오늘 다이어트식 봐주세요

[ㅇ]

오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요

다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요

달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,

견과류 토핑-적지는 않은양)

반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔

너무 적게 먹었나싶어서요

근육이 손실될까요?

마지막 먹은시간은 5시예요

5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아

사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요

[..]

근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
근력강화하세요.
현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
저 식단은 탈모올 수 있어요.

[뭔가를]

더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요

[다이어트]

너무 적게 먹는거아닌가요?