쉐이크부터 시작하잖아요
근데 그거조차 어려워
인트로 조차 시작하기 어려워요
다들 어떤각오러 하시는지
쉐이크부터 시작하잖아요
근데 그거조차 어려워
인트로 조차 시작하기 어려워요
다들 어떤각오러 하시는지
힘들대요
근데 효과는 확실히 빠지나봐요
좀만 버텨보세요
저는 못하지만요 ㅠㅠ
제가 첫날 .. 하고 그날 밤에.. 속울렁거리고. 죽는줄알았어요.
그날 밤에 바나나 반개 먹고.. 살았음.ㅋㅋㅋ.
스위치온 식단자체가.. 밀가루 못먹고 가공식품 못먹고.. 이런식단이면. 살이 빠질수 밖에 없겠다.. 굳이 왜 3일동안 고생하면서 이래야하나 싶어서. 포기하고.
그날부로.. 밀가루 , 가공식품 끊고. 저탄 고단백 식단으로.. 했더니.. 한달만에 그냥 3키로 빠지고.
지금두달째.. 1키로 더 빠져서. 총 4키로 빠짐.
저 7월에 했었는데요. 쉐이크만 먹는 초반이 제일 힘들긴 했어요. 씹지 못하는 스트레스가 상당히 심하더라구요.
저는 사정상 이틀만 쉐이크 먹었는데 그 기간만 참으면 점심에 뭔가를 씹을 수 있어서 할 만 해요. 저는 윗 뱃살이 쑥 빠지더라구요.
한 달 하고 지금은 두 달 넘게 제 맘대로 유지기 하고있는데 체중은 대략 3키로 빠졌는데 체지방이 2.5키로쯤 빠지고 근육은 적당히 유지되고 있어요. 감량이 크지 않은 것 같지만 저는 원래 표준 체중이어서요..
하시고 싶으시면 사흘만 꾹 참고 해보세요. 저는 평생 해본 다이어트 중 효과 최고였어요.
전 1번하고 유지중입니다
단백질 쉐이크 입에 맞는걸 잘 고르세요
그리고 한가지만 계속 먹으면 질려요 전 액상으로 된것도 먹고 분말로 되어 있는걸 무가당 두유에 타먹기도 했어요
시작해보세요 꼭! 체중감량 목표를 떠나 지방를 태울수 있는 몸으로 바꿀수 있어요
갱년기 지나며 살찌고 살도 안빠지는 몸으로 왜 바뀌었는지 알게 되었거든요
단백질쉐이크 먹는 기간 동안 허용음식들 이용하면 배 안고프게 잘 넘어갈수 있어요
탄수화물 중독인분들은 두통과 무기력감도 살짝 올 수 있으니 주말껴서 하는게 좋을듯하구요
전 올연말 지나면 한번 더 하려구요
한번 하고 나며 식단도 응용하면서 유지기도 요령이 생긴답니다
화이팅~ 시작이 반입니다^^
내일 시작하려구요.
이거 효과봤단 사람 많아서 기대중.
성공하고 위 좀 줄여서 소식해서 다이어트로 원하는 몸무게 만들고 유지어터로 살고싶다..
지금 하는 중이요
진짜 거짓말 안하고
굶는 것보다 쉐이크 챙겨먹는 게 더 괴로움 ㅜㅜ
해본 것중 제일 효과 좋았어요
3일 절식이 키포안트인데
그 이후엔 뭔가 식욕이 싹 사라져요
기운만 없지..
정상체중에서 내려가는건 이것뿐
근데 점심 먹기 시작하면…
그렇군요
다들 대단하세요
팁주시고 답주신분들 모두 감사합니다
단백질 파우더(샐렉스)가 안맞는지 계속 나오는 방귀랑 고약한방귀 냄새에 먹는거 중단했어요.
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