82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

잠 잘자니 살것 같아요..

dormir 조회수 : 2,207
작성일 : 2024-10-25 15:49:48

제가 예민한 편이라서 걱정있거나 스트레스를 받으면 잠을 잘 못자요.

몇년전에는 우울증이 심하게 와서 약도 먹고 치료도 받았어요. 약을 1년여간 먹으며 우울증은 좋아졌는데, 그  시기 동안에 잠 자는게 힘들땐 수면제의 도움을 받았어요. 

수면제 오래 먹으면 좋을 게 없다는 소리 들어서 힘들게 끊었어요.

마그네슘이랑 테아닌이 도움이 된다고 해서 몇달째 먹고 있는데, 별 효과를 모르겠더라구요,

 

지난주에 4일정도는 3-4시에 자게 되니 다음날 기분도 컨디션도 엉망이고,,밤이 오는게 두렵더라구요. 수면에 도움이 되는 제품이 많던데,,,수면제를 먹어야 하나 하다가 멜라토닌이 함유된 영양제를 지푸라기라도 잡는 심정으로 먹은지 일주일째..잠을 잘 자고 있어요. 이것도 사람마다 케이스 바이 케이스 인것 같으니 모든분께 멜라토닌이 다 맞는건 아닐거에요.

푹 잘 잔다는게 정말 중요하다는걸 나이가 들어갈 수록 깨닫고 있어요. 

갱년기 되면 수면의 질이 않좋아진다던데.. 내년 47세를 앞두고 있어 걱정도 되네요

잠 잘 주무시는 분들..정말 부럽습니다.

 

IP : 14.6.xxx.201
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 잠너무
    '24.10.25 3:59 PM (118.235.xxx.55)

    중요해요.저는 유방암 걸린 이유가 수면부족이라 강력 의심중입니다.ㅜㅜ

  • 2. 그쵸그쵸
    '24.10.25 5:27 PM (219.240.xxx.235)

    어제 속상한일 가슴 벌렁거리는일 있어 못잣더니 녹초가 됩니다.ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1639175 매출 키우는 게 낫겠죠? 1 장사 2024/10/25 779
1639174 최민환은 자업자득이죠 무슨 율희가 앞길을 막아요 28 00 2024/10/25 6,797
1639173 브루노마스 계정에 영상 속 한글 기분 좋네유 ㅋㅋ APT 6 히히 2024/10/25 2,241
1639172 누가 내 폰 만지면 어때요? (움찔) 10 누가 2024/10/25 2,111
1639171 급)부추겉절이에 참기름을 10 주부하수 2024/10/25 1,840
1639170 귀가 간지러운데 동네 이비인후과 청력검사 궁금합니다 4 청력검사 2024/10/25 749
1639169 82님들 동네마다 있는 통장들요 ( 질문) 2 나이 2024/10/25 627
1639168 교양 매너 룰, 이런 걸 몰라서 피해를 끼치는 사람 6 ㅇㅇ 2024/10/25 1,341
1639167 40대 키작녀 끌로에 케이프 코트는 어떤가요?(10년만에 코트사.. 16 코트 2024/10/25 2,657
1639166 아빠 벨소리 아파트로 해주세요 1 zzz 2024/10/25 1,971
1639165 ㅊㅁㅎ 녹취록에서 제일 싫은게 3 아아 2024/10/25 5,297
1639164 한국 상황이 큰일 났네요 15 경제 2024/10/25 9,054
1639163 음식물 쓰레기 확~줄이는 방법 2 음.. 2024/10/25 2,751
1639162 박원순님 고소녀 9 열린공감 유.. 2024/10/25 4,590
1639161 드러내기 시작한 日 군사강국 야욕···경항모 2척 개조 4 그러고싶었겠.. 2024/10/25 673
1639160 22기 영숙한테도 배울 점이 있네요 11 ㅇㅇ 2024/10/25 4,504
1639159 대만 여행하기 가장 좋은 달은 언제인가요 5 여행 2024/10/25 2,243
1639158 김수미님 입원 중이셨다면 24 .... 2024/10/25 18,238
1639157 김영선을 찾습니다. 2 범인은? 2024/10/25 1,706
1639156 약 먹은지 한 달째인데, 다시 열이 나네요. 3 .. 2024/10/25 1,512
1639155 장영란 유툽에 나온 이승연 4 궁금 2024/10/25 5,231
1639154 펌) 끝사랑이 2030 연프랑 다른 이유 6 눈부신날 2024/10/25 2,706
1639153 공급면적/ 전용면적 49m/66m 이게 무슨말일까요 6 ... 2024/10/25 1,242
1639152 취미쌤께 혼났어요 8 취미 2024/10/25 3,221
1639151 만나면 하는 얘기가 2 어쩌나 2024/10/25 1,498