오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
근력강화하세요.
현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
저 식단은 탈모올 수 있어요.
더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요
너무 적게 먹는거아닌가요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1641250 | 서명)눈이 보이지 않는 장애묘를 3시간동안 학대한 악질 13 | ㅅㅇ | 2024/10/31 | 1,722 |
1641249 | 소화제 효과있나요? 2 | ... | 2024/10/31 | 870 |
1641248 | 무화과 철 지났나요? 4 | ㅇㅇ | 2024/10/31 | 1,562 |
1641247 | 싱크대 상판 청소 4 | 타협 | 2024/10/31 | 1,269 |
1641246 | 왜이리 마음이 허전한지 2 | ㅡㅡ | 2024/10/31 | 1,300 |
1641245 | 아까 이준석 나와서 신나게 얘기하다 갔는데요 15 | .. | 2024/10/31 | 4,173 |
1641244 | 삼부토건 회장?????? 8 | ㄱㄴㄷ | 2024/10/31 | 3,436 |
1641243 | 보험제출용 서류 떼려는데 담당의사 서명 필요한가요? 3 | 혹시 | 2024/10/31 | 604 |
1641242 | 아파트 탑층 22 | 아파트 탑층.. | 2024/10/31 | 3,681 |
1641241 | 정치에 일도 관심없다가 나라를 위해 기도하게 되네요 3 | D | 2024/10/31 | 656 |
1641240 | 내 생명은 중요하다 1 | 평화만 | 2024/10/31 | 731 |
1641239 | 오늘 매불쇼에서 김용남 전 의원 11 | 사이다헤드라.. | 2024/10/31 | 2,989 |
1641238 | 결혼할때 가장 주의할점은 뭐가 있을까요? 22 | ........ | 2024/10/31 | 3,791 |
1641237 | 부모로서 이런 최악의 상황이 있다면 29 | 그렇다면 | 2024/10/31 | 4,797 |
1641236 | 그럼 어쩌라고 !!!가 기본인성인 사람들 2 | 손절 | 2024/10/31 | 1,103 |
1641235 | 尹 공천 개입 의혹...친윤 "탄핵 사유 안돼".. 15 | 나라꼴국힘탓.. | 2024/10/31 | 2,696 |
1641234 | 오늘 녹취 제보자 6 | 녹취 | 2024/10/31 | 2,189 |
1641233 | 짜파게티 2개 먹으면 대식가인가요~? 18 | 혹시 | 2024/10/31 | 2,140 |
1641232 | 우크라이나에 왜 개입하려고 하나요 17 | ㅁㄴㅇㄷ | 2024/10/31 | 2,062 |
1641231 | 오늘..대한민국 국민이란 게 넘 싫다. 5 | .. | 2024/10/31 | 1,405 |
1641230 | 유산균 효과 있다가 사라졌을 때요. 6 | .. | 2024/10/31 | 1,171 |
1641229 | (스포 약간) 오늘 좋거나 나쁜 동재 너무 슬프고 화나네요 5 | 미치겠다 | 2024/10/31 | 1,247 |
1641228 | 태국 바트 환전은 어디서 해야 할까요 12 | 환전 | 2024/10/31 | 996 |
1641227 | 자고 일어나면 많이 부어있는 분들, 6 | .... | 2024/10/31 | 1,541 |
1641226 | 50대 남자 갤럭시워치 사이즈 어떤게 좋을까요? 3 | ........ | 2024/10/31 | 453 |