82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 다이어트식 봐주세요

조회수 : 1,169
작성일 : 2024-10-28 19:03:33

오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요

다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요

달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,

견과류 토핑-적지는 않은양)

반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔

너무 적게 먹었나싶어서요

근육이 손실될까요?

마지막 먹은시간은 5시예요

5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아

사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요

IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)

    근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
    근력강화하세요.
    현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
    저 식단은 탈모올 수 있어요.

  • 2. 뭔가를
    '24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)

    더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요

  • 3. 다이어트
    '24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)

    너무 적게 먹는거아닌가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1640813 하다못해 방글라데시도 시위로 총리도망갔는데 6 .... 2024/10/30 1,022
1640812 집에 있기 아까운 날씨네요 2 ** 2024/10/30 1,392
1640811 좋거나 나쁘거나 동재 14 동재야 2024/10/30 2,511
1640810 노대통령때부터 청소만 해온 사람입니다. 경제가 너무 안좋습니다... 45 누구나느낌 2024/10/30 14,288
1640809 운전 연수중인데, 저한테 진도가 너무 빨라요.ㅜㅜ 22 ㅡㅡ 2024/10/30 1,933
1640808 대구 상속전문 변호사 추천 부탁드립니다. 상속 2024/10/30 325
1640807 각종 프로마다 더러운 과거에도 아랑곳 않고 방송출연 4 2024/10/30 2,027
1640806 생강가루로 생강차 만들고 싶어요. 5 ... 2024/10/30 1,308
1640805 이사가는집 4 2024/10/30 1,369
1640804 살인자 ㅅㄲ들 북한이나 전쟁 총알받이로 보내면 어떨까요 11 .... 2024/10/30 1,750
1640803 부동산에서 주인이랑 얘기 안 하고 월세를 올리기도 해요? 6 궁금 2024/10/30 1,187
1640802 항생제 먹으면 7 항셍제 2024/10/30 1,113
1640801 남향집 툇마루에 누군가와 함께 앉아 있는 꿈 3 2024/10/30 999
1640800 끝사랑,흑백요리사등등 2 사생활 2024/10/30 1,833
1640799 코리아세일페스타 세일 많이 할까요? 2 드라마매니아.. 2024/10/30 1,347
1640798 천국과 지옥 이야기 (놀라운,,,) 3 우리 2024/10/30 2,462
1640797 우크라이나 파견 보니 열받네요 29 0000 2024/10/30 4,673
1640796 city of stars....이동욱이랑 이수현버전 보셨어요.... 7 .... 2024/10/30 1,649
1640795 생강청의 효능 27 메롱상태 2024/10/30 4,836
1640794 생각없이 보다가 진짜 빵 터졌네요 ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 2024/10/30 1,724
1640793 화분정리대 찾는데요 7 쇼핑 2024/10/30 730
1640792 오랜만에 네이버 무료 웹툰 추천합니다. 14 ll 2024/10/30 2,004
1640791 중고딩 생일상 뭐해주세요? 25 ㅇㅇ 2024/10/30 1,421
1640790 화목한 가정에서 자란 아이들은 결혼을 꼭 하고 싶어하는 경우가 .. 26 ㅇㅇ 2024/10/30 5,646
1640789 12시30분 양언니의 법규 매운맛 ㅡ 소녀상희롱 유튜버의 최후 .. 1 같이봅시다 .. 2024/10/30 504