오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘 다이어트식 봐주세요
ㅇ 조회수 : 1,190
작성일 : 2024-10-28 19:03:33
IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
근력강화하세요.
현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
저 식단은 탈모올 수 있어요.2. 뭔가를
'24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요
3. 다이어트
'24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)너무 적게 먹는거아닌가요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1640055 | 바나나빵 만들어 먹었네요 5 | 맛나 | 2024/10/28 | 3,020 |
| 1640054 | 시장에 꼬들빼기가 안보이네요 7 | 꼬들빼기 김.. | 2024/10/28 | 1,662 |
| 1640053 | 부의금 얼마내야 할까요 10 | 어렵다 | 2024/10/28 | 2,102 |
| 1640052 | 순간 헉.. 했던 스님. 7 | ᆢ | 2024/10/28 | 4,883 |
| 1640051 | 아파트현관물 디지털도어록 인터넷으로 구입해서 설치하려면? 2 | 설치의뢰 | 2024/10/28 | 1,240 |
| 1640050 | 이런 경우 수시 합격자 좀 봐주세요 3 | 조언 | 2024/10/28 | 1,898 |
| 1640049 | 칼륨 많이 든 음식이 뭔가요? 7 | // | 2024/10/28 | 2,475 |
| 1640048 | 압력밥솥 얼마나 오래 쓰세요? 5 | dd | 2024/10/28 | 1,535 |
| 1640047 | 새우젓 냉장실에서 얼마동안 보관 가능한가요 9 | 냉장고 | 2024/10/28 | 1,799 |
| 1640046 | 황현산이 누구죠? 18 | 역겹 | 2024/10/28 | 3,840 |
| 1640045 | 밥솥 돌연사.. ㅜㅜ 19 | ㅠㅠ | 2024/10/28 | 4,869 |
| 1640044 | 진짜 한국은 사기꾼 천지네요 12 | 82 | 2024/10/28 | 5,766 |
| 1640043 | 오아시스 신한카드 쓰시는 분 계신가요? | ufgh | 2024/10/28 | 522 |
| 1640042 | 알라이아 직구 1 | 가방은 왜 | 2024/10/28 | 783 |
| 1640041 | 야당 상설특검 규칙안 운영소위 단독처리 1 | 하늘에 | 2024/10/28 | 490 |
| 1640040 | 오늘 다이어트식 봐주세요 3 | ㅇ | 2024/10/28 | 1,190 |
| 1640039 | 7시 정준희의 해시티비 미디어기상대 ㅡ 왜 남의 전쟁을 우리 전.. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/10/28 | 480 |
| 1640038 | '검찰청 폐지·특활비 삭감' 전대미문 위기에 몰린 검찰 16 | 굿 | 2024/10/28 | 2,498 |
| 1640037 | 녹내장약 콤비간 10 | 수프리모 | 2024/10/28 | 1,314 |
| 1640036 | 시그먼트 카페 아세요? ㄷ ㄷ 9 | Dd | 2024/10/28 | 3,880 |
| 1640035 | 배추 김치 4 | 친정엄마 | 2024/10/28 | 1,585 |
| 1640034 | 소고기와 깻잎 어울릴까요 9 | ... | 2024/10/28 | 1,506 |
| 1640033 | 수능선물 이만원정도로 좋은건 없을까요? 19 | 수능 | 2024/10/28 | 3,345 |
| 1640032 | 세계사 공부 해보려는데요 어디부터 해야는지 14 | 나우 | 2024/10/28 | 1,745 |
| 1640031 | 옛날 노랜데, 가사 일부만 기억나요. 3 | 옛날 | 2024/10/28 | 1,527 |