오늘부터 LDL 낮추는 식단과 운동 시작합니다.
의사가 식단과 운동 추천하니 그것부터 시작해보고 3개월 후 안 잡히면 약 처방 받을려구요
오늘부터 LDL 낮추는 식단과 운동 시작합니다.
의사가 식단과 운동 추천하니 그것부터 시작해보고 3개월 후 안 잡히면 약 처방 받을려구요
탄수화물 노노노요.
밀가루 흰쌀밥 빵 국수 떡
노노노.
탄수화물 특히 튀김, 밀가루 섭취만 줄여도 LDL수치 떨어지더라구요.
떡볶이랑 라면, 피자, 탄산음료, 맥주큲고 보리, 귀리, 현미 쌀 동량으로 밥해먹고 극 잘 안먹고 아침은 간단히 계란흰자랑 견과류 먹어주고 저녁 소식하고 유산소+근력 열심히 했더니 수치 정상됐고 지금 20개월 넘게 정상 수치예요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1643086 | 이상한 학부모 보다 이상한 교사가 더 많아요 56 | 이상한 | 2024/11/05 | 6,465 |
1643085 | 예비고2 겨울방학때 국어 관련 여쭤봅니다. 4 | .... | 2024/11/05 | 611 |
1643084 | 역류성 식도염있는 분들 왼쪽으로 누워자래요. 11 | . . . | 2024/11/05 | 3,267 |
1643083 | PD수첩,, 와...보다가 정신 나가겠네요 50 | pd | 2024/11/05 | 35,727 |
1643082 | 진짜 사이코같은 학부모들 처벌 못하나요? 21 | pd수첩 | 2024/11/05 | 4,466 |
1643081 | 아메리카노 마실 때 과일을 곁들이니 좋은 것 같아요 4 | ㅇㅇ | 2024/11/05 | 1,959 |
1643080 | 중등아이 이런 습관, 고쳐야하죠? 5 | ... | 2024/11/05 | 1,278 |
1643079 | 중2가 엄마 죽이고 촉법이라고 3 | . | 2024/11/05 | 2,312 |
1643078 | 조윤희 수영장 맨 얼굴 딸이랑 똑같네요 11 | ... | 2024/11/05 | 7,200 |
1643077 | 요즘 방광염때문에 5 | 크렌베리 | 2024/11/05 | 1,941 |
1643076 | 폐암 의심... 2 | hee | 2024/11/05 | 3,551 |
1643075 | 손이 나무껍질이 되었어요ㅠ 3 | 엉엉 | 2024/11/05 | 2,088 |
1643074 | 섹스앤더시티 후속은 어디ott에서 볼수있나요? 2 | .. | 2024/11/05 | 1,289 |
1643073 | 맛있는 초코케익을 추천해주세요 13 | … | 2024/11/05 | 2,781 |
1643072 | 공부에 좋은 영양제 비싸지 않은 것 추천 해주세요. 11 | .... | 2024/11/05 | 1,228 |
1643071 | 유방암,자궁암도 일반암인가요? 3 | 헷갈려요 | 2024/11/05 | 2,074 |
1643070 | 외신에서 재조명한 '문재인 회고록' 8 | ㅇㅇ | 2024/11/05 | 2,936 |
1643069 | 조수석의 예수님 29 | 추억 | 2024/11/05 | 3,647 |
1643068 | 손이차서 고생이신분 어찌대처하시나요 5 | . . . | 2024/11/05 | 1,251 |
1643067 | 생리중이라 몸이 넘 힘들어서 단 거라도 먹을까요?ㅠ 8 | ㅇㅇ | 2024/11/05 | 1,342 |
1643066 | 지금 PD수첩 같이 봐요 ㅜㅡㅜ 4 | ..... | 2024/11/05 | 3,615 |
1643065 | 육아살림일 전적으로 내몫 8 | 서러움 | 2024/11/05 | 1,410 |
1643064 | 계란넣은 라면 먹고 싶어요 1 | 돼지에요 | 2024/11/05 | 1,189 |
1643063 | PD 수첩 시작해요. 23 | 다같이 | 2024/11/05 | 4,068 |
1643062 | 테라플루 타먹고 양치해야돼요? 3 | 금 | 2024/11/05 | 1,306 |