82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 처음 해보는 40대에게 운동 추천.

... 조회수 : 2,444
작성일 : 2024-10-28 17:32:09

....

내용은 지우고 덧글은 남겨 둡니다.

IP : 121.129.xxx.165
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.28 5:34 PM (223.38.xxx.24)

    점심 먹고 주변 한반퀴 산책하는 것부터 시작하세요
    집이나 회사 갈 때 계단이용하기도 좋고요

  • 2. 처음이면
    '24.10.28 5:35 PM (125.188.xxx.2)

    걷기로 기초 체력 높인 후에 원하는 운동이요.
    저는 등산하는데 운동 중 최고라고 봅니다.
    몸 뿐만 아니라 정신도 건강해져서요.
    자연이 최고죠.

  • 3. ....
    '24.10.28 5:37 PM (118.235.xxx.203)

    오. 집 근처에 얕은 산 있어요.
    빠르게 걸으면 30분 코스가 될 것 같은데
    그걸로 기초체력 높일 수 있을까요?
    감사합니다

  • 4. ....
    '24.10.28 5:41 PM (210.100.xxx.228)

    이어폰 끼고 영어공부나 오디오북 들으며 계단오르기 하시는 걸 추천합니다.
    이 정도면 시간낭비로 느껴지 않으실 것 같아요.
    이후 성취감 생기는 운동 하시면 좋겠어요.

  • 5. 얕은 산이라도
    '24.10.28 5:43 PM (125.188.xxx.2)

    등산 스틱과 트래킹화는 꼭 신으세요.
    30분이면 딱이네요.
    아웃도어 매장 가셔서 트래킹화를 신어보고 사세요.
    방수와 발수되는 고어텍스에 끈 안 풀리는 보아끈으로요.
    등산은 최고의 운동이지만 항상 조심해야 해요.
    유튜브에서 스틱 사용법도 익히고 가세요. (생로병사 등산편)
    일행도 있어야 하고요.

  • 6.
    '24.10.28 5:44 PM (151.34.xxx.102)

    원글님,, 인생에 대해서 다시 한 번 생각해보세요
    운동하는 시간은 낭비가 절대 아니에요
    운동은 내가 하고자 하는 것들을 하게 해줄 수 있는 뒷받침이랍니다.
    공부를 하고자 해도 내 일을 하고자 해도
    체력이 안 되면 암 것도 못 해요..

  • 7. 공감
    '24.10.28 5:46 PM (125.188.xxx.2)

    헉님 말씀 옳습니다.
    저도 운동하는 시간이 아까웠던 사람인데
    매일 동네산 다니면서 가장 행복한 시간으로 바뀌었고 운동을 해야 심신이 건강해지고 무슨 일이든 건강이 원동력이 된다는 걸 알게 됐어요.

  • 8.
    '24.10.28 6:27 PM (218.155.xxx.188) - 삭제된댓글

    그 시간 낭비가 내 남은 여생을 벌어줍니다.
    인풋없이 무슨 아웃풋을 원하시는지..
    운동은 한 만큼은 돌려줘요 그치만 안 하면 그 두세 배는 날라가요.

  • 9.
    '24.10.28 7:18 PM (115.138.xxx.158)

    운동 하기로 마음 먹었으면 걷기 이런거 하지 말고
    그냥 신발 신고 나가서 좀 뛰다 걷다 라도 좀 하고 그 다음에 뭐 할까 묻고
    40대 중반이면 근력운동도 필수
    30분 달리고 집에 와서 맨몸으로라도 근력 운동 10분정도 한다

  • 10. ..
    '24.10.28 7:22 PM (222.99.xxx.183)

    운동은 돈 들여야 꾸준히 할 수 밖에 없다는 주의라 ㅎㅎ
    일단 등산으로 정하셨음 등산회랑 작은 백팩 지르세요

  • 11.
    '24.10.28 7:33 PM (175.215.xxx.137)

    30분에 가성비 최고는 계단오르기
    비싼생수 한병사서 운동후 드세요 계단타기 하기 싫어도 돈값하자고 스스로 동기부여 하시고 물도 우리 몸을 지켜주니까요

  • 12. ..
    '24.10.28 7:50 PM (118.235.xxx.203)

    너무 감사해요!.우선 트레킹화부터 샀어요!
    뭔가 해 볼 수 있을 것 같습니다!

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1643813 최근 중고물품 구매하려다 넘 이상한 일 14 ㅌㅌ 2024/11/07 4,410
1643812 여유돈 5억 6 루루루 2024/11/07 5,171
1643811 본조비 많이 늙으셨네요 ㅠ 12 ㅓㅏ 2024/11/07 2,376
1643810 엄마표영어 성공 하시는분... 8 .... 2024/11/07 1,753
1643809 외국인 선물로 방짜유기 수저세트 어떨까요? 40 녹차깨찰빵 2024/11/07 3,260
1643808 정신건강복지센터 -과도한 예산 증액과 삭감 조종되어야 (김선민).. 2 ../.. 2024/11/07 1,260
1643807 문재인 때보다 살기 편하시나요? 122 ㅇㅇㅇ 2024/11/07 12,199
1643806 티조에서 하는 대학가요제 3 2024/11/07 1,416
1643805 둘 중 어느과가 더 나을까요? 7 좀 봐주세요.. 2024/11/07 1,227
1643804 생강 보관 6 2024/11/07 1,306
1643803 윤석열은 국민을 개돼지 취급해서 담화한거 9 .... 2024/11/07 1,945
1643802 트럼프 - 머스크. 정경유착 아닌가요? 7 궁금 2024/11/07 1,818
1643801 회사 너무 그만두고 싶어서 2 . 2024/11/07 2,194
1643800 홍삼농축액즉 홍삼정 드시는분 계신가요 250 사는게 나을까요 1.. 3 ..... 2024/11/07 718
1643799 미국에서 삼성이 외면받는 이유 26 유투브 2024/11/07 8,767
1643798 곰팡이 어떡하죠ㅠㅜ 3 낮술 2024/11/07 2,031
1643797 급급)밥퍼야하는데 압력밥솥이 안열려요 3 땅지맘 2024/11/07 1,673
1643796 끝사랑 마지막회 5 힘빠지네요 2024/11/07 3,663
1643795 현존하는 초강력 드라이기 16 2024/11/07 4,669
1643794 윤석렬은 어디서 유체이탈화법 교육 받는건지 20 ... 2024/11/07 3,047
1643793 라섹과 렌즈 삽입 중 어느 것이 더 나을까요? 울음표 6 안과 2024/11/07 1,706
1643792 윤부부 5 담와 2024/11/07 1,889
1643791 아시아나 좀 양아치같네요 8 ㄱㄴㄷ 2024/11/07 3,592
1643790 티비도 인터넷(와이파이)도 다 끊었어요. 3 ... 2024/11/07 1,808
1643789 직장동료 갑질 2024/11/07 881