당뇨전단계로 나왔어요
식이요법으로 잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?
소화가 잘 안되려나요?
당뇨전단계로 나왔어요
식이요법으로 잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?
소화가 잘 안되려나요?
현미, 호라산밀, 귀리 등 잡곡100프로 먹는데 꼭꼭 씹어먹어요.
수치가 어떻게되나요?
그렇게까진 필요없고요
잡곡 소화 안돼요
혈당올리는게 뭔지 찾고 밀가루 외식 기름진거 줄이고
채단탄 순서 식사하고
식후 2번은 나가서 걸어요
스트레스 줄이고요
당화카페 도움돼요
저도 전단계로 당화혈 5.9
올초부터 심한 스트레스로 올라간거 같고
요즘 좀 덜 하니까 95 근처 유지해요
작년에 전단계라고 나와서( 104/5.5)
100프로는 아니고 쌀 30프로에 카무트,현미, 보리 70프로 섞어먹고
아침공복에만 당 들어간 거 조심하고,
과일자제하고, 계단오르기/ 허벅지운동 간간이했는데요.
올해 두번 쟀는데 다 85전후에 5.4에요.
물론 디저트/ 라떼를 먹긴했는데, 그만큼 걷기 했어요.
카무트 꼭 섞어드세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1640228 | 얼갈이배추김치 맛집 찾았어요 9 | 맛집 | 2024/10/28 | 3,071 |
1640227 | 국정원이 나대는중이라네요 7 | 또다시 | 2024/10/28 | 4,506 |
1640226 | 바나나빵 만들어 먹었네요 5 | 맛나 | 2024/10/28 | 2,998 |
1640225 | 시장에 꼬들빼기가 안보이네요 7 | 꼬들빼기 김.. | 2024/10/28 | 1,640 |
1640224 | 부의금 얼마내야 할까요 10 | 어렵다 | 2024/10/28 | 2,071 |
1640223 | 순간 헉.. 했던 스님. 7 | ᆢ | 2024/10/28 | 4,867 |
1640222 | 아파트현관물 디지털도어록 인터넷으로 구입해서 설치하려면? 2 | 설치의뢰 | 2024/10/28 | 1,216 |
1640221 | 이런 경우 수시 합격자 좀 봐주세요 3 | 조언 | 2024/10/28 | 1,879 |
1640220 | 칼륨 많이 든 음식이 뭔가요? 7 | // | 2024/10/28 | 2,439 |
1640219 | 압력밥솥 얼마나 오래 쓰세요? 5 | dd | 2024/10/28 | 1,505 |
1640218 | 새우젓 냉장실에서 얼마동안 보관 가능한가요 9 | 냉장고 | 2024/10/28 | 1,775 |
1640217 | 황현산이 누구죠? 18 | 역겹 | 2024/10/28 | 3,818 |
1640216 | 밥솥 돌연사.. ㅜㅜ 19 | ㅠㅠ | 2024/10/28 | 4,848 |
1640215 | 진짜 한국은 사기꾼 천지네요 12 | 82 | 2024/10/28 | 5,740 |
1640214 | 오아시스 신한카드 쓰시는 분 계신가요? | ufgh | 2024/10/28 | 497 |
1640213 | 알라이아 직구 1 | 가방은 왜 | 2024/10/28 | 750 |
1640212 | 야당 상설특검 규칙안 운영소위 단독처리 1 | 하늘에 | 2024/10/28 | 469 |
1640211 | 오늘 다이어트식 봐주세요 3 | ㅇ | 2024/10/28 | 1,171 |
1640210 | 7시 정준희의 해시티비 미디어기상대 ㅡ 왜 남의 전쟁을 우리 전.. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/10/28 | 450 |
1640209 | '검찰청 폐지·특활비 삭감' 전대미문 위기에 몰린 검찰 16 | 굿 | 2024/10/28 | 2,471 |
1640208 | 녹내장약 콤비간 10 | 수프리모 | 2024/10/28 | 1,283 |
1640207 | 시그먼트 카페 아세요? ㄷ ㄷ 9 | Dd | 2024/10/28 | 3,848 |
1640206 | 배추 김치 4 | 친정엄마 | 2024/10/28 | 1,563 |
1640205 | 소고기와 깻잎 어울릴까요 9 | ... | 2024/10/28 | 1,480 |
1640204 | 수능선물 이만원정도로 좋은건 없을까요? 19 | 수능 | 2024/10/28 | 3,326 |