82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 다이어트식 봐주세요

조회수 : 1,183
작성일 : 2024-10-28 19:03:33

오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요

다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요

달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,

견과류 토핑-적지는 않은양)

반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔

너무 적게 먹었나싶어서요

근육이 손실될까요?

마지막 먹은시간은 5시예요

5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아

사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요

IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)

    근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
    근력강화하세요.
    현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
    저 식단은 탈모올 수 있어요.

  • 2. 뭔가를
    '24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)

    더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요

  • 3. 다이어트
    '24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)

    너무 적게 먹는거아닌가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1644623 동남아여행 스파, 리조트 말고 도심 속 자연경관과 쇼핑 10 .... 2024/11/10 1,122
1644622 외화자산은 전체 자산중 얼마나보유중이세요? 6 ... 2024/11/10 1,184
1644621 최강욱  장인수 박시영 공동방송   그땐 왜 9화  --  탄핵.. 2 같이봅시다 .. 2024/11/10 964
1644620 혈당관리 이렇게 해보세요 22 혈당 2024/11/10 7,538
1644619 마트에 애기 둘 데리고 장보는 사람들 너무 대단해보여요 3 @&.. 2024/11/10 2,739
1644618 한창민 의원 어제 경찰 밑에 깔렸었네요 /펌 14 세상에 2024/11/10 2,133
1644617 최순실 박근혜가 불쌍해보일줄이야 6 ........ 2024/11/10 1,382
1644616 아는 언니가 변했어요 10 손자자랑 2024/11/10 6,220
1644615 미국에서의 직장생활 2 5 Eun 2024/11/10 2,661
1644614 남편이 저 무시하는건가요? 9 루후 2024/11/10 2,261
1644613 최강희 집이요jpg 43 ... 2024/11/10 26,568
1644612 온몸에 두드러기가 나고 없어지고 한달째 8 가려움 2024/11/10 1,915
1644611 엄인숙 머리가 뭐가 좋아요 3 ... 2024/11/10 2,702
1644610 어묵 유통기한 지난거로 반찬해도될까요? 5 .. 2024/11/10 1,027
1644609 엄마 모시고 동남아 어디가 좋을까요? 9 happy 2024/11/10 1,586
1644608 아픈 전업주부의 일요일 아침밥 32 아침밥 2024/11/10 7,072
1644607 오늘 양재코스트코:크리스마스장식(벽난로)있을까요? 5 ... 2024/11/10 1,153
1644606 저도 모르는 사이 경상도말을 쓰는 것 같아요 18 ㅇㅇ 2024/11/10 2,311
1644605 창원지검 정유미 지검장이 명태균 봐주기로 했나봐요 6 0000 2024/11/10 2,236
1644604 살면서 샷시만 교체하려면 뭐부터 해야 하나요? 2 샷시교체 2024/11/10 1,072
1644603 트럼프에게도 팔짱낄까요? (주어없음) 10 ㅇㅇ 2024/11/10 1,652
1644602 부부간 주식 양도를 어떻게 하는거에요? 2 2024/11/10 999
1644601 윤씨 비슷한 성격 주변에 많지 않아요? 3 ... 2024/11/10 1,231
1644600 윤, 8년 만에 '골프채' 잡았다…트럼프와 '골프외교' 준비 36 매를 부르네.. 2024/11/10 4,572
1644599 일본문화 걱정하시는 분께 1 같은 50대.. 2024/11/10 846