혼자 있을때 나름 간단 저속노화식단

[혼점]

렌틸콩밥은 아이들이 싫어해서

저만 먹을 용도로 렌틸콩과 백미를 1:1 로 해서 김치냉장고에 늘 보관해둡니다

 

콩나물국은 동전육수 2개 던져넣고 국간장과 마늘로만 간해서 콩나물 넣고 5분 끓여 김치냉장고에 늘 비치해둡니다 

 

몽글이 순두부 

 

이 세가지가 상시 있는 재료이고요

 

혼자 먹을때

렌틸콩밥+ 계란후라이 2개+ 오이 반달썰기로 1/3개+ 콩나물국에 있는 콩나물 적당히 건져서 + 올리브유+ 간장 

이렇게 넣고 (집에 기타 고기반찬있으면 좀 추가하고) 

+ 몽글이 순두부 전자렌지에 2분 데워요 

 

 

먼저 채소들을 반 정도 먹고 

나머지 채소들과 밥, 계란 비벼 몽글이 순두부와 천천히 먹습니다

 

포만감도 있고 괜찮아요

젤 좋은건 계란 후라이만 해서 5분만에 준비해서 먹을수 있으니 좋아요 

[,,]

영양가 있고 단백한 식사네요

[감사]

감사합니다
나름 만족한 식사법이어서 82님들과 공유하고싶었어요

[헉]

달걀 2개...@@
심혈관계 괜찮은가 봅니다.
신장나쁜 사람에게도 달걀 노른자 빼고 먹으라 진단하던대요.
고기가 빠졌는데 힘들지는 않으세요?
갈은 소고기 120그람정도 매일 먹어요. 이걸로 힘받아서 적게 먹어도 견딜수있는것같아요.

[mnm]

감사합니다. 꼭 필요한 정보였어요. ㅎㅎ

[love]

오 넘 좋아요
저도 따라해보고 싶어요!!!
감사합니다

[원글]

아직까지는 계란 2개까지는 괜찮다고 하더라구요
이건 점심 식사여서
아이들과 저녁 먹을때는
고기도 먹고 파스타도 먹고
다양하게 반찬해서 먹습니다

[...]

감사합니다 해먹어야지

[저도]

점심은 집에서 혼자 먹으니 비슷한 풍으로 먹어요
속 편하고 의외로 별로 안질리더라구요

[ㅇㅇ]

따라해볼게요
맛있겠당