지금 망설이고 계신 분들 얼른 일어나서 운동하러 나가요. 우리^^
불금 저녁 열심히 걷고 악마의 계단도 타고 오겠습니다
모두의 즐거운 주말 저녁 보내세요
지금 망설이고 계신 분들 얼른 일어나서 운동하러 나가요. 우리^^
불금 저녁 열심히 걷고 악마의 계단도 타고 오겠습니다
모두의 즐거운 주말 저녁 보내세요
진짜 독한사람 나쁜사람
오늘은 숼려고했는데
아파트라도 돌고 와야하잖아요ㅜㅜ
매일 계단 2000개씩 하는데 오늘은 무릎이 좀 시큰거려서 쉬려고요.ㅠ
가끔 휴식도 필요해요. 무리하진 마세요~
와님 조금만 걷고 오세요 화이팅^^
네 점세개님 헬스장 도착했어요
조금만 하고 갈게요
쉬시는 날도 있어야죠 편안한 휴식하세요^^
여기요!! 헬스장 도착^^
악마의 계단은 너무 힘들어요. 전 요새 힙 어브덕션에 빠졌어요.
이게 은근 효과 있어서 힘이 딴딴해지고 힙업도 되고
효과 짱이네요.
글고
어깨운동 이것저것 했더니 팔도 가늘어지고 있어요.
지금이 7시면 나갔을텐데..
9시가 넘어서 운동 못하겠네요...
어제 글이네요
ㅎ 저도 어제 8시반에 근력운동 30분하러갔다왔어요 허리아픈데 근력 조금만해도 통증없어지는거 경험했거든요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1640192 | 이병헌은 연기 천재 맞네요 17 | .. | 2024/10/28 | 6,892 |
1640191 | 하루 화장안하고 출근햇는데 11 | 음 | 2024/10/28 | 6,755 |
1640190 | 취미 축구도 횟수를 늘리면 잘하게 되나요? 3 | ... | 2024/10/28 | 372 |
1640189 | 사십대후반 이나이에 메이크업자격증 4 | 레몬티 | 2024/10/28 | 1,246 |
1640188 | 사별한 남동생의 심리 51 | 누나 | 2024/10/28 | 27,278 |
1640187 | 요즘 치과는 스켈링 공장이네요 15 | ........ | 2024/10/28 | 6,688 |
1640186 | 틈만 나면 주물러 달라는 남편 24 | 주물팬도 싫.. | 2024/10/28 | 4,788 |
1640185 | 정년이 문옥경 보고 생각나서 14 | @@ | 2024/10/28 | 5,228 |
1640184 | 오시장빽으로 유학 한다는 5 | 이게정말 | 2024/10/28 | 2,291 |
1640183 | 뷔페 추천 좀 해주세요 7 | 뷔페 | 2024/10/28 | 1,481 |
1640182 | 전업주부님들 염색 때맞춰 하시나요? 35 | 뿌염 | 2024/10/28 | 4,079 |
1640181 | 전화!) 건희 감빵가는 거 막을려고 전쟁일으킬려고 3 | ........ | 2024/10/28 | 2,569 |
1640180 | 미혼은 돌싱 만나면 인생 조집니다 38 | Oooo | 2024/10/28 | 18,722 |
1640179 | 히말라야핑크솔트 8 | 호야수금 | 2024/10/28 | 2,194 |
1640178 | 이마트 쓱데이 크게하네요 11월1일~3일 7 | 세일 | 2024/10/28 | 5,778 |
1640177 | 신분당선동천역 4 | 동천역 | 2024/10/28 | 1,340 |
1640176 | 삶을 연장시켜준다면 7 | gfsa | 2024/10/28 | 1,655 |
1640175 | 왜 겨울코트는 벨트 디자인만 많을까요? 10 | .. | 2024/10/28 | 2,244 |
1640174 | 8년 만에 이사 5 | 개미지옥 | 2024/10/28 | 2,072 |
1640173 | 철없는 이야기 17 | 무명 | 2024/10/28 | 4,152 |
1640172 | 사는게 왜이리 재미가 없죠.. 14 | 000 | 2024/10/28 | 4,922 |
1640171 | 미용실 커트는 예약 자체가 안 되는 곳 많네요 12 | 직업의식 | 2024/10/28 | 2,913 |
1640170 | 파김치는 시어져도 뭘 만들어 먹을수는 없죠? 27 | 고민 | 2024/10/28 | 2,576 |
1640169 | tv 수신료 이미 부과된 것은 무조건 내야하아요? 5 | ㅇㅇ | 2024/10/28 | 783 |
1640168 | [국정감사]복지부 저격수 김선민! 4 | ../.. | 2024/10/28 | 854 |