82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 다이어트식 봐주세요

조회수 : 1,172
작성일 : 2024-10-28 19:03:33

오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요

다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요

달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,

견과류 토핑-적지는 않은양)

반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔

너무 적게 먹었나싶어서요

근육이 손실될까요?

마지막 먹은시간은 5시예요

5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아

사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요

IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)

    근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
    근력강화하세요.
    현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
    저 식단은 탈모올 수 있어요.

  • 2. 뭔가를
    '24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)

    더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요

  • 3. 다이어트
    '24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)

    너무 적게 먹는거아닌가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641402 여주 땅콩 2 사야해 2024/11/01 796
1641401 野 "우크라에 軍 한 명도 못 보내" 25 meat g.. 2024/11/01 3,716
1641400 미국에서 사올 만한 것들 18 2024/11/01 3,771
1641399 도대체 한국은 왜 죠니 소말리를 추방못하는건가요? 11 속상한 일인.. 2024/11/01 3,197
1641398 젤렌스키 미친 놈 29 ... 2024/11/01 13,827
1641397 계약직 끝나고 2 실직 2024/11/01 1,530
1641396 실크옷 잠옷같아요 10 dd 2024/11/01 2,528
1641395 11번가) 3개월 미구매자 쿠폰줍니다!! 5 ㅇㅇ 2024/11/01 2,136
1641394 혼전임신이면 자기애 아닐 확률 높음 70 2024/11/01 25,537
1641393 우연히 검색하다 청약통장이 예금자 보호대상아닌가요 4 ... 2024/11/01 4,056
1641392 여행 경비 오백만원 7 가을 2024/11/01 4,919
1641391 82 댓글 못나게 쓰는사람들 5 ..... 2024/11/01 1,072
1641390 옥션 스마일데이 갤럭시24 88만원해요 2 .. 2024/11/01 2,098
1641389 유영철이나 강호순이나 히틀러나 6 뭘까 2024/11/01 1,548
1641388 명태균이 누구에요? 29 ... 2024/11/01 11,763
1641387 미국주식 주욱 떨어지네요 1 ㅇㅇ 2024/11/01 4,913
1641386 애들이 학업에서 평범하니 무시당하는 29 슬퍼요 2024/11/01 5,670
1641385 혀짧은 애기 목소리로 웅앵웅 방송 패널 6 하.. 2024/11/01 3,823
1641384 이른나이 발병한 루이소체 치매. 일찍 죽는 병인가요 7 00 2024/11/01 2,869
1641383 사과는 어디서 7 2024/11/01 2,538
1641382 느그 동재가 우리 동재가 된 거 13 하늘에 2024/11/01 3,303
1641381 과사무실 통해서 과외 구해보신 분 계실까요? 7 2024/11/01 1,324
1641380 진짜로 나라 꼴이 11 2024/11/01 2,326
1641379 범죄자들은 왜 다 억울하다고 할까요? 20 양심 2024/11/01 2,192
1641378 AI가 그린 사람 보면 기분이 나빠요 11 ㅇㅇ 2024/11/01 4,229