82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단식-스위치온 5kg 감량

..... 조회수 : 2,284
작성일 : 2024-10-29 10:36:41

5일은 효소단식했어요.

 

원래 못굶어요 할만했어요.

 

대신 기운이 넘치지는 않았어요.

 

 

그리고 바로 스위치온 3일 쉐이크식

 

단백질쉐이크가 너무 맛있네요. (그 전에 못먹고 버린거 많아요. 입맛 변했는지 굶다 먹으니 맛있어요.)

 

 

그리고 하루 1끼 저탄수식 먹고 허용식품 배부르게 먹고 있어요. 체지방 4kg 빠졌네요. 곧 여행가는데 겁나요.

 

제일 좋은건 술과 음식에 대한 갈망이 없네요.

몸도 가볍고 컨디션이 좋아요.

 

 

집에 체성분 나오는 체중계 사서 재니까 넘 좋아요.

당근에서 샀어요.

 

 

IP : 211.234.xxx.193
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.10.29 10:54 AM (119.71.xxx.80)

    3일 쉐이크식은 3일 동안 쉐이크만 먹는 건가요?

  • 2. 바람소리2
    '24.10.29 10:56 AM (114.204.xxx.203)

    그렇게 빼몀 요요 금방와요

  • 3.
    '24.10.29 10:57 AM (198.16.xxx.101) - 삭제된댓글

    자기가 하루 먹을 수 있는 단백질g 3번 나눠 먹으면 됨.
    저도 이거 해보려고 프로틴가루 샀는데
    겁이 많아서(프로틴에 대한), 식탐이 넘쳐서 ㅎㅎ 시도를 못했다가
    낼부터 해보려고요.

    원글님 부럽네요 성공하셨다니..

  • 4. less
    '24.10.29 10:57 AM (182.217.xxx.206)

    저는 건강식으로 바꾸고.. 밀가루+가공식품 끊으니... 두달만에 4키로 빠지네요.

  • 5. ㅇㅇ
    '24.10.29 11:03 AM (119.198.xxx.10) - 삭제된댓글

    18 시간 단식이아니라도
    12시간 15시간 이렇게 하고
    밀가루 간식
    단음료만 끊어도
    한달 1.2키는 바로 빠져요
    보통 3달안에 5키로 빠짐

  • 6. ....
    '24.10.29 11:19 AM (106.102.xxx.15) - 삭제된댓글

    단백질 쉐이크 어느걸로 드셨는지 궁금하네요

    댓글님 건강식은 자연식인가요

  • 7. 저도
    '24.10.29 11:41 AM (114.200.xxx.141) - 삭제된댓글

    밀가루 가공식품안먹고
    설탕든음식 확 줄이니까 몸무게가 잘 유지되고 있어요
    안먹고 빼는건 언젠가 입터지면 또 도루묵에
    더 살이 잘찌는 체질로 바뀐다고 해서요

  • 8. ...
    '24.10.29 12:14 PM (106.102.xxx.15)

    검약 유전자라고
    저장해놓는 유전자가 많을수록
    먹으면 살로저장
    물만먹어도 살찐다는 사람일수록
    많다고하니
    왜이런가 생각보담 절제하면서
    유지해야하는거같아요

    이 유전자가 없었으면 인류가 살아남지
    못했을거라하더라구요

  • 9.
    '24.10.29 12:15 PM (117.111.xxx.55)

    대단하세요! 4주차까지 진행하신 걸까요? 저도 관심있게 보는 중인데 프로틴 뭐 드셨는지 너무너무 궁금해요. 박 교수님이 만들어 파는 건 너무 비싸더라구요~~~

  • 10.
    '24.10.29 1:59 PM (23.106.xxx.38) - 삭제된댓글

    프로틴 해외직구 하려다가 김종국이 모델로 있는 것도 가격이랑 함량이 좋길래 샀어요.
    함량 비교 잘해보세요.

    https://search.shopping.naver.com/catalog/19247692924?cat_id=50012280&frm=NVFU...

    이거,,,, 제가 칼로바이 제품 중 추천하는 제품인 거지 꼭 사시라는거 아님.
    저 그림속 적힌 영어들이랑 숫자 그램 잘 보세요.
    저것보다 타제품 더 좋은 거(가격, 함량 등) 있음 그거 사시구요.
    한 5만 8천? 이런 가격으로 팔 때 사세요. 전 얼마전 그 가격에 샀거든요.
    11월1일날 빅스마일데이니 그때 지마켓에서 사셔도 될듯?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1644072 넷플 5500원짜리 8 ㅇㅇ 2024/11/08 2,153
1644071 뜯지 않은 트러플 오일 3 트러플 2024/11/08 846
1644070 상가 공실이 요즘 큰 문제인가봐요. 21 정말 2024/11/08 6,989
1644069 6시30분 정준희의 해시티비 마로니에 11월 1부 ㅡ 맡겨진 소.. 1 같이봅시다 .. 2024/11/08 312
1644068 22대 민주당 일 잘하지 않나요? 22 22대 2024/11/08 1,514
1644067 겨울연가가 일본에서 히트한 5 ㅇㄹㄹ호 2024/11/08 2,085
1644066 예비고3 국어 일타샘. 추천좀요. 7 .. 2024/11/08 1,020
1644065 8년만에 연락이 온 친구 6 .. 2024/11/08 4,657
1644064 요즘 키친토크 게시판 재밌어요 7 2024/11/08 2,140
1644063 윤석열 기자회견 풍자 관전평 최고네요. 4 썩렬이퐁퐁남.. 2024/11/08 3,992
1644062 오랜만에 밥이 안 먹고 싶네요 3 ... 2024/11/08 1,111
1644061 코인하시는분들 좀 와봐요 5 드러와드러와.. 2024/11/08 2,425
1644060 김건희 특검 천만명 서명 부탁드립니다. 37 ㄱㄱ 2024/11/08 1,497
1644059 고등학생 시험기간에 예민해지나요 4 2024/11/08 579
1644058 광파오븐 내부 세척 세제? 1 ... 2024/11/08 504
1644057 덴서티 검색 이벤트 하네요 슈가코트 2024/11/08 294
1644056 눈 건조하면 시력도 나빠지나요? 1 ㅇㅇ 2024/11/08 1,289
1644055 내일 집회 일정 4 ... 2024/11/08 1,056
1644054 집에서 쌀국수 만들어보신 분 2 64hfgh.. 2024/11/08 869
1644053 양심없는 댓글이 다있네요 17 참나 2024/11/08 3,996
1644052 일흔중후반 이신데 스마트폰 모르는분 많은가요? 10 흐음.. 2024/11/08 1,380
1644051 세금때문에 직장 낮춰 가는거 2 jhghf 2024/11/08 946
1644050 가본도 없고 술주정뱅이라고 했는데 2 2024/11/08 1,123
1644049 결혼 25년만에 이사 갑니다. 15 새집으로 확.. 2024/11/08 4,928
1644048 에어 프레미아 항공 13 질문 2024/11/08 2,380