오늘 하루동안 먹은거 합쳐서 써볼게요
다이어트식으로 적정한건지 알고싶어요
달걀1개, 고구마1개, 그릭요거트(블루베리,
견과류 토핑-적지는 않은양)
반건조오징어 한마리, 레몬차 한잔
너무 적게 먹었나싶어서요
근육이 손실될까요?
마지막 먹은시간은 5시예요
5시로 끝내려는데 적게 먹은거같아
사과1개(땅콩버터발라서) 먹을까싶어서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘 다이어트식 봐주세요
ㅇ 조회수 : 1,264
작성일 : 2024-10-28 19:03:33
IP : 59.27.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.28 7:12 PM (211.243.xxx.94)근손실 오겠지만 체중내린 후에 제대로 드시고 운동하시면서
근력강화하세요.
현재 몸스펙을 모르니 자세한 답변은 어렵네요.
저 식단은 탈모올 수 있어요.2. 뭔가를
'24.10.28 7:16 PM (114.201.xxx.60)더 추가하려면 전 계란2-3개나 닭가슴살을 추가하겠어요. 단백질양이 적어보여요. 사과랑 땅콩버터는 탄수랑 지방이라 비추요
3. 다이어트
'24.10.28 8:05 PM (58.238.xxx.213)너무 적게 먹는거아닌가요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1638709 | 허리를 못움직이고 있어요 28 | ㆍ | 2024/10/28 | 4,360 |
| 1638708 | 20세기말에 천리안동호회 하셨나요 33 | 가을바람 | 2024/10/28 | 2,098 |
| 1638707 | 기아 코리안 시리즈 우승 26 | bb | 2024/10/28 | 4,453 |
| 1638706 | 멜라토닌 슬립패치 써보신 분 계신가요? 1 | ... | 2024/10/28 | 1,320 |
| 1638705 | 새상을 병신같이 살아요 12 | , , | 2024/10/28 | 6,279 |
| 1638704 | Lx지인붙박이장 12자 고급형으로 | 붙박이장 | 2024/10/28 | 725 |
| 1638703 | 중절수술 합법화.. 병원가니 장난 아니네요 6 | 0011 | 2024/10/28 | 4,740 |
| 1638702 | .. 29 | ㅇㅇ | 2024/10/28 | 16,342 |
| 1638701 | 헬스장 매너 없는 행동인가요?뭐가 맞아요? 14 | ... | 2024/10/28 | 3,812 |
| 1638700 | 저 집관련 좀 알려주세요. 2 | 고민입니다... | 2024/10/28 | 1,334 |
| 1638699 | 처음 집을 세놓는데 궁금한점이 있어요... 7 | ㅌㅌ | 2024/10/28 | 1,356 |
| 1638698 | 결혼 전에 결혼한 적 있고 애도 있다는 말을 안 하면...(무엇.. 17 | .... | 2024/10/28 | 8,123 |
| 1638697 | 지옥 유아인 너무 그리워요 45 | 어휴 지옥 | 2024/10/28 | 7,823 |
| 1638696 | 보증금을 증여로 처리할 수 있나요 2 | oo | 2024/10/28 | 1,313 |
| 1638695 | 경기도 광주나 용인은 파주 양주에 비해서 덜 추운가요 4 | ... | 2024/10/28 | 1,827 |
| 1638694 | 부산 빈집 이정도인가요? 13 | ... | 2024/10/28 | 6,491 |
| 1638693 | 신차 받고 폐차하나요 폐차하고 차 인수받나요 6 | 신난다 | 2024/10/28 | 1,319 |
| 1638692 | 회사 힘들다 말했더니 10 | uji | 2024/10/28 | 4,874 |
| 1638691 | 썬그라스끼고 요리하기가 되네요 3 | .... | 2024/10/28 | 2,279 |
| 1638690 | 김거늬가 한번의 불법이라도 제동이걸렸음 15 | ㄱㄴ | 2024/10/28 | 3,211 |
| 1638689 | 시드니 맛집 정보좀주세요~ 11 | 여행자 | 2024/10/28 | 1,000 |
| 1638688 | 초5 친구가 핸드폰을 박살냈어요. 5 | .. | 2024/10/28 | 2,612 |
| 1638687 | 1년에 야구 한 두 경기 봐요 7 | ..... | 2024/10/28 | 1,223 |
| 1638686 | 크레마 풍부한 커피머신 뭐 쓰시나요? 11 | 커피 | 2024/10/28 | 1,887 |
| 1638685 | 갓김치 추천 감사해요 8 | 00 | 2024/10/28 | 2,517 |