운동 처음 해보는 40대에게 운동 추천.

[...]

....

내용은 지우고 덧글은 남겨 둡니다.

[음]

점심 먹고 주변 한반퀴 산책하는 것부터 시작하세요
집이나 회사 갈 때 계단이용하기도 좋고요

[처음이면]

걷기로 기초 체력 높인 후에 원하는 운동이요.
저는 등산하는데 운동 중 최고라고 봅니다.
몸 뿐만 아니라 정신도 건강해져서요.
자연이 최고죠.

[....]

오. 집 근처에 얕은 산 있어요.
빠르게 걸으면 30분 코스가 될 것 같은데
그걸로 기초체력 높일 수 있을까요?
감사합니다

[....]

이어폰 끼고 영어공부나 오디오북 들으며 계단오르기 하시는 걸 추천합니다.
이 정도면 시간낭비로 느껴지 않으실 것 같아요.
이후 성취감 생기는 운동 하시면 좋겠어요.

[얕은 산이라도]

등산 스틱과 트래킹화는 꼭 신으세요.
30분이면 딱이네요.
아웃도어 매장 가셔서 트래킹화를 신어보고 사세요.
방수와 발수되는 고어텍스에 끈 안 풀리는 보아끈으로요.
등산은 최고의 운동이지만 항상 조심해야 해요.
유튜브에서 스틱 사용법도 익히고 가세요. (생로병사 등산편)
일행도 있어야 하고요.

[헉]

원글님,, 인생에 대해서 다시 한 번 생각해보세요
운동하는 시간은 낭비가 절대 아니에요
운동은 내가 하고자 하는 것들을 하게 해줄 수 있는 뒷받침이랍니다.
공부를 하고자 해도 내 일을 하고자 해도
체력이 안 되면 암 것도 못 해요..

[공감]

헉님 말씀 옳습니다.
저도 운동하는 시간이 아까웠던 사람인데
매일 동네산 다니면서 가장 행복한 시간으로 바뀌었고 운동을 해야 심신이 건강해지고 무슨 일이든 건강이 원동력이 된다는 걸 알게 됐어요.

[흠]

운동 하기로 마음 먹었으면 걷기 이런거 하지 말고
그냥 신발 신고 나가서 좀 뛰다 걷다 라도 좀 하고 그 다음에 뭐 할까 묻고
40대 중반이면 근력운동도 필수
30분 달리고 집에 와서 맨몸으로라도 근력 운동 10분정도 한다

[..]

운동은 돈 들여야 꾸준히 할 수 밖에 없다는 주의라 ㅎㅎ
일단 등산으로 정하셨음 등산회랑 작은 백팩 지르세요

[음]

30분에 가성비 최고는 계단오르기
비싼생수 한병사서 운동후 드세요 계단타기 하기 싫어도 돈값하자고 스스로 동기부여 하시고 물도 우리 몸을 지켜주니까요

[..]

너무 감사해요!.우선 트레킹화부터 샀어요!
뭔가 해 볼 수 있을 것 같습니다!