82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단식-스위치온 5kg 감량

..... 조회수 : 2,278
작성일 : 2024-10-29 10:36:41

5일은 효소단식했어요.

 

원래 못굶어요 할만했어요.

 

대신 기운이 넘치지는 않았어요.

 

 

그리고 바로 스위치온 3일 쉐이크식

 

단백질쉐이크가 너무 맛있네요. (그 전에 못먹고 버린거 많아요. 입맛 변했는지 굶다 먹으니 맛있어요.)

 

 

그리고 하루 1끼 저탄수식 먹고 허용식품 배부르게 먹고 있어요. 체지방 4kg 빠졌네요. 곧 여행가는데 겁나요.

 

제일 좋은건 술과 음식에 대한 갈망이 없네요.

몸도 가볍고 컨디션이 좋아요.

 

 

집에 체성분 나오는 체중계 사서 재니까 넘 좋아요.

당근에서 샀어요.

 

 

IP : 211.234.xxx.193
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.10.29 10:54 AM (119.71.xxx.80)

    3일 쉐이크식은 3일 동안 쉐이크만 먹는 건가요?

  • 2. 바람소리2
    '24.10.29 10:56 AM (114.204.xxx.203)

    그렇게 빼몀 요요 금방와요

  • 3.
    '24.10.29 10:57 AM (198.16.xxx.101) - 삭제된댓글

    자기가 하루 먹을 수 있는 단백질g 3번 나눠 먹으면 됨.
    저도 이거 해보려고 프로틴가루 샀는데
    겁이 많아서(프로틴에 대한), 식탐이 넘쳐서 ㅎㅎ 시도를 못했다가
    낼부터 해보려고요.

    원글님 부럽네요 성공하셨다니..

  • 4. less
    '24.10.29 10:57 AM (182.217.xxx.206)

    저는 건강식으로 바꾸고.. 밀가루+가공식품 끊으니... 두달만에 4키로 빠지네요.

  • 5. ㅇㅇ
    '24.10.29 11:03 AM (119.198.xxx.10) - 삭제된댓글

    18 시간 단식이아니라도
    12시간 15시간 이렇게 하고
    밀가루 간식
    단음료만 끊어도
    한달 1.2키는 바로 빠져요
    보통 3달안에 5키로 빠짐

  • 6. ....
    '24.10.29 11:19 AM (106.102.xxx.15) - 삭제된댓글

    단백질 쉐이크 어느걸로 드셨는지 궁금하네요

    댓글님 건강식은 자연식인가요

  • 7. 저도
    '24.10.29 11:41 AM (114.200.xxx.141) - 삭제된댓글

    밀가루 가공식품안먹고
    설탕든음식 확 줄이니까 몸무게가 잘 유지되고 있어요
    안먹고 빼는건 언젠가 입터지면 또 도루묵에
    더 살이 잘찌는 체질로 바뀐다고 해서요

  • 8. ...
    '24.10.29 12:14 PM (106.102.xxx.15)

    검약 유전자라고
    저장해놓는 유전자가 많을수록
    먹으면 살로저장
    물만먹어도 살찐다는 사람일수록
    많다고하니
    왜이런가 생각보담 절제하면서
    유지해야하는거같아요

    이 유전자가 없었으면 인류가 살아남지
    못했을거라하더라구요

  • 9.
    '24.10.29 12:15 PM (117.111.xxx.55)

    대단하세요! 4주차까지 진행하신 걸까요? 저도 관심있게 보는 중인데 프로틴 뭐 드셨는지 너무너무 궁금해요. 박 교수님이 만들어 파는 건 너무 비싸더라구요~~~

  • 10.
    '24.10.29 1:59 PM (23.106.xxx.38) - 삭제된댓글

    프로틴 해외직구 하려다가 김종국이 모델로 있는 것도 가격이랑 함량이 좋길래 샀어요.
    함량 비교 잘해보세요.

    https://search.shopping.naver.com/catalog/19247692924?cat_id=50012280&frm=NVFU...

    이거,,,, 제가 칼로바이 제품 중 추천하는 제품인 거지 꼭 사시라는거 아님.
    저 그림속 적힌 영어들이랑 숫자 그램 잘 보세요.
    저것보다 타제품 더 좋은 거(가격, 함량 등) 있음 그거 사시구요.
    한 5만 8천? 이런 가격으로 팔 때 사세요. 전 얼마전 그 가격에 샀거든요.
    11월1일날 빅스마일데이니 그때 지마켓에서 사셔도 될듯?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641094 펌} 폭우로 하루 만에 종말을 맞은 듯한 스페인 모습이래요 5 이를 어째 2024/10/31 2,920
1641093 시국미사 시국예배 시국법회 3 ㄱㄴ 2024/10/31 585
1641092 사기부부 당장 구속하라!! 13 당선무효 2024/10/31 1,704
1641091 23정숙 코 수술해준 의사 너무해요 7 아이고 2024/10/31 4,170
1641090 공천개입은 왜 하면 안되는 행동인지 모르는 이들이 보수우익들입니.. 12 2024/10/31 1,796
1641089 아카시아꿀, 야생화꿀 뭐가 좋은건가요? 3 ㅇㅇ 2024/10/31 725
1641088 윤석열 공천개입 육성 공개 (생중계) 22 링크 2024/10/31 3,806
1641087 여자는 시댁가면 걸레질 해야한다던 남자동기 8 00 2024/10/31 2,041
1641086 이번 나솔은 한식대첩? 3 ... 2024/10/31 1,944
1641085 전동 거품기 추천해주세요 3 .... 2024/10/31 310
1641084 민주당, '윤석열-명태균' 통화 공개…공천 개입 정황 17 만다꼬 2024/10/31 2,767
1641083 좋은 아침 매번 보신 분 ~ ㅇㅇㅊ 2024/10/31 701
1641082 윤석열 녹취록 ㅡ 진짜 어이가 없네요 16 어이상실 2024/10/31 5,181
1641081 여기도 레몬. 저기도레몬ᆢ 10 모모 2024/10/31 2,690
1641080 해수욕장 어디가 좋아요? 강화도 2024/10/31 207
1641079 녹취 빨리 들어보세요 11 .. 2024/10/31 3,055
1641078 지금 금이나 은 모으시는 분 계신가요? 3 ........ 2024/10/31 1,590
1641077 지켜내야 할 인재들.. 4 안타깝고 이.. 2024/10/31 945
1641076 무지외반증 진짜 어떡해요? 7 .. 2024/10/31 1,185
1641075 아이 영어학원 고민 글 올려봅니다. 12 2024/10/31 1,218
1641074 저 덕분에 투자 성공해서 22 ㅡㅡ 2024/10/31 4,701
1641073 나솔 23기에 여자 절도 전과자가 출연했다고 나갤에서 난리던데 12 2024/10/31 5,397
1641072 영어로 말하는건 더 시간이 필요한가요? 11 ... 2024/10/31 1,528
1641071 호주군으로 떠나는 한국군 간부들 12 ..... 2024/10/31 2,001
1641070 컴퓨터 사용하면서 하루종일 시간 보낼 수 있는 장소 7 알려주세요 2024/10/31 1,136