82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 다이어트식 봐주세요

조회수 : 1,184
작성일 : 2024-10-28 19:03:33

오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요

다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요

달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,

견과류 토핑-적지는 않은양)

반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔

너무 적게 먹었나싶어서요

근육이 손실될까요?

마지막 먹은시간은 5시예요

5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아

사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요

IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)

    근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
    근력강화하세요.
    현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
    저 식단은 탈모올 수 있어요.

  • 2. 뭔가를
    '24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)

    더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요

  • 3. 다이어트
    '24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)

    너무 적게 먹는거아닌가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1645129 팥밥할때 팥을 꼭 삶아야해요? 7 ㅇㅇ 2024/11/11 1,964
1645128 김장하는이유 11 김장 2024/11/11 2,899
1645127 만보걷기 5 하하 2024/11/11 1,776
1645126 아이유 측 "현재 악플러 180명 고소…중학교 동문도 .. 17 ㅇㅇ 2024/11/11 6,992
1645125 아들이 빨래방에서 이불을 빨아왔는데 겉감이 찢어졌어요 5 거기 2024/11/11 2,910
1645124 고등학교 시험문제 오류 7 에고 2024/11/11 1,047
1645123 정년이네집이 손더게스트 할아버지 집 5 ^^ 2024/11/11 2,947
1645122 어떤분이 정리해주셨던 각 질병마다 명의 저장하신분 1 82 CSI.. 2024/11/11 2,687
1645121 길냥이관리 잘되는 동네좀 알려주세요. 10 알려주세 2024/11/11 890
1645120 수능날 차막힘 1 ㅡㅡ 2024/11/11 1,027
1645119 가입한 보험 쏵 볼 수 있는 사이트 있을까요? 2 정리 2024/11/11 488
1645118 보험설계사 아는사람 없으면 5 가입은 2024/11/11 1,010
1645117 눈이 못생긴 남친 어떻게 안경쓰게 만들까요? 20 .... 2024/11/11 2,422
1645116 7시 정준희의 해시티비 미디어기상대 ㅡ 사과할게 없지만 아무.. 2 같이봅시다 .. 2024/11/11 357
1645115 헐… 이 두사람?이 같은사람이라니… 10 2024/11/11 5,455
1645114 간이 안좋은 님들 도움되실 영상 소개 2 김흥임 2024/11/11 1,506
1645113 영남좌파가 민주당 잡아먹다 경상도 일색 지도부, 전라도는 그저 .. 28 의견궁금 2024/11/11 1,811
1645112 영과고를 미리 준비하면 갈수있다고 생각하는 자체가 20 ㄴㄴ 2024/11/11 2,350
1645111 시누가 제 친정엄마 안부를 물어보면서 안사돈이라 하는데요 22 가을 2024/11/11 6,977
1645110 이완기혈압80인데 102에 80이면 2 혈압 2024/11/11 1,176
1645109 승헌쓰 좋아하는 분들 계세요? 재쓰비 2024/11/11 640
1645108 학생 수영부 ‘집단 성폭력‘..경찰 수사 착수(2024.11.8.. 5 촉법 2024/11/11 2,613
1645107 주민증록증과 통장사본 4 편의점 2024/11/11 964
1645106 심플하면서 고급스러운 옐로우 골드 링귀걸이 어디서 사야 할까요?.. 3 50대 2024/11/11 1,260
1645105 이 씌운게 아플때 3 치과 2024/11/11 912