82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 다이어트식 봐주세요

조회수 : 1,170
작성일 : 2024-10-28 19:03:33

오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요

다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요

달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,

견과류 토핑-적지는 않은양)

반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔

너무 적게 먹었나싶어서요

근육이 손실될까요?

마지막 먹은시간은 5시예요

5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아

사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요

IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)

    근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
    근력강화하세요.
    현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
    저 식단은 탈모올 수 있어요.

  • 2. 뭔가를
    '24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)

    더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요

  • 3. 다이어트
    '24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)

    너무 적게 먹는거아닌가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641026 5억짜리 집ㅡ중도금2천만 받고 내부공사 가능한가요? 17 부동산 2024/10/30 3,458
1641025 나솔 재밌어요 다들 평범하지 않네요 5 ... 2024/10/30 4,781
1641024 웨스팅하우스 문제. 윤석열이 만든겁니다 12 원전수출 2024/10/30 3,050
1641023 아이바오 판다유치원 시절 영상 5 ㅇㅇ 2024/10/30 1,197
1641022 체코, 한국과 원전 계약 ‘일시 중단’ 조치 10 경향AFP 2024/10/30 3,874
1641021 현관문고리에 걸려있던 빵가방 14 호빵 2024/10/30 6,968
1641020 냉장고 사려는데 사업자전용 제품이 따로 있던데요 2 ........ 2024/10/30 1,140
1641019 스페인 폭우로 피해가 심하다네요 8 둥이들 2024/10/30 4,469
1641018 아들에게 10년동안... 5 궁금해요 2024/10/30 5,169
1641017 고딩엄빠5시즌 20회 역대급 속터져요 ㅠㅜ 3 반성 2024/10/30 3,708
1641016 나는솔로 보면서 남편이랑.... 20 123 2024/10/30 13,919
1641015 뺑소니범 김호중 돌려달라면서 장애학생들 영상 도용 2 에휴 2024/10/30 1,946
1641014 인강용 갤탭(펜도 있는거) 뭐 사면 되나요? 5 ... 2024/10/30 543
1641013 화담숲 가보신분들 어때요? 23 화담숲 2024/10/30 4,365
1641012 광주 신병교육대 인근 호텔 대실 정보 궁금합니다. 1 훈련병맘 2024/10/30 531
1641011 이거 화나는 일 맞죠? 35 치즈바나나 2024/10/30 5,816
1641010 양배추 많이 쓸 수 있는 레시피 질문이요 15 ㅇㅇ 2024/10/30 3,036
1641009 환승해서 헤어진 전남친 3 ㅇㅇ 2024/10/30 2,965
1641008 조용헌 교수는 결혼 안했나요? 1 ㅇㅇ 2024/10/30 2,222
1641007 리본묶는것 몇살부터 잘하나요 2024/10/30 407
1641006 올리모델링한집에 세입자가 말도없이 개 3마리를 키우는것을 알게됐.. 46 ㅜㅜ 2024/10/30 10,927
1641005 고1 모델준비는 어떻게 하면 좋을까요? 3 ㅇㅇㅇ 2024/10/30 821
1641004 조립식 가족은 빌런부모들이네요 10 00 2024/10/30 2,975
1641003 질문)80년대 청동 말 세마리가 뒷발로 반 선채로 찍힌 앨범 자.. .. 2024/10/30 955
1641002 잘생긴 일반인 남자 본적이 있으세요? 48 ..... 2024/10/30 5,655