오늘부터 LDL 낮추는 식단과 운동 시작합니다.
의사가 식단과 운동 추천하니 그것부터 시작해보고 3개월 후 안 잡히면 약 처방 받을려구요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
LDL 낮추는 식단과 운동
시작 조회수 : 2,088
작성일 : 2024-10-29 15:13:04
IP : 83.85.xxx.42
3 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'24.10.29 3:39 PM (112.145.xxx.70)탄수화물 노노노요.
밀가루 흰쌀밥 빵 국수 떡
노노노.2. ..
'24.10.29 4:17 PM (211.36.xxx.127) - 삭제된댓글탄수화물 특히 튀김, 밀가루 섭취만 줄여도 LDL수치 떨어지더라구요.
3. 잡곡
'24.10.29 8:51 PM (118.220.xxx.144)떡볶이랑 라면, 피자, 탄산음료, 맥주큲고 보리, 귀리, 현미 쌀 동량으로 밥해먹고 극 잘 안먹고 아침은 간단히 계란흰자랑 견과류 먹어주고 저녁 소식하고 유산소+근력 열심히 했더니 수치 정상됐고 지금 20개월 넘게 정상 수치예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1641360 | 치아 교정 중인 분 계세요? 5 | ... | 2024/11/07 | 947 |
| 1641359 | 붕어빵 가게 보이면 넉넉히 사오세요 37 | ㄱㄴ | 2024/11/07 | 23,092 |
| 1641358 | 여에스더 부럽네요 천재형 33 | ㅇㅇ | 2024/11/07 | 10,748 |
| 1641357 | 얼마나 아꼈으면 실망을.. 4 | .. | 2024/11/07 | 2,388 |
| 1641356 | 추경호 "尹, 논란·의혹에 진솔하게 설명·사과".. 5 | ... | 2024/11/07 | 1,470 |
| 1641355 | 검사때부터 쓰던 핸펀을 부부가 계속 썼다네요 11 | ㅌ | 2024/11/07 | 3,188 |
| 1641354 | 민노총 전 간부들이 간첩행위로 15년형 받았네요. 26 | 헐 | 2024/11/07 | 1,905 |
| 1641353 | 이나이에 1억담보대출 맞을까요ㅠㅠ 20 | ㅇ | 2024/11/07 | 3,673 |
| 1641352 | 오감자 어니언 맛있네요 | 과자추천 | 2024/11/07 | 321 |
| 1641351 | 반말 찍찍해도 대통령 하는구나!! 16 | Hwaiti.. | 2024/11/07 | 3,467 |
| 1641350 | 43평 이사가는데 티비는 몇인치가 좋을까요? 15 | ᆢ | 2024/11/07 | 1,663 |
| 1641349 | 극보수와 극진보의 만남 2 | -- | 2024/11/07 | 1,087 |
| 1641348 | 어디미역드시나여 2 | ........ | 2024/11/07 | 563 |
| 1641347 | 애들 문제로 중간에서 난감해요 7 | 아고 | 2024/11/07 | 1,979 |
| 1641346 | 은행금리 4% 13 | 1234 | 2024/11/07 | 7,449 |
| 1641345 | 양꼬치는 양고기만 있나요 2 | 현소 | 2024/11/07 | 708 |
| 1641344 | 김치찜에 한약냄새 어찌 잡을까요 2 | 땅지맘 | 2024/11/07 | 642 |
| 1641343 | 저어기 치질요(저희는 비데 없어요~) 6 | 치질고생 | 2024/11/07 | 998 |
| 1641342 | 우리는 윤석렬 김건희보유국 2 | 사랑꾼 | 2024/11/07 | 1,258 |
| 1641341 | 12월 되기 전에 끌어내렸으면 좋겠네요 3 | 에효 | 2024/11/07 | 837 |
| 1641340 | kbs 수신료 면제 대상 관련 | ㅇㅇ | 2024/11/07 | 758 |
| 1641339 | 3년전 지인말 듣고 11 | ㅡㅡ | 2024/11/07 | 6,048 |
| 1641338 | 노송가구에서 나오는 흙침대 사용하시는 분 계신가요? | 흙침대 | 2024/11/07 | 596 |
| 1641337 | 주병진은 재산이 대단한가봐요~ 57 | ㅡㅡ | 2024/11/07 | 41,332 |
| 1641336 | 푸바오가 요즘은 그래도 잘 지내는 것 같죠?ㅠ 26 | dd | 2024/11/07 | 2,291 |