82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

힘들지 않은 다이어트 성공

.. 조회수 : 2,637
작성일 : 2024-10-29 11:55:39

50대인데 여러가지로 더 건강해졌고 살도 많이 빠졌어요.

유지도 잘 되고 있어요.

아마 평생해야하는 식단일듯해요.

메인으로 먹는 한끼를 저는 주로 아점으로 낫또 계란후라이 두개 집에 있는 야채를 비벼먹든지 샐러드처럼 먹든지 해요.

야채양은 좀 많아야해서 냉면기에 저 세가지를 넣고 먹어요.

이정도로 버틸만하면 한끼더 이렇게 먹든지 아님 사과나 요거트?1년도 넘어서 어떻게 빠졌던건지 기억이 가물가물하네요.

이런식단으로 하니 먹는양이 많이 줄었고 두통도 사라지고 대사증후군?그런 증세도 사라지고 피곤함도 줄고 많이 건강해졌어요.1년넘게 한끼는 저렇게 먹어요.나머지도 많이 먹는건 아닌데 가끔식 많이 먹는날 있어도 또 저런생활 유지하면 되니까 다시 살이 찌지는 않네요.

IP : 106.101.xxx.57
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...........
    '24.10.29 12:12 PM (110.9.xxx.86) - 삭제된댓글

    전 아점으로 샐러드 배부르게 가득 먹고 저녁을 빨리 먹어요.
    운동은 달리기나 자전거 타고, 빵, 면은 좋아해서 그 즐거움은 포기 못하고 종종 먹구요. 그리고 조깅 하면서 체중이 꽤 줄었어요.
    아침 샐러드로 먹으며 가족력으로 좀 높았던 혈압도 확 내려 갔어요.
    평생 할 수 있을 듯 합니다. 유러피안 샐러드 정말 맛있어요.

  • 2. ...........
    '24.10.29 12:13 PM (110.9.xxx.86) - 삭제된댓글

    아, 저도 1년 풀쩍 넘었네요.

  • 3. ...........
    '24.10.29 12:14 PM (110.9.xxx.86)

    전 아점으로 샐러드 배부르게 가득 먹고 저녁을 빨리 먹어요.
    운동은 달리기나 자전거 타고, 빵, 면은 좋아해서 그 즐거움은 포기 못하고 종종 먹구요. 그리고 조깅 하면서 체중이 꽤 줄었어요.
    아침 샐러드로 먹으며 가족력으로 좀 높았던 혈압도 확 내려 갔어요.
    평생 할 수 있을 듯 합니다. 유러피안 샐러드 정말 맛있어요.
    아, 저도 1년 훌쩍 넘었네요

  • 4. 그러니까
    '24.10.29 12:20 PM (211.217.xxx.233)

    주는 셀러드식으로 하루 한 끼이신거지요?

  • 5. 원글
    '24.10.29 12:43 PM (106.101.xxx.57)

    그런가봐요.계란은 충분히 먹어요.그래야 탄수화물 언먹어도 어지럽지도 않고 머리카락도 안빠져요.

  • 6. ...
    '24.10.29 12:57 PM (175.212.xxx.141)

    다 제가 좋아하는것들이네요

  • 7.
    '24.10.29 1:06 PM (211.106.xxx.200) - 삭제된댓글


    아점이나
    점심으로
    현미잡곡밥 100그램에 고기반찬이랑
    잘 차려 먹고요
    빵도 먹고 과일도 사과 배정도 먹어요

    배고프면 두유나 우유 같은 거 먹고

    걷기는 하루 통합 1시간 정도하고

    이러니까 빠지던데요

    밥을 현미잡곡으로 하루에 100그램만 먹는게
    관권이에요

  • 8.
    '24.10.29 2:32 PM (14.44.xxx.94)

    제가 좋아하는 식사 스타일이네요
    감사합니다

  • 9.
    '24.10.29 8:12 PM (59.30.xxx.66)

    좋은 습관이네요…

    저도 아침에는 낫또와 사과 1/2개, 커피를 마시는데

    달달한 돌체 라떼 커피를 블랙으로 바꿔야겠어요…

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1642480 노종면 "주말 사이에도 명태균 녹음 제보…분석 오래 걸.. 4 00000 2024/11/04 1,892
1642479 말을 계속하는 것도 정신질환일까요? 11 .. 2024/11/04 2,612
1642478 돈 빌려가서 사치하는 동서 17 ... 2024/11/04 6,128
1642477 이아트행사요 2 이마트 2024/11/04 1,157
1642476 김건희 나이트클럽 호스티스 7 ... 2024/11/04 4,460
1642475 한방난임.. 명태균 작품이였군요 ! 7 2024/11/04 3,730
1642474 집배원아저씨 2 2024/11/04 642
1642473 황소학원 경험담 18 황소 2024/11/04 4,307
1642472 190 가까이 되는 남자 23 ㅇㅇㅇ 2024/11/04 4,033
1642471 제기 대신 이 그릇 써도 될까요? 16 aa 2024/11/04 2,426
1642470 동국제약 마데카 크림 어때요? 8 크림 2024/11/04 2,670
1642469 몸 아플 때 금방 기운나는 메뉴? 9 ㅡㅡ 2024/11/04 1,936
1642468 고지혈증 수치 혈액검사요~ 5 궁금 2024/11/04 1,330
1642467 국내 여행지를 추천해주세요 9 2024/11/04 1,264
1642466 입술 수포 터져 피딱지가 앉았는데 7 질문 2024/11/04 734
1642465 흰머리 나는 부분이 가렵지 않아요? 7 그런데요 2024/11/04 1,711
1642464 젤리 이야기 ... 2024/11/04 309
1642463 진입장벽 높은 직장일수록 18 .. 2024/11/04 4,251
1642462 요새 초대형 카페가 우후죽순 생긴 이유 6 절세? 2024/11/04 2,951
1642461 금투세 폐지 확정이 아니라 '찬성'이라구요. 11 장난질 2024/11/04 1,738
1642460 김건희에 대한 '부정평가'가 84% 17 돋보여원없겠.. 2024/11/04 2,428
1642459 커피 끊을 때가 된건지 5 커피 2024/11/04 2,304
1642458 강연자들 설민석 6 2024/11/04 2,091
1642457 걷기했는데 근육통인건 좀 심각하죠? 2 ㅈㅈ 2024/11/04 705
1642456 mz 세대는 이런건가 54 ㅅㄷ 2024/11/04 6,184