82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

잠 잘자니 살것 같아요..

dormir 조회수 : 2,203
작성일 : 2024-10-25 15:49:48

제가 예민한 편이라서 걱정있거나 스트레스를 받으면 잠을 잘 못자요.

몇년전에는 우울증이 심하게 와서 약도 먹고 치료도 받았어요. 약을 1년여간 먹으며 우울증은 좋아졌는데, 그  시기 동안에 잠 자는게 힘들땐 수면제의 도움을 받았어요. 

수면제 오래 먹으면 좋을 게 없다는 소리 들어서 힘들게 끊었어요.

마그네슘이랑 테아닌이 도움이 된다고 해서 몇달째 먹고 있는데, 별 효과를 모르겠더라구요,

 

지난주에 4일정도는 3-4시에 자게 되니 다음날 기분도 컨디션도 엉망이고,,밤이 오는게 두렵더라구요. 수면에 도움이 되는 제품이 많던데,,,수면제를 먹어야 하나 하다가 멜라토닌이 함유된 영양제를 지푸라기라도 잡는 심정으로 먹은지 일주일째..잠을 잘 자고 있어요. 이것도 사람마다 케이스 바이 케이스 인것 같으니 모든분께 멜라토닌이 다 맞는건 아닐거에요.

푹 잘 잔다는게 정말 중요하다는걸 나이가 들어갈 수록 깨닫고 있어요. 

갱년기 되면 수면의 질이 않좋아진다던데.. 내년 47세를 앞두고 있어 걱정도 되네요

잠 잘 주무시는 분들..정말 부럽습니다.

 

IP : 14.6.xxx.201
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 잠너무
    '24.10.25 3:59 PM (118.235.xxx.55)

    중요해요.저는 유방암 걸린 이유가 수면부족이라 강력 의심중입니다.ㅜㅜ

  • 2. 그쵸그쵸
    '24.10.25 5:27 PM (219.240.xxx.235)

    어제 속상한일 가슴 벌렁거리는일 있어 못잣더니 녹초가 됩니다.ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1644073 덴서티 검색 이벤트 하네요 슈가코트 2024/11/08 297
1644072 눈 건조하면 시력도 나빠지나요? 1 ㅇㅇ 2024/11/08 1,290
1644071 내일 집회 일정 4 ... 2024/11/08 1,056
1644070 집에서 쌀국수 만들어보신 분 2 64hfgh.. 2024/11/08 869
1644069 양심없는 댓글이 다있네요 17 참나 2024/11/08 3,996
1644068 일흔중후반 이신데 스마트폰 모르는분 많은가요? 10 흐음.. 2024/11/08 1,380
1644067 세금때문에 직장 낮춰 가는거 2 jhghf 2024/11/08 946
1644066 가본도 없고 술주정뱅이라고 했는데 2 2024/11/08 1,123
1644065 결혼 25년만에 이사 갑니다. 15 새집으로 확.. 2024/11/08 4,929
1644064 에어 프레미아 항공 13 질문 2024/11/08 2,383
1644063 명태식해 만들어 보신분 계신가요? 2 재료 2024/11/08 423
1644062 11/8(금) 마감시황 나미옹 2024/11/08 333
1644061 남산에 갔다가 뭔가에 물린 듯한데, 뭘까요 3 뭘까요 2024/11/08 1,907
1644060 알리에서 구매하니 신세계네요 31 ........ 2024/11/08 6,552
1644059 강남역 여친살해 의대생 사형구형됐네요 13 ㅁㅁ 2024/11/08 6,549
1644058 오래전에 분양 받은 부동산 팔려는데요 2 부모님 2024/11/08 1,546
1644057 외제차 차 키를 잃어버렸어요 19 난감 2024/11/08 3,276
1644056 어르신들의 말중에서 가장 쓰레기같은 발언이 27 ........ 2024/11/08 6,531
1644055 트럼프는 자녀들과 사이 좋을거 같아요. 19 .. 2024/11/08 4,201
1644054 원룸에서 나는냄새.. 10 ㅔㅔ 2024/11/08 2,034
1644053 혹시 펀드매니저나 애널리스트 고소해보신분 10 아무리그래도.. 2024/11/08 1,819
1644052 치앙마이 여행갔다 왔는데 좋았어요~ 18 치앙마이 2024/11/08 4,379
1644051 돌싱글즈 보민정명은 잘 맞을까요? 5 2024/11/08 1,860
1644050 제가 제일 좋아하는 바디로션은요 28 2024/11/08 5,899
1644049 아파트 천장 누수 원인 어떤건가요 12 ... 2024/11/08 1,677