원래 웨이트 더 많이 했는데
가을날씨 좋아서 달리기 늘리고 웨이트는 줄였더니
체중이 1kg 늘었어요
인바디 재보니 체지방도 2정도 늘었네요
다시 웨이트 더 많이 패턴으로 바꾸려고요
휴일은 20km도 달렸는데
아 그리고
배우 중에 운동 매일 엄청 열심히 하는 40대 배우있는데
러닝 수영 등 많이 하는 분이거든요
인스타 종종 보는데 힙이 쳐졌더라고요 ㅜㅜ
힙은 웨이트를 해야 안쳐지는구나 싶네요
원래 웨이트 더 많이 했는데
가을날씨 좋아서 달리기 늘리고 웨이트는 줄였더니
체중이 1kg 늘었어요
인바디 재보니 체지방도 2정도 늘었네요
다시 웨이트 더 많이 패턴으로 바꾸려고요
휴일은 20km도 달렸는데
아 그리고
배우 중에 운동 매일 엄청 열심히 하는 40대 배우있는데
러닝 수영 등 많이 하는 분이거든요
인스타 종종 보는데 힙이 쳐졌더라고요 ㅜㅜ
힙은 웨이트를 해야 안쳐지는구나 싶네요
런닝 단점이 얼굴이 쳐지긴해요.. 그래서 연예인중에는 일부러 런닝 안하더라구요..웨이트 잘하면 웨이트하세요..
달리면 얼굴이 쳐져요??
최근에 가끔 달리는데, 전 달리면 귀 주변 아구가 아프더라구요..
야외달리기는 피부에 안좋긴 해요
여름 겨울에 피부상하는게 보여요
밤에 달리는건 괜찮아요
웨이트가 살이 더 잘 빠지나요?
저 웨이트 빡세게 하는데도 2킬로쯤 쪘어요ㅠㅠ
건강해지려면 이 정도는 감수해야지~~~ 스스로 위로 하는 중인데ㅠ
웨이트도 안 했으면 더 많이 쪘을 듯~
전 러닝이 더 빠지던데요…. 웨이트는 근육량이 늘어서인지 체중이 늘고요.
연소는 유산소 운동 러닝이죠
유산소 운동이 살은 많이 빠지고 웨이트는 살이 정리되니 더 빠진 것 같은 느낌이 드는 것 같아요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1643484 | 60살 6 | 노년노후 | 2024/11/07 | 1,466 |
1643483 | 대구음식은 조미료를 안쓰나봐요 22 | L1 1 1.. | 2024/11/07 | 2,529 |
1643482 | 윤석열 대통령 대국민 담화문 보도지침 유출 11 | 에혀 | 2024/11/07 | 3,902 |
1643481 | 명태균 변호사 김소연 누군가 했더니 3 | ........ | 2024/11/07 | 4,531 |
1643480 | 전세 갱신권 사용 시 계약서 작성 4 | .. | 2024/11/07 | 494 |
1643479 | 구축에서 준신축으로... 8 | ㅡㅡ | 2024/11/07 | 1,351 |
1643478 | 조끼 입으면 너무 더운데 어떻게 하죠? 10 | 더워요 | 2024/11/07 | 999 |
1643477 | 갱년기 열감 날씨가 추워지면 수그러드나요? 7 | 82쿡 | 2024/11/07 | 1,015 |
1643476 | 위내시경 수면비용 실비보험 되나요? 3 | 00 | 2024/11/07 | 1,373 |
1643475 | 초등 야구단 활동 할지말지 조언 부탁드려요 4 | ㅁㅁ | 2024/11/07 | 456 |
1643474 | 빠그라들다- 이런 사투리가 있나요 7 | 레드향 | 2024/11/07 | 857 |
1643473 | 방광염 내과 에서도 약 주죠? 11 | 살기싫다 | 2024/11/07 | 773 |
1643472 | 운전면허 기능시험에서 자꾸 떨어져요 13 | 운전면허 | 2024/11/07 | 1,315 |
1643471 | 해외여행 가는데.자유일정 어떻게하나요 9 | ㅁ | 2024/11/07 | 931 |
1643470 | 여친 집에 결혼 허락 받으러 갔었어[펌] 23 | qwerty.. | 2024/11/07 | 6,831 |
1643469 | 아이들 목폴라 잘 입나요? 8 | .. | 2024/11/07 | 858 |
1643468 | 뇌동맥류가 또 생겼다고 합니다. 12 | ㅠ.ㅠ | 2024/11/07 | 3,489 |
1643467 | 수영 오래 하신 분들 계세요? 12 | . . . | 2024/11/07 | 1,468 |
1643466 | 소화력 안 좋은 것도 침 맞으면 효과 있을까요 13 | 한의원 | 2024/11/07 | 933 |
1643465 | 어젯밤에 치킨 먹고 잤더니..... 4 | ㅎㅎ | 2024/11/07 | 1,495 |
1643464 | 테슬라도 없고~비트코인도 없고~ㅋㅋ 5 | … | 2024/11/07 | 2,147 |
1643463 | 설악 단풍 어떨까요~? 7 | ㅡㅡ | 2024/11/07 | 956 |
1643462 | 북한 통전부 지령 보고 가실게요~ 50 | 막산당?펌글.. | 2024/11/07 | 2,997 |
1643461 | 오늘 옷차림 6 | 봄아줌마 | 2024/11/07 | 1,761 |
1643460 | 남자가 잘못이다 vs 여자가 잘못이다. 18 | ..... | 2024/11/07 | 2,049 |