인스타보다 자극받아서 지난주부터 시작했는데요
남편출근하자마자 집 나서서 동네 40분정도 걷다 들어와요
오전7시에 나서보니 막 잠 깨어가는 도심이 상쾌해요
좀 빨리걸으려고 노력하니 땀도 나구요
너무 많이 걷는건 안좋다고 하시니 이 정도 걸으면
4천~5천보 정도 되네요
이거 하나 습관바꿨다고 밤에 잠도 잘자게 됬어요
더 활력있는거같구요! 정말쉬운 모닝워킹 추천합니다^^
인스타보다 자극받아서 지난주부터 시작했는데요
남편출근하자마자 집 나서서 동네 40분정도 걷다 들어와요
오전7시에 나서보니 막 잠 깨어가는 도심이 상쾌해요
좀 빨리걸으려고 노력하니 땀도 나구요
너무 많이 걷는건 안좋다고 하시니 이 정도 걸으면
4천~5천보 정도 되네요
이거 하나 습관바꿨다고 밤에 잠도 잘자게 됬어요
더 활력있는거같구요! 정말쉬운 모닝워킹 추천합니다^^
아침 '걷기' 시작하셨군요. 잘 하셨어요.
전 저녁에 1시간반 정도 걷기. 두달째 체력이 보충 저녁후 걷기도 좋더군요
저도 추천추천!!
저는 아침공복에 가벼운 조깅하고 점싱식사후 경보하고 저녁엔 여유롭게 산책해요.
혈당수치때메 시작했는데 강추입니다
3년째 매일 출근전 아침에 1시간씩 걸어요. 워킹맘인데 1시간 걷고 와서 아이들 아침준비해서 아이들 먹이면서 저는 출근준비...
뭔가 저를 위한 보상이 필요해서인지 스테픈이란거 시작하고 나서 거의 매일 즐겁게 운동해요.
낫겠지만 효과를 극대화 하려면
조금이라도 뛰어 보세요.
뛰는거 그냥 막 하면 안되요
걷기해서 부분 근력 키우고 러닝도 자세 익히고 안그러면
무릎이나 발목 관절 닳아요
출근 전 아침마다 하고 있어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1640399 | 유라 커피머신 사고싶은데 세척 수리를 14 | 커피 | 2024/10/29 | 1,060 |
1640398 | 이태원 참사 2주기 추모제 4 | 잘가 | 2024/10/29 | 544 |
1640397 | 한예슬 전 남친 부모가 바란 며느리상 3가지 44 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 25,946 |
1640396 | 尹 "가장 시급한 과제는 의료개혁' 20 | 큰일이네요 | 2024/10/29 | 1,886 |
1640395 | 일재강점기 쌀수탈이 아니라 쌀수출 6 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 820 |
1640394 | 서울에 10억이하 아파트 추천지역글 없어졌나요? 1 | verand.. | 2024/10/29 | 1,322 |
1640393 | 강남 갈아탈 아파트 추천 부탁드립니다 11 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 2,032 |
1640392 | 발리 여행 많이 해보신 분들 질문 있어요 7 | 여행 | 2024/10/29 | 817 |
1640391 | 쓱데이 할인 온라인은 오늘부터 미리 하네요 5 | 쓱데이 | 2024/10/29 | 2,800 |
1640390 | 비트코인 지금 사는거 어떨까요? 5 | 1 1 | 2024/10/29 | 1,980 |
1640389 | 대만여행 다녀오신분들 문의드려요 33 | 000000.. | 2024/10/29 | 2,795 |
1640388 | 단식-스위치온 5kg 감량 5 | ..... | 2024/10/29 | 2,278 |
1640387 | 초등 공개수업 애들 수준이 천차만별이더군요 13 | kinza | 2024/10/29 | 2,899 |
1640386 | 2호선 잠실역 | ... | 2024/10/29 | 683 |
1640385 | 윗집 인테리어공사ㅜ.ㅜ 8 | 엉엉 | 2024/10/29 | 1,882 |
1640384 | 모임에 가면 여자들이 별로 안좋아해요 44 | ... | 2024/10/29 | 6,804 |
1640383 | 매력있는사람은 주변에서 가만두지 않더라구요 9 | ᆢ | 2024/10/29 | 3,382 |
1640382 | 1주일만 다요트 해보려고요 8 | 살빼자 | 2024/10/29 | 894 |
1640381 | 지옥2 보려는데 3 | .. | 2024/10/29 | 1,146 |
1640380 | 팩스- 핸드폰에서 사진찍어 팩스번호로 보내요! 6 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 840 |
1640379 | 직장 동료가 유방암 4기라는데 치료 될수 있을까요 12 | 암담 | 2024/10/29 | 5,154 |
1640378 | 밀라논나 남편 집안 37 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 20,086 |
1640377 | 홈쇼핑에서 파는 옷들은 왜 사이즈가 다를까요 5 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 1,587 |
1640376 | 김건희 억울하다, 내가 뭘 잘못했냐 야당 대표에 전화 32 | 어이가없네 | 2024/10/29 | 5,933 |
1640375 | 상속받은 집 8 | 골치 | 2024/10/29 | 2,809 |