82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

힘들지 않은 다이어트 성공

.. 조회수 : 2,646
작성일 : 2024-10-29 11:55:39

50대인데 여러가지로 더 건강해졌고 살도 많이 빠졌어요.

유지도 잘 되고 있어요.

아마 평생해야하는 식단일듯해요.

메인으로 먹는 한끼를 저는 주로 아점으로 낫또 계란후라이 두개 집에 있는 야채를 비벼먹든지 샐러드처럼 먹든지 해요.

야채양은 좀 많아야해서 냉면기에 저 세가지를 넣고 먹어요.

이정도로 버틸만하면 한끼더 이렇게 먹든지 아님 사과나 요거트?1년도 넘어서 어떻게 빠졌던건지 기억이 가물가물하네요.

이런식단으로 하니 먹는양이 많이 줄었고 두통도 사라지고 대사증후군?그런 증세도 사라지고 피곤함도 줄고 많이 건강해졌어요.1년넘게 한끼는 저렇게 먹어요.나머지도 많이 먹는건 아닌데 가끔식 많이 먹는날 있어도 또 저런생활 유지하면 되니까 다시 살이 찌지는 않네요.

IP : 106.101.xxx.57
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...........
    '24.10.29 12:12 PM (110.9.xxx.86) - 삭제된댓글

    전 아점으로 샐러드 배부르게 가득 먹고 저녁을 빨리 먹어요.
    운동은 달리기나 자전거 타고, 빵, 면은 좋아해서 그 즐거움은 포기 못하고 종종 먹구요. 그리고 조깅 하면서 체중이 꽤 줄었어요.
    아침 샐러드로 먹으며 가족력으로 좀 높았던 혈압도 확 내려 갔어요.
    평생 할 수 있을 듯 합니다. 유러피안 샐러드 정말 맛있어요.

  • 2. ...........
    '24.10.29 12:13 PM (110.9.xxx.86) - 삭제된댓글

    아, 저도 1년 풀쩍 넘었네요.

  • 3. ...........
    '24.10.29 12:14 PM (110.9.xxx.86)

    전 아점으로 샐러드 배부르게 가득 먹고 저녁을 빨리 먹어요.
    운동은 달리기나 자전거 타고, 빵, 면은 좋아해서 그 즐거움은 포기 못하고 종종 먹구요. 그리고 조깅 하면서 체중이 꽤 줄었어요.
    아침 샐러드로 먹으며 가족력으로 좀 높았던 혈압도 확 내려 갔어요.
    평생 할 수 있을 듯 합니다. 유러피안 샐러드 정말 맛있어요.
    아, 저도 1년 훌쩍 넘었네요

  • 4. 그러니까
    '24.10.29 12:20 PM (211.217.xxx.233)

    주는 셀러드식으로 하루 한 끼이신거지요?

  • 5. 원글
    '24.10.29 12:43 PM (106.101.xxx.57)

    그런가봐요.계란은 충분히 먹어요.그래야 탄수화물 언먹어도 어지럽지도 않고 머리카락도 안빠져요.

  • 6. ...
    '24.10.29 12:57 PM (175.212.xxx.141)

    다 제가 좋아하는것들이네요

  • 7.
    '24.10.29 1:06 PM (211.106.xxx.200) - 삭제된댓글


    아점이나
    점심으로
    현미잡곡밥 100그램에 고기반찬이랑
    잘 차려 먹고요
    빵도 먹고 과일도 사과 배정도 먹어요

    배고프면 두유나 우유 같은 거 먹고

    걷기는 하루 통합 1시간 정도하고

    이러니까 빠지던데요

    밥을 현미잡곡으로 하루에 100그램만 먹는게
    관권이에요

  • 8.
    '24.10.29 2:32 PM (14.44.xxx.94)

    제가 좋아하는 식사 스타일이네요
    감사합니다

  • 9.
    '24.10.29 8:12 PM (59.30.xxx.66)

    좋은 습관이네요…

    저도 아침에는 낫또와 사과 1/2개, 커피를 마시는데

    달달한 돌체 라떼 커피를 블랙으로 바꿔야겠어요…

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1645025 손가락 아파 검사했는데 관절염 아니라는데 5 wrewrt.. 2024/11/11 1,726
1645024 동호회 유부남 14 ... 2024/11/11 4,859
1645023 우리 강아지요 6 .. 2024/11/11 1,183
1645022 전화 문제에요 알 수 있을까요 10 호야모야 2024/11/11 1,064
1645021 국가에서 하는 직업학교 이름이 머였죠? 8 ** 2024/11/11 1,162
1645020 한약은 얼마나 먹어야 효과를 느끼나요. 13 .. 2024/11/11 1,011
1645019 대학생 딸아이 정기적 부인과 검진.. 질문 16 딸엄마 2024/11/11 3,200
1645018 쿠x, 반품제품을 새 제품마냥 보내는거 진짜 화가 나네요. 5 2024/11/11 2,274
1645017 수능 끝나고 메가스터디에 점수 올린다는데 6 등급 2024/11/11 1,180
1645016 테슬라는 어찌보세요? 8 .. 2024/11/11 2,108
1645015 전세집융자없는지 알고싶은데등기부등본 3 좋은기억 2024/11/11 920
1645014 광화문 주변 한정식 맛집 추천해 주세요 1 돈벌어서 2024/11/11 837
1645013 생새우 넣는것과 새우젓 넣은 김치 차이가요 10 김장 2024/11/11 2,840
1645012 아버지 연명치료 후회한다는 지석진 50 ㅇㅇ 2024/11/11 22,624
1645011 윤석열 정부 폭력 진압을 규탄하는 야5당 국회의원 공동성명서 전.. 3 가져옵니다 2024/11/11 610
1645010 목사님 설교가 마음에 들어오지 않아요 8 조언 2024/11/11 1,194
1645009 이재명 벌금형 받게된다면 17 궁금 2024/11/11 1,916
1645008 바탕화장 썬크림, 파데 2개로만 커버 하시는 분 계세요? 15 ... 2024/11/11 2,063
1645007 이거 남편 벌 서는 거죠? 1 .. 2024/11/11 1,528
1645006 요즘 안과 노인 백내장 수술. 6 2024/11/11 1,742
1645005 당근에서 사기당했는데... 18 ... 2024/11/11 4,194
1645004 아파트 고민 2탄 (50평 vs 40평 26층 vs 30평 1층.. 21 워킹맘 2024/11/11 1,746
1645003 감동적인 넷플 영화 추천합니다 6 ct 2024/11/11 3,000
1645002 엄마 말 한마디가 중요한 거 같아요 2 미르 2024/11/11 2,728
1645001 지드래곤 무한도전... 4 -- 2024/11/11 2,445