오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
근력강화하세요.
현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
저 식단은 탈모올 수 있어요.
더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요
너무 적게 먹는거아닌가요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1640682 | 예비고2. 다 윈터 들어가는건가요,필수?ㅠㅠ 14 | .. | 2024/10/29 | 2,319 |
1640681 | 어떤 오랜 친구때문에 너무 스트레스받는데 7 | .. | 2024/10/29 | 3,233 |
1640680 | 클립상철이 뭔가요 2 | …… | 2024/10/29 | 2,500 |
1640679 | 제가 알바의 신.. 이거든요? 24 | .. | 2024/10/29 | 7,879 |
1640678 | 밤새고나서 이틀째 몸이 쑤시네요ㅠ 5 | .. | 2024/10/29 | 1,352 |
1640677 | 겨울코트 몇 벌 8 | 코트 | 2024/10/29 | 3,113 |
1640676 | 드라마 많이보시는분들께 질문 8 | ........ | 2024/10/29 | 1,543 |
1640675 | 국산팥하고 수입팥하고 뭐가 다른가요? 5 | @@ | 2024/10/29 | 1,623 |
1640674 | 대만 패키지 실상입니다 17 | 현소 | 2024/10/29 | 17,953 |
1640673 | 대학생 저렴한 양복 어디서 살까요 7 | ㅇ | 2024/10/29 | 1,225 |
1640672 | 정숙한 세일즈 김소연 코 32 | hh | 2024/10/29 | 16,843 |
1640671 | 어제 감홍사과 6개먹고 계속 화장실 들락거렸네요 7 | ㅎㄴ | 2024/10/29 | 5,050 |
1640670 | 대학 합격자 예비번호 궁금증 9 | .. | 2024/10/29 | 1,420 |
1640669 | 반도체 업계 취업이 궁금하신분들은 보세요. 32 | 음 | 2024/10/29 | 4,998 |
1640668 | 로맨스 웹소설 추천할게요 20 | ll | 2024/10/29 | 3,034 |
1640667 | 위내시경 후 목아픔 7 | . . | 2024/10/29 | 1,435 |
1640666 | 오늘 여행지에서 만난 젊은이와 대화 8 | 여행가 | 2024/10/29 | 4,724 |
1640665 | 앞동 5,8층과 바로뒷동 25층 어디가 낫나요 23 | ㅇ | 2024/10/29 | 2,436 |
1640664 | 명신씨 석열아 우크라이나 전쟁에 끼지 마시오 10 | 이보셔 | 2024/10/29 | 2,126 |
1640663 | 옷값이 너무 비싸요...(미샤 홈에 있는 S SOLEZIA 옷).. 7 | 333 | 2024/10/29 | 4,411 |
1640662 | 알바주제에 ...제가 너무 깐깐한가요? 4 | ........ | 2024/10/29 | 2,944 |
1640661 | 포항 거주지 추천 부탁드립니다 8 | K장녀 | 2024/10/29 | 1,008 |
1640660 | 소고기장조림 만들때요 질문 7 | 요리초보 | 2024/10/29 | 1,045 |
1640659 | 초등 영어 실력 향상 방법 21 | 초등영어 | 2024/10/29 | 2,614 |
1640658 | 남들도 출근하면서부터 퇴근하고 싶나요? 17 | 히유 | 2024/10/29 | 2,190 |