82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 다이어트식 봐주세요

조회수 : 1,173
작성일 : 2024-10-28 19:03:33

오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요

다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요

달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,

견과류 토핑-적지는 않은양)

반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔

너무 적게 먹었나싶어서요

근육이 손실될까요?

마지막 먹은시간은 5시예요

5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아

사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요

IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)

    근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
    근력강화하세요.
    현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
    저 식단은 탈모올 수 있어요.

  • 2. 뭔가를
    '24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)

    더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요

  • 3. 다이어트
    '24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)

    너무 적게 먹는거아닌가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1642503 방과후 교실 수업 모조리 다 할려는 5학년 아이 18 방과후 2024/11/04 1,984
1642502 아침에 불안으로 힘드시다고 하신 분 7 어설프게 2024/11/04 1,971
1642501 오픈전 사양꿀 3 하루의 힘 2024/11/04 591
1642500 아파트에 한번도 안살아 봤는데요 32 ..... 2024/11/04 5,336
1642499 자도자도 피곤이 안 풀릴 때 7 ㅜㅜ 2024/11/04 1,533
1642498 마트서 산 겨울이불 먼저 빨아야겠죠? 9 플리스 2024/11/04 1,094
1642497 건강검진 올해 못하면 1 ... 2024/11/04 1,294
1642496 당분간 친정부모님이랑 말 안섞고 살려고요. 집 비번 바꿈 9 ㅇㅇ 2024/11/04 2,308
1642495 이탈리아랑 스위스 꼭 가볼만할까요? 30 ㅇㅇ 2024/11/04 3,239
1642494 이탈리아 여행시 약 구입 6 편두통 2024/11/04 912
1642493 쭈뼛쭈뼛 소심한 성격 고칠수 있을까요 4 가을이다 2024/11/04 857
1642492 김생민 피해자 인터뷰 10 .. 2024/11/04 6,635
1642491 집 매매시 뭘 많이 고려하세요? 17 2024/11/04 1,959
1642490 익힌 부추를 많이 먹을 요리방법이 있을까요? 19 롤롤롤 2024/11/04 1,559
1642489 정수리가 근질근질 거리더니 7 정수리 휑 2024/11/04 2,536
1642488 명 “김건희가 다 지시”…이준석 “한동훈 포지션 강화” 7 ... 2024/11/04 2,935
1642487 휴가가 없는 회사... 25 휴가 2024/11/04 2,747
1642486 기자님들: 존엄사 허용해달라고 제발 기사 써주세요. 9 ㅇㅇㅇ 2024/11/04 1,021
1642485 동생 생긴 20개월아기 8 쪼요 2024/11/04 2,278
1642484 오페라덕후 추천 대박 무료공연(경산 천마아트센터) 11 오페라덕후 2024/11/04 899
1642483 Z플립3쓰고 있는데 초등6학년 첫째 이거주고 새 핸드폰 사는거.. 4 핸드폰 2024/11/04 630
1642482 갱년기 불면증 겪고, 수면제 안드시고 지나가신분 계시나요? 9 .. 2024/11/04 1,640
1642481 제주에서 사올 돌릴만한 먹거리는 10 Pipi 2024/11/04 1,872
1642480 노종면 "주말 사이에도 명태균 녹음 제보…분석 오래 걸.. 4 00000 2024/11/04 1,892
1642479 말을 계속하는 것도 정신질환일까요? 11 .. 2024/11/04 2,613