82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스위치온 하신분 어떻게 버티시나요

... 조회수 : 2,080
작성일 : 2024-10-29 14:22:05

쉐이크부터 시작하잖아요 

근데 그거조차 어려워 

인트로 조차 시작하기 어려워요

다들 어떤각오러 하시는지 

IP : 106.102.xxx.15
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.29 2:26 PM (210.96.xxx.10)

    힘들대요
    근데 효과는 확실히 빠지나봐요
    좀만 버텨보세요
    저는 못하지만요 ㅠㅠ

  • 2. less
    '24.10.29 2:32 PM (182.217.xxx.206)

    제가 첫날 .. 하고 그날 밤에.. 속울렁거리고. 죽는줄알았어요.

    그날 밤에 바나나 반개 먹고.. 살았음.ㅋㅋㅋ.

    스위치온 식단자체가.. 밀가루 못먹고 가공식품 못먹고.. 이런식단이면. 살이 빠질수 밖에 없겠다.. 굳이 왜 3일동안 고생하면서 이래야하나 싶어서. 포기하고.
    그날부로.. 밀가루 , 가공식품 끊고. 저탄 고단백 식단으로.. 했더니.. 한달만에 그냥 3키로 빠지고.
    지금두달째.. 1키로 더 빠져서. 총 4키로 빠짐.

  • 3. ...
    '24.10.29 2:36 PM (165.246.xxx.147)

    저 7월에 했었는데요. 쉐이크만 먹는 초반이 제일 힘들긴 했어요. 씹지 못하는 스트레스가 상당히 심하더라구요.
    저는 사정상 이틀만 쉐이크 먹었는데 그 기간만 참으면 점심에 뭔가를 씹을 수 있어서 할 만 해요. 저는 윗 뱃살이 쑥 빠지더라구요.
    한 달 하고 지금은 두 달 넘게 제 맘대로 유지기 하고있는데 체중은 대략 3키로 빠졌는데 체지방이 2.5키로쯤 빠지고 근육은 적당히 유지되고 있어요. 감량이 크지 않은 것 같지만 저는 원래 표준 체중이어서요..
    하시고 싶으시면 사흘만 꾹 참고 해보세요. 저는 평생 해본 다이어트 중 효과 최고였어요.

  • 4. .......
    '24.10.29 2:46 PM (106.245.xxx.150)

    전 1번하고 유지중입니다
    단백질 쉐이크 입에 맞는걸 잘 고르세요
    그리고 한가지만 계속 먹으면 질려요 전 액상으로 된것도 먹고 분말로 되어 있는걸 무가당 두유에 타먹기도 했어요
    시작해보세요 꼭! 체중감량 목표를 떠나 지방를 태울수 있는 몸으로 바꿀수 있어요
    갱년기 지나며 살찌고 살도 안빠지는 몸으로 왜 바뀌었는지 알게 되었거든요

    단백질쉐이크 먹는 기간 동안 허용음식들 이용하면 배 안고프게 잘 넘어갈수 있어요
    탄수화물 중독인분들은 두통과 무기력감도 살짝 올 수 있으니 주말껴서 하는게 좋을듯하구요

    전 올연말 지나면 한번 더 하려구요
    한번 하고 나며 식단도 응용하면서 유지기도 요령이 생긴답니다
    화이팅~ 시작이 반입니다^^

  • 5. 저도
    '24.10.29 3:01 PM (23.106.xxx.13) - 삭제된댓글

    내일 시작하려구요.
    이거 효과봤단 사람 많아서 기대중.
    성공하고 위 좀 줄여서 소식해서 다이어트로 원하는 몸무게 만들고 유지어터로 살고싶다..

  • 6. 저요
    '24.10.29 3:07 PM (210.94.xxx.89)

    지금 하는 중이요

    진짜 거짓말 안하고
    굶는 것보다 쉐이크 챙겨먹는 게 더 괴로움 ㅜㅜ

  • 7. 내가해본중
    '24.10.29 3:20 PM (1.237.xxx.216)

    해본 것중 제일 효과 좋았어요
    3일 절식이 키포안트인데
    그 이후엔 뭔가 식욕이 싹 사라져요
    기운만 없지..
    정상체중에서 내려가는건 이것뿐
    근데 점심 먹기 시작하면…

  • 8. ...
    '24.10.29 4:30 PM (106.102.xxx.15)

    그렇군요
    다들 대단하세요
    팁주시고 답주신분들 모두 감사합니다

  • 9. 저는
    '24.10.29 6:40 PM (210.182.xxx.49)

    단백질 파우더(샐렉스)가 안맞는지 계속 나오는 방귀랑 고약한방귀 냄새에 먹는거 중단했어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1643151 아기가 집에 가끔 와요. 아기 이불? 4 베이비 2024/11/06 1,658
1643150 11번가 딜은 엄청 싸네요 3 .. 2024/11/06 2,188
1643149 전자동 커피 머신 사용시 우유 거품 내는거요 5 .. 2024/11/06 604
1643148 출구조사 "트럼프 켄터키주 8명 vs. 해리스 버몬트주.. 6 ... 2024/11/06 2,300
1643147 백종원이 대단하긴하네요 12 2024/11/06 6,343
1643146 큰소리에 놀란 아이 조언 부탁드려요. 2 소리 2024/11/06 1,054
1643145 그린벨트 푼다 대통령실 말하고 국토부는 해명.. 7 000 2024/11/06 1,324
1643144 10년된 된장ㆍ고추장 먹어도괜찮을까요? 4 루비짱 2024/11/06 1,108
1643143 남편 친구 부인하고 외도 이야기하고싶어요 13 쿠킹 2024/11/06 5,551
1643142 뭐라고 표현을 해야할지 3 ㄱㄴㄷ 2024/11/06 410
1643141 요즘대학생들 17 ..... 2024/11/06 2,718
1643140 크리스마스 이브에 롯데월드 가는거요 5 에휴 2024/11/06 751
1643139 비타민씨 맹신하는 남편 24 비타민 2024/11/06 3,422
1643138 어제 아빠가 식당에서 쓰러질뻔했는데 전조증상인지 13 머리 2024/11/06 3,763
1643137 운동하면 체력이 언제 좋아지나요? 8 ..... 2024/11/06 1,459
1643136 11/5(수) 오늘의 종목 나미옹 2024/11/06 272
1643135 중2학원 문의드려요 물어볼데가 없어서요 플리즈 8 Having.. 2024/11/06 637
1643134 명태균, 당원 지지성향 분석…"경선 조작 의심".. 11 뉴스토마토 2024/11/06 1,471
1643133 기혼분들 8 호떡 2024/11/06 1,286
1643132 초등도 중간 기말 시험 다 봐야해요. 36 .. 2024/11/06 2,986
1643131 과자 annas 좋아하시는 분 계세요 2 ㄱㄴㄷ 2024/11/06 685
1643130 김장김치 레서피 추천해주세요 11 ㅇㅇ 2024/11/06 1,659
1643129 전 뭘 해먹고 살아야할까요?? 27 ....@@.. 2024/11/06 6,897
1643128 100만원짜리 선물 29 .. 2024/11/06 2,989
1643127 고등학교에서 초등 때 기록 볼 수 있어야해요. 3 2024/11/06 1,120