지금 망설이고 계신 분들 얼른 일어나서 운동하러 나가요. 우리^^
불금 저녁 열심히 걷고 악마의 계단도 타고 오겠습니다
모두의 즐거운 주말 저녁 보내세요
지금 망설이고 계신 분들 얼른 일어나서 운동하러 나가요. 우리^^
불금 저녁 열심히 걷고 악마의 계단도 타고 오겠습니다
모두의 즐거운 주말 저녁 보내세요
진짜 독한사람 나쁜사람
오늘은 숼려고했는데
아파트라도 돌고 와야하잖아요ㅜㅜ
매일 계단 2000개씩 하는데 오늘은 무릎이 좀 시큰거려서 쉬려고요.ㅠ
가끔 휴식도 필요해요. 무리하진 마세요~
와님 조금만 걷고 오세요 화이팅^^
네 점세개님 헬스장 도착했어요
조금만 하고 갈게요
쉬시는 날도 있어야죠 편안한 휴식하세요^^
여기요!! 헬스장 도착^^
악마의 계단은 너무 힘들어요. 전 요새 힙 어브덕션에 빠졌어요.
이게 은근 효과 있어서 힘이 딴딴해지고 힙업도 되고
효과 짱이네요.
글고
어깨운동 이것저것 했더니 팔도 가늘어지고 있어요.
지금이 7시면 나갔을텐데..
9시가 넘어서 운동 못하겠네요...
어제 글이네요
ㅎ 저도 어제 8시반에 근력운동 30분하러갔다왔어요 허리아픈데 근력 조금만해도 통증없어지는거 경험했거든요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1643787 | 끝사랑 마지막회 5 | 힘빠지네요 | 2024/11/07 | 3,663 |
1643786 | 현존하는 초강력 드라이기 16 | 김 | 2024/11/07 | 4,670 |
1643785 | 윤석렬은 어디서 유체이탈화법 교육 받는건지 20 | ... | 2024/11/07 | 3,048 |
1643784 | 라섹과 렌즈 삽입 중 어느 것이 더 나을까요? 울음표 6 | 안과 | 2024/11/07 | 1,708 |
1643783 | 윤부부 5 | 담와 | 2024/11/07 | 1,890 |
1643782 | 아시아나 좀 양아치같네요 8 | ㄱㄴㄷ | 2024/11/07 | 3,594 |
1643781 | 티비도 인터넷(와이파이)도 다 끊었어요. 3 | ... | 2024/11/07 | 1,808 |
1643780 | 직장동료 갑질 | … | 2024/11/07 | 881 |
1643779 | 정숙한 세일즈맨 김원해 13 | 고잔자료 | 2024/11/07 | 5,202 |
1643778 | 계단오르기 운동 효과 있으려면? 13 | ㅇㅇ | 2024/11/07 | 4,340 |
1643777 | 대통령실 대변인이라는 사람 발음 3 | ㅇㅇ | 2024/11/07 | 2,606 |
1643776 | 얼굴에 수심있다는 말 들었어요. 11 | .. | 2024/11/07 | 3,039 |
1643775 | 거니 순방 동행 안한다고 합디다 ㅋㅋ 37 | ㅇㅇ | 2024/11/07 | 12,444 |
1643774 | 트럼프 때매 기름값오를까바 1 | 음 | 2024/11/07 | 601 |
1643773 | 자궁근종 줄어드신분들계실까요ㅜㅜ? 14 | ... | 2024/11/07 | 3,072 |
1643772 | 국짐이 조작을 할수밖에 없는 이유 9 | ㄱㄴㄷ | 2024/11/07 | 1,627 |
1643771 | 과장은 | … | 2024/11/07 | 240 |
1643770 | 전에 여기서 보고 산 카톡딜 찜기 ㅜㅜ 3 | 연마제 | 2024/11/07 | 3,055 |
1643769 | 핫도그 막대 째로 오븐에 넣으면 막대가 탈까요? 3 | .. | 2024/11/07 | 1,412 |
1643768 | 질문) 서산에 해 지면에서 서산 7 | .. | 2024/11/07 | 1,634 |
1643767 | 의사선생님들 엄청 친절해요 12 | 우유 | 2024/11/07 | 3,929 |
1643766 | 윤씨는 변호사했었나요? 12 | .. | 2024/11/07 | 2,455 |
1643765 | 외로움과 심심함의 차이가 뭐라고 생각하세요 6 | 차이 | 2024/11/07 | 1,836 |
1643764 | 연애 못해서 울어요. 29 | ㅇㅇ | 2024/11/07 | 4,648 |
1643763 | 지지율 노인층에서 좀 오를거 같아요 10 | ㅇㅇ | 2024/11/07 | 3,496 |