82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 다이어트식 봐주세요

조회수 : 1,184
작성일 : 2024-10-28 19:03:33

오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요

다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요

달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,

견과류 토핑-적지는 않은양)

반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔

너무 적게 먹었나싶어서요

근육이 손실될까요?

마지막 먹은시간은 5시예요

5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아

사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요

IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)

    근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
    근력강화하세요.
    현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
    저 식단은 탈모올 수 있어요.

  • 2. 뭔가를
    '24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)

    더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요

  • 3. 다이어트
    '24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)

    너무 적게 먹는거아닌가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1644885 평촌쪽 임플란트 잘하는 치과 추천부탁드려요 5 ㅇㅇ 2024/11/11 335
1644884 식탁위에 두고먹을 반찬 뭐 있을까요? 3 .. 2024/11/11 1,498
1644883 괜찮았던 모닝세트 추천해 주세요. 5 ... 2024/11/11 1,196
1644882 임영웅 꿈꿨는데 복권 살까요? 6 2024/11/11 1,157
1644881 JX 김재중 김준수 콘서트 다녀왔는데 10 대박 2024/11/11 3,299
1644880 이번주에 대학로에서 연극 보고싶은데 추천해주실꺼 있을까요? 4 대학로 2024/11/11 469
1644879 문득문득 분노 5 인생이 참 2024/11/11 1,187
1644878 요즘 보기 싫은 광고 23 광고 2024/11/11 4,718
1644877 사십대 중반에 결혼하면 19 ㅇㅇ 2024/11/11 4,241
1644876 부동산 토지허가거래구역에 대해 잘 아시는분 계실까요? 1 궁금해요 2024/11/11 353
1644875 “내친김에 코인 과세도 미룰까”…금투세 폐지한 정치권, 다음 손.. 2 진짜 2024/11/11 851
1644874 난방텐트 안에서 자는데요 5 .. 2024/11/11 2,303
1644873 재물운은 대학입학후 넥스트가 중요한듯 13 2024/11/11 2,377
1644872 요즘애들 은경이라는 이름 안쓰죠? 36 ㅇㅇ 2024/11/11 3,220
1644871 호구가 진상을 만든다.. 8 .... 2024/11/11 2,144
1644870 부자가 못 될 사람의 특징. 33 평생 근근.. 2024/11/11 20,801
1644869 메이컵포에버 UHD파우더 싸요 8 혹시 2024/11/11 1,369
1644868 필라테스 학원 다니는데 2 피곤 2024/11/11 1,163
1644867 할아버지를 부를때 ....? 16 요요 2024/11/11 1,477
1644866 명태균 "김건희가 쫄아갖고 전화왔다... 6 0000 2024/11/11 2,625
1644865 11/11(월) 오늘의 종목 나미옹 2024/11/11 300
1644864 입맛 까탈스런 애들 아침식사 23 ㅇㅇ 2024/11/11 3,622
1644863 마음 읽어주기 하니까 당했던게 생각나네요 8 마음 2024/11/11 2,213
1644862 명태균 동업자, 창원산단발표 전후 토지8억 매입 13 ㅇㅇ 2024/11/11 1,826
1644861 유튜브로 필라테스 하시는 분 계신가요 2 ㅣㆍㅡ 2024/11/11 898