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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스위치온 하신분 어떻게 버티시나요

... 조회수 : 2,085
작성일 : 2024-10-29 14:22:05

쉐이크부터 시작하잖아요 

근데 그거조차 어려워 

인트로 조차 시작하기 어려워요

다들 어떤각오러 하시는지 

IP : 106.102.xxx.15
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.29 2:26 PM (210.96.xxx.10)

    힘들대요
    근데 효과는 확실히 빠지나봐요
    좀만 버텨보세요
    저는 못하지만요 ㅠㅠ

  • 2. less
    '24.10.29 2:32 PM (182.217.xxx.206)

    제가 첫날 .. 하고 그날 밤에.. 속울렁거리고. 죽는줄알았어요.

    그날 밤에 바나나 반개 먹고.. 살았음.ㅋㅋㅋ.

    스위치온 식단자체가.. 밀가루 못먹고 가공식품 못먹고.. 이런식단이면. 살이 빠질수 밖에 없겠다.. 굳이 왜 3일동안 고생하면서 이래야하나 싶어서. 포기하고.
    그날부로.. 밀가루 , 가공식품 끊고. 저탄 고단백 식단으로.. 했더니.. 한달만에 그냥 3키로 빠지고.
    지금두달째.. 1키로 더 빠져서. 총 4키로 빠짐.

  • 3. ...
    '24.10.29 2:36 PM (165.246.xxx.147)

    저 7월에 했었는데요. 쉐이크만 먹는 초반이 제일 힘들긴 했어요. 씹지 못하는 스트레스가 상당히 심하더라구요.
    저는 사정상 이틀만 쉐이크 먹었는데 그 기간만 참으면 점심에 뭔가를 씹을 수 있어서 할 만 해요. 저는 윗 뱃살이 쑥 빠지더라구요.
    한 달 하고 지금은 두 달 넘게 제 맘대로 유지기 하고있는데 체중은 대략 3키로 빠졌는데 체지방이 2.5키로쯤 빠지고 근육은 적당히 유지되고 있어요. 감량이 크지 않은 것 같지만 저는 원래 표준 체중이어서요..
    하시고 싶으시면 사흘만 꾹 참고 해보세요. 저는 평생 해본 다이어트 중 효과 최고였어요.

  • 4. .......
    '24.10.29 2:46 PM (106.245.xxx.150)

    전 1번하고 유지중입니다
    단백질 쉐이크 입에 맞는걸 잘 고르세요
    그리고 한가지만 계속 먹으면 질려요 전 액상으로 된것도 먹고 분말로 되어 있는걸 무가당 두유에 타먹기도 했어요
    시작해보세요 꼭! 체중감량 목표를 떠나 지방를 태울수 있는 몸으로 바꿀수 있어요
    갱년기 지나며 살찌고 살도 안빠지는 몸으로 왜 바뀌었는지 알게 되었거든요

    단백질쉐이크 먹는 기간 동안 허용음식들 이용하면 배 안고프게 잘 넘어갈수 있어요
    탄수화물 중독인분들은 두통과 무기력감도 살짝 올 수 있으니 주말껴서 하는게 좋을듯하구요

    전 올연말 지나면 한번 더 하려구요
    한번 하고 나며 식단도 응용하면서 유지기도 요령이 생긴답니다
    화이팅~ 시작이 반입니다^^

  • 5. 저도
    '24.10.29 3:01 PM (23.106.xxx.13) - 삭제된댓글

    내일 시작하려구요.
    이거 효과봤단 사람 많아서 기대중.
    성공하고 위 좀 줄여서 소식해서 다이어트로 원하는 몸무게 만들고 유지어터로 살고싶다..

  • 6. 저요
    '24.10.29 3:07 PM (210.94.xxx.89)

    지금 하는 중이요

    진짜 거짓말 안하고
    굶는 것보다 쉐이크 챙겨먹는 게 더 괴로움 ㅜㅜ

  • 7. 내가해본중
    '24.10.29 3:20 PM (1.237.xxx.216)

    해본 것중 제일 효과 좋았어요
    3일 절식이 키포안트인데
    그 이후엔 뭔가 식욕이 싹 사라져요
    기운만 없지..
    정상체중에서 내려가는건 이것뿐
    근데 점심 먹기 시작하면…

  • 8. ...
    '24.10.29 4:30 PM (106.102.xxx.15)

    그렇군요
    다들 대단하세요
    팁주시고 답주신분들 모두 감사합니다

  • 9. 저는
    '24.10.29 6:40 PM (210.182.xxx.49)

    단백질 파우더(샐렉스)가 안맞는지 계속 나오는 방귀랑 고약한방귀 냄새에 먹는거 중단했어요.

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