82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단식-스위치온 5kg 감량

..... 조회수 : 2,278
작성일 : 2024-10-29 10:36:41

5일은 효소단식했어요.

 

원래 못굶어요 할만했어요.

 

대신 기운이 넘치지는 않았어요.

 

 

그리고 바로 스위치온 3일 쉐이크식

 

단백질쉐이크가 너무 맛있네요. (그 전에 못먹고 버린거 많아요. 입맛 변했는지 굶다 먹으니 맛있어요.)

 

 

그리고 하루 1끼 저탄수식 먹고 허용식품 배부르게 먹고 있어요. 체지방 4kg 빠졌네요. 곧 여행가는데 겁나요.

 

제일 좋은건 술과 음식에 대한 갈망이 없네요.

몸도 가볍고 컨디션이 좋아요.

 

 

집에 체성분 나오는 체중계 사서 재니까 넘 좋아요.

당근에서 샀어요.

 

 

IP : 211.234.xxx.193
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.10.29 10:54 AM (119.71.xxx.80)

    3일 쉐이크식은 3일 동안 쉐이크만 먹는 건가요?

  • 2. 바람소리2
    '24.10.29 10:56 AM (114.204.xxx.203)

    그렇게 빼몀 요요 금방와요

  • 3.
    '24.10.29 10:57 AM (198.16.xxx.101) - 삭제된댓글

    자기가 하루 먹을 수 있는 단백질g 3번 나눠 먹으면 됨.
    저도 이거 해보려고 프로틴가루 샀는데
    겁이 많아서(프로틴에 대한), 식탐이 넘쳐서 ㅎㅎ 시도를 못했다가
    낼부터 해보려고요.

    원글님 부럽네요 성공하셨다니..

  • 4. less
    '24.10.29 10:57 AM (182.217.xxx.206)

    저는 건강식으로 바꾸고.. 밀가루+가공식품 끊으니... 두달만에 4키로 빠지네요.

  • 5. ㅇㅇ
    '24.10.29 11:03 AM (119.198.xxx.10) - 삭제된댓글

    18 시간 단식이아니라도
    12시간 15시간 이렇게 하고
    밀가루 간식
    단음료만 끊어도
    한달 1.2키는 바로 빠져요
    보통 3달안에 5키로 빠짐

  • 6. ....
    '24.10.29 11:19 AM (106.102.xxx.15) - 삭제된댓글

    단백질 쉐이크 어느걸로 드셨는지 궁금하네요

    댓글님 건강식은 자연식인가요

  • 7. 저도
    '24.10.29 11:41 AM (114.200.xxx.141) - 삭제된댓글

    밀가루 가공식품안먹고
    설탕든음식 확 줄이니까 몸무게가 잘 유지되고 있어요
    안먹고 빼는건 언젠가 입터지면 또 도루묵에
    더 살이 잘찌는 체질로 바뀐다고 해서요

  • 8. ...
    '24.10.29 12:14 PM (106.102.xxx.15)

    검약 유전자라고
    저장해놓는 유전자가 많을수록
    먹으면 살로저장
    물만먹어도 살찐다는 사람일수록
    많다고하니
    왜이런가 생각보담 절제하면서
    유지해야하는거같아요

    이 유전자가 없었으면 인류가 살아남지
    못했을거라하더라구요

  • 9.
    '24.10.29 12:15 PM (117.111.xxx.55)

    대단하세요! 4주차까지 진행하신 걸까요? 저도 관심있게 보는 중인데 프로틴 뭐 드셨는지 너무너무 궁금해요. 박 교수님이 만들어 파는 건 너무 비싸더라구요~~~

  • 10.
    '24.10.29 1:59 PM (23.106.xxx.38) - 삭제된댓글

    프로틴 해외직구 하려다가 김종국이 모델로 있는 것도 가격이랑 함량이 좋길래 샀어요.
    함량 비교 잘해보세요.

    https://search.shopping.naver.com/catalog/19247692924?cat_id=50012280&frm=NVFU...

    이거,,,, 제가 칼로바이 제품 중 추천하는 제품인 거지 꼭 사시라는거 아님.
    저 그림속 적힌 영어들이랑 숫자 그램 잘 보세요.
    저것보다 타제품 더 좋은 거(가격, 함량 등) 있음 그거 사시구요.
    한 5만 8천? 이런 가격으로 팔 때 사세요. 전 얼마전 그 가격에 샀거든요.
    11월1일날 빅스마일데이니 그때 지마켓에서 사셔도 될듯?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641038 말을 예쁘게하는 유토~ 3 12345 2024/10/31 3,672
1641037 영어가 제일 싫다는 초2 5 초2 2024/10/31 1,582
1641036 딸기잼 본마망 vs 볶음자리 42 ㅇㅇ 2024/10/31 4,990
1641035 윤 훈장 거부 또 나왔다…교사 2명 "현 정부 포상 안.. 7 교수에 이어.. 2024/10/31 3,675
1641034 오늘 결혼했냐는 질문 받았어요. 70 00 2024/10/31 15,267
1641033 증명사진 찍었어요 3 오십대 2024/10/31 1,184
1641032 정치글 ㅡ 이거 재밌네요 ㅋㅋ 15 ㅋㅋ 2024/10/31 3,471
1641031 제대로 망가진? 한가인ㅋ 7 ㅇㅇㅇ 2024/10/31 4,334
1641030 부르노마스 레이디가가 노래 16 눈물 2024/10/31 3,150
1641029 이시간되면 라면끓이는 남편 18 아니 2024/10/30 4,677
1641028 영작 하나만 부탁드려요 2 Df 2024/10/30 719
1641027 덩달이 시리즈 맨 처음이 뭐죠? 4 덩달 2024/10/30 638
1641026 5억짜리 집ㅡ중도금2천만 받고 내부공사 가능한가요? 17 부동산 2024/10/30 3,458
1641025 나솔 재밌어요 다들 평범하지 않네요 5 ... 2024/10/30 4,780
1641024 웨스팅하우스 문제. 윤석열이 만든겁니다 12 원전수출 2024/10/30 3,050
1641023 아이바오 판다유치원 시절 영상 5 ㅇㅇ 2024/10/30 1,197
1641022 체코, 한국과 원전 계약 ‘일시 중단’ 조치 10 경향AFP 2024/10/30 3,874
1641021 현관문고리에 걸려있던 빵가방 14 호빵 2024/10/30 6,966
1641020 냉장고 사려는데 사업자전용 제품이 따로 있던데요 2 ........ 2024/10/30 1,139
1641019 스페인 폭우로 피해가 심하다네요 8 둥이들 2024/10/30 4,468
1641018 아들에게 10년동안... 5 궁금해요 2024/10/30 5,169
1641017 고딩엄빠5시즌 20회 역대급 속터져요 ㅠㅜ 3 반성 2024/10/30 3,708
1641016 나는솔로 보면서 남편이랑.... 20 123 2024/10/30 13,919
1641015 뺑소니범 김호중 돌려달라면서 장애학생들 영상 도용 2 에휴 2024/10/30 1,945
1641014 인강용 갤탭(펜도 있는거) 뭐 사면 되나요? 5 ... 2024/10/30 543