오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
근력강화하세요.
현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
저 식단은 탈모올 수 있어요.
더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요
너무 적게 먹는거아닌가요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1642999 | 혈액암은.. 5 | ㄱㄱ | 2024/11/05 | 2,956 |
1642998 | 어릴때 친척 많이 왔던 분들요. 19 | .. | 2024/11/05 | 3,738 |
1642997 | [MBC] 윤석열 부메랑 된 이명박, 박근혜 판례 11 | 너희가벌받을.. | 2024/11/05 | 3,116 |
1642996 | 마스카라 할때요 2 | 너구리 | 2024/11/05 | 1,071 |
1642995 | 너무 친했던 친구랑 멀어지게 된 계기가 뭐였나요? 20 | ... | 2024/11/05 | 6,168 |
1642994 | 김건희 안내려오면 어쩌나요 31 | ㅜㅜ | 2024/11/05 | 4,886 |
1642993 | "우크라 파병하려 훈령 바꿨나" 브리핑서 쏟.. 4 | 전쟁못해 안.. | 2024/11/05 | 2,130 |
1642992 | "김건희, 대통령을 머슴 부리듯 국정농단" 8 | ... | 2024/11/05 | 3,512 |
1642991 | 차에서 내린지 5시간 지났는데 멀미해요 3 | 지금 | 2024/11/05 | 1,011 |
1642990 | 태영호 아들부터 우크라이나 파병보내야죠 15 | ... | 2024/11/05 | 1,838 |
1642989 | 노친네처럼 초저녁부터 졸려요 3 | ........ | 2024/11/05 | 1,730 |
1642988 | 알아서 모친상 알리지 않은 동료 49 | ... | 2024/11/05 | 26,019 |
1642987 | 소득신고 3.3프로 떼는거요 7 | 모르겠어요 | 2024/11/05 | 2,231 |
1642986 | 발 시려워요. 따뜻한 양말.. 6 | 발이꽁꽁 | 2024/11/05 | 1,500 |
1642985 | 연말정산의 시즌이 오고있어요 1 | 에혀 | 2024/11/05 | 1,200 |
1642984 | 야채 매끼 먹으려니 돈많이 드네요 7 | 채소 | 2024/11/05 | 3,434 |
1642983 | 신용카드와 트레블월렛 차이 궁금해요. 10 | 태국여행 | 2024/11/05 | 1,707 |
1642982 | 명품가방 정보좀 주세요 21 | 스웨터 | 2024/11/05 | 2,979 |
1642981 | 모로칸오일에서 나오는 샴푸 좋은가요 1 | ㅡㅡ | 2024/11/05 | 703 |
1642980 | 새벽 일찍 일어나실 수 있는 분들은 8 | ㅇㅇ | 2024/11/05 | 2,618 |
1642979 | 성형관련 웃긴 영상 봤어요. | ... | 2024/11/05 | 1,675 |
1642978 | 정년이가 시장 장사할때 쓰던 칼 1 | 정년이 | 2024/11/05 | 1,497 |
1642977 | 고발사주 덮으려던 윤석열/ 매불쇼 20 | ... | 2024/11/05 | 2,456 |
1642976 | 위고비, 미국에서 첫 사망자가 나왔군요 5 | ㅇㅇ | 2024/11/05 | 5,855 |
1642975 | 올해는 매미 소리 한번 못 듣고 겨울 오네요 10 | .. | 2024/11/05 | 1,396 |