인스타보다 자극받아서 지난주부터 시작했는데요
남편출근하자마자 집 나서서 동네 40분정도 걷다 들어와요
오전7시에 나서보니 막 잠 깨어가는 도심이 상쾌해요
좀 빨리걸으려고 노력하니 땀도 나구요
너무 많이 걷는건 안좋다고 하시니 이 정도 걸으면
4천~5천보 정도 되네요
이거 하나 습관바꿨다고 밤에 잠도 잘자게 됬어요
더 활력있는거같구요! 정말쉬운 모닝워킹 추천합니다^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침워킹 시작했는데 너무좋네요!!
모닝루틴 조회수 : 2,641
작성일 : 2024-10-27 14:10:34
IP : 222.106.xxx.9
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 별동산
'24.10.27 2:35 PM (149.167.xxx.39)아침 '걷기' 시작하셨군요. 잘 하셨어요.
2. ...
'24.10.27 2:41 PM (211.234.xxx.107)전 저녁에 1시간반 정도 걷기. 두달째 체력이 보충 저녁후 걷기도 좋더군요
3. ㅡ,ㅡ
'24.10.27 3:07 PM (112.168.xxx.30)저도 추천추천!!
저는 아침공복에 가벼운 조깅하고 점싱식사후 경보하고 저녁엔 여유롭게 산책해요.
혈당수치때메 시작했는데 강추입니다4. 너굴맘
'24.10.27 3:42 PM (180.70.xxx.229)3년째 매일 출근전 아침에 1시간씩 걸어요. 워킹맘인데 1시간 걷고 와서 아이들 아침준비해서 아이들 먹이면서 저는 출근준비...
뭔가 저를 위한 보상이 필요해서인지 스테픈이란거 시작하고 나서 거의 매일 즐겁게 운동해요.5. 안걷는 것보단
'24.10.27 5:01 PM (119.71.xxx.160)낫겠지만 효과를 극대화 하려면
조금이라도 뛰어 보세요.6. 노노
'24.10.27 7:19 PM (59.10.xxx.40)뛰는거 그냥 막 하면 안되요
걷기해서 부분 근력 키우고 러닝도 자세 익히고 안그러면
무릎이나 발목 관절 닳아요7. 영통
'24.10.28 1:06 AM (106.101.xxx.219)출근 전 아침마다 하고 있어요
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