82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

힘들지 않은 다이어트 성공

.. 조회수 : 2,637
작성일 : 2024-10-29 11:55:39

50대인데 여러가지로 더 건강해졌고 살도 많이 빠졌어요.

유지도 잘 되고 있어요.

아마 평생해야하는 식단일듯해요.

메인으로 먹는 한끼를 저는 주로 아점으로 낫또 계란후라이 두개 집에 있는 야채를 비벼먹든지 샐러드처럼 먹든지 해요.

야채양은 좀 많아야해서 냉면기에 저 세가지를 넣고 먹어요.

이정도로 버틸만하면 한끼더 이렇게 먹든지 아님 사과나 요거트?1년도 넘어서 어떻게 빠졌던건지 기억이 가물가물하네요.

이런식단으로 하니 먹는양이 많이 줄었고 두통도 사라지고 대사증후군?그런 증세도 사라지고 피곤함도 줄고 많이 건강해졌어요.1년넘게 한끼는 저렇게 먹어요.나머지도 많이 먹는건 아닌데 가끔식 많이 먹는날 있어도 또 저런생활 유지하면 되니까 다시 살이 찌지는 않네요.

IP : 106.101.xxx.57
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...........
    '24.10.29 12:12 PM (110.9.xxx.86) - 삭제된댓글

    전 아점으로 샐러드 배부르게 가득 먹고 저녁을 빨리 먹어요.
    운동은 달리기나 자전거 타고, 빵, 면은 좋아해서 그 즐거움은 포기 못하고 종종 먹구요. 그리고 조깅 하면서 체중이 꽤 줄었어요.
    아침 샐러드로 먹으며 가족력으로 좀 높았던 혈압도 확 내려 갔어요.
    평생 할 수 있을 듯 합니다. 유러피안 샐러드 정말 맛있어요.

  • 2. ...........
    '24.10.29 12:13 PM (110.9.xxx.86) - 삭제된댓글

    아, 저도 1년 풀쩍 넘었네요.

  • 3. ...........
    '24.10.29 12:14 PM (110.9.xxx.86)

    전 아점으로 샐러드 배부르게 가득 먹고 저녁을 빨리 먹어요.
    운동은 달리기나 자전거 타고, 빵, 면은 좋아해서 그 즐거움은 포기 못하고 종종 먹구요. 그리고 조깅 하면서 체중이 꽤 줄었어요.
    아침 샐러드로 먹으며 가족력으로 좀 높았던 혈압도 확 내려 갔어요.
    평생 할 수 있을 듯 합니다. 유러피안 샐러드 정말 맛있어요.
    아, 저도 1년 훌쩍 넘었네요

  • 4. 그러니까
    '24.10.29 12:20 PM (211.217.xxx.233)

    주는 셀러드식으로 하루 한 끼이신거지요?

  • 5. 원글
    '24.10.29 12:43 PM (106.101.xxx.57)

    그런가봐요.계란은 충분히 먹어요.그래야 탄수화물 언먹어도 어지럽지도 않고 머리카락도 안빠져요.

  • 6. ...
    '24.10.29 12:57 PM (175.212.xxx.141)

    다 제가 좋아하는것들이네요

  • 7.
    '24.10.29 1:06 PM (211.106.xxx.200) - 삭제된댓글


    아점이나
    점심으로
    현미잡곡밥 100그램에 고기반찬이랑
    잘 차려 먹고요
    빵도 먹고 과일도 사과 배정도 먹어요

    배고프면 두유나 우유 같은 거 먹고

    걷기는 하루 통합 1시간 정도하고

    이러니까 빠지던데요

    밥을 현미잡곡으로 하루에 100그램만 먹는게
    관권이에요

  • 8.
    '24.10.29 2:32 PM (14.44.xxx.94)

    제가 좋아하는 식사 스타일이네요
    감사합니다

  • 9.
    '24.10.29 8:12 PM (59.30.xxx.66)

    좋은 습관이네요…

    저도 아침에는 낫또와 사과 1/2개, 커피를 마시는데

    달달한 돌체 라떼 커피를 블랙으로 바꿔야겠어요…

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1642661 '대전 핫플' 성심당 또 일낸다…7000평 밀밭 만드는 까닭 16 ㅇㅇ 2024/11/04 6,075
1642660 축의금 문화 진짜 꼭 해야 하나요? 밥을 왜 비싼 스테이크 4 결혼식 2024/11/04 2,690
1642659 정년이 다시 재방송보는데 2 ㄷㄹ 2024/11/04 1,669
1642658 남편들 못고치는 나쁜습관이나 버릇 있으신가요? 11 2024/11/04 1,699
1642657 계란 노른자가 전체적으로 유난히 붉어요 8 2024/11/04 1,534
1642656 고교학점제 애들 잡는 수업편제표네요 12 예비고1 2024/11/04 2,867
1642655 미술 예고는 돈이 얼마나 들어갈까요? 10 ㅇㅇ 2024/11/04 2,326
1642654 말하기 싫은 엄마 6 싫다 2024/11/04 2,264
1642653 공부하는거 있으세요? 5 ㅇㅇ 2024/11/04 1,594
1642652 풀기힘든 문제가 생겼을때 신나는 분 계세요? 6 문제 2024/11/04 794
1642651 오늘자 친구들 대화 5 ... 2024/11/04 2,153
1642650 목뒤 통증은 병원 어느과로 가야하나요? 13 통증 2024/11/04 1,254
1642649 타지에 있는 대학생 자녀와 얼마나 자주 통화하세요? 9 ... 2024/11/04 2,029
1642648 한국 사극속 전통헤어 스타일 4 ㅗㅗ호 2024/11/04 1,256
1642647 내일같은 날씨 중학생 뭐입나요? 7 궁금 2024/11/04 1,621
1642646 미용실에서 짧은 보브인데 매직셋팅해서 25만 결제 9 ... 2024/11/04 3,318
1642645 성관련 학교폭력은 이런경우 어쩌나요. 14 2024/11/04 2,829
1642644 접시에 밥 반찬놓고 먹는거 갠춘네요 9 부자 2024/11/04 3,194
1642643 7시 정준희의 해시티비 미디어기상대 ㅡ 대통령도 시정도 없는 연.. 1 같이봅시다 .. 2024/11/04 462
1642642 오십대 이후 눈 건드리면 인상 사나와지겠죠? 18 @@ 2024/11/04 4,271
1642641 법사위, 김건희 여사 고발…"증인불출석·동행명령 거부&.. 3 ........ 2024/11/04 1,942
1642640 단백질 쉐이크 미지근하게 먹어도 되나요? ㅇㅇ 2024/11/04 436
1642639 학종에서 최종등급이요 5 .... 2024/11/04 1,227
1642638 걍 쑈 같지 않아요? 어차피 공화당 확정인데 6 ㄴㅇㄱ 2024/11/04 2,580
1642637 인터넷선 외부에서 자를 수 있나요? 1 2024/11/04 582