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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

잠 잘자니 살것 같아요..

dormir 조회수 : 2,195
작성일 : 2024-10-25 15:49:48

제가 예민한 편이라서 걱정있거나 스트레스를 받으면 잠을 잘 못자요.

몇년전에는 우울증이 심하게 와서 약도 먹고 치료도 받았어요. 약을 1년여간 먹으며 우울증은 좋아졌는데, 그  시기 동안에 잠 자는게 힘들땐 수면제의 도움을 받았어요. 

수면제 오래 먹으면 좋을 게 없다는 소리 들어서 힘들게 끊었어요.

마그네슘이랑 테아닌이 도움이 된다고 해서 몇달째 먹고 있는데, 별 효과를 모르겠더라구요,

 

지난주에 4일정도는 3-4시에 자게 되니 다음날 기분도 컨디션도 엉망이고,,밤이 오는게 두렵더라구요. 수면에 도움이 되는 제품이 많던데,,,수면제를 먹어야 하나 하다가 멜라토닌이 함유된 영양제를 지푸라기라도 잡는 심정으로 먹은지 일주일째..잠을 잘 자고 있어요. 이것도 사람마다 케이스 바이 케이스 인것 같으니 모든분께 멜라토닌이 다 맞는건 아닐거에요.

푹 잘 잔다는게 정말 중요하다는걸 나이가 들어갈 수록 깨닫고 있어요. 

갱년기 되면 수면의 질이 않좋아진다던데.. 내년 47세를 앞두고 있어 걱정도 되네요

잠 잘 주무시는 분들..정말 부럽습니다.

 

IP : 14.6.xxx.201
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 잠너무
    '24.10.25 3:59 PM (118.235.xxx.55)

    중요해요.저는 유방암 걸린 이유가 수면부족이라 강력 의심중입니다.ㅜㅜ

  • 2. 그쵸그쵸
    '24.10.25 5:27 PM (219.240.xxx.235)

    어제 속상한일 가슴 벌렁거리는일 있어 못잣더니 녹초가 됩니다.ㅠ

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