82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

힘들지 않은 다이어트 성공

.. 조회수 : 2,634
작성일 : 2024-10-29 11:55:39

50대인데 여러가지로 더 건강해졌고 살도 많이 빠졌어요.

유지도 잘 되고 있어요.

아마 평생해야하는 식단일듯해요.

메인으로 먹는 한끼를 저는 주로 아점으로 낫또 계란후라이 두개 집에 있는 야채를 비벼먹든지 샐러드처럼 먹든지 해요.

야채양은 좀 많아야해서 냉면기에 저 세가지를 넣고 먹어요.

이정도로 버틸만하면 한끼더 이렇게 먹든지 아님 사과나 요거트?1년도 넘어서 어떻게 빠졌던건지 기억이 가물가물하네요.

이런식단으로 하니 먹는양이 많이 줄었고 두통도 사라지고 대사증후군?그런 증세도 사라지고 피곤함도 줄고 많이 건강해졌어요.1년넘게 한끼는 저렇게 먹어요.나머지도 많이 먹는건 아닌데 가끔식 많이 먹는날 있어도 또 저런생활 유지하면 되니까 다시 살이 찌지는 않네요.

IP : 106.101.xxx.57
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...........
    '24.10.29 12:12 PM (110.9.xxx.86) - 삭제된댓글

    전 아점으로 샐러드 배부르게 가득 먹고 저녁을 빨리 먹어요.
    운동은 달리기나 자전거 타고, 빵, 면은 좋아해서 그 즐거움은 포기 못하고 종종 먹구요. 그리고 조깅 하면서 체중이 꽤 줄었어요.
    아침 샐러드로 먹으며 가족력으로 좀 높았던 혈압도 확 내려 갔어요.
    평생 할 수 있을 듯 합니다. 유러피안 샐러드 정말 맛있어요.

  • 2. ...........
    '24.10.29 12:13 PM (110.9.xxx.86) - 삭제된댓글

    아, 저도 1년 풀쩍 넘었네요.

  • 3. ...........
    '24.10.29 12:14 PM (110.9.xxx.86)

    전 아점으로 샐러드 배부르게 가득 먹고 저녁을 빨리 먹어요.
    운동은 달리기나 자전거 타고, 빵, 면은 좋아해서 그 즐거움은 포기 못하고 종종 먹구요. 그리고 조깅 하면서 체중이 꽤 줄었어요.
    아침 샐러드로 먹으며 가족력으로 좀 높았던 혈압도 확 내려 갔어요.
    평생 할 수 있을 듯 합니다. 유러피안 샐러드 정말 맛있어요.
    아, 저도 1년 훌쩍 넘었네요

  • 4. 그러니까
    '24.10.29 12:20 PM (211.217.xxx.233)

    주는 셀러드식으로 하루 한 끼이신거지요?

  • 5. 원글
    '24.10.29 12:43 PM (106.101.xxx.57)

    그런가봐요.계란은 충분히 먹어요.그래야 탄수화물 언먹어도 어지럽지도 않고 머리카락도 안빠져요.

  • 6. ...
    '24.10.29 12:57 PM (175.212.xxx.141)

    다 제가 좋아하는것들이네요

  • 7.
    '24.10.29 1:06 PM (211.106.xxx.200) - 삭제된댓글


    아점이나
    점심으로
    현미잡곡밥 100그램에 고기반찬이랑
    잘 차려 먹고요
    빵도 먹고 과일도 사과 배정도 먹어요

    배고프면 두유나 우유 같은 거 먹고

    걷기는 하루 통합 1시간 정도하고

    이러니까 빠지던데요

    밥을 현미잡곡으로 하루에 100그램만 먹는게
    관권이에요

  • 8.
    '24.10.29 2:32 PM (14.44.xxx.94)

    제가 좋아하는 식사 스타일이네요
    감사합니다

  • 9.
    '24.10.29 8:12 PM (59.30.xxx.66)

    좋은 습관이네요…

    저도 아침에는 낫또와 사과 1/2개, 커피를 마시는데

    달달한 돌체 라떼 커피를 블랙으로 바꿔야겠어요…

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641219 프로폴리스.. 편평사마귀에 효과 있나요? 14 ㅅㅅ 2024/10/31 1,715
1641218 제가 어디까지 인내심을 가져야 하는건지.. 7 ... 2024/10/31 1,528
1641217 아니 금투세 폐지나 하라고 25 .. 2024/10/31 1,575
1641216 민주, 명태균-이준석 전화녹취 확보 25 가즈아 2024/10/31 3,799
1641215 코푸시럽에스 라는약 이렇게졸리나요?? 6 ㅇㅇ 2024/10/31 932
1641214 스킨보톡스 효과 없는사람은 뭣때문일까요? 4 ㅇㅇ 2024/10/31 1,475
1641213 모든 일이 꼬이고 불운만 이어질 때 어찌 버티나요 12 ㅁㄷ 2024/10/31 2,193
1641212 김건희 국정농단 규탄 범국민대회 8 하늘에 2024/10/31 1,190
1641211 고무장갑 콕 찍어서 추천 부탁드려요 17 .... 2024/10/31 1,528
1641210 메가스터디 1년권 얼마정도하나요? 3 ㅇㅇㅇ 2024/10/31 885
1641209 코스트코나 트레이더스에 다녀오신분 4 최근에 2024/10/31 1,894
1641208 신설중학교 3 중학교 2024/10/31 558
1641207 면역억제제 먹는 사람인데요 8 ,,, 2024/10/31 1,675
1641206 대장내시경후 ㅅㅅ ㅂㅂ가 사라졌어요 11 2024/10/31 6,196
1641205 저번 풀무원생수 다 받으셨어요? 4 ㅁㅇ 2024/10/31 983
1641204 조립식 가족 재방 곧 시작합니다. JTBC (내용X) .. 2024/10/31 419
1641203 나라가 풍전등화 3 ㅇㅇ 2024/10/31 1,161
1641202 대통령경호처, ‘직원 생일 선물’ 상품권 4590만원어치 혈세로.. 11 0000 2024/10/31 2,658
1641201 매불쇼는 진짜 발빠르네요! 윤석열 녹취 특집! 10 역시!! 2024/10/31 3,312
1641200 오전시간에 바짝 노력해서 딸수있는 자격증 뭐 있을까요? 2 .. 2024/10/31 1,269
1641199 집에서 해먹기 싫은 음식 뭐가 있나요? 20 2024/10/31 3,332
1641198 세입자 계약시 반려동물금지 특약을 못썼다고 글썼었는대요 10 ... 2024/10/31 1,074
1641197 길냥이 사료-커클랜드 괜찮을까요? 8 짠한 마음 2024/10/31 508
1641196 런던베이글 아직도 줄서야될까요? 6 2024/10/31 2,291
1641195 이건 무슨 경우죠? 4 ㅇㅇ 2024/10/31 787