82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 다이어트식 봐주세요

조회수 : 1,190
작성일 : 2024-10-28 19:03:33

오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요

다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요

달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,

견과류 토핑-적지는 않은양)

반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔

너무 적게 먹었나싶어서요

근육이 손실될까요?

마지막 먹은시간은 5시예요

5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아

사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요

IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)

    근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
    근력강화하세요.
    현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
    저 식단은 탈모올 수 있어요.

  • 2. 뭔가를
    '24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)

    더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요

  • 3. 다이어트
    '24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)

    너무 적게 먹는거아닌가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1640718 갑자기 급한 일로 이동해야 할 경우에요 (자차) 7 ** 2024/10/30 979
1640717 아끼는 옷 보관 어떻게하세요? 3 ~~ 2024/10/30 1,803
1640716 단합 평화 뭉쳐야 산다 진짜 위기 .. 2024/10/30 287
1640715 이런 스케줄이면 도우미를 어떻게 불러야 될까요? 8 2024/10/30 1,247
1640714 불개미가 정수기 안에도 들어가나요? 4 솔나무 2024/10/30 622
1640713 '환자 사망' 양재웅, "병원 과실 인정하지 않는다&q.. 13 하니 2024/10/30 5,461
1640712 유행 2 ㅇㅇ 2024/10/30 704
1640711 소고기뭇국, 콩나물무침 이렇게 하면 어떨까요? 6 ㄹㄹ 2024/10/30 1,376
1640710 번개장터 이용 하시는 분? 3 2024/10/30 585
1640709 실버타운도 믿을 수가 없군요 9 ... 2024/10/30 4,544
1640708 '이혼' 김민재, 재산분할만 80억이상?…양육비도 어마어마 13 ... 2024/10/30 6,904
1640707 폴더폰 임시로 쓰는 방법 알려주세요 1 장하다 2024/10/30 374
1640706 제니는 점점 안 이뻐지는 거 같아요 47 ..... 2024/10/30 15,567
1640705 목감기인데 코로나 검사 해야 하나요? 1 ... 2024/10/30 534
1640704 전기요 어떤거 쓰세요? 4 ㅇㅇ 2024/10/30 1,116
1640703 교회다니는분만) 구역식구가 안수집사 되시는데 10 ㅇㅇ 2024/10/30 978
1640702 아파트 단지서 후진하던 청소차에 치인 8살 초등생 숨져 6 ... 2024/10/30 4,121
1640701 교복입은 성인남녀 ㅠㅠ 5 00 2024/10/30 3,824
1640700 아침 안먹고 가는 유치원생 아이 26 ** 2024/10/30 3,044
1640699 고봉민 김밥 사장님 얘기 다들 아셨나요? 30 ..... 2024/10/30 36,583
1640698 늦게라도 결혼들을 하긴 하네요 15 ㄴㄴ 2024/10/30 5,187
1640697 해외(홍콩)으로 저렴하게 택배보내는 방법있나요? 1 ㅇㅇㅇ 2024/10/30 321
1640696 김병주·김준형 의원, 우크라이나 살상무기 지원 추진 규탄 기자회.. 8 가져옵니다 2024/10/30 1,366
1640695 운동화 추천해 주세요 8 ㅁㅁ 2024/10/30 1,779
1640694 졸릴때 커피말고 뭐 있나요? 4 ㄱㄴ 2024/10/30 1,441