82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

LDL 낮추는 식단과 운동

시작 조회수 : 1,997
작성일 : 2024-10-29 15:13:04

오늘부터 LDL 낮추는 식단과 운동 시작합니다.

의사가 식단과 운동 추천하니 그것부터 시작해보고 3개월 후 안 잡히면 약 처방 받을려구요

IP : 83.85.xxx.42
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.10.29 3:39 PM (112.145.xxx.70)

    탄수화물 노노노요.

    밀가루 흰쌀밥 빵 국수 떡
    노노노.

  • 2. ..
    '24.10.29 4:17 PM (211.36.xxx.127) - 삭제된댓글

    탄수화물 특히 튀김, 밀가루 섭취만 줄여도 LDL수치 떨어지더라구요.

  • 3. 잡곡
    '24.10.29 8:51 PM (118.220.xxx.144)

    떡볶이랑 라면, 피자, 탄산음료, 맥주큲고 보리, 귀리, 현미 쌀 동량으로 밥해먹고 극 잘 안먹고 아침은 간단히 계란흰자랑 견과류 먹어주고 저녁 소식하고 유산소+근력 열심히 했더니 수치 정상됐고 지금 20개월 넘게 정상 수치예요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1644387 이 노래 찾아주세요. 4 올리버 2024/11/09 604
1644386 춥게하고 살았을때 매일 아팠어요. 65 ........ 2024/11/09 17,805
1644385 샐러드용 채소 뭐뭐 넣으시나요? 1 . . 2024/11/09 925
1644384 강아지가 주인을 빤히 쳐다보는 건 사랑한다는 표현이라는데 4 dd 2024/11/09 2,002
1644383 저는 요리하는 게 힘들지 않아요. 32 ... 2024/11/09 5,160
1644382 김장하면 먹는 김장소랑 속배추 4 2024/11/09 1,088
1644381 큰애가 둘째 국어봐주고있는데 5 2024/11/09 1,584
1644380 필라테스랑 헬스 피티중에 2 .... 2024/11/09 1,470
1644379 이게 엄마가 딱히 요리한게 아닌가요??? 41 ㅎㅎ 2024/11/09 6,402
1644378 친구가 편집샵을 하는데 7 ........ 2024/11/09 3,136
1644377 다이어트는 왕도가 없네요 4 ........ 2024/11/09 2,981
1644376 스탠드51 가방 어때요.? ........ 2024/11/09 393
1644375 집회 화이팅입니다 7 오늘 2024/11/09 1,040
1644374 다른사람 사진촬영에 제가 배경에 들어간거같은데 2 Dd 2024/11/09 2,056
1644373 오늘 집회 경찰들이 방해중인 건가요? 7 ㅇㅇ 2024/11/09 1,880
1644372 직원여행 갔는데 화장실이 막혀버렸어요 2 에그 2024/11/09 3,003
1644371 몸살 기운있지만 시청나갑니다. 11 ㅇㅇ 2024/11/09 1,394
1644370 김장을 하는데... 9 김장합니다 2024/11/09 2,006
1644369 여기서 보고 산 골드키위 잘받았어요 3 .. 2024/11/09 1,257
1644368 남을 판단안하는것 어떻게 3 하는 건가요.. 2024/11/09 1,088
1644367 미국이나 유럽 가정에서는 인스턴트 커피 뭐 마시나요? 7 커피 2024/11/09 2,307
1644366 맘에든 니트조끼 사고 기분좋아요 4 소확행 2024/11/09 2,067
1644365 아들이 엄마 때리고 굶겨죽였대요... 16 .. 2024/11/09 7,780
1644364 이탈리아를 패키지로 가면 숙소가 많이 별로일까요 18 ........ 2024/11/09 3,544
1644363 나혼산, 치과실장 왜 안가요 ㅋㅋㅋ 1 왜요 2024/11/09 3,448