82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

잠 잘자니 살것 같아요..

dormir 조회수 : 2,195
작성일 : 2024-10-25 15:49:48

제가 예민한 편이라서 걱정있거나 스트레스를 받으면 잠을 잘 못자요.

몇년전에는 우울증이 심하게 와서 약도 먹고 치료도 받았어요. 약을 1년여간 먹으며 우울증은 좋아졌는데, 그  시기 동안에 잠 자는게 힘들땐 수면제의 도움을 받았어요. 

수면제 오래 먹으면 좋을 게 없다는 소리 들어서 힘들게 끊었어요.

마그네슘이랑 테아닌이 도움이 된다고 해서 몇달째 먹고 있는데, 별 효과를 모르겠더라구요,

 

지난주에 4일정도는 3-4시에 자게 되니 다음날 기분도 컨디션도 엉망이고,,밤이 오는게 두렵더라구요. 수면에 도움이 되는 제품이 많던데,,,수면제를 먹어야 하나 하다가 멜라토닌이 함유된 영양제를 지푸라기라도 잡는 심정으로 먹은지 일주일째..잠을 잘 자고 있어요. 이것도 사람마다 케이스 바이 케이스 인것 같으니 모든분께 멜라토닌이 다 맞는건 아닐거에요.

푹 잘 잔다는게 정말 중요하다는걸 나이가 들어갈 수록 깨닫고 있어요. 

갱년기 되면 수면의 질이 않좋아진다던데.. 내년 47세를 앞두고 있어 걱정도 되네요

잠 잘 주무시는 분들..정말 부럽습니다.

 

IP : 14.6.xxx.201
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 잠너무
    '24.10.25 3:59 PM (118.235.xxx.55)

    중요해요.저는 유방암 걸린 이유가 수면부족이라 강력 의심중입니다.ㅜㅜ

  • 2. 그쵸그쵸
    '24.10.25 5:27 PM (219.240.xxx.235)

    어제 속상한일 가슴 벌렁거리는일 있어 못잣더니 녹초가 됩니다.ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1640662 대문글 로제랑 제니글요 7 오우 2024/10/30 3,225
1640661 결혼 잘했다 11 결혼 2024/10/30 3,600
1640660 7주째 정리를 하고 있어요 8 라떼 한 잔.. 2024/10/30 3,693
1640659 집에 데리고 와서 노는데요... 4 아들여친 2024/10/30 2,577
1640658 민희진이 주주간의 비밀유지 조항 위반이라서 천억을 날린다고 하는.. 54 ㅇㅇ 2024/10/30 3,627
1640657 뉴라이트 ‘한국사’교과서, 집필진 학교들도 모두 불채택 5 ........ 2024/10/30 1,241
1640656 파프리카를 과일 대신 먹기로 3 .... 2024/10/30 2,078
1640655 손톱이 열개다 하얗게 변했어요 4 2024/10/30 2,448
1640654 절임배추 이마트와 홈플 3 프린 2024/10/30 1,361
1640653 슬로우조깅도 좋은 가 보네요. 7 2024/10/30 2,792
1640652 (기사)지방공무원, 자녀 수 상관없이 육아휴직 전부 경력 인정 25 블루 2024/10/30 3,421
1640651 북한군 만명이 우크라에서 싸우다 한명 남고 다 죽었다 ?...ㅋ.. 15 2024/10/30 3,951
1640650 고3 정시 준비하는데 현체 다들 내고 학교 안 가나요?? 9 엄마 2024/10/30 1,371
1640649 오랜만에 휴가 내고 집에서 1 연가 2024/10/30 681
1640648 패션 센스 있는분들 조언좀~~ 5 ** 2024/10/30 1,657
1640647 나이들어 가볍게 아침 뭐 먹으면 좋을까요 19 블루커피 2024/10/30 3,234
1640646 마트 여성전용 주차자리 25 .. 2024/10/30 2,108
1640645 남한국민 위협하는 탈북자 20 미친 2024/10/30 2,281
1640644 후원 종료하신 분 계실까요? 4 .. 2024/10/30 1,024
1640643 주말에 어디 놀러가는지 자랑 좀 해 주세요. 7 2024/10/30 1,218
1640642 에버랜드 안에 커피집 뭐 있어요? 8 .. 2024/10/30 946
1640641 몸쓰는 서바이벌. 어떤게 있나요? 3 체력 2024/10/30 451
1640640 가을 거지 수학 8 호오 2024/10/30 2,107
1640639 보건소장은 의사인가요? 7 질문 2024/10/30 2,058
1640638 난폭운전 금융치료 해줬어요 21 더이상참치않.. 2024/10/30 3,777