82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단식-스위치온 5kg 감량

..... 조회수 : 2,276
작성일 : 2024-10-29 10:36:41

5일은 효소단식했어요.

 

원래 못굶어요 할만했어요.

 

대신 기운이 넘치지는 않았어요.

 

 

그리고 바로 스위치온 3일 쉐이크식

 

단백질쉐이크가 너무 맛있네요. (그 전에 못먹고 버린거 많아요. 입맛 변했는지 굶다 먹으니 맛있어요.)

 

 

그리고 하루 1끼 저탄수식 먹고 허용식품 배부르게 먹고 있어요. 체지방 4kg 빠졌네요. 곧 여행가는데 겁나요.

 

제일 좋은건 술과 음식에 대한 갈망이 없네요.

몸도 가볍고 컨디션이 좋아요.

 

 

집에 체성분 나오는 체중계 사서 재니까 넘 좋아요.

당근에서 샀어요.

 

 

IP : 211.234.xxx.193
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.10.29 10:54 AM (119.71.xxx.80)

    3일 쉐이크식은 3일 동안 쉐이크만 먹는 건가요?

  • 2. 바람소리2
    '24.10.29 10:56 AM (114.204.xxx.203)

    그렇게 빼몀 요요 금방와요

  • 3.
    '24.10.29 10:57 AM (198.16.xxx.101) - 삭제된댓글

    자기가 하루 먹을 수 있는 단백질g 3번 나눠 먹으면 됨.
    저도 이거 해보려고 프로틴가루 샀는데
    겁이 많아서(프로틴에 대한), 식탐이 넘쳐서 ㅎㅎ 시도를 못했다가
    낼부터 해보려고요.

    원글님 부럽네요 성공하셨다니..

  • 4. less
    '24.10.29 10:57 AM (182.217.xxx.206)

    저는 건강식으로 바꾸고.. 밀가루+가공식품 끊으니... 두달만에 4키로 빠지네요.

  • 5. ㅇㅇ
    '24.10.29 11:03 AM (119.198.xxx.10) - 삭제된댓글

    18 시간 단식이아니라도
    12시간 15시간 이렇게 하고
    밀가루 간식
    단음료만 끊어도
    한달 1.2키는 바로 빠져요
    보통 3달안에 5키로 빠짐

  • 6. ....
    '24.10.29 11:19 AM (106.102.xxx.15) - 삭제된댓글

    단백질 쉐이크 어느걸로 드셨는지 궁금하네요

    댓글님 건강식은 자연식인가요

  • 7. 저도
    '24.10.29 11:41 AM (114.200.xxx.141) - 삭제된댓글

    밀가루 가공식품안먹고
    설탕든음식 확 줄이니까 몸무게가 잘 유지되고 있어요
    안먹고 빼는건 언젠가 입터지면 또 도루묵에
    더 살이 잘찌는 체질로 바뀐다고 해서요

  • 8. ...
    '24.10.29 12:14 PM (106.102.xxx.15)

    검약 유전자라고
    저장해놓는 유전자가 많을수록
    먹으면 살로저장
    물만먹어도 살찐다는 사람일수록
    많다고하니
    왜이런가 생각보담 절제하면서
    유지해야하는거같아요

    이 유전자가 없었으면 인류가 살아남지
    못했을거라하더라구요

  • 9.
    '24.10.29 12:15 PM (117.111.xxx.55)

    대단하세요! 4주차까지 진행하신 걸까요? 저도 관심있게 보는 중인데 프로틴 뭐 드셨는지 너무너무 궁금해요. 박 교수님이 만들어 파는 건 너무 비싸더라구요~~~

  • 10.
    '24.10.29 1:59 PM (23.106.xxx.38) - 삭제된댓글

    프로틴 해외직구 하려다가 김종국이 모델로 있는 것도 가격이랑 함량이 좋길래 샀어요.
    함량 비교 잘해보세요.

    https://search.shopping.naver.com/catalog/19247692924?cat_id=50012280&frm=NVFU...

    이거,,,, 제가 칼로바이 제품 중 추천하는 제품인 거지 꼭 사시라는거 아님.
    저 그림속 적힌 영어들이랑 숫자 그램 잘 보세요.
    저것보다 타제품 더 좋은 거(가격, 함량 등) 있음 그거 사시구요.
    한 5만 8천? 이런 가격으로 팔 때 사세요. 전 얼마전 그 가격에 샀거든요.
    11월1일날 빅스마일데이니 그때 지마켓에서 사셔도 될듯?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1640789 건성이신 분들 얼굴 보습 어떻게 하시나요? 8 보습필요 2024/10/30 1,618
1640788 생리 3일 하면서 증상은 보름동안 하는거 같아요. 2 ㅇㅇ 2024/10/30 807
1640787 왜 애들 차로 데려다주는거 라이딩이라고 하세요? 85 dt 2024/10/30 7,164
1640786 '응급실 뺑뺑이' 강조하던 尹, 예산 96% 깎아 16 기가차 2024/10/30 2,045
1640785 아들이랑은 대화가 잘 안되네요.. 28 .. 2024/10/30 3,578
1640784 원형 테이블 불편할까요? 14 ㅡㅡ 2024/10/30 1,945
1640783 생리를 10월3일에 시작, 또 10월30일에 시작 10 .. 2024/10/30 1,456
1640782 보수 개신교들 바뀐스탠스 4 이제 2024/10/30 1,632
1640781 10/30(수) 오늘의 종목 나미옹 2024/10/30 342
1640780 우리나라도 싱가포르처럼 하면 안되나요? 12 ..... 2024/10/30 3,664
1640779 대충 김밥 2 김밥 2024/10/30 1,649
1640778 중국드라마 발전이 없는거 맞나요? 5 ㅇㅇ 2024/10/30 1,631
1640777 결혼말 나오는 상대방 집이 강남 대형 살아서 등기부 40 2024/10/30 15,325
1640776 등기용 인감증명서 대리 발급 가능한가요? 1 dd 2024/10/30 670
1640775 북한군 만명이상이 우크라이나로 ?... 3 2024/10/30 1,091
1640774 터키를 갈까요 폴란드를 갈까요? 9 여행계획 2024/10/30 1,539
1640773 많이 걸어서 아픈 다리에 파스 붙여도 될까요? 5 파스 2024/10/30 1,007
1640772 백종원 회사가 뭐라고 5천억인지 27 ... 2024/10/30 5,623
1640771 립스틱 쓰실때요 6 별것 2024/10/30 2,082
1640770 고려아연 계속되는 상승 이유 10 투자 2024/10/30 2,615
1640769 50넘어 취직했는데 너무 걱정돼요 14 순두유 2024/10/30 5,615
1640768 문다혜씨 피해 택시기사 치료한 한의원 압수수색 9 ㄴㄷ 2024/10/30 2,722
1640767 "검사장 관사, 69평형 아파트"‥부총리보다 .. 5 관사 2024/10/30 1,687
1640766 유학간 딸이 층간소음으로 매일 미칠려고 해요. 10 괴롭네요 2024/10/30 5,608
1640765 박정훈 대령 9차 공판 기자회견 5 !!!!! 2024/10/30 865