오늘부터 LDL 낮추는 식단과 운동 시작합니다.
의사가 식단과 운동 추천하니 그것부터 시작해보고 3개월 후 안 잡히면 약 처방 받을려구요
오늘부터 LDL 낮추는 식단과 운동 시작합니다.
의사가 식단과 운동 추천하니 그것부터 시작해보고 3개월 후 안 잡히면 약 처방 받을려구요
탄수화물 노노노요.
밀가루 흰쌀밥 빵 국수 떡
노노노.
탄수화물 특히 튀김, 밀가루 섭취만 줄여도 LDL수치 떨어지더라구요.
떡볶이랑 라면, 피자, 탄산음료, 맥주큲고 보리, 귀리, 현미 쌀 동량으로 밥해먹고 극 잘 안먹고 아침은 간단히 계란흰자랑 견과류 먹어주고 저녁 소식하고 유산소+근력 열심히 했더니 수치 정상됐고 지금 20개월 넘게 정상 수치예요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1644126 | 고등어 한꺼번에 굽는게 나을까요? 4 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/08 | 1,276 |
1644125 | 패딩 봐주세요 7 | aa | 2024/11/08 | 2,556 |
1644124 | 경동시장 8 | ... | 2024/11/08 | 1,919 |
1644123 | 요새 결혼식 유행은 신부 친구 축사 같던데 6 | .... | 2024/11/08 | 3,076 |
1644122 | 낮에 지하철에서 귀여운 초등생들 봤어요 10 | 00 | 2024/11/08 | 4,105 |
1644121 | 데스크탑 컴퓨터 어디서 사세요~? 7 | 컴알못 | 2024/11/08 | 1,085 |
1644120 | 바베큐 손님 초대 (50대 남자 5명) 26 | 자유부인 | 2024/11/08 | 2,461 |
1644119 | 저는 자식이 의사 되면 17 | 밑에 글보고.. | 2024/11/08 | 6,659 |
1644118 | 모공 있는 분들 선크림 쓰시나요 2 | 모공아 | 2024/11/08 | 1,368 |
1644117 | 코만단테 잘 아시는분 | 핸드밀 | 2024/11/08 | 334 |
1644116 | 날짜 안 지난 냉장고기 갈색되면 버리시나요? 4 | .. | 2024/11/08 | 842 |
1644115 | 중딩 유럽여행 언제가 좋을까요~? 8 | 꽃놀이만땅 | 2024/11/08 | 1,030 |
1644114 | 남편이 아내 가둬 죽였데요 ㅠ 25 | ..... | 2024/11/08 | 24,206 |
1644113 | 이런 경우 자식복이 있는건가요? 없는건가요 28 | ... | 2024/11/08 | 5,136 |
1644112 | “윤, 사실상 대통령 아냐…퇴진 기본값” 현직 장학사도 시국선언.. 6 | 이광국 인천.. | 2024/11/08 | 2,404 |
1644111 | 부부사이가 안 좋으면 왜 아이에게 집착하나요? 11 | 유우 | 2024/11/08 | 2,896 |
1644110 | 종양표지자 검사 3 | ;; | 2024/11/08 | 1,419 |
1644109 | 김치통 오래쓰면 딴집들도 이런가요? 9 | 통 | 2024/11/08 | 3,268 |
1644108 | 은퇴 후 사무실 갖고 계신 분 계세요? 2 | ㅅ,으ㅜ | 2024/11/08 | 1,359 |
1644107 | 스타벅스 카드 충전하기? 4 | ... | 2024/11/08 | 1,205 |
1644106 | 선거 결과에 낙담한 미국인들에게 위로의 한 말씀 19 | 급해요 | 2024/11/08 | 2,682 |
1644105 | 강력본드(순간접착제)가 손에 묻었어요ㅠ 20 | 엉엉 | 2024/11/08 | 1,504 |
1644104 | 회사뱃지를 제작하는 이유는 뭘까요? 3 | ... | 2024/11/08 | 889 |
1644103 | 명태균은 왜 짚팡이를 14 | 다쳤나 | 2024/11/08 | 4,521 |
1644102 | 출장갔던 남편이 오는데요 6 | .. | 2024/11/08 | 2,887 |