82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 다이어트식 봐주세요

조회수 : 1,181
작성일 : 2024-10-28 19:03:33

오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요

다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요

달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,

견과류 토핑-적지는 않은양)

반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔

너무 적게 먹었나싶어서요

근육이 손실될까요?

마지막 먹은시간은 5시예요

5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아

사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요

IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)

    근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
    근력강화하세요.
    현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
    저 식단은 탈모올 수 있어요.

  • 2. 뭔가를
    '24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)

    더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요

  • 3. 다이어트
    '24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)

    너무 적게 먹는거아닌가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1643878 국가건강검진 미루면요 6 ... 2024/11/08 2,245
1643877 원가족하고 연 끊는 방법 좀 마인드 알려주세요 8 ㄴㅅ 2024/11/08 1,704
1643876 돌싱글즈 지안 7 2024/11/08 2,267
1643875 생밤도 살 찌나요 11 가을 2024/11/08 1,793
1643874 겨울되니까 강아지도 아침 늦잠을 자네요 7 2024/11/08 1,081
1643873 김건희변호사 윤석열!!! 5 국민이싫어한.. 2024/11/08 1,052
1643872 자주, 모던하우스 사기그릇 5 ... 2024/11/08 2,200
1643871 민주정권과 보수정권차이 12 ㄱㄴ 2024/11/08 785
1643870 고등아들 책 추천해주세요 8 궁금이 2024/11/08 591
1643869 갈비찜 국물 활용법 13 감사 2024/11/08 1,140
1643868 피지오겔 페이셜 VS 세타필 고보습크림 결제직전인데 10 건성피부보습.. 2024/11/08 1,458
1643867 팬티라인 밑에 종기가 생겼는데요 9 .. 2024/11/08 1,558
1643866 [이재명무죄판결촉구탄원서명] 이재명을 지킵시다~!!! 23 백만갑시다 2024/11/08 662
1643865 트레이더스 위례 하남 어디가 더 큰가요? 3 추천해주세요.. 2024/11/08 747
1643864 말씀 감사합니다. 28 ... 2024/11/08 1,291
1643863 중개수수료 현금 영수증 요구해도 되나요? 9 ㅇㅇ 2024/11/08 1,165
1643862 나솔사계 -대치동 학원강사 19기 영숙 29 ........ 2024/11/08 6,304
1643861 화담숲 근처 맛집 7 못찾겠다 2024/11/08 1,191
1643860 만기1개월전 이사시 중개료 12 ... 2024/11/08 848
1643859 트럼프 보니 문재인 대통령님 생각나요 21 환상의커플 2024/11/08 2,032
1643858 친구들이 사소한일로 서로 싸울때 9 인간관계에서.. 2024/11/08 1,607
1643857 50인데 머리가 많이 빠지네요 14 . . ... 2024/11/08 3,133
1643856 미국주식 한지 얼마 안되었는데 미장은 안 쉬나요? 1 미장 2024/11/08 1,836
1643855 다이어트시 한달에 2-3kg감량 8 느긋함과여유.. 2024/11/08 1,944
1643854 계약자가 돌아가셨을때 2 월세 2024/11/08 1,954