당뇨전단계로 나왔어요
식이요법으로 잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?
소화가 잘 안되려나요?
당뇨전단계로 나왔어요
식이요법으로 잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?
소화가 잘 안되려나요?
현미, 호라산밀, 귀리 등 잡곡100프로 먹는데 꼭꼭 씹어먹어요.
수치가 어떻게되나요?
그렇게까진 필요없고요
잡곡 소화 안돼요
혈당올리는게 뭔지 찾고 밀가루 외식 기름진거 줄이고
채단탄 순서 식사하고
식후 2번은 나가서 걸어요
스트레스 줄이고요
당화카페 도움돼요
저도 전단계로 당화혈 5.9
올초부터 심한 스트레스로 올라간거 같고
요즘 좀 덜 하니까 95 근처 유지해요
작년에 전단계라고 나와서( 104/5.5)
100프로는 아니고 쌀 30프로에 카무트,현미, 보리 70프로 섞어먹고
아침공복에만 당 들어간 거 조심하고,
과일자제하고, 계단오르기/ 허벅지운동 간간이했는데요.
올해 두번 쟀는데 다 85전후에 5.4에요.
물론 디저트/ 라떼를 먹긴했는데, 그만큼 걷기 했어요.
카무트 꼭 섞어드세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1641578 | 깍두기에 젓갈 13 | 저기 | 2024/11/01 | 1,289 |
1641577 | 확실히 밤이 길어졌네요 | ㅁㅁ | 2024/11/01 | 388 |
1641576 | 혀 굴리면 영어 잘 하는 건 지... 1 | 뭐하나 제대.. | 2024/11/01 | 1,167 |
1641575 | 학부는 연대 분교인데 대학원 통합과정으로 본교 대학원 나온 경우.. 21 | .... | 2024/11/01 | 2,448 |
1641574 | 백김치 초초간단법. 부탁드립니다. 5 | 갈쳐주세요 | 2024/11/01 | 1,270 |
1641573 | 살아보니 아파트 몇층이 살기 좋으셨나요? 56 | ….. | 2024/11/01 | 6,764 |
1641572 | 유퀴즈 지드레곤 브로치...얼마게요? 12 | ㅇㅇ | 2024/11/01 | 5,590 |
1641571 | 등심과 꽃살 | 영이네 | 2024/11/01 | 337 |
1641570 | 이 티셔츠는 시착이 안되는 옷 입니다. 8 | 코*롱스포츠.. | 2024/11/01 | 2,893 |
1641569 | 사기꾼들이 방송에 나오는건 어떤 심리일까요? 6 | 이해불가 | 2024/11/01 | 1,649 |
1641568 | 버릇을 잘못 들여놓은죄 3 | 죄책감 | 2024/11/01 | 1,533 |
1641567 | 뒷끝있는 개.... 6 | .... | 2024/11/01 | 1,644 |
1641566 | 지드래곤 유퀴즈에서 심하게 긴장했었나보네요 9 | 냠 | 2024/11/01 | 5,552 |
1641565 | 30년된 오메가시계 | hh | 2024/11/01 | 1,626 |
1641564 | 유키즈 | 소문 | 2024/11/01 | 657 |
1641563 | 아침으로 고구마 어때요 7 | 난 | 2024/11/01 | 3,117 |
1641562 | 인성제품 써 보셨나요? | 오동동 | 2024/11/01 | 277 |
1641561 | 김선민입니다. 20 | ../.. | 2024/11/01 | 5,504 |
1641560 | 우크라에 윤석열 김명신 보내면 됨 12 | 요보야 | 2024/11/01 | 1,282 |
1641559 | 정대택어르신이 김건희 모녀는 3 | ㄱㄴ | 2024/11/01 | 2,640 |
1641558 | 정년이는 왜 MBC 배신때린건가요? 4 | ... | 2024/11/01 | 5,727 |
1641557 | 박찬대 짜증나네요. 22 | .. | 2024/11/01 | 3,748 |
1641556 | 흑염소 효과 보신분들 10 | ㅇㅇ | 2024/11/01 | 2,015 |
1641555 | 이마트 가려면 지금가세요 6 | .. | 2024/11/01 | 5,299 |
1641554 | 당황스러우면서 웃긴 지명들 9 | ..... | 2024/11/01 | 1,532 |