당뇨전단계로 나왔어요
식이요법으로 잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?
소화가 잘 안되려나요?
당뇨전단계로 나왔어요
식이요법으로 잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?
소화가 잘 안되려나요?
현미, 호라산밀, 귀리 등 잡곡100프로 먹는데 꼭꼭 씹어먹어요.
수치가 어떻게되나요?
그렇게까진 필요없고요
잡곡 소화 안돼요
혈당올리는게 뭔지 찾고 밀가루 외식 기름진거 줄이고
채단탄 순서 식사하고
식후 2번은 나가서 걸어요
스트레스 줄이고요
당화카페 도움돼요
저도 전단계로 당화혈 5.9
올초부터 심한 스트레스로 올라간거 같고
요즘 좀 덜 하니까 95 근처 유지해요
작년에 전단계라고 나와서( 104/5.5)
100프로는 아니고 쌀 30프로에 카무트,현미, 보리 70프로 섞어먹고
아침공복에만 당 들어간 거 조심하고,
과일자제하고, 계단오르기/ 허벅지운동 간간이했는데요.
올해 두번 쟀는데 다 85전후에 5.4에요.
물론 디저트/ 라떼를 먹긴했는데, 그만큼 걷기 했어요.
카무트 꼭 섞어드세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1644055 | 트럼프는 자녀들과 사이 좋을거 같아요. 19 | .. | 2024/11/08 | 4,201 |
1644054 | 원룸에서 나는냄새.. 10 | ㅔㅔ | 2024/11/08 | 2,034 |
1644053 | 혹시 펀드매니저나 애널리스트 고소해보신분 10 | 아무리그래도.. | 2024/11/08 | 1,819 |
1644052 | 치앙마이 여행갔다 왔는데 좋았어요~ 18 | 치앙마이 | 2024/11/08 | 4,380 |
1644051 | 돌싱글즈 보민정명은 잘 맞을까요? 5 | 음 | 2024/11/08 | 1,860 |
1644050 | 제가 제일 좋아하는 바디로션은요 28 | 흠 | 2024/11/08 | 5,899 |
1644049 | 아파트 천장 누수 원인 어떤건가요 12 | ... | 2024/11/08 | 1,677 |
1644048 | 한지민측 강남경찰서에 고소장 제출했네요. 9 | 잘한다 | 2024/11/08 | 28,794 |
1644047 | 놀기 좋아하는 중학생 2 | ... | 2024/11/08 | 599 |
1644046 | 택시매너 4 | 택시기사님들.. | 2024/11/08 | 989 |
1644045 | 윤석열은 배우일뿐. 이준석이 감독 14 | .. | 2024/11/08 | 3,907 |
1644044 | 이번 감기는 목인가요? 2 | 감기덜컥 | 2024/11/08 | 1,173 |
1644043 | 목 가다듬는 소리요 ㅠㅠㅠ 7 | 아휴 | 2024/11/08 | 1,900 |
1644042 | 봉정암을 가려면 12 | @@ | 2024/11/08 | 1,517 |
1644041 | 명언 1 | *** | 2024/11/08 | 569 |
1644040 | 드롱기 전자동 커피머신 4 | .. | 2024/11/08 | 684 |
1644039 | 익산에 여행왔는데 맛집 좀 알려주세요. 26 | .. | 2024/11/08 | 1,988 |
1644038 | 강아지가 일광욕하면서 조네요 6 | ㅁㅁ | 2024/11/08 | 1,236 |
1644037 | 남편은 둔기 맞고 부인은 목 매… 대구 아파트서 부부 숨진 채 .. 31 | ㅇㅇ | 2024/11/08 | 33,986 |
1644036 | 감히 네깟것들이 어쩔건데?딱 이건데 5 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/08 | 1,493 |
1644035 | 답답한 남편 참다가 먼저죽을거같아요 18 | 괴롭 | 2024/11/08 | 3,941 |
1644034 | 대파 김치... 6 | 나루 | 2024/11/08 | 1,685 |
1644033 | 전업주부의 윤통 지지율이 가장 높네요 44 | ... | 2024/11/08 | 4,597 |
1644032 | 독감예방접종 후 열이 1주일 넘게 가기도 하나요? 2 | 발열 중 | 2024/11/08 | 769 |
1644031 | 초등 수학문제 좀 봐주세요 7 | 오홍? | 2024/11/08 | 748 |