지금 망설이고 계신 분들 얼른 일어나서 운동하러 나가요. 우리^^
불금 저녁 열심히 걷고 악마의 계단도 타고 오겠습니다
모두의 즐거운 주말 저녁 보내세요
지금 망설이고 계신 분들 얼른 일어나서 운동하러 나가요. 우리^^
불금 저녁 열심히 걷고 악마의 계단도 타고 오겠습니다
모두의 즐거운 주말 저녁 보내세요
진짜 독한사람 나쁜사람
오늘은 숼려고했는데
아파트라도 돌고 와야하잖아요ㅜㅜ
매일 계단 2000개씩 하는데 오늘은 무릎이 좀 시큰거려서 쉬려고요.ㅠ
가끔 휴식도 필요해요. 무리하진 마세요~
와님 조금만 걷고 오세요 화이팅^^
네 점세개님 헬스장 도착했어요
조금만 하고 갈게요
쉬시는 날도 있어야죠 편안한 휴식하세요^^
여기요!! 헬스장 도착^^
악마의 계단은 너무 힘들어요. 전 요새 힙 어브덕션에 빠졌어요.
이게 은근 효과 있어서 힘이 딴딴해지고 힙업도 되고
효과 짱이네요.
글고
어깨운동 이것저것 했더니 팔도 가늘어지고 있어요.
지금이 7시면 나갔을텐데..
9시가 넘어서 운동 못하겠네요...
어제 글이네요
ㅎ 저도 어제 8시반에 근력운동 30분하러갔다왔어요 허리아픈데 근력 조금만해도 통증없어지는거 경험했거든요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1644012 | 관절염에 스테로이드 주사? 7 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/08 | 1,181 |
1644011 | 50대 후반되면 당수치가 7 | ...그나나.. | 2024/11/08 | 2,759 |
1644010 | 사주 아시는분들...어떻게 시작하셨어요? 싫으신 분 패스하세요~.. 5 | 궁금 | 2024/11/08 | 1,529 |
1644009 | 실방)대통령 파면 국민투표 개헌연대 기자회견 3 | 응원합니다 .. | 2024/11/08 | 1,346 |
1644008 | 양도세신고할것이 있어 세무서갔는데요 4 | .... | 2024/11/08 | 1,574 |
1644007 | 햇생강을 샀는데요. 뭐할까요? 8 | 햇생강 | 2024/11/08 | 1,382 |
1644006 | 군집성 미세석회화... ㅠㅠ 5 | 유방암 | 2024/11/08 | 2,063 |
1644005 | 명태균 자녀가 혹시 고3 아닐까요?? 6 | ... | 2024/11/08 | 4,574 |
1644004 | 막스마라 패딩 입어보신 분 계신가요? 14 | 82쿡쿡 | 2024/11/08 | 2,854 |
1644003 | 스타우브 살까요 말까요.... 12 | .... | 2024/11/08 | 1,991 |
1644002 | 자궁경부암검사했는데요, 반응성 세포변화 소견 13 | 무서움 | 2024/11/08 | 3,562 |
1644001 | 현역가왕2, 예선심사 없이 박서진과 신유 투입 2 | ........ | 2024/11/08 | 1,476 |
1644000 | 전복 솥밥으로 전복죽 만들었더니 대박~ 6 | 오호 | 2024/11/08 | 2,996 |
1643999 | 해남배추&강원도배추 어떤게 더 맛있나요? 4 | ... | 2024/11/08 | 1,671 |
1643998 | 삼천리가스요금 넘오르지 않았나요?? 2 | ㄱㄴ | 2024/11/08 | 1,063 |
1643997 | 제2 부속실 전경입니다 7 | 꼭이루어지길.. | 2024/11/08 | 2,841 |
1643996 | 지지율이 뭐가 중요할까요 7 | ... | 2024/11/08 | 1,438 |
1643995 | 게으름ㅠㅠ 부지런한 분 자랑 좀 해주세요 18 | ** | 2024/11/08 | 2,780 |
1643994 | 수시에서 몇바퀴돈다는 의미? 5 | 초보입시 | 2024/11/08 | 1,599 |
1643993 | 비즈진주 티나나요? 2 | ㅇㅇ | 2024/11/08 | 746 |
1643992 | 동치미는 언제 담는건가요? 3 | 김치담자 | 2024/11/08 | 741 |
1643991 | 아래글에 이어서..상담심리사와 공무원.. 9 | ㅇㅇ | 2024/11/08 | 1,158 |
1643990 | Ldl 콜레스테롤 떨어뜨리기 2달간의 노력 25 | Ldl | 2024/11/08 | 5,169 |
1643989 | 이토록 친밀한..기다리고 있어요 5 | 오늘밤 | 2024/11/08 | 1,341 |
1643988 | 요새 금 10돈팔면 4 | ..... | 2024/11/08 | 3,168 |