오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
근력강화하세요.
현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
저 식단은 탈모올 수 있어요.
더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요
너무 적게 먹는거아닌가요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1643667 | 양쪽 무릎인공관절 수술 비용 얼마나 드나요? 7 | dd | 2024/11/07 | 1,787 |
1643666 | 오늘 대담을 보고 9 | ... | 2024/11/07 | 1,845 |
1643665 | 아이없는 홀며느리의 마인드셋 알려주세요 12 | 00 | 2024/11/07 | 2,916 |
1643664 | 자리가 아닌 사람의 품격을 보여줬던 기자회견 6 | 쩝 | 2024/11/07 | 2,501 |
1643663 | 실제 유명 셰프들 음식맛은 10 | ㅇㄹㄹㄹㅎ | 2024/11/07 | 3,741 |
1643662 | 국정농단이라는 단어를 국어사전에 다시 해야 한다. 4 | ........ | 2024/11/07 | 721 |
1643661 | 42평 30년 구축 인테리어 - 아일랜드 만들까요 말까요.. 7 | 가을하늘 | 2024/11/07 | 1,178 |
1643660 | 아이친구들이 방과후에 계속 노는데요 3 | .. | 2024/11/07 | 1,028 |
1643659 | 김건희씨 4 | 나이든 사람.. | 2024/11/07 | 2,164 |
1643658 | 며칠전 올라왔다 없어진?글에 대해(성인딸,아빠 단둘 여행 흔하냐.. 10 | 가을가을 | 2024/11/07 | 2,648 |
1643657 | 문통시절엔 공직자 임명 전 조사같은거 안했나요? 15 | .... | 2024/11/07 | 1,552 |
1643656 | 밥하는게 넘 힘들어요 21 | ㄷㄷㄷ | 2024/11/07 | 4,589 |
1643655 | 고3 수시발표 8 | 123 | 2024/11/07 | 2,173 |
1643654 | 저도 제 남편폰 대신 써서 문자 안해요!!! 13 | 0000 | 2024/11/07 | 3,966 |
1643653 | 이번 주 민주당 집회 있습니다 8 | !!!!! | 2024/11/07 | 1,002 |
1643652 | 명탐정 준우 채널 ㅋㅋ 너무 재밌어요 3 | ㅇㅇ | 2024/11/07 | 1,376 |
1643651 | 신경치료하지 않은 브릿지 10 | 녹차 | 2024/11/07 | 947 |
1643650 | 혹시 노래 찾아주실 수 있나요? 7 | 궁금 | 2024/11/07 | 438 |
1643649 | 인터*크 청소년 콘서트 티켓 궁금증 3 | ㅇㅇ | 2024/11/07 | 332 |
1643648 | 오늘 윤 담화에서 밝힌 지지자 텔레그램 메시지들 1 | 그러긴 그랬.. | 2024/11/07 | 1,687 |
1643647 | 알리 고객센터 전화응대가 되네요 4 | .. | 2024/11/07 | 694 |
1643646 | 치아 교정 중인 분 계세요? 5 | ... | 2024/11/07 | 850 |
1643645 | 붕어빵 가게 보이면 넉넉히 사오세요 39 | ㄱㄴ | 2024/11/07 | 22,943 |
1643644 | 여에스더 부럽네요 천재형 34 | ㅇㅇ | 2024/11/07 | 10,616 |
1643643 | 얼마나 아꼈으면 실망을.. 5 | .. | 2024/11/07 | 2,363 |