82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

잠 잘자니 살것 같아요..

dormir 조회수 : 2,197
작성일 : 2024-10-25 15:49:48

제가 예민한 편이라서 걱정있거나 스트레스를 받으면 잠을 잘 못자요.

몇년전에는 우울증이 심하게 와서 약도 먹고 치료도 받았어요. 약을 1년여간 먹으며 우울증은 좋아졌는데, 그  시기 동안에 잠 자는게 힘들땐 수면제의 도움을 받았어요. 

수면제 오래 먹으면 좋을 게 없다는 소리 들어서 힘들게 끊었어요.

마그네슘이랑 테아닌이 도움이 된다고 해서 몇달째 먹고 있는데, 별 효과를 모르겠더라구요,

 

지난주에 4일정도는 3-4시에 자게 되니 다음날 기분도 컨디션도 엉망이고,,밤이 오는게 두렵더라구요. 수면에 도움이 되는 제품이 많던데,,,수면제를 먹어야 하나 하다가 멜라토닌이 함유된 영양제를 지푸라기라도 잡는 심정으로 먹은지 일주일째..잠을 잘 자고 있어요. 이것도 사람마다 케이스 바이 케이스 인것 같으니 모든분께 멜라토닌이 다 맞는건 아닐거에요.

푹 잘 잔다는게 정말 중요하다는걸 나이가 들어갈 수록 깨닫고 있어요. 

갱년기 되면 수면의 질이 않좋아진다던데.. 내년 47세를 앞두고 있어 걱정도 되네요

잠 잘 주무시는 분들..정말 부럽습니다.

 

IP : 14.6.xxx.201
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 잠너무
    '24.10.25 3:59 PM (118.235.xxx.55)

    중요해요.저는 유방암 걸린 이유가 수면부족이라 강력 의심중입니다.ㅜㅜ

  • 2. 그쵸그쵸
    '24.10.25 5:27 PM (219.240.xxx.235)

    어제 속상한일 가슴 벌렁거리는일 있어 못잣더니 녹초가 됩니다.ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1642681 올리브오일 유통기한 3 .... 2024/11/04 1,738
1642680 생강청할때요 9 .... 2024/11/04 1,737
1642679 와인병 폭행남편 기사, 너무 이상하지 않아요? 15 .... 2024/11/04 6,510
1642678 조선족들 뒤통수 때리는거 얼얼하네요. 15 ㅇㅇ 2024/11/04 5,007
1642677 수능선물 쌍둥이있는집은 두개 챙겨줘야하나요? 10 수능 2024/11/04 2,971
1642676 2월말~3월초.. 해외여행.. 50대 중반 여성 여행지 추천 좀.. 3 ** 2024/11/04 1,674
1642675 김명신이 굥을 버리면 버리지 굥은 김명신 못버려요 5 ㅇㅇ 2024/11/04 2,333
1642674 PT 트레이너 뚱뚱한 회원에게 어떤가요 11 ... 2024/11/04 2,925
1642673 딸집에 가면 기차역에 데리러 오나요 130 감자 2024/11/04 20,426
1642672 들쩍지근한 갈비찜 구제법 6 2024/11/04 715
1642671 애 있는 돌싱이여도 재혼 잘해요 9 현실은 2024/11/04 3,189
1642670 서울사대부여중 91년 졸업생을 찾습니다. 1 00 2024/11/04 777
1642669 윤 대통령, 오는 7일 대국민 담화·기자회견 43 내려 와! 2024/11/04 11,369
1642668 콜대원키즈 초록색과 파란색을 같이 복용하면 7 콜대원 2024/11/04 1,316
1642667 오래된 집, 냄새나는 집은 석고보드 교체해야해요. 3 ... 2024/11/04 2,368
1642666 베스트글 26세연하 8 베스트 2024/11/04 3,753
1642665 제 목돈 예ㆍ적금 가입방법 봐주세요~ 4 자유 2024/11/04 2,493
1642664 가방좀 봐주세요 6 900 2024/11/04 1,694
1642663 짠 겉절이 살릴 수 있을까요? 7 소금 2024/11/04 969
1642662 듀오가입하신분 있나요 7 ㅇㅇ 2024/11/04 1,370
1642661 에어프라이기랑 오븐 중에 뭐 살까요? 5 .. 2024/11/04 1,497
1642660 맥도날드 17년간 일한 알바생 은퇴식 20 존경 2024/11/04 7,253
1642659 한동훈이 윤석열에게 빌빌기는 이유 11 .... 2024/11/04 5,799
1642658 82언니들 이런 바지 브랜드 혹시 아세요? 트레이닝복인.. 2024/11/04 902
1642657 척추 아래쪽이 볼록볼록 나왔는데 디스크인가요? 4 허리통증 2024/11/04 945