82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

LDL 낮추는 식단과 운동

시작 조회수 : 1,997
작성일 : 2024-10-29 15:13:04

오늘부터 LDL 낮추는 식단과 운동 시작합니다.

의사가 식단과 운동 추천하니 그것부터 시작해보고 3개월 후 안 잡히면 약 처방 받을려구요

IP : 83.85.xxx.42
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.10.29 3:39 PM (112.145.xxx.70)

    탄수화물 노노노요.

    밀가루 흰쌀밥 빵 국수 떡
    노노노.

  • 2. ..
    '24.10.29 4:17 PM (211.36.xxx.127) - 삭제된댓글

    탄수화물 특히 튀김, 밀가루 섭취만 줄여도 LDL수치 떨어지더라구요.

  • 3. 잡곡
    '24.10.29 8:51 PM (118.220.xxx.144)

    떡볶이랑 라면, 피자, 탄산음료, 맥주큲고 보리, 귀리, 현미 쌀 동량으로 밥해먹고 극 잘 안먹고 아침은 간단히 계란흰자랑 견과류 먹어주고 저녁 소식하고 유산소+근력 열심히 했더니 수치 정상됐고 지금 20개월 넘게 정상 수치예요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1644172 원어민 학교교사와 인사하는데 1 오늘 2024/11/09 2,040
1644171 대딩 자녀 외박할 때 친구 이름/연락처 받으시나요? 6 ㅁㅁ 2024/11/09 1,431
1644170 결혼은몰라도 출산 육아는 정말 형용할 수 없는 행복감을 준다는데.. 5 2024/11/09 3,267
1644169 어제 우리는 괴물을 보았습니다 14 ... 2024/11/09 7,037
1644168 저녁에 4시간 정도 서빙 알바하는데 그만두려구요. 73 알바 2024/11/09 18,995
1644167 청소기 추천해주세요 5 .. 2024/11/08 1,418
1644166 저도 성공했어요 32 하하 2024/11/08 6,700
1644165 무죄라면 재판 생중계하고 밝히면 되죠 37 이해안감 2024/11/08 2,947
1644164 독일은 이미 오래전 통일했는데 우리나라만 왜 아직도 세계 유일한.. 14 2024/11/08 2,095
1644163 나혼산. 저 치과 상담실장 머에요?ㅎㅎ 5 .. 2024/11/08 7,193
1644162 이토록... 배신자에서 (스포) 6 그렇다면 2024/11/08 3,514
1644161 뷔페가는데 팁 좀 주세요 14 뷔페 2024/11/08 3,052
1644160 상처주는 부모보단 무능한 부모가 나아요(feat 이승연아빠) 9 ㄴㅅ 2024/11/08 2,857
1644159 열혈사제2!! 시간 가는 줄 몰랐네요 11 꺄오 2024/11/08 4,557
1644158 강철지구 안보세요? 1 ㅇㅇ 2024/11/08 676
1644157 솥반 사봤는데 걍 그렇네요 4 .. 2024/11/08 2,669
1644156 한집에 오래산분들은 몇년 17 벌써 2024/11/08 5,517
1644155 근데 헌법 위반 아닌가요 2 ㄴㅇㅎㅈ 2024/11/08 1,995
1644154 대장내시경 약 먹었는데요 4 현소 2024/11/08 1,347
1644153 자꾸만 화가 나요 ㅠㅠ 54 2024/11/08 10,007
1644152 키높이 운동화 발 작아보이는 것 뭐 신으세요? 1 .. 2024/11/08 1,038
1644151 (스포)이토록 친밀한 배신자...이제 윤곽이 잡히네요 14 으아 2024/11/08 5,371
1644150 배추 한통이 3키로 하나요? 5 궁금 2024/11/08 1,411
1644149 펌)검찰 특활비 정리 10 asdf 2024/11/08 2,120
1644148 이재명 무죄 탄원 서명, 100만을 훨씬 넘기자요!!! 10 ㅇㅇㅇ 2024/11/08 1,454