82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

잠 잘자니 살것 같아요..

dormir 조회수 : 2,195
작성일 : 2024-10-25 15:49:48

제가 예민한 편이라서 걱정있거나 스트레스를 받으면 잠을 잘 못자요.

몇년전에는 우울증이 심하게 와서 약도 먹고 치료도 받았어요. 약을 1년여간 먹으며 우울증은 좋아졌는데, 그  시기 동안에 잠 자는게 힘들땐 수면제의 도움을 받았어요. 

수면제 오래 먹으면 좋을 게 없다는 소리 들어서 힘들게 끊었어요.

마그네슘이랑 테아닌이 도움이 된다고 해서 몇달째 먹고 있는데, 별 효과를 모르겠더라구요,

 

지난주에 4일정도는 3-4시에 자게 되니 다음날 기분도 컨디션도 엉망이고,,밤이 오는게 두렵더라구요. 수면에 도움이 되는 제품이 많던데,,,수면제를 먹어야 하나 하다가 멜라토닌이 함유된 영양제를 지푸라기라도 잡는 심정으로 먹은지 일주일째..잠을 잘 자고 있어요. 이것도 사람마다 케이스 바이 케이스 인것 같으니 모든분께 멜라토닌이 다 맞는건 아닐거에요.

푹 잘 잔다는게 정말 중요하다는걸 나이가 들어갈 수록 깨닫고 있어요. 

갱년기 되면 수면의 질이 않좋아진다던데.. 내년 47세를 앞두고 있어 걱정도 되네요

잠 잘 주무시는 분들..정말 부럽습니다.

 

IP : 14.6.xxx.201
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 잠너무
    '24.10.25 3:59 PM (118.235.xxx.55)

    중요해요.저는 유방암 걸린 이유가 수면부족이라 강력 의심중입니다.ㅜㅜ

  • 2. 그쵸그쵸
    '24.10.25 5:27 PM (219.240.xxx.235)

    어제 속상한일 가슴 벌렁거리는일 있어 못잣더니 녹초가 됩니다.ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1640957 이런 교통사고 어째야하죠? 3 ... 2024/10/31 1,054
1640956 오늘 오전에 ct 찍기로 되어있는데 기침이 자꾸 나요 1 ... 2024/10/31 533
1640955 흑백 요리사 ㅇㅇㅅ 빚투 7 2024/10/31 5,571
1640954 호떡 매일 먹으면 안좋겠죠 6 .. 2024/10/31 1,557
1640953 간경화 말기 먹고싶은거 다먹는다 vs 저염식한다 12 나라면 2024/10/31 2,713
1640952 드라이아이스 어떻게 버려요? 8 ㄱㄱ 2024/10/31 1,603
1640951 배민·쿠팡이츠 대안되나···멤버십 결제 없는 플랫폼에 1000곳.. ㅇㅁ 2024/10/31 908
1640950 명리학or 타로 6 zz 2024/10/31 1,333
1640949 영어 발음이 유창한 저도 몰랐던 것 Z (zed) 8 .. 2024/10/31 4,310
1640948 뒷북인데 케빈에 대하여 를 이제야 봤어요 17 둥둥둥 2024/10/31 2,929
1640947 음식과 몸냄새의 관계 41 ........ 2024/10/31 17,225
1640946 해남절임배추 20키로 온라인예약받아요 28920원 8 ㅇㅇ 2024/10/31 2,595
1640945 로봇이 밥그릇을 엎었을 때 강아지 반응 6 로봇 2024/10/31 3,836
1640944 망막박리 수술 후 9 안과 2024/10/31 2,349
1640943 니트릴장갑, 손 작은 사람용 구해요ㅠㅠ 14 주부습진 2024/10/31 1,688
1640942 명태균은 구속되면 마티스 탈거같지 않나요? 차라리 지금 폭로를 .. 7 마티스 2024/10/31 2,411
1640941 여행이 인생의 최고 목표? 4 ... 2024/10/31 3,443
1640940 데미무어 관리잘했네요  15 ..... 2024/10/31 6,132
1640939 이 밤에 두서없이~ 최근에 벌써 부고를 몇 명이나 받았다는 글에.. 12 심야에 2024/10/31 5,218
1640938 특급호텔 결혼식 잡는거 어렵나요? 11 결혼식장 2024/10/31 3,603
1640937 말을 예쁘게하는 유토~ 3 12345 2024/10/31 3,675
1640936 영어가 제일 싫다는 초2 5 초2 2024/10/31 1,585
1640935 딸기잼 본마망 vs 볶음자리 42 ㅇㅇ 2024/10/31 4,993
1640934 윤 훈장 거부 또 나왔다…교사 2명 "현 정부 포상 안.. 7 교수에 이어.. 2024/10/31 3,677
1640933 오늘 결혼했냐는 질문 받았어요. 70 00 2024/10/31 15,273