....
내용은 지우고 덧글은 남겨 둡니다.
....
내용은 지우고 덧글은 남겨 둡니다.
점심 먹고 주변 한반퀴 산책하는 것부터 시작하세요
집이나 회사 갈 때 계단이용하기도 좋고요
걷기로 기초 체력 높인 후에 원하는 운동이요.
저는 등산하는데 운동 중 최고라고 봅니다.
몸 뿐만 아니라 정신도 건강해져서요.
자연이 최고죠.
오. 집 근처에 얕은 산 있어요.
빠르게 걸으면 30분 코스가 될 것 같은데
그걸로 기초체력 높일 수 있을까요?
감사합니다
이어폰 끼고 영어공부나 오디오북 들으며 계단오르기 하시는 걸 추천합니다.
이 정도면 시간낭비로 느껴지 않으실 것 같아요.
이후 성취감 생기는 운동 하시면 좋겠어요.
등산 스틱과 트래킹화는 꼭 신으세요.
30분이면 딱이네요.
아웃도어 매장 가셔서 트래킹화를 신어보고 사세요.
방수와 발수되는 고어텍스에 끈 안 풀리는 보아끈으로요.
등산은 최고의 운동이지만 항상 조심해야 해요.
유튜브에서 스틱 사용법도 익히고 가세요. (생로병사 등산편)
일행도 있어야 하고요.
원글님,, 인생에 대해서 다시 한 번 생각해보세요
운동하는 시간은 낭비가 절대 아니에요
운동은 내가 하고자 하는 것들을 하게 해줄 수 있는 뒷받침이랍니다.
공부를 하고자 해도 내 일을 하고자 해도
체력이 안 되면 암 것도 못 해요..
헉님 말씀 옳습니다.
저도 운동하는 시간이 아까웠던 사람인데
매일 동네산 다니면서 가장 행복한 시간으로 바뀌었고 운동을 해야 심신이 건강해지고 무슨 일이든 건강이 원동력이 된다는 걸 알게 됐어요.
그 시간 낭비가 내 남은 여생을 벌어줍니다.
인풋없이 무슨 아웃풋을 원하시는지..
운동은 한 만큼은 돌려줘요 그치만 안 하면 그 두세 배는 날라가요.
운동 하기로 마음 먹었으면 걷기 이런거 하지 말고
그냥 신발 신고 나가서 좀 뛰다 걷다 라도 좀 하고 그 다음에 뭐 할까 묻고
40대 중반이면 근력운동도 필수
30분 달리고 집에 와서 맨몸으로라도 근력 운동 10분정도 한다
운동은 돈 들여야 꾸준히 할 수 밖에 없다는 주의라 ㅎㅎ
일단 등산으로 정하셨음 등산회랑 작은 백팩 지르세요
30분에 가성비 최고는 계단오르기
비싼생수 한병사서 운동후 드세요 계단타기 하기 싫어도 돈값하자고 스스로 동기부여 하시고 물도 우리 몸을 지켜주니까요
너무 감사해요!.우선 트레킹화부터 샀어요!
뭔가 해 볼 수 있을 것 같습니다!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1641540 | 6시30분 정준희의 해시티비 디지털마로니에 ㅡ 온라인의 아파트재.. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/11/01 | 320 |
1641539 | 요며칠 푹 빠진 가수 9 | ^-^ | 2024/11/01 | 2,657 |
1641538 | 나이들어도 돈욕심이 3 | … | 2024/11/01 | 2,251 |
1641537 | 애들 키우면서 이거 하나는 잘한 것같다 36 | .. | 2024/11/01 | 6,157 |
1641536 | 퇴근하는데 앞이 캄캄해요 5 | 콩 | 2024/11/01 | 2,807 |
1641535 | 본캠인척 하는건 아직도 되풀이 되고 있어요 10 | ... | 2024/11/01 | 1,241 |
1641534 | 남편이 있어 행복 ? 5 | ᆢ | 2024/11/01 | 1,695 |
1641533 | 이주만에 메신저로 아프단말 먼저 하는사람 3 | 음 | 2024/11/01 | 876 |
1641532 | 나는 김영선~~ | 윤명신퇴출 | 2024/11/01 | 1,053 |
1641531 | 이마트 한우가격이요 8 | ㅇㅇ | 2024/11/01 | 2,841 |
1641530 | 김남국아 너때문에 이재명 뽑기 싫어졌다 35 | 정떨어진다 | 2024/11/01 | 2,780 |
1641529 | 김용민 의원 국민소환제 4 | .... | 2024/11/01 | 649 |
1641528 | 어떤 영화들이 배꼽 잡으셨어요? 8 | 키노 | 2024/11/01 | 958 |
1641527 | 근 10년을 남친/남편의 짜증으로 하루를 시작했었어요 3 | 이제안녕 | 2024/11/01 | 1,651 |
1641526 | 청경채로 된장국 끓여도 될까요? 5 | 비법 | 2024/11/01 | 1,163 |
1641525 | 더 추워지기 전에 절에 가고 싶어요...종교 가지신 분이나 종교.. | 가을 | 2024/11/01 | 624 |
1641524 | 삼성 계약학과들~ 5 | 반도체 | 2024/11/01 | 2,878 |
1641523 | 얌체 친구들 6 | 열무 | 2024/11/01 | 1,867 |
1641522 | 송지은 위라클 위 달달하니 잘 사네요 25 | ᆢ | 2024/11/01 | 5,853 |
1641521 | 등산후 화장실에서 스틱을 모르고 씻다가 어느 할머니한테 혼났어요.. 71 | .... | 2024/11/01 | 24,456 |
1641520 | 고양이 모래 화장실 앞 매트 3 | 나비 | 2024/11/01 | 550 |
1641519 | 오뎅볶음 할 때요. 7 | ᆢ | 2024/11/01 | 1,741 |
1641518 | 회피하다가 헤어졌어요 7 | ** | 2024/11/01 | 2,347 |
1641517 | 마소 애플은 떨어지면 사는게 7 | 123 | 2024/11/01 | 1,702 |
1641516 | 도를아십니까..다신 안속을줄 알았는데. 7 | .. | 2024/11/01 | 1,910 |