오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
근력강화하세요.
현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
저 식단은 탈모올 수 있어요.
더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요
너무 적게 먹는거아닌가요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1641489 | 임기단축 개헌연대.. 윤석열 조기종식 추진 9 | .. | 2024/11/01 | 1,351 |
1641488 | 관리실에 민원 넣어도 될 사항인지요? 2 | 민원 | 2024/11/01 | 1,198 |
1641487 | 다이나믹 코리아 1 | Dd | 2024/11/01 | 449 |
1641486 | 저는 못생겼어요 21 | ... | 2024/11/01 | 4,585 |
1641485 | 신발이 한 쪽만 맞을 때 어떡하나요? 4 | 원글이 | 2024/11/01 | 599 |
1641484 | 결말 감동적인 연애드라마 영화 뭐 있을까요? 2 | 그냥 | 2024/11/01 | 553 |
1641483 | 탄핵과 당선무효 15 | 모르겠네요 | 2024/11/01 | 2,746 |
1641482 | 개인병원에서 위장 조직검사후 전화해주나요? 3 | 담니 | 2024/11/01 | 786 |
1641481 | 지방의 결혼한 친구집에서 제가 잤는데 남친이 삐졌어요 92 | 남녀사이 이.. | 2024/11/01 | 17,691 |
1641480 | 초등학교때 친구가 떠오릅니다 2 | 나나 | 2024/11/01 | 1,167 |
1641479 | 기숙사있는 대딩이 전화기가 꺼져있어요 19 | 그냥 | 2024/11/01 | 2,079 |
1641478 | 동서울터미널에서 택시 탈려면 어디로 3 | ㅡㅡ | 2024/11/01 | 414 |
1641477 | 이혼하신분들 사랑해서 결혼하셨나요? 11 | 이혼 | 2024/11/01 | 2,695 |
1641476 | GD는 어떤 매력이 있어서 샤넬 엠베서더일까요? 25 | 궁금이 | 2024/11/01 | 3,530 |
1641475 | 여권 만료가 며칠 후네요 16 | 여권 | 2024/11/01 | 1,666 |
1641474 | 사랑후에 오는것들 봤는데(스포ㅇ) 7 | .. | 2024/11/01 | 2,011 |
1641473 | 관저공사에 스크린 골프 있다고 제보 받았 - 윤건영 의원 16 | .... | 2024/11/01 | 2,438 |
1641472 | 서비스직 면접 볼 때 말투 잘 안 보나요? 4 | 응대 | 2024/11/01 | 655 |
1641471 | 속초여행 왔는데요 2 | … | 2024/11/01 | 1,145 |
1641470 | 요가매트 추천부탁드려요 8 | ... | 2024/11/01 | 564 |
1641469 | 지디노래 너무 좋네요 9 | sstt | 2024/11/01 | 1,854 |
1641468 | 아무리 쓰고 살자 했다지만 12 | 음 | 2024/11/01 | 3,149 |
1641467 | 신경과 추천 부탁드립니다. | 강남 | 2024/11/01 | 241 |
1641466 | 영어로 어쩔수 없다를..보통 15 | 123 | 2024/11/01 | 2,743 |
1641465 | 윤을 대통령이라 생각한적이 한번도 없어요. 15 | .. | 2024/11/01 | 1,251 |