오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘 다이어트식 봐주세요
ㅇ 조회수 : 1,309
작성일 : 2024-10-28 19:03:33
IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
근력강화하세요.
현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
저 식단은 탈모올 수 있어요.2. 뭔가를
'24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요
3. 다이어트
'24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)너무 적게 먹는거아닌가요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1670470 | 이시간에 용산 라이브가 1.2만 2 | 하늘에 | 2025/01/10 | 2,948 |
| 1670469 | 한국나이 54세 수면문제 7 | 남편 | 2025/01/10 | 3,951 |
| 1670468 | 검정치마 everything 노래 7 | 우와 | 2025/01/10 | 1,636 |
| 1670467 | 그릭요거트 요즘 용기재활용? 10 | 그릭요거트 .. | 2025/01/10 | 2,209 |
| 1670466 | 나라꼴이? 1 | 봄날처럼 | 2025/01/10 | 1,098 |
| 1670465 | 안본지 거의 30년된 엄마가 돈달라고 51 | 돈달라는 | 2025/01/10 | 22,986 |
| 1670464 | 왜 오렌지당 이라고 하나요 23 | ff | 2025/01/10 | 3,469 |
| 1670463 | (돼지체포)갑자기 눈두덩이 붓고 눈꼬리 쌍거풀라인이 찢어진듯 .. 3 | .. | 2025/01/10 | 1,951 |
| 1670462 | 제발 순조롭게 체포 되도록 15 | 조욜한번만... | 2025/01/10 | 2,640 |
| 1670461 | 송혜교 좋은데... 23 | .. | 2025/01/10 | 8,745 |
| 1670460 | 80세 아버지 모시고 다녀올만한 가까운곳? 2 | 여행 | 2025/01/10 | 1,841 |
| 1670459 | 1. 일제 강점기 따스했던 집안에서 용산의 향기가... 21 | 기자님들 특.. | 2025/01/10 | 5,246 |
| 1670458 | 오늘밤에 잡자)엄마가 병원에 입원하셨대요. 4 | 정신머리 | 2025/01/10 | 3,642 |
| 1670457 | 왜 수박이라고 불러요? 7 | ㅇㅇ | 2025/01/10 | 3,454 |
| 1670456 | 점점고립되어갑니다 14 | 아.. | 2025/01/10 | 6,271 |
| 1670455 | 조국혁신당의 헌법, 형법 구분 12 | 이해 쉽게 | 2025/01/10 | 2,226 |
| 1670454 | 10분만에 백골단에 점령당한 네이버 ㅎㄷㄷㄷ 6 | ㅇㅇㅇ | 2025/01/10 | 6,624 |
| 1670453 | 두통이 계속 되는데 귀 윗쪽만 아파요.지끈지끈 2 | Etu | 2025/01/10 | 1,202 |
| 1670452 | 이정도면 간병비 얼마가 적당할까요 7 | .. | 2025/01/10 | 2,446 |
| 1670451 | 김구 증손자 민주당 김용만 의원 노려보는 권선동 11 | 00 | 2025/01/10 | 4,760 |
| 1670450 | 애너하임쪽 사시는분 계시나요? 3 | 미국 | 2025/01/10 | 2,028 |
| 1670449 | 친구가 사귀고 싶네요 11 | 밀크티 | 2025/01/10 | 5,042 |
| 1670448 | 윤석열하나때문에 추운날 젊은이들 목숨방패삼고 5 | ㅇㅇㅇ | 2025/01/10 | 2,567 |
| 1670447 | 요즘 인스타에서 광고하는 | 의지 | 2025/01/10 | 919 |
| 1670446 | 트럼프 측근 매너포트 비공개 방한, 홍준표 권성동 등 만나 13 | .. | 2025/01/10 | 4,401 |