변비로 고생했는데 물과.자세가 중요하네요.

[고생]

약없인 못보던전데..귀한몸?이란 프로보니 

변보는자세(목욕의자놓고 다리올려요).허리구부정 하게 하면

변이쉽게 나오는 자세가 되는데..이거랑

하루에 물 2리터정도 마시래요. 저도 제가 물을 이렇게 조금마시는줄 몰랐어요.

첨엔 2리터 힘든데 이게 은근 배가부르고 식욕도 좀 떨어뜨리네요.

커피나.차종류는 이뇨작용때문에 수분이 빠져나가 오히려 변비유발할수 있다네요.

이렇게 일단 실천해보니 변비약없이 변이나오고 신기하네요.

실천한지 열흘정도 되는데..잘나와요.

변비있으신분 함 실천해보세요.

[..]

맞아요 물만 먹기 좀 힘들더라구요 워낙 차류를 많이 마시니..
그리고 많이 걸으면 변비는 좀 해결되지않나요

[따뜻한]

물이면 효과 더 좋아요.
저두 한 변비하거든요.

[저는]

변비 생기면
삶은 야채 엄청 먹어요.
특히 삶은 무 같은 거