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혼자 있을때 나름 간단 저속노화식단

혼점 조회수 : 3,929
작성일 : 2024-10-28 15:01:06

렌틸콩밥은 아이들이 싫어해서

저만 먹을 용도로 렌틸콩과 백미를 1:1 로 해서 김치냉장고에 늘 보관해둡니다

 

콩나물국은 동전육수 2개 던져넣고 국간장과 마늘로만 간해서 콩나물 넣고 5분 끓여 김치냉장고에 늘 비치해둡니다 

 

몽글이 순두부 

 

이 세가지가 상시 있는 재료이고요

 

혼자 먹을때

렌틸콩밥+ 계란후라이 2개+ 오이 반달썰기로 1/3개+ 콩나물국에 있는 콩나물 적당히 건져서 + 올리브유+ 간장 

이렇게 넣고 (집에 기타 고기반찬있으면 좀 추가하고) 

+ 몽글이 순두부 전자렌지에 2분 데워요 

 

 

먼저 채소들을 반 정도 먹고 

나머지 채소들과 밥, 계란 비벼 몽글이 순두부와 천천히 먹습니다

 

포만감도 있고 괜찮아요

젤 좋은건 계란 후라이만 해서 5분만에 준비해서 먹을수 있으니 좋아요 

IP : 210.96.xxx.10
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ,,
    '24.10.28 3:02 PM (119.207.xxx.182)

    영양가 있고 단백한 식사네요

  • 2. 감사
    '24.10.28 3:04 PM (210.96.xxx.10)

    감사합니다
    나름 만족한 식사법이어서 82님들과 공유하고싶었어요

  • 3.
    '24.10.28 3:06 PM (151.177.xxx.53)

    달걀 2개...@@
    심혈관계 괜찮은가 봅니다.
    신장나쁜 사람에게도 달걀 노른자 빼고 먹으라 진단하던대요.
    고기가 빠졌는데 힘들지는 않으세요?
    갈은 소고기 120그람정도 매일 먹어요. 이걸로 힘받아서 적게 먹어도 견딜수있는것같아요.

  • 4. mnm
    '24.10.28 3:06 PM (49.166.xxx.213)

    감사합니다. 꼭 필요한 정보였어요. ㅎㅎ

  • 5. love
    '24.10.28 3:07 PM (223.33.xxx.252)

    오 넘 좋아요
    저도 따라해보고 싶어요!!!
    감사합니다

  • 6. 원글
    '24.10.28 3:09 PM (210.96.xxx.10)

    아직까지는 계란 2개까지는 괜찮다고 하더라구요
    이건 점심 식사여서
    아이들과 저녁 먹을때는
    고기도 먹고 파스타도 먹고
    다양하게 반찬해서 먹습니다

  • 7. ...
    '24.10.28 3:26 PM (223.38.xxx.56)

    감사합니다 해먹어야지

  • 8. 저도
    '24.10.28 6:04 PM (210.106.xxx.172)

    점심은 집에서 혼자 먹으니 비슷한 풍으로 먹어요
    속 편하고 의외로 별로 안질리더라구요

  • 9. ㅇㅇ
    '24.10.29 2:36 PM (211.108.xxx.164)

    따라해볼게요
    맛있겠당

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