오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
근력강화하세요.
현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
저 식단은 탈모올 수 있어요.
더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요
너무 적게 먹는거아닌가요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1640571 | 50대에 벌써 임플란트들을 하네요 14 | ㅈㄷㅎ | 2024/10/29 | 4,351 |
1640570 | 중도 포기하고 돌아온 유학생들의 진로가 궁금합니다. 34 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 3,819 |
1640569 | 김건희 여사 가족회사 코바나, 사업목적에 부동산 임대업 추가 13 | 가지가지했네.. | 2024/10/29 | 3,370 |
1640568 | 엄마와의 절연 20 | ... | 2024/10/29 | 4,777 |
1640567 | 추운 날씨 관절에 무리 안가는 운동 뭐가 있을까요? 1 | .. | 2024/10/29 | 468 |
1640566 | 대전사시는분 2 | 점순이 | 2024/10/29 | 876 |
1640565 | 설명회 열심히 다니면 뭐하나싶어요 4 | 중3맘 | 2024/10/29 | 1,921 |
1640564 | 횡단보도 기다리는데 시간 물어보네요 39 | 할배 | 2024/10/29 | 5,166 |
1640563 | LDL 낮추는 식단과 운동 2 | 시작 | 2024/10/29 | 1,991 |
1640562 | 5세 직장어린이집 vs 유치원 4 | .... | 2024/10/29 | 730 |
1640561 | 화장품값 엄청 세이브하고 있네요 20 | .. | 2024/10/29 | 6,850 |
1640560 | 시스템 에어컨 청소했어요~~ 7 | 드디어 | 2024/10/29 | 1,396 |
1640559 | 가장 안전한 증권사는 어딜까요? 4 | ..... | 2024/10/29 | 1,063 |
1640558 | 요즘 혹시 목감기 유행 인가요? 3 | 아프다 | 2024/10/29 | 1,535 |
1640557 | 정기 반찬배달 어느 업체에서 시키시나요? 1 | ^^ | 2024/10/29 | 1,453 |
1640556 | 강아지 문의 10 | 만두맘 | 2024/10/29 | 928 |
1640555 | 신용한 "원희룡 부인, 김건희 수행 요구 거부,元 종로.. 28 | 헐 | 2024/10/29 | 5,121 |
1640554 | 암보험 추천해 주세요. 1 | 보험 | 2024/10/29 | 658 |
1640553 | 재테크 어떡할까요? 10 | 음 | 2024/10/29 | 3,092 |
1640552 | 다이소 바나나 마시멜로우 먹어보신 분!! 3 | … | 2024/10/29 | 795 |
1640551 | 당근 먹으면 정말 눈 좋아지나요? 21 | .. | 2024/10/29 | 4,160 |
1640550 | 집사가 사준 장난감 재미없어진 냥이 반응이래요 4 | .. | 2024/10/29 | 1,966 |
1640549 | 스위치온 하신분들께 질문드려요 6 | 건강 | 2024/10/29 | 1,336 |
1640548 | 전쟁 모의한 한기호 의원실 2 | 여러분 | 2024/10/29 | 1,329 |
1640547 | 스위치온 하신분 어떻게 버티시나요 8 | ... | 2024/10/29 | 2,075 |