오늘부터 LDL 낮추는 식단과 운동 시작합니다.
의사가 식단과 운동 추천하니 그것부터 시작해보고 3개월 후 안 잡히면 약 처방 받을려구요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
LDL 낮추는 식단과 운동
시작 조회수 : 2,172
작성일 : 2024-10-29 15:13:04
IP : 83.85.xxx.42
3 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'24.10.29 3:39 PM (112.145.xxx.70)탄수화물 노노노요.
밀가루 흰쌀밥 빵 국수 떡
노노노.2. ..
'24.10.29 4:17 PM (211.36.xxx.127) - 삭제된댓글탄수화물 특히 튀김, 밀가루 섭취만 줄여도 LDL수치 떨어지더라구요.
3. 잡곡
'24.10.29 8:51 PM (118.220.xxx.144)떡볶이랑 라면, 피자, 탄산음료, 맥주큲고 보리, 귀리, 현미 쌀 동량으로 밥해먹고 극 잘 안먹고 아침은 간단히 계란흰자랑 견과류 먹어주고 저녁 소식하고 유산소+근력 열심히 했더니 수치 정상됐고 지금 20개월 넘게 정상 수치예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1685746 | 사주 2-3월 인간들 땜에 너무 힘든데요 2 | ㄷㄳㄱㄷㅅ | 2025/03/04 | 1,749 |
| 1685745 | 이익단체 대한약사회가 막강하네요 36 | 000 | 2025/03/04 | 2,334 |
| 1685744 | 이재명 지지자분들 김경수 디스 그만하세요 13 | ㅇㅇ | 2025/03/04 | 1,454 |
| 1685743 | 대딩아들 자취하는데 식사요 16 | 대딩자취 | 2025/03/04 | 3,523 |
| 1685742 | 상하이에서 사올만한 게 뭐 있을까요. 7 | .. | 2025/03/04 | 1,974 |
| 1685741 | 간장게장 어떻게 먹나요 5 | ㅇㅇ | 2025/03/04 | 1,033 |
| 1685740 | 그놈은 흑염룡’, 해외 136개국 1위… 15 | ㅇㅇ | 2025/03/04 | 4,234 |
| 1685739 | 매불쇼 김경수..혹시 예전 안희정 같았나요? 17 | 횡설수설 | 2025/03/04 | 3,297 |
| 1685738 | 패딩 세탁하기 싫은데요 8 | ~~ | 2025/03/04 | 2,995 |
| 1685737 | 현실에서 진상 없나요? | .... | 2025/03/04 | 554 |
| 1685736 | 부모님께 챗 gpt 놔드려야겠어요 7 | 부모님께 | 2025/03/04 | 2,387 |
| 1685735 | 눈 오니까 오뎅먹고 싶네요. 1 | .. | 2025/03/04 | 903 |
| 1685734 | 50대 일 관두고 잠을 잘자요. 5 | .. | 2025/03/04 | 3,246 |
| 1685733 | 14개월된 손주 아직 걸음마를 하지않아요 25 | 걸음마 | 2025/03/04 | 4,646 |
| 1685732 | 월100만원 이상 적금 어디에 붓고 계시나요. 10 | .. | 2025/03/04 | 3,777 |
| 1685731 | 장제원 전의원 성폭력 혐의로 수사중...장 “사실무근” 19 | ... | 2025/03/04 | 6,510 |
| 1685730 | 가래 한의원 치료도 괜찮은가요? 5 | 한약 | 2025/03/04 | 776 |
| 1685729 | 80년대 왕따가 있었나요? 25 | ... | 2025/03/04 | 2,688 |
| 1685728 | 급질입니다 성인용기저귀 18 | 냐오이 | 2025/03/04 | 1,841 |
| 1685727 | 크로아티아 다녀오신 분들 22 | 여행 | 2025/03/04 | 3,149 |
| 1685726 | 갱년기가 좋은 점도 있어요 11 | 갱년기만세 | 2025/03/04 | 5,065 |
| 1685725 | 연핑크 컬러를 세련되게 입는 방법 9 | 핑크 | 2025/03/04 | 3,455 |
| 1685724 | 맥도날드 새우 스낵랩 별로네요 10 | .... | 2025/03/04 | 1,752 |
| 1685723 | 윤 과 명신... 그들 4 | 사기... .. | 2025/03/04 | 1,164 |
| 1685722 | 월요일로 착각한 대학신입생 ㅜㅜ 34 | ... | 2025/03/04 | 23,164 |