82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

힘들지 않은 다이어트 성공

.. 조회수 : 2,646
작성일 : 2024-10-29 11:55:39

50대인데 여러가지로 더 건강해졌고 살도 많이 빠졌어요.

유지도 잘 되고 있어요.

아마 평생해야하는 식단일듯해요.

메인으로 먹는 한끼를 저는 주로 아점으로 낫또 계란후라이 두개 집에 있는 야채를 비벼먹든지 샐러드처럼 먹든지 해요.

야채양은 좀 많아야해서 냉면기에 저 세가지를 넣고 먹어요.

이정도로 버틸만하면 한끼더 이렇게 먹든지 아님 사과나 요거트?1년도 넘어서 어떻게 빠졌던건지 기억이 가물가물하네요.

이런식단으로 하니 먹는양이 많이 줄었고 두통도 사라지고 대사증후군?그런 증세도 사라지고 피곤함도 줄고 많이 건강해졌어요.1년넘게 한끼는 저렇게 먹어요.나머지도 많이 먹는건 아닌데 가끔식 많이 먹는날 있어도 또 저런생활 유지하면 되니까 다시 살이 찌지는 않네요.

IP : 106.101.xxx.57
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...........
    '24.10.29 12:12 PM (110.9.xxx.86) - 삭제된댓글

    전 아점으로 샐러드 배부르게 가득 먹고 저녁을 빨리 먹어요.
    운동은 달리기나 자전거 타고, 빵, 면은 좋아해서 그 즐거움은 포기 못하고 종종 먹구요. 그리고 조깅 하면서 체중이 꽤 줄었어요.
    아침 샐러드로 먹으며 가족력으로 좀 높았던 혈압도 확 내려 갔어요.
    평생 할 수 있을 듯 합니다. 유러피안 샐러드 정말 맛있어요.

  • 2. ...........
    '24.10.29 12:13 PM (110.9.xxx.86) - 삭제된댓글

    아, 저도 1년 풀쩍 넘었네요.

  • 3. ...........
    '24.10.29 12:14 PM (110.9.xxx.86)

    전 아점으로 샐러드 배부르게 가득 먹고 저녁을 빨리 먹어요.
    운동은 달리기나 자전거 타고, 빵, 면은 좋아해서 그 즐거움은 포기 못하고 종종 먹구요. 그리고 조깅 하면서 체중이 꽤 줄었어요.
    아침 샐러드로 먹으며 가족력으로 좀 높았던 혈압도 확 내려 갔어요.
    평생 할 수 있을 듯 합니다. 유러피안 샐러드 정말 맛있어요.
    아, 저도 1년 훌쩍 넘었네요

  • 4. 그러니까
    '24.10.29 12:20 PM (211.217.xxx.233)

    주는 셀러드식으로 하루 한 끼이신거지요?

  • 5. 원글
    '24.10.29 12:43 PM (106.101.xxx.57)

    그런가봐요.계란은 충분히 먹어요.그래야 탄수화물 언먹어도 어지럽지도 않고 머리카락도 안빠져요.

  • 6. ...
    '24.10.29 12:57 PM (175.212.xxx.141)

    다 제가 좋아하는것들이네요

  • 7.
    '24.10.29 1:06 PM (211.106.xxx.200) - 삭제된댓글


    아점이나
    점심으로
    현미잡곡밥 100그램에 고기반찬이랑
    잘 차려 먹고요
    빵도 먹고 과일도 사과 배정도 먹어요

    배고프면 두유나 우유 같은 거 먹고

    걷기는 하루 통합 1시간 정도하고

    이러니까 빠지던데요

    밥을 현미잡곡으로 하루에 100그램만 먹는게
    관권이에요

  • 8.
    '24.10.29 2:32 PM (14.44.xxx.94)

    제가 좋아하는 식사 스타일이네요
    감사합니다

  • 9.
    '24.10.29 8:12 PM (59.30.xxx.66)

    좋은 습관이네요…

    저도 아침에는 낫또와 사과 1/2개, 커피를 마시는데

    달달한 돌체 라떼 커피를 블랙으로 바꿔야겠어요…

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1645465 초록마을에 올리브오일 할인 하네요 3 올리브오일 2024/11/12 2,045
1645464 냉장고를 부탁해2 하나본데 MC는 김성주 정형돈이 했으면 7 ........ 2024/11/12 3,031
1645463 코인 사고 싶어서 드릉드릉중~~ 10 코인 2024/11/12 2,892
1645462 내 자녀. 4 자식 2024/11/12 1,327
1645461 치아 치료 문의좀요 7 jhgf 2024/11/12 806
1645460 나도 하루 한끼만 먹고 싶습니다 18 소스테누토 2024/11/12 5,189
1645459 저도 오늘 장본 것 1 2024/11/12 1,446
1645458 고3 수시결과를 학교쌤들은 미리 알수있나요? 8 오늘 2024/11/12 1,864
1645457 내 부동산 값 올려줘도, 세금 내려줘도 소용 없어요. 7 .... 2024/11/12 1,262
1645456 육개장사발면이랑 대봉감 샀어요 8 장본거 2024/11/12 1,767
1645455 최근 미국행 비행기 공항 몇시간 전에 가지요? 4 아이젠 2024/11/12 798
1645454 배란기때 계속 졸리신분 있나요? 2 .. 2024/11/12 568
1645453 명태균 우리나라 사람 맞죠? 20 ㅇㅇ 2024/11/12 4,283
1645452 유방조직검사후 여행 3 레몬 2024/11/12 1,205
1645451 안정환은 진짜 어려운 환경에서 잘된거네요 29 ... 2024/11/12 5,393
1645450 골다공증이 심해요ㅠ 12 assaa 2024/11/12 2,988
1645449 날씨가 진짜 따뜻해요 7 ,,, 2024/11/12 2,093
1645448 어지럼증 있을때 혈압이 오르나요? 1 ... 2024/11/12 773
1645447 상가대출은 몇프로 나올까요 4 2024/11/12 1,033
1645446 외인들의 삼전매도가 끝나지않아서 4 ㅇㅇ 2024/11/12 2,382
1645445 삼성로봇청소기 좋아요 10 .. 2024/11/12 1,805
1645444 옷이 많지않아 행복해요 8 ~~ 2024/11/12 3,657
1645443 키티버니 보냉병 ... 2024/11/12 340
1645442 수능날 운전하면 안될까요?? 운전 2024/11/12 948
1645441 세입자나가고 청소하며 하소연..(길어요ㅠ) 7 낑낑 2024/11/12 2,797