82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스위치온 하신분 어떻게 버티시나요

... 조회수 : 2,075
작성일 : 2024-10-29 14:22:05

쉐이크부터 시작하잖아요 

근데 그거조차 어려워 

인트로 조차 시작하기 어려워요

다들 어떤각오러 하시는지 

IP : 106.102.xxx.15
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.29 2:26 PM (210.96.xxx.10)

    힘들대요
    근데 효과는 확실히 빠지나봐요
    좀만 버텨보세요
    저는 못하지만요 ㅠㅠ

  • 2. less
    '24.10.29 2:32 PM (182.217.xxx.206)

    제가 첫날 .. 하고 그날 밤에.. 속울렁거리고. 죽는줄알았어요.

    그날 밤에 바나나 반개 먹고.. 살았음.ㅋㅋㅋ.

    스위치온 식단자체가.. 밀가루 못먹고 가공식품 못먹고.. 이런식단이면. 살이 빠질수 밖에 없겠다.. 굳이 왜 3일동안 고생하면서 이래야하나 싶어서. 포기하고.
    그날부로.. 밀가루 , 가공식품 끊고. 저탄 고단백 식단으로.. 했더니.. 한달만에 그냥 3키로 빠지고.
    지금두달째.. 1키로 더 빠져서. 총 4키로 빠짐.

  • 3. ...
    '24.10.29 2:36 PM (165.246.xxx.147)

    저 7월에 했었는데요. 쉐이크만 먹는 초반이 제일 힘들긴 했어요. 씹지 못하는 스트레스가 상당히 심하더라구요.
    저는 사정상 이틀만 쉐이크 먹었는데 그 기간만 참으면 점심에 뭔가를 씹을 수 있어서 할 만 해요. 저는 윗 뱃살이 쑥 빠지더라구요.
    한 달 하고 지금은 두 달 넘게 제 맘대로 유지기 하고있는데 체중은 대략 3키로 빠졌는데 체지방이 2.5키로쯤 빠지고 근육은 적당히 유지되고 있어요. 감량이 크지 않은 것 같지만 저는 원래 표준 체중이어서요..
    하시고 싶으시면 사흘만 꾹 참고 해보세요. 저는 평생 해본 다이어트 중 효과 최고였어요.

  • 4. .......
    '24.10.29 2:46 PM (106.245.xxx.150)

    전 1번하고 유지중입니다
    단백질 쉐이크 입에 맞는걸 잘 고르세요
    그리고 한가지만 계속 먹으면 질려요 전 액상으로 된것도 먹고 분말로 되어 있는걸 무가당 두유에 타먹기도 했어요
    시작해보세요 꼭! 체중감량 목표를 떠나 지방를 태울수 있는 몸으로 바꿀수 있어요
    갱년기 지나며 살찌고 살도 안빠지는 몸으로 왜 바뀌었는지 알게 되었거든요

    단백질쉐이크 먹는 기간 동안 허용음식들 이용하면 배 안고프게 잘 넘어갈수 있어요
    탄수화물 중독인분들은 두통과 무기력감도 살짝 올 수 있으니 주말껴서 하는게 좋을듯하구요

    전 올연말 지나면 한번 더 하려구요
    한번 하고 나며 식단도 응용하면서 유지기도 요령이 생긴답니다
    화이팅~ 시작이 반입니다^^

  • 5. 저도
    '24.10.29 3:01 PM (23.106.xxx.13) - 삭제된댓글

    내일 시작하려구요.
    이거 효과봤단 사람 많아서 기대중.
    성공하고 위 좀 줄여서 소식해서 다이어트로 원하는 몸무게 만들고 유지어터로 살고싶다..

  • 6. 저요
    '24.10.29 3:07 PM (210.94.xxx.89)

    지금 하는 중이요

    진짜 거짓말 안하고
    굶는 것보다 쉐이크 챙겨먹는 게 더 괴로움 ㅜㅜ

  • 7. 내가해본중
    '24.10.29 3:20 PM (1.237.xxx.216)

    해본 것중 제일 효과 좋았어요
    3일 절식이 키포안트인데
    그 이후엔 뭔가 식욕이 싹 사라져요
    기운만 없지..
    정상체중에서 내려가는건 이것뿐
    근데 점심 먹기 시작하면…

  • 8. ...
    '24.10.29 4:30 PM (106.102.xxx.15)

    그렇군요
    다들 대단하세요
    팁주시고 답주신분들 모두 감사합니다

  • 9. 저는
    '24.10.29 6:40 PM (210.182.xxx.49)

    단백질 파우더(샐렉스)가 안맞는지 계속 나오는 방귀랑 고약한방귀 냄새에 먹는거 중단했어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641038 데미무어 관리잘했네요  15 ..... 2024/10/31 6,129
1641037 이 밤에 두서없이~ 최근에 벌써 부고를 몇 명이나 받았다는 글에.. 12 심야에 2024/10/31 5,214
1641036 특급호텔 결혼식 잡는거 어렵나요? 11 결혼식장 2024/10/31 3,600
1641035 말을 예쁘게하는 유토~ 3 12345 2024/10/31 3,672
1641034 영어가 제일 싫다는 초2 5 초2 2024/10/31 1,582
1641033 딸기잼 본마망 vs 볶음자리 42 ㅇㅇ 2024/10/31 4,990
1641032 윤 훈장 거부 또 나왔다…교사 2명 "현 정부 포상 안.. 7 교수에 이어.. 2024/10/31 3,673
1641031 오늘 결혼했냐는 질문 받았어요. 70 00 2024/10/31 15,267
1641030 증명사진 찍었어요 3 오십대 2024/10/31 1,184
1641029 정치글 ㅡ 이거 재밌네요 ㅋㅋ 15 ㅋㅋ 2024/10/31 3,469
1641028 제대로 망가진? 한가인ㅋ 7 ㅇㅇㅇ 2024/10/31 4,333
1641027 부르노마스 레이디가가 노래 16 눈물 2024/10/31 3,148
1641026 이시간되면 라면끓이는 남편 18 아니 2024/10/30 4,676
1641025 영작 하나만 부탁드려요 2 Df 2024/10/30 719
1641024 덩달이 시리즈 맨 처음이 뭐죠? 4 덩달 2024/10/30 638
1641023 5억짜리 집ㅡ중도금2천만 받고 내부공사 가능한가요? 17 부동산 2024/10/30 3,458
1641022 나솔 재밌어요 다들 평범하지 않네요 5 ... 2024/10/30 4,780
1641021 웨스팅하우스 문제. 윤석열이 만든겁니다 12 원전수출 2024/10/30 3,050
1641020 아이바오 판다유치원 시절 영상 5 ㅇㅇ 2024/10/30 1,197
1641019 체코, 한국과 원전 계약 ‘일시 중단’ 조치 10 경향AFP 2024/10/30 3,874
1641018 현관문고리에 걸려있던 빵가방 14 호빵 2024/10/30 6,965
1641017 냉장고 사려는데 사업자전용 제품이 따로 있던데요 2 ........ 2024/10/30 1,139
1641016 스페인 폭우로 피해가 심하다네요 8 둥이들 2024/10/30 4,468
1641015 아들에게 10년동안... 5 궁금해요 2024/10/30 5,169
1641014 고딩엄빠5시즌 20회 역대급 속터져요 ㅠㅜ 3 반성 2024/10/30 3,708