 | 외인들의 삼전매도가 끝나지않아서 4 | ㅇㅇ | 2024/11/12 | 2,382 |
1645446 | 삼성로봇청소기 좋아요 10 | .. | 2024/11/12 | 1,805 |