82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 다이어트식 봐주세요

조회수 : 1,170
작성일 : 2024-10-28 19:03:33

오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요

다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요

달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,

견과류 토핑-적지는 않은양)

반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔

너무 적게 먹었나싶어서요

근육이 손실될까요?

마지막 먹은시간은 5시예요

5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아

사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요

IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)

    근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
    근력강화하세요.
    현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
    저 식단은 탈모올 수 있어요.

  • 2. 뭔가를
    '24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)

    더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요

  • 3. 다이어트
    '24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)

    너무 적게 먹는거아닌가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641186 길냥이 사료-커클랜드 괜찮을까요? 8 짠한 마음 2024/10/31 509
1641185 런던베이글 아직도 줄서야될까요? 6 2024/10/31 2,291
1641184 이건 무슨 경우죠? 4 ㅇㅇ 2024/10/31 787
1641183 호텔스닷컴 여자 모델이요 1 ㅇㅇ 2024/10/31 1,139
1641182 등통증과 가슴아래 통증 8 ... 2024/10/31 1,155
1641181 어제 그만둔 직원이 차사고를 크게 냈어요. 5 사고 2024/10/31 5,256
1641180 전쟁난다고 난리치더니 21 .. 2024/10/31 6,572
1641179 럭셔리 전업 주변에서 보면요 26 ㅇㅇ 2024/10/31 6,094
1641178 올해 경회루 특별관람 마지막 날이였네요. 천천히 2024/10/31 861
1641177 선글라스 멋지게 쓴 강아지 봤어요. 8 멍이 귀여워.. 2024/10/31 1,269
1641176 네이버 줍줍 (추가 되었음요) 15 ..... 2024/10/31 2,098
1641175 내년 통영국제음악제 상주 연주자로 임윤찬선정!! 6 공연 2024/10/31 1,356
1641174 하이닉스는 왜 꼬꾸라지는거예요 6 궁금 2024/10/31 3,121
1641173 4세대실비 백내장 수술비 청구할수있나요? 11 모모 2024/10/31 1,386
1641172 강아지들 털갈이 하나요? 6 2024/10/31 495
1641171 남편하고 싸웠어요. ㅠ 13 진절머리 2024/10/31 5,293
1641170 커피머쉰 라마르조코 리네아 미니 쓰시는 분 있을까요? 2 Dd 2024/10/31 428
1641169 보험금탈때도 세금떼나요? 1 30년 2024/10/31 985
1641168 혈관나이던가 나이 보다 많게 나오면 1 ㅇㅇ 2024/10/31 1,023
1641167 bts눈 멤버별로 비교안하면서 왜 블랙팡크는?? 6 gggg 2024/10/31 1,178
1641166 애들 성적안되도 스카이 가고싶어하죠 6 2024/10/31 1,642
1641165 발사이즈도 급성장하나요 3 반사 2024/10/31 570
1641164 지마켓 에어팟 프로 구매해서 7개월정도 썼어요 8 마미 2024/10/31 1,092
1641163 황종호, 대통령실 인사개입 의혹…"00누나 꽂아주면 안.. 11 머리 팍 누.. 2024/10/31 2,804
1641162 노래자랑 프로에서 삑싸리 나면요. 4 노래자랑 2024/10/31 1,152