인스타보다 자극받아서 지난주부터 시작했는데요
남편출근하자마자 집 나서서 동네 40분정도 걷다 들어와요
오전7시에 나서보니 막 잠 깨어가는 도심이 상쾌해요
좀 빨리걸으려고 노력하니 땀도 나구요
너무 많이 걷는건 안좋다고 하시니 이 정도 걸으면
4천~5천보 정도 되네요
이거 하나 습관바꿨다고 밤에 잠도 잘자게 됬어요
더 활력있는거같구요! 정말쉬운 모닝워킹 추천합니다^^
인스타보다 자극받아서 지난주부터 시작했는데요
남편출근하자마자 집 나서서 동네 40분정도 걷다 들어와요
오전7시에 나서보니 막 잠 깨어가는 도심이 상쾌해요
좀 빨리걸으려고 노력하니 땀도 나구요
너무 많이 걷는건 안좋다고 하시니 이 정도 걸으면
4천~5천보 정도 되네요
이거 하나 습관바꿨다고 밤에 잠도 잘자게 됬어요
더 활력있는거같구요! 정말쉬운 모닝워킹 추천합니다^^
아침 '걷기' 시작하셨군요. 잘 하셨어요.
전 저녁에 1시간반 정도 걷기. 두달째 체력이 보충 저녁후 걷기도 좋더군요
저도 추천추천!!
저는 아침공복에 가벼운 조깅하고 점싱식사후 경보하고 저녁엔 여유롭게 산책해요.
혈당수치때메 시작했는데 강추입니다
3년째 매일 출근전 아침에 1시간씩 걸어요. 워킹맘인데 1시간 걷고 와서 아이들 아침준비해서 아이들 먹이면서 저는 출근준비...
뭔가 저를 위한 보상이 필요해서인지 스테픈이란거 시작하고 나서 거의 매일 즐겁게 운동해요.
낫겠지만 효과를 극대화 하려면
조금이라도 뛰어 보세요.
뛰는거 그냥 막 하면 안되요
걷기해서 부분 근력 키우고 러닝도 자세 익히고 안그러면
무릎이나 발목 관절 닳아요
출근 전 아침마다 하고 있어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1640507 | 가을, 동네 짧은 여행 2 | ... | 2024/10/29 | 1,446 |
1640506 | 요리 고수님~ 갈비찜 양념 레시피 좀 부탁드려요. 8 | .. | 2024/10/29 | 849 |
1640505 | 사업시작한 친구 부담스럽네요. 5 | .. | 2024/10/29 | 3,792 |
1640504 | 청량사 가려면 숙소는 어디쯤 8 | 청계사 | 2024/10/29 | 1,370 |
1640503 | 나트랑 공항에서 진짜 놀랐네요 55 | 정말 | 2024/10/29 | 26,472 |
1640502 | 50대에 벌써 임플란트들을 하네요 14 | ㅈㄷㅎ | 2024/10/29 | 4,354 |
1640501 | 중도 포기하고 돌아온 유학생들의 진로가 궁금합니다. 34 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 3,820 |
1640500 | 김건희 여사 가족회사 코바나, 사업목적에 부동산 임대업 추가 13 | 가지가지했네.. | 2024/10/29 | 3,370 |
1640499 | 엄마와의 절연 20 | ... | 2024/10/29 | 4,784 |
1640498 | 추운 날씨 관절에 무리 안가는 운동 뭐가 있을까요? 1 | .. | 2024/10/29 | 468 |
1640497 | 대전사시는분 2 | 점순이 | 2024/10/29 | 876 |
1640496 | 설명회 열심히 다니면 뭐하나싶어요 4 | 중3맘 | 2024/10/29 | 1,924 |
1640495 | 횡단보도 기다리는데 시간 물어보네요 39 | 할배 | 2024/10/29 | 5,166 |
1640494 | LDL 낮추는 식단과 운동 2 | 시작 | 2024/10/29 | 1,992 |
1640493 | 5세 직장어린이집 vs 유치원 4 | .... | 2024/10/29 | 730 |
1640492 | 화장품값 엄청 세이브하고 있네요 20 | .. | 2024/10/29 | 6,851 |
1640491 | 시스템 에어컨 청소했어요~~ 7 | 드디어 | 2024/10/29 | 1,399 |
1640490 | 가장 안전한 증권사는 어딜까요? 4 | ..... | 2024/10/29 | 1,066 |
1640489 | 요즘 혹시 목감기 유행 인가요? 3 | 아프다 | 2024/10/29 | 1,536 |
1640488 | 정기 반찬배달 어느 업체에서 시키시나요? 1 | ^^ | 2024/10/29 | 1,453 |
1640487 | 강아지 문의 10 | 만두맘 | 2024/10/29 | 928 |
1640486 | 신용한 "원희룡 부인, 김건희 수행 요구 거부,元 종로.. 28 | 헐 | 2024/10/29 | 5,123 |
1640485 | 암보험 추천해 주세요. 1 | 보험 | 2024/10/29 | 658 |
1640484 | 재테크 어떡할까요? 10 | 음 | 2024/10/29 | 3,093 |
1640483 | 다이소 바나나 마시멜로우 먹어보신 분!! 3 | … | 2024/10/29 | 797 |