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자유게시판

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아침워킹 시작했는데 너무좋네요!!

모닝루틴 조회수 : 2,603
작성일 : 2024-10-27 14:10:34

인스타보다 자극받아서 지난주부터 시작했는데요

남편출근하자마자 집 나서서 동네 40분정도 걷다 들어와요

오전7시에 나서보니 막 잠 깨어가는 도심이 상쾌해요

좀 빨리걸으려고 노력하니 땀도 나구요

너무 많이 걷는건 안좋다고 하시니 이 정도 걸으면

4천~5천보 정도 되네요

이거 하나 습관바꿨다고 밤에 잠도 잘자게 됬어요

더 활력있는거같구요! 정말쉬운 모닝워킹 추천합니다^^

IP : 222.106.xxx.9
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 별동산
    '24.10.27 2:35 PM (149.167.xxx.39)

    아침 '걷기' 시작하셨군요. 잘 하셨어요.

  • 2. ...
    '24.10.27 2:41 PM (211.234.xxx.107)

    전 저녁에 1시간반 정도 걷기. 두달째 체력이 보충 저녁후 걷기도 좋더군요

  • 3. ㅡ,ㅡ
    '24.10.27 3:07 PM (112.168.xxx.30)

    저도 추천추천!!

    저는 아침공복에 가벼운 조깅하고 점싱식사후 경보하고 저녁엔 여유롭게 산책해요.
    혈당수치때메 시작했는데 강추입니다

  • 4. 너굴맘
    '24.10.27 3:42 PM (180.70.xxx.229)

    3년째 매일 출근전 아침에 1시간씩 걸어요. 워킹맘인데 1시간 걷고 와서 아이들 아침준비해서 아이들 먹이면서 저는 출근준비...
    뭔가 저를 위한 보상이 필요해서인지 스테픈이란거 시작하고 나서 거의 매일 즐겁게 운동해요.

  • 5. 안걷는 것보단
    '24.10.27 5:01 PM (119.71.xxx.160)

    낫겠지만 효과를 극대화 하려면

    조금이라도 뛰어 보세요.

  • 6. 노노
    '24.10.27 7:19 PM (59.10.xxx.40)

    뛰는거 그냥 막 하면 안되요
    걷기해서 부분 근력 키우고 러닝도 자세 익히고 안그러면
    무릎이나 발목 관절 닳아요

  • 7. 영통
    '24.10.28 1:06 AM (106.101.xxx.219)

    출근 전 아침마다 하고 있어요

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