82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 처음 해보는 40대에게 운동 추천.

... 조회수 : 2,443
작성일 : 2024-10-28 17:32:09

....

내용은 지우고 덧글은 남겨 둡니다.

IP : 121.129.xxx.165
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.28 5:34 PM (223.38.xxx.24)

    점심 먹고 주변 한반퀴 산책하는 것부터 시작하세요
    집이나 회사 갈 때 계단이용하기도 좋고요

  • 2. 처음이면
    '24.10.28 5:35 PM (125.188.xxx.2)

    걷기로 기초 체력 높인 후에 원하는 운동이요.
    저는 등산하는데 운동 중 최고라고 봅니다.
    몸 뿐만 아니라 정신도 건강해져서요.
    자연이 최고죠.

  • 3. ....
    '24.10.28 5:37 PM (118.235.xxx.203)

    오. 집 근처에 얕은 산 있어요.
    빠르게 걸으면 30분 코스가 될 것 같은데
    그걸로 기초체력 높일 수 있을까요?
    감사합니다

  • 4. ....
    '24.10.28 5:41 PM (210.100.xxx.228)

    이어폰 끼고 영어공부나 오디오북 들으며 계단오르기 하시는 걸 추천합니다.
    이 정도면 시간낭비로 느껴지 않으실 것 같아요.
    이후 성취감 생기는 운동 하시면 좋겠어요.

  • 5. 얕은 산이라도
    '24.10.28 5:43 PM (125.188.xxx.2)

    등산 스틱과 트래킹화는 꼭 신으세요.
    30분이면 딱이네요.
    아웃도어 매장 가셔서 트래킹화를 신어보고 사세요.
    방수와 발수되는 고어텍스에 끈 안 풀리는 보아끈으로요.
    등산은 최고의 운동이지만 항상 조심해야 해요.
    유튜브에서 스틱 사용법도 익히고 가세요. (생로병사 등산편)
    일행도 있어야 하고요.

  • 6.
    '24.10.28 5:44 PM (151.34.xxx.102)

    원글님,, 인생에 대해서 다시 한 번 생각해보세요
    운동하는 시간은 낭비가 절대 아니에요
    운동은 내가 하고자 하는 것들을 하게 해줄 수 있는 뒷받침이랍니다.
    공부를 하고자 해도 내 일을 하고자 해도
    체력이 안 되면 암 것도 못 해요..

  • 7. 공감
    '24.10.28 5:46 PM (125.188.xxx.2)

    헉님 말씀 옳습니다.
    저도 운동하는 시간이 아까웠던 사람인데
    매일 동네산 다니면서 가장 행복한 시간으로 바뀌었고 운동을 해야 심신이 건강해지고 무슨 일이든 건강이 원동력이 된다는 걸 알게 됐어요.

  • 8.
    '24.10.28 6:27 PM (218.155.xxx.188) - 삭제된댓글

    그 시간 낭비가 내 남은 여생을 벌어줍니다.
    인풋없이 무슨 아웃풋을 원하시는지..
    운동은 한 만큼은 돌려줘요 그치만 안 하면 그 두세 배는 날라가요.

  • 9.
    '24.10.28 7:18 PM (115.138.xxx.158)

    운동 하기로 마음 먹었으면 걷기 이런거 하지 말고
    그냥 신발 신고 나가서 좀 뛰다 걷다 라도 좀 하고 그 다음에 뭐 할까 묻고
    40대 중반이면 근력운동도 필수
    30분 달리고 집에 와서 맨몸으로라도 근력 운동 10분정도 한다

  • 10. ..
    '24.10.28 7:22 PM (222.99.xxx.183)

    운동은 돈 들여야 꾸준히 할 수 밖에 없다는 주의라 ㅎㅎ
    일단 등산으로 정하셨음 등산회랑 작은 백팩 지르세요

  • 11.
    '24.10.28 7:33 PM (175.215.xxx.137)

    30분에 가성비 최고는 계단오르기
    비싼생수 한병사서 운동후 드세요 계단타기 하기 싫어도 돈값하자고 스스로 동기부여 하시고 물도 우리 몸을 지켜주니까요

  • 12. ..
    '24.10.28 7:50 PM (118.235.xxx.203)

    너무 감사해요!.우선 트레킹화부터 샀어요!
    뭔가 해 볼 수 있을 것 같습니다!

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1643707 11/7(목) 마감시황 나미옹 2024/11/07 291
1643706 부산일보 박석호기자님 최고 12 2024/11/07 4,421
1643705 성균관대 이공계열 대학원 어떤가요? 3 대학원 2024/11/07 1,246
1643704 충남 당진 잘 아는 분 계신가요.  13 .. 2024/11/07 1,443
1643703 당선무효. 당선 사기. 6 꺼 져 2024/11/07 1,410
1643702 처방받은약이 근처약국에 없는데 8 ㅏㅏ 2024/11/07 1,201
1643701 지하철 옆자리 아저씨 주식이 다 빨개요 6 와,, 2024/11/07 6,323
1643700 버스안 통화 4 /// 2024/11/07 1,180
1643699 연말에 자동차 할인판매~맞나요? 4 땅지 2024/11/07 839
1643698 주기적으로 전신이 가려워요. 7 ... 2024/11/07 1,203
1643697 윤 정부 최악의 예산안... 영수증 없는 특활비 전액 삭감! [.. 9 ../.. 2024/11/07 1,955
1643696 60대 엄마의 불륜 55 화남 2024/11/07 31,098
1643695 음식점에서 강아지 식사요… 8 놀랬다 2024/11/07 1,872
1643694 국가 반역죄 사기 1 대... 2024/11/07 505
1643693 회사 대표님 노래실력ㅎㅎ 3 ㅋㅋ 2024/11/07 1,384
1643692 오늘 회견을 본 김빙삼 옹. JPG 5 ... 2024/11/07 3,279
1643691 방과후 참관수업 온 학부모들 7 사과사과 2024/11/07 3,116
1643690 수시때문에 조용히 우울해요 10 .. 2024/11/07 3,263
1643689 트럼프는 우크라이나 전쟁 지원 끊는다는데 3 .. 2024/11/07 1,754
1643688 감자탕 잔뜩 해서(레시피 O) 매끼니 연속, 매일같이 우거지 잔.. 15 ff 2024/11/07 2,602
1643687 윤 “‘누구 공천줘라’ 이야기 할수 있어…외압 아니라 의견” 26 ... 2024/11/07 3,597
1643686 차량청소기 충전 조금하고 다 됐대요 고장인가요? 2 청소기 2024/11/07 351
1643685 엘리자베스 퀴블러 로스 책 읽는 순서 추천해주세요~ 1 책추천 2024/11/07 677
1643684 (스포 없음) tvn 좋거나 나쁜 동재 끝났어요 8 주녁이 최고.. 2024/11/07 1,914
1643683 윤씨 자꾸 사타구니 긁고 만지는거 염증인가봐요 42 성병 2024/11/07 10,219