당뇨전단계로 나왔어요
식이요법으로 잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?
소화가 잘 안되려나요?
당뇨전단계로 나왔어요
식이요법으로 잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?
소화가 잘 안되려나요?
현미, 호라산밀, 귀리 등 잡곡100프로 먹는데 꼭꼭 씹어먹어요.
수치가 어떻게되나요?
그렇게까진 필요없고요
잡곡 소화 안돼요
혈당올리는게 뭔지 찾고 밀가루 외식 기름진거 줄이고
채단탄 순서 식사하고
식후 2번은 나가서 걸어요
스트레스 줄이고요
당화카페 도움돼요
저도 전단계로 당화혈 5.9
올초부터 심한 스트레스로 올라간거 같고
요즘 좀 덜 하니까 95 근처 유지해요
작년에 전단계라고 나와서( 104/5.5)
100프로는 아니고 쌀 30프로에 카무트,현미, 보리 70프로 섞어먹고
아침공복에만 당 들어간 거 조심하고,
과일자제하고, 계단오르기/ 허벅지운동 간간이했는데요.
올해 두번 쟀는데 다 85전후에 5.4에요.
물론 디저트/ 라떼를 먹긴했는데, 그만큼 걷기 했어요.
카무트 꼭 섞어드세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1643009 | 손이 나무껍질이 되었어요ㅠ 3 | 엉엉 | 2024/11/05 | 2,092 |
1643008 | 섹스앤더시티 후속은 어디ott에서 볼수있나요? 2 | .. | 2024/11/05 | 1,298 |
1643007 | 맛있는 초코케익을 추천해주세요 13 | … | 2024/11/05 | 2,783 |
1643006 | 공부에 좋은 영양제 비싸지 않은 것 추천 해주세요. 11 | .... | 2024/11/05 | 1,231 |
1643005 | 유방암,자궁암도 일반암인가요? 3 | 헷갈려요 | 2024/11/05 | 2,080 |
1643004 | 외신에서 재조명한 '문재인 회고록' 8 | ㅇㅇ | 2024/11/05 | 2,937 |
1643003 | 조수석의 예수님 29 | 추억 | 2024/11/05 | 3,649 |
1643002 | 손이차서 고생이신분 어찌대처하시나요 5 | . . . | 2024/11/05 | 1,251 |
1643001 | 생리중이라 몸이 넘 힘들어서 단 거라도 먹을까요?ㅠ 8 | ㅇㅇ | 2024/11/05 | 1,346 |
1643000 | 지금 PD수첩 같이 봐요 ㅜㅡㅜ 4 | ..... | 2024/11/05 | 3,617 |
1642999 | 육아살림일 전적으로 내몫 8 | 서러움 | 2024/11/05 | 1,414 |
1642998 | 계란넣은 라면 먹고 싶어요 1 | 돼지에요 | 2024/11/05 | 1,192 |
1642997 | PD 수첩 시작해요. 23 | 다같이 | 2024/11/05 | 4,072 |
1642996 | 테라플루 타먹고 양치해야돼요? 3 | 금 | 2024/11/05 | 1,309 |
1642995 | 저 집안일 별거 아니랬다가… 건조기 때문에 죽는줄 알았어요 8 | 유후 | 2024/11/05 | 5,104 |
1642994 | 퇴직후 새로운 직업 4 | 꿈인가 | 2024/11/05 | 3,636 |
1642993 | 레몬을 어떻게 간편하게 드세요? 12 | .. | 2024/11/05 | 2,165 |
1642992 | 모임통장에 돈 매번 늦는 사람 12 | 모임 | 2024/11/05 | 2,857 |
1642991 | 너무 춥네요 5 | mqsdf | 2024/11/05 | 3,051 |
1642990 | 한약 좋아하는 우리 강아지 5 | 어머 | 2024/11/05 | 1,560 |
1642989 | 강아지 눈이 전 참 이쁘더라고요 5 | dd | 2024/11/05 | 1,215 |
1642988 | 윤석열, 징계위원회에 2차례나 현금 살포 9 | .. | 2024/11/05 | 2,682 |
1642987 | 신혼여행 비행기 비즈니스 타나요? 14 | .. | 2024/11/05 | 3,601 |
1642986 | 요즘 맨발걷기에 빠졌어요~ 3 | 메아리 | 2024/11/05 | 2,133 |
1642985 | 99층 아파트 15 | 지나가다가 | 2024/11/05 | 5,588 |