82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단식-스위치온 5kg 감량

..... 조회수 : 2,282
작성일 : 2024-10-29 10:36:41

5일은 효소단식했어요.

 

원래 못굶어요 할만했어요.

 

대신 기운이 넘치지는 않았어요.

 

 

그리고 바로 스위치온 3일 쉐이크식

 

단백질쉐이크가 너무 맛있네요. (그 전에 못먹고 버린거 많아요. 입맛 변했는지 굶다 먹으니 맛있어요.)

 

 

그리고 하루 1끼 저탄수식 먹고 허용식품 배부르게 먹고 있어요. 체지방 4kg 빠졌네요. 곧 여행가는데 겁나요.

 

제일 좋은건 술과 음식에 대한 갈망이 없네요.

몸도 가볍고 컨디션이 좋아요.

 

 

집에 체성분 나오는 체중계 사서 재니까 넘 좋아요.

당근에서 샀어요.

 

 

IP : 211.234.xxx.193
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.10.29 10:54 AM (119.71.xxx.80)

    3일 쉐이크식은 3일 동안 쉐이크만 먹는 건가요?

  • 2. 바람소리2
    '24.10.29 10:56 AM (114.204.xxx.203)

    그렇게 빼몀 요요 금방와요

  • 3.
    '24.10.29 10:57 AM (198.16.xxx.101) - 삭제된댓글

    자기가 하루 먹을 수 있는 단백질g 3번 나눠 먹으면 됨.
    저도 이거 해보려고 프로틴가루 샀는데
    겁이 많아서(프로틴에 대한), 식탐이 넘쳐서 ㅎㅎ 시도를 못했다가
    낼부터 해보려고요.

    원글님 부럽네요 성공하셨다니..

  • 4. less
    '24.10.29 10:57 AM (182.217.xxx.206)

    저는 건강식으로 바꾸고.. 밀가루+가공식품 끊으니... 두달만에 4키로 빠지네요.

  • 5. ㅇㅇ
    '24.10.29 11:03 AM (119.198.xxx.10) - 삭제된댓글

    18 시간 단식이아니라도
    12시간 15시간 이렇게 하고
    밀가루 간식
    단음료만 끊어도
    한달 1.2키는 바로 빠져요
    보통 3달안에 5키로 빠짐

  • 6. ....
    '24.10.29 11:19 AM (106.102.xxx.15) - 삭제된댓글

    단백질 쉐이크 어느걸로 드셨는지 궁금하네요

    댓글님 건강식은 자연식인가요

  • 7. 저도
    '24.10.29 11:41 AM (114.200.xxx.141) - 삭제된댓글

    밀가루 가공식품안먹고
    설탕든음식 확 줄이니까 몸무게가 잘 유지되고 있어요
    안먹고 빼는건 언젠가 입터지면 또 도루묵에
    더 살이 잘찌는 체질로 바뀐다고 해서요

  • 8. ...
    '24.10.29 12:14 PM (106.102.xxx.15)

    검약 유전자라고
    저장해놓는 유전자가 많을수록
    먹으면 살로저장
    물만먹어도 살찐다는 사람일수록
    많다고하니
    왜이런가 생각보담 절제하면서
    유지해야하는거같아요

    이 유전자가 없었으면 인류가 살아남지
    못했을거라하더라구요

  • 9.
    '24.10.29 12:15 PM (117.111.xxx.55)

    대단하세요! 4주차까지 진행하신 걸까요? 저도 관심있게 보는 중인데 프로틴 뭐 드셨는지 너무너무 궁금해요. 박 교수님이 만들어 파는 건 너무 비싸더라구요~~~

  • 10.
    '24.10.29 1:59 PM (23.106.xxx.38) - 삭제된댓글

    프로틴 해외직구 하려다가 김종국이 모델로 있는 것도 가격이랑 함량이 좋길래 샀어요.
    함량 비교 잘해보세요.

    https://search.shopping.naver.com/catalog/19247692924?cat_id=50012280&frm=NVFU...

    이거,,,, 제가 칼로바이 제품 중 추천하는 제품인 거지 꼭 사시라는거 아님.
    저 그림속 적힌 영어들이랑 숫자 그램 잘 보세요.
    저것보다 타제품 더 좋은 거(가격, 함량 등) 있음 그거 사시구요.
    한 5만 8천? 이런 가격으로 팔 때 사세요. 전 얼마전 그 가격에 샀거든요.
    11월1일날 빅스마일데이니 그때 지마켓에서 사셔도 될듯?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1642253 화요일 영상 십도 이하던데, 어떻게 입어야 하죠? 3 옷차림 2024/11/03 2,810
1642252 생리대 발진?? 14 ... 2024/11/03 1,310
1642251 립스틱선물 3 카톡 2024/11/03 869
1642250 독일 AJONA 치약은 뭐가 좋은가요? 14 ㅊ ㅣ약 2024/11/03 2,996
1642249 가임기 검사? 1 11 2024/11/03 390
1642248 애를 주차장에 버리고 간 애비 26 2024/11/03 9,843
1642247 두부 우리콩으로 드세요? 21 .... 2024/11/03 2,840
1642246 어제 김건희 규탄 집회 얼마나 모였나? (팩트) 22 팩트 2024/11/03 3,097
1642245 대학원에서 6살 어린 동기 말투 좀 봐주세요 30 뭐래 2024/11/03 3,663
1642244 묵은지 군내 어떻게 없애나요? 7 질문 2024/11/03 1,396
1642243 제주 한달살이, 혼자는 넘 심심한가요? 19 떠나고 싶다.. 2024/11/03 4,599
1642242 롱 패딩 베스트는 활용도가 높을까요? 8 질문 2024/11/03 2,159
1642241 유관순 열사 옷 질문)흰저고리, 검정 짧은 치마 옷 이름이 있나.. 1 .. 2024/11/03 814
1642240 내일 유방암 첫 항암인데요 35 항암 2024/11/03 4,768
1642239 80대 엄마와 둘이 일본여행 가려고 합니다 4 일본 2024/11/03 2,804
1642238 러쉬, 컵오커피 각질제거제요 3 흐미 2024/11/03 716
1642237 아들 교육 어떻게해야될지.. 6 ㅇㄷ 2024/11/03 1,906
1642236 제주도 사시는 분들 이 뮤지컬 꼭 보세요 7 ㅇㅇ 2024/11/03 1,402
1642235 고등남자 무슨치킨 15 ... 2024/11/03 1,971
1642234 아파트 구조를 완전히 변경하면 21 궁금 2024/11/03 3,909
1642233 새차를 처음 샀는데.. 4 ........ 2024/11/03 1,826
1642232 근육이 잘 안붙는 체질인줄 알았는데 6 ..... 2024/11/03 2,780
1642231 혼자 여행이 좋은 이유가 33 바람소리2 2024/11/03 6,370
1642230 린클 곱창 괜찮을까여 3 질문 2024/11/03 692
1642229 충동적으로 속초 왔는데 4 ㅡㅡㅡ 2024/11/03 2,670