오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
근력강화하세요.
현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
저 식단은 탈모올 수 있어요.
더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요
너무 적게 먹는거아닌가요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1645285 | ARS통화.....너무합니다 3 | 짜증 | 2024/11/12 | 1,541 |
1645284 | 수영 바구니(가방) 11 | 김만안나 | 2024/11/12 | 1,004 |
1645283 | 일론 머스크는 다 가졌네요 8 | ㄱㄴ | 2024/11/12 | 2,982 |
1645282 | 혹시 카카# 풍차적금 잘 아시는 분 계세요? 6 | 적금 | 2024/11/12 | 779 |
1645281 | 자녀 결혼시 이런경우는 어떤가요? 29 | ... | 2024/11/12 | 3,287 |
1645280 | 좋아하던 쇼핑몰사장님의 부고 8 | 무대 | 2024/11/12 | 3,150 |
1645279 | 김종국 엄마는 김종국을 어떻게 키우면 저리 효자로... 20 | ㄴㅅ | 2024/11/12 | 6,778 |
1645278 | 한달정도 쉬는데 뭘 하면 좋을까요 5 | 길위에서의생.. | 2024/11/12 | 1,168 |
1645277 | 콩 삶는 시간이 어느정도인지요? 2 | 시골꿈꾸기 | 2024/11/12 | 325 |
1645276 | 50부터는 아무리 관리해도 할머니 느낌나는것같아요 42 | ㅇㅇ | 2024/11/12 | 5,788 |
1645275 | 이재명 전 지사가 남긴 빚 1조 5천억...지역개발기금 남용 20 | ... | 2024/11/12 | 1,842 |
1645274 | 그나마 몸에 좋은 외식이 있다면 14 | ㅁㅁㅁ | 2024/11/12 | 3,317 |
1645273 | 수능고사장은 언제 나오나요? 6 | ..... | 2024/11/12 | 870 |
1645272 | 불량식품 이름 물으신 분 ^^ 3 | 추억이 | 2024/11/12 | 562 |
1645271 | 수십억 수익 유튜버가 소득세 0원이라는게 말이 되나요 1 | …… | 2024/11/12 | 1,646 |
1645270 | 영어 섞어쓰는 사람 19 | ㅇㅇ | 2024/11/12 | 2,133 |
1645269 | 요즘 2030세대들의 결혼조건 6 | ㆍ | 2024/11/12 | 2,793 |
1645268 | 자라만 입는 최화정 54 | dd | 2024/11/12 | 26,766 |
1645267 | 이사 한달내 가능할까요 6 | . . | 2024/11/12 | 1,169 |
1645266 | 尹, 사과 직후 골프라운딩…트럼프 대비한 연습? 16 | 0000 | 2024/11/12 | 1,745 |
1645265 | 오늘자 문화일보 근무자 /펌 2 | 미치겠다 | 2024/11/12 | 1,099 |
1645264 | 오그라드는 문체 4 | … | 2024/11/12 | 1,008 |
1645263 | 11/12(화) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/11/12 | 266 |
1645262 | 모두가 인서울이 목표면 어떻습니까 8 | 고3맘 | 2024/11/12 | 1,459 |
1645261 | 북새우젓은 어때요? 1 | 새롬 | 2024/11/12 | 524 |