82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 처음 해보는 40대에게 운동 추천.

... 조회수 : 2,437
작성일 : 2024-10-28 17:32:09

....

내용은 지우고 덧글은 남겨 둡니다.

IP : 121.129.xxx.165
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.28 5:34 PM (223.38.xxx.24)

    점심 먹고 주변 한반퀴 산책하는 것부터 시작하세요
    집이나 회사 갈 때 계단이용하기도 좋고요

  • 2. 처음이면
    '24.10.28 5:35 PM (125.188.xxx.2)

    걷기로 기초 체력 높인 후에 원하는 운동이요.
    저는 등산하는데 운동 중 최고라고 봅니다.
    몸 뿐만 아니라 정신도 건강해져서요.
    자연이 최고죠.

  • 3. ....
    '24.10.28 5:37 PM (118.235.xxx.203)

    오. 집 근처에 얕은 산 있어요.
    빠르게 걸으면 30분 코스가 될 것 같은데
    그걸로 기초체력 높일 수 있을까요?
    감사합니다

  • 4. ....
    '24.10.28 5:41 PM (210.100.xxx.228)

    이어폰 끼고 영어공부나 오디오북 들으며 계단오르기 하시는 걸 추천합니다.
    이 정도면 시간낭비로 느껴지 않으실 것 같아요.
    이후 성취감 생기는 운동 하시면 좋겠어요.

  • 5. 얕은 산이라도
    '24.10.28 5:43 PM (125.188.xxx.2)

    등산 스틱과 트래킹화는 꼭 신으세요.
    30분이면 딱이네요.
    아웃도어 매장 가셔서 트래킹화를 신어보고 사세요.
    방수와 발수되는 고어텍스에 끈 안 풀리는 보아끈으로요.
    등산은 최고의 운동이지만 항상 조심해야 해요.
    유튜브에서 스틱 사용법도 익히고 가세요. (생로병사 등산편)
    일행도 있어야 하고요.

  • 6.
    '24.10.28 5:44 PM (151.34.xxx.102)

    원글님,, 인생에 대해서 다시 한 번 생각해보세요
    운동하는 시간은 낭비가 절대 아니에요
    운동은 내가 하고자 하는 것들을 하게 해줄 수 있는 뒷받침이랍니다.
    공부를 하고자 해도 내 일을 하고자 해도
    체력이 안 되면 암 것도 못 해요..

  • 7. 공감
    '24.10.28 5:46 PM (125.188.xxx.2)

    헉님 말씀 옳습니다.
    저도 운동하는 시간이 아까웠던 사람인데
    매일 동네산 다니면서 가장 행복한 시간으로 바뀌었고 운동을 해야 심신이 건강해지고 무슨 일이든 건강이 원동력이 된다는 걸 알게 됐어요.

  • 8.
    '24.10.28 6:27 PM (218.155.xxx.188) - 삭제된댓글

    그 시간 낭비가 내 남은 여생을 벌어줍니다.
    인풋없이 무슨 아웃풋을 원하시는지..
    운동은 한 만큼은 돌려줘요 그치만 안 하면 그 두세 배는 날라가요.

  • 9.
    '24.10.28 7:18 PM (115.138.xxx.158)

    운동 하기로 마음 먹었으면 걷기 이런거 하지 말고
    그냥 신발 신고 나가서 좀 뛰다 걷다 라도 좀 하고 그 다음에 뭐 할까 묻고
    40대 중반이면 근력운동도 필수
    30분 달리고 집에 와서 맨몸으로라도 근력 운동 10분정도 한다

  • 10. ..
    '24.10.28 7:22 PM (222.99.xxx.183)

    운동은 돈 들여야 꾸준히 할 수 밖에 없다는 주의라 ㅎㅎ
    일단 등산으로 정하셨음 등산회랑 작은 백팩 지르세요

  • 11.
    '24.10.28 7:33 PM (175.215.xxx.137)

    30분에 가성비 최고는 계단오르기
    비싼생수 한병사서 운동후 드세요 계단타기 하기 싫어도 돈값하자고 스스로 동기부여 하시고 물도 우리 몸을 지켜주니까요

  • 12. ..
    '24.10.28 7:50 PM (118.235.xxx.203)

    너무 감사해요!.우선 트레킹화부터 샀어요!
    뭔가 해 볼 수 있을 것 같습니다!

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641373 옷에서 마이쮸 껍질이 나왔어요. 7 ... 2024/10/31 5,495
1641372 명태균 녹취록 2차 배포 17 아이고 2024/10/31 6,962
1641371 조금씩 커지는 검은 사마귀 피부과 갈까요? 8 모모 2024/10/31 1,856
1641370 뚜껑형 lg김치냉장고 소형(128리터) 어떨까요? 9 김냉 2024/10/31 1,281
1641369 강매강 끝났네요 ㅜㅜ 17 ㅇㅇ 2024/10/31 8,241
1641368 초2. 130센티 30킬로 관리해야 할까요? 8 모카초코럽 2024/10/31 1,541
1641367 계약직 근무조건 잘 아시는분 계신가요? 3 2024/10/31 1,011
1641366 어릴때 친척어른들이 말한번 안걸어줬어요 11 2024/10/31 3,584
1641365 임용고사 어렵겠죠? (나이많아요ㅜㅜ) 21 ... 2024/10/31 4,449
1641364 돌싱글즈 지안 15 ... 2024/10/31 4,258
1641363 파운데이션 들뜨고 끼는건 왜그러나요 10 ... 2024/10/31 4,265
1641362 멘탈 약해보이는 연예인들 41 멘탈 2024/10/31 19,038
1641361 진주 시민 여러분.. 맛있고 이쁜 케잌집 알려주세요. 2 플라워 2024/10/31 798
1641360 끝사랑 재밌네요 11 반전 2024/10/31 4,014
1641359 파마 한 다음날은 린스만 하는 거지요 6 파마 2024/10/31 2,324
1641358 역사 유튜브보는데 세조는 참 잔인했군요 7 ㄷㄹ 2024/10/31 2,703
1641357 중국에서 디디츄싱앱 쓸때 현지 전번이 없으면? 6 궁금 2024/10/31 420
1641356 이상한 일이 있었어요 15 이월생 2024/10/31 7,330
1641355 뾰루지 한두개에 피부과 가나요 5 뾰루지 2024/10/31 1,507
1641354 고현정 와.. 47 ㅇㅇ 2024/10/31 35,015
1641353 텐트밖은유럽 지금 4 제목궁금 2024/10/31 5,411
1641352 윤가 밀어 내고 정권 노리는건 친이 뉴라이트들 아닐까 3 어쨋던 2024/10/31 2,164
1641351 젊은 시절 비엔나 커피 20 커피 2024/10/31 5,025
1641350 비행기 수하물 여쭙니다 6 호주 2024/10/31 1,368
1641349 지드래곤 유키즈 저만 이상하게 보일까요? 43 ... 2024/10/31 19,017