82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 다이어트식 봐주세요

조회수 : 1,302
작성일 : 2024-10-28 19:03:33

오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요

다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요

달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,

견과류 토핑-적지는 않은양)

반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔

너무 적게 먹었나싶어서요

근육이 손실될까요?

마지막 먹은시간은 5시예요

5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아

사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요

IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)

    근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
    근력강화하세요.
    현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
    저 식단은 탈모올 수 있어요.

  • 2. 뭔가를
    '24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)

    더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요

  • 3. 다이어트
    '24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)

    너무 적게 먹는거아닌가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1646326 요즘은 대학가 주변 음식점도 싼게 아니네요 2 ㅓㅏ 2024/11/24 1,320
1646325 고딩엄빠 야무진 싱글맘 15 .. 2024/11/24 4,553
1646324 대학 면접 망쳐도 붙을 수 있나요? 12 면접 ㅠㅠ 2024/11/24 1,766
1646323 피부관리실 마사지 좋은가요? 2 @@ 2024/11/24 1,967
1646322 당나귀귀 보는데요. 신입 여아나운서들 턱이. 5 ... 2024/11/24 3,465
1646321 시저샐러드 시판 드레싱 맛 업그레이드하는법 2 2024/11/24 1,000
1646320 조립식 가족 결말 5 결말 2024/11/24 3,594
1646319 물건에 미친 엄마 2 쓰레기 2024/11/24 5,194
1646318 저녁에 국이 없는데... 8 밥때또돌아왔.. 2024/11/24 2,121
1646317 인터넷설치와 에그 중 무엇이 더 나을까요? 2 .. 2024/11/24 991
1646316 맥도날드 상하이버거 맛있나요? 2 ㅇㅇ 2024/11/24 1,213
1646315 10년만에 영화관가서 히든페이스 봤어요 7 유우 2024/11/24 3,325
1646314 냉장고 소음 해결. 신기한 경험담예요~~ 6 신기 2024/11/24 3,660
1646313 부부 노후자금 17 겨울 2024/11/24 5,531
1646312 진미채무침이 짤때 4 사랑 2024/11/24 1,038
1646311 전 어릴때부터 부엌일을 도왔어요 11 2024/11/24 2,674
1646310 동탄에 월세를 구하려는데요. 4 ... 2024/11/24 1,638
1646309 정유미 여전히 이쁘네요. 15 얼굴 2024/11/24 5,640
1646308 사실상 내일 대한민국이 부도가 난다고 해도 될정도의 현 4 ㅇㅇㅇ 2024/11/24 3,778
1646307 고양이 참치캔 매일줘도 되나요? 8 애옹 2024/11/24 1,144
1646306 11번가에서 너무 싼 건 사기인가요? 6 ... 2024/11/24 1,659
1646305 엘지가스건조기 사용중인데 고장났어요 11 도움좀이요 2024/11/24 1,178
1646304 말이야 막걸리야? 이말은 어디서 나왔을까요? 1 그럼 2024/11/24 1,481
1646303 게으름 끝판왕 참여 3 .. 2024/11/24 1,211
1646302 말이야 방귀야? 이 말 어디서 나왔을까요.? 3 2024/11/24 1,465