82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단식-스위치온 5kg 감량

..... 조회수 : 2,278
작성일 : 2024-10-29 10:36:41

5일은 효소단식했어요.

 

원래 못굶어요 할만했어요.

 

대신 기운이 넘치지는 않았어요.

 

 

그리고 바로 스위치온 3일 쉐이크식

 

단백질쉐이크가 너무 맛있네요. (그 전에 못먹고 버린거 많아요. 입맛 변했는지 굶다 먹으니 맛있어요.)

 

 

그리고 하루 1끼 저탄수식 먹고 허용식품 배부르게 먹고 있어요. 체지방 4kg 빠졌네요. 곧 여행가는데 겁나요.

 

제일 좋은건 술과 음식에 대한 갈망이 없네요.

몸도 가볍고 컨디션이 좋아요.

 

 

집에 체성분 나오는 체중계 사서 재니까 넘 좋아요.

당근에서 샀어요.

 

 

IP : 211.234.xxx.193
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.10.29 10:54 AM (119.71.xxx.80)

    3일 쉐이크식은 3일 동안 쉐이크만 먹는 건가요?

  • 2. 바람소리2
    '24.10.29 10:56 AM (114.204.xxx.203)

    그렇게 빼몀 요요 금방와요

  • 3.
    '24.10.29 10:57 AM (198.16.xxx.101) - 삭제된댓글

    자기가 하루 먹을 수 있는 단백질g 3번 나눠 먹으면 됨.
    저도 이거 해보려고 프로틴가루 샀는데
    겁이 많아서(프로틴에 대한), 식탐이 넘쳐서 ㅎㅎ 시도를 못했다가
    낼부터 해보려고요.

    원글님 부럽네요 성공하셨다니..

  • 4. less
    '24.10.29 10:57 AM (182.217.xxx.206)

    저는 건강식으로 바꾸고.. 밀가루+가공식품 끊으니... 두달만에 4키로 빠지네요.

  • 5. ㅇㅇ
    '24.10.29 11:03 AM (119.198.xxx.10) - 삭제된댓글

    18 시간 단식이아니라도
    12시간 15시간 이렇게 하고
    밀가루 간식
    단음료만 끊어도
    한달 1.2키는 바로 빠져요
    보통 3달안에 5키로 빠짐

  • 6. ....
    '24.10.29 11:19 AM (106.102.xxx.15) - 삭제된댓글

    단백질 쉐이크 어느걸로 드셨는지 궁금하네요

    댓글님 건강식은 자연식인가요

  • 7. 저도
    '24.10.29 11:41 AM (114.200.xxx.141) - 삭제된댓글

    밀가루 가공식품안먹고
    설탕든음식 확 줄이니까 몸무게가 잘 유지되고 있어요
    안먹고 빼는건 언젠가 입터지면 또 도루묵에
    더 살이 잘찌는 체질로 바뀐다고 해서요

  • 8. ...
    '24.10.29 12:14 PM (106.102.xxx.15)

    검약 유전자라고
    저장해놓는 유전자가 많을수록
    먹으면 살로저장
    물만먹어도 살찐다는 사람일수록
    많다고하니
    왜이런가 생각보담 절제하면서
    유지해야하는거같아요

    이 유전자가 없었으면 인류가 살아남지
    못했을거라하더라구요

  • 9.
    '24.10.29 12:15 PM (117.111.xxx.55)

    대단하세요! 4주차까지 진행하신 걸까요? 저도 관심있게 보는 중인데 프로틴 뭐 드셨는지 너무너무 궁금해요. 박 교수님이 만들어 파는 건 너무 비싸더라구요~~~

  • 10.
    '24.10.29 1:59 PM (23.106.xxx.38) - 삭제된댓글

    프로틴 해외직구 하려다가 김종국이 모델로 있는 것도 가격이랑 함량이 좋길래 샀어요.
    함량 비교 잘해보세요.

    https://search.shopping.naver.com/catalog/19247692924?cat_id=50012280&frm=NVFU...

    이거,,,, 제가 칼로바이 제품 중 추천하는 제품인 거지 꼭 사시라는거 아님.
    저 그림속 적힌 영어들이랑 숫자 그램 잘 보세요.
    저것보다 타제품 더 좋은 거(가격, 함량 등) 있음 그거 사시구요.
    한 5만 8천? 이런 가격으로 팔 때 사세요. 전 얼마전 그 가격에 샀거든요.
    11월1일날 빅스마일데이니 그때 지마켓에서 사셔도 될듯?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641142 유럽산 냉동 채소 싸고 편하네요 13 ㅇㅇ 2024/10/31 4,831
1641141 과외할때 잘못 가르쳐주면 다음에 정정해야 하죠? ㅜ 5 Ff 2024/10/31 697
1641140 유쾌하면서 삶의 통찰력이 있는 책 추천 부탁드립니다 15 도서 2024/10/31 2,177
1641139 직장이라 못 들어요 7 ㅁㅁ 2024/10/31 1,711
1641138 尹 당선인 '새 정부, 당 사무와 정치에 관여 않겠다' 8 ... 2024/10/31 1,562
1641137 윤석열은 당선 무효 13 .. 2024/10/31 2,625
1641136 윤정권은 탄생하면 안됐어요 국힘은 정당해산해야 9 정신차렸 2024/10/31 1,078
1641135 우리 부모님은 진짜 아무것도 안했는데 15 ..... 2024/10/31 5,326
1641134 수원 00대 근처에서 쌀국수 집 하신분 10 ㅇㅇ 2024/10/31 1,753
1641133 내가 아프면 자식에게 장기이식을 받을 수 있을까요? 34 생각 2024/10/31 3,120
1641132 브리타 수도꼭지 부분에 물때가 끼었는데 어떻게 닦나요? 5 .. 2024/10/31 877
1641131 pt받고 있어요 질문드려요 8 ㅎㅎ 2024/10/31 1,081
1641130 선지국먹으러 한시간 걸어서가요 8 ... 2024/10/31 1,800
1641129 연애시대 다시 보는데 재밌다 2024/10/31 681
1641128 민주 "추가 공개할 녹취도 있다" 6 ... 2024/10/31 1,735
1641127 윤건희 예상 행보 17 ㅇㅇ 2024/10/31 4,007
1641126 국짐당은 해체해라 3 .. 2024/10/31 461
1641125 미샤화장품 7 에이스 2024/10/31 1,413
1641124 취임전이라 탄핵사유가 아니라는 분들 8 하늘에 2024/10/31 1,955
1641123 당근에 홍게 주문실수로 엄청많이 생겼다고 싸게 판단거 사길까요?.. 8 사기 2024/10/31 1,881
1641122 교통사고 합의금.. 3 엄마 2024/10/31 926
1641121 부모님 건강보험료 어떻게 내세요? 13 건강보험 2024/10/31 2,168
1641120 워싱소다를 쓰니 베이킹소다는 안쓰게 되네요. 2 워싱소다 2024/10/31 1,077
1641119 민주, 尹-명태균 통화 내용 공개 "충격적…당선 무효 .. 8 ........ 2024/10/31 1,914
1641118 강릉에 가면 뭘 먹어야 하나요? 20 ㅇㅇ 2024/10/31 2,076