82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 다이어트식 봐주세요

조회수 : 1,173
작성일 : 2024-10-28 19:03:33

오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요

다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요

달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,

견과류 토핑-적지는 않은양)

반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔

너무 적게 먹었나싶어서요

근육이 손실될까요?

마지막 먹은시간은 5시예요

5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아

사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요

IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)

    근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
    근력강화하세요.
    현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
    저 식단은 탈모올 수 있어요.

  • 2. 뭔가를
    '24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)

    더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요

  • 3. 다이어트
    '24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)

    너무 적게 먹는거아닌가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1642232 고등남자 무슨치킨 15 ... 2024/11/03 1,971
1642231 아파트 구조를 완전히 변경하면 21 궁금 2024/11/03 3,909
1642230 새차를 처음 샀는데.. 4 ........ 2024/11/03 1,826
1642229 근육이 잘 안붙는 체질인줄 알았는데 6 ..... 2024/11/03 2,780
1642228 혼자 여행이 좋은 이유가 33 바람소리2 2024/11/03 6,370
1642227 린클 곱창 괜찮을까여 3 질문 2024/11/03 692
1642226 충동적으로 속초 왔는데 4 ㅡㅡㅡ 2024/11/03 2,670
1642225 대규모 집회는 언제 언제 있는건가요? 14 ㅇㅇ 2024/11/03 1,674
1642224 국내여행은 안가고 해외여행만 가는분 계세요? 19 ㅇㅇ 2024/11/03 2,967
1642223 김민기님 음악 틀어주네요 3 클래식fm 2024/11/03 798
1642222 근데 언론이 빨간당 대통령이 아닐때는 물어뜯으니 12 ㅇㅇㅇ 2024/11/03 1,187
1642221 명태의 5세 훈이 평가 / 펌 4 2024/11/03 2,496
1642220 이혼시 재산분할에 대해서 어떻게 생각하시나요? 18 ........ 2024/11/03 2,393
1642219 60대분들은 무슨 낙으로 사나요 12 .. 2024/11/03 6,092
1642218 관리실에 이런 부탁 드려도 되나요 13 ... 2024/11/03 2,858
1642217 50대분들 무슨낙으로 사세요? 18 2024/11/03 5,838
1642216 본인의 경험을 남들에게 강하게 권하는 사람 4 00 2024/11/03 1,355
1642215 밀키트가 배달보다 나을까요? 8 .. 2024/11/03 1,631
1642214 러시아와 독일을 잇는 가스송유관을 부순 건 우크라이나였는데 2년.. 5 .. 2024/11/03 1,171
1642213 코스트코 포도 6 ceo 2024/11/03 1,421
1642212 우울증일때 게임 할까요? 1 지침 2024/11/03 767
1642211 허리 묶는 후드코트는 유행 지났나요? 입어도 되나요? 8 으음 2024/11/03 2,528
1642210 지금 빵 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12 2024/11/03 7,042
1642209 놀러오고 싶어하는 오빠내외 82 형제 2024/11/03 19,804
1642208 탄소 섬유 전기요 -전자파 없나봐요? 춥당 2024/11/03 528