82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

힘들지 않은 다이어트 성공

.. 조회수 : 2,640
작성일 : 2024-10-29 11:55:39

50대인데 여러가지로 더 건강해졌고 살도 많이 빠졌어요.

유지도 잘 되고 있어요.

아마 평생해야하는 식단일듯해요.

메인으로 먹는 한끼를 저는 주로 아점으로 낫또 계란후라이 두개 집에 있는 야채를 비벼먹든지 샐러드처럼 먹든지 해요.

야채양은 좀 많아야해서 냉면기에 저 세가지를 넣고 먹어요.

이정도로 버틸만하면 한끼더 이렇게 먹든지 아님 사과나 요거트?1년도 넘어서 어떻게 빠졌던건지 기억이 가물가물하네요.

이런식단으로 하니 먹는양이 많이 줄었고 두통도 사라지고 대사증후군?그런 증세도 사라지고 피곤함도 줄고 많이 건강해졌어요.1년넘게 한끼는 저렇게 먹어요.나머지도 많이 먹는건 아닌데 가끔식 많이 먹는날 있어도 또 저런생활 유지하면 되니까 다시 살이 찌지는 않네요.

IP : 106.101.xxx.57
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...........
    '24.10.29 12:12 PM (110.9.xxx.86) - 삭제된댓글

    전 아점으로 샐러드 배부르게 가득 먹고 저녁을 빨리 먹어요.
    운동은 달리기나 자전거 타고, 빵, 면은 좋아해서 그 즐거움은 포기 못하고 종종 먹구요. 그리고 조깅 하면서 체중이 꽤 줄었어요.
    아침 샐러드로 먹으며 가족력으로 좀 높았던 혈압도 확 내려 갔어요.
    평생 할 수 있을 듯 합니다. 유러피안 샐러드 정말 맛있어요.

  • 2. ...........
    '24.10.29 12:13 PM (110.9.xxx.86) - 삭제된댓글

    아, 저도 1년 풀쩍 넘었네요.

  • 3. ...........
    '24.10.29 12:14 PM (110.9.xxx.86)

    전 아점으로 샐러드 배부르게 가득 먹고 저녁을 빨리 먹어요.
    운동은 달리기나 자전거 타고, 빵, 면은 좋아해서 그 즐거움은 포기 못하고 종종 먹구요. 그리고 조깅 하면서 체중이 꽤 줄었어요.
    아침 샐러드로 먹으며 가족력으로 좀 높았던 혈압도 확 내려 갔어요.
    평생 할 수 있을 듯 합니다. 유러피안 샐러드 정말 맛있어요.
    아, 저도 1년 훌쩍 넘었네요

  • 4. 그러니까
    '24.10.29 12:20 PM (211.217.xxx.233)

    주는 셀러드식으로 하루 한 끼이신거지요?

  • 5. 원글
    '24.10.29 12:43 PM (106.101.xxx.57)

    그런가봐요.계란은 충분히 먹어요.그래야 탄수화물 언먹어도 어지럽지도 않고 머리카락도 안빠져요.

  • 6. ...
    '24.10.29 12:57 PM (175.212.xxx.141)

    다 제가 좋아하는것들이네요

  • 7.
    '24.10.29 1:06 PM (211.106.xxx.200) - 삭제된댓글


    아점이나
    점심으로
    현미잡곡밥 100그램에 고기반찬이랑
    잘 차려 먹고요
    빵도 먹고 과일도 사과 배정도 먹어요

    배고프면 두유나 우유 같은 거 먹고

    걷기는 하루 통합 1시간 정도하고

    이러니까 빠지던데요

    밥을 현미잡곡으로 하루에 100그램만 먹는게
    관권이에요

  • 8.
    '24.10.29 2:32 PM (14.44.xxx.94)

    제가 좋아하는 식사 스타일이네요
    감사합니다

  • 9.
    '24.10.29 8:12 PM (59.30.xxx.66)

    좋은 습관이네요…

    저도 아침에는 낫또와 사과 1/2개, 커피를 마시는데

    달달한 돌체 라떼 커피를 블랙으로 바꿔야겠어요…

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1643832 윤석열은 국민을 개돼지 취급해서 담화한거 9 .... 2024/11/07 1,943
1643831 트럼프 - 머스크. 정경유착 아닌가요? 7 궁금 2024/11/07 1,817
1643830 회사 너무 그만두고 싶어서 2 . 2024/11/07 2,194
1643829 홍삼농축액즉 홍삼정 드시는분 계신가요 250 사는게 나을까요 1.. 3 ..... 2024/11/07 718
1643828 미국에서 삼성이 외면받는 이유 26 유투브 2024/11/07 8,767
1643827 곰팡이 어떡하죠ㅠㅜ 3 낮술 2024/11/07 2,031
1643826 급급)밥퍼야하는데 압력밥솥이 안열려요 3 땅지맘 2024/11/07 1,673
1643825 끝사랑 마지막회 5 힘빠지네요 2024/11/07 3,662
1643824 현존하는 초강력 드라이기 16 2024/11/07 4,668
1643823 윤석렬은 어디서 유체이탈화법 교육 받는건지 20 ... 2024/11/07 3,047
1643822 라섹과 렌즈 삽입 중 어느 것이 더 나을까요? 울음표 6 안과 2024/11/07 1,706
1643821 윤부부 5 담와 2024/11/07 1,889
1643820 아시아나 좀 양아치같네요 8 ㄱㄴㄷ 2024/11/07 3,592
1643819 티비도 인터넷(와이파이)도 다 끊었어요. 3 ... 2024/11/07 1,808
1643818 직장동료 갑질 2024/11/07 881
1643817 정숙한 세일즈맨 김원해 13 고잔자료 2024/11/07 5,201
1643816 계단오르기 운동 효과 있으려면? 13 ㅇㅇ 2024/11/07 4,338
1643815 대통령실 대변인이라는 사람 발음 3 ㅇㅇ 2024/11/07 2,603
1643814 얼굴에 수심있다는 말 들었어요. 11 .. 2024/11/07 3,039
1643813 거니 순방 동행 안한다고 합디다 ㅋㅋ 37 ㅇㅇ 2024/11/07 12,442
1643812 트럼프 때매 기름값오를까바 1 2024/11/07 600
1643811 자궁근종 줄어드신분들계실까요ㅜㅜ? 14 ... 2024/11/07 3,069
1643810 국짐이 조작을 할수밖에 없는 이유 9 ㄱㄴㄷ 2024/11/07 1,627
1643809 과장은 2024/11/07 240
1643808 전에 여기서 보고 산 카톡딜 찜기 ㅜㅜ 3 연마제 2024/11/07 3,052