오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
근력강화하세요.
현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
저 식단은 탈모올 수 있어요.
더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요
너무 적게 먹는거아닌가요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1644830 | 자궁적출수술 앞두고 있어요 14 | .. | 2024/11/11 | 3,618 |
1644829 | 아효 토트넘 경기 넘 답답 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/11 | 836 |
1644828 | 이불속은 위험해 1 | 힘들다 | 2024/11/11 | 1,648 |
1644827 | 미국주식 무식한 초보자질문입니다 10 | 김 | 2024/11/11 | 3,230 |
1644826 | 여자들 서열 매길 때 11 | … | 2024/11/11 | 3,761 |
1644825 | 정숙한세일즈 11 | 정숙 | 2024/11/11 | 5,573 |
1644824 | 대명포구 가보셨어요? 2 | ... | 2024/11/11 | 1,298 |
1644823 | 네이버 줍줍 16 | ..... | 2024/11/11 | 2,125 |
1644822 | 요즘 일본여행 정말많이 가네요 26 | ㅇㅇ | 2024/11/11 | 5,386 |
1644821 | 이 영화 아는 사람은 저 밖에 없을듯? 14 | ㅇㄴㄹㄴㅇ | 2024/11/10 | 4,631 |
1644820 | 인생 꿈이 있는 사람과 | … | 2024/11/10 | 1,046 |
1644819 | 정년이 오늘 문소리랑 그 언니부엌신 20 | 오늘 | 2024/11/10 | 9,029 |
1644818 | 중학생 코트는 어디서 살까요? 11 | 싱글이 | 2024/11/10 | 1,441 |
1644817 | 모델들은 하루에 얼마나 먹을까요? 12 | ... | 2024/11/10 | 4,515 |
1644816 | 자영업 75%가 월소득 100만원 미만 20 | ........ | 2024/11/10 | 5,440 |
1644815 | 감사원 5억원 택시비내역ㅡ새벽 노래방 마사지 업소 12 | Jtbc | 2024/11/10 | 3,180 |
1644814 | 명태균이 뭐에요? 11 | ㅔㅔㅔㅔ | 2024/11/10 | 5,423 |
1644813 | 명태균 말 술술 잘하네요 33 | ㅇㅇ | 2024/11/10 | 8,284 |
1644812 | 거문오름 다음으로 어느 오름이 좋나요? 7 | .. | 2024/11/10 | 1,218 |
1644811 | 보보경심려 볼만해요? 12 | . ..... | 2024/11/10 | 2,480 |
1644810 | 11월인데.. 춥지가 12 | … | 2024/11/10 | 5,546 |
1644809 | 말라카, 쿠알라룸푸르 10 | 호텔 | 2024/11/10 | 1,408 |
1644808 | 정년이...역대급 34 | 그림과글 | 2024/11/10 | 22,228 |
1644807 | 아픈다리도 낫게 만든jtbc기자 15 | 오수0 | 2024/11/10 | 5,486 |
1644806 | 오늘 자 정년이 - 재밌게 보시는 분만 23 | ooooo | 2024/11/10 | 4,642 |