82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 다이어트식 봐주세요

조회수 : 1,170
작성일 : 2024-10-28 19:03:33

오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요

다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요

달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,

견과류 토핑-적지는 않은양)

반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔

너무 적게 먹었나싶어서요

근육이 손실될까요?

마지막 먹은시간은 5시예요

5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아

사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요

IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)

    근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
    근력강화하세요.
    현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
    저 식단은 탈모올 수 있어요.

  • 2. 뭔가를
    '24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)

    더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요

  • 3. 다이어트
    '24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)

    너무 적게 먹는거아닌가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641245 아까 이준석 나와서 신나게 얘기하다 갔는데요 15 .. 2024/10/31 4,173
1641244 삼부토건 회장?????? 8 ㄱㄴㄷ 2024/10/31 3,436
1641243 보험제출용 서류 떼려는데 담당의사 서명 필요한가요? 3 혹시 2024/10/31 604
1641242 아파트 탑층 22 아파트 탑층.. 2024/10/31 3,682
1641241 정치에 일도 관심없다가 나라를 위해 기도하게 되네요 3 D 2024/10/31 656
1641240 내 생명은 중요하다 1 평화만 2024/10/31 731
1641239 오늘 매불쇼에서 김용남 전 의원 11 사이다헤드라.. 2024/10/31 2,989
1641238 결혼할때 가장 주의할점은 뭐가 있을까요? 22 ........ 2024/10/31 3,791
1641237 부모로서 이런 최악의 상황이 있다면 29 그렇다면 2024/10/31 4,797
1641236 그럼 어쩌라고 !!!가 기본인성인 사람들 2 손절 2024/10/31 1,103
1641235 尹 공천 개입 의혹...친윤 "탄핵 사유 안돼".. 15 나라꼴국힘탓.. 2024/10/31 2,696
1641234 오늘 녹취 제보자 6 녹취 2024/10/31 2,189
1641233 짜파게티 2개 먹으면 대식가인가요~? 18 혹시 2024/10/31 2,140
1641232 우크라이나에 왜 개입하려고 하나요 17 ㅁㄴㅇㄷ 2024/10/31 2,062
1641231 오늘..대한민국 국민이란 게 넘 싫다. 5 .. 2024/10/31 1,405
1641230 유산균 효과 있다가 사라졌을 때요. 6 .. 2024/10/31 1,171
1641229 (스포 약간) 오늘 좋거나 나쁜 동재 너무 슬프고 화나네요 5 미치겠다 2024/10/31 1,247
1641228 태국 바트 환전은 어디서 해야 할까요 12 환전 2024/10/31 996
1641227 자고 일어나면 많이 부어있는 분들, 6 .... 2024/10/31 1,541
1641226 50대 남자 갤럭시워치 사이즈 어떤게 좋을까요? 3 ........ 2024/10/31 453
1641225 성유리 남편 징역 7년 구형 나왔어요 34 성유리남편 2024/10/31 28,310
1641224 식구들이 이제 알아서 밥 차려먹어요! 4 --- 2024/10/31 1,970
1641223 눈물이 자꾸 나서… 8 아득하다 2024/10/31 2,586
1641222 에고... 경제방송 보시는 분들 다들 아는 사람일거같은데 5 ..... 2024/10/31 1,930
1641221 채림 아들 왜케 귀여워요? 7 ^-^ 2024/10/31 4,659