당뇨전단계로 나왔어요
식이요법으로 잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?
소화가 잘 안되려나요?
당뇨전단계로 나왔어요
식이요법으로 잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?
소화가 잘 안되려나요?
현미, 호라산밀, 귀리 등 잡곡100프로 먹는데 꼭꼭 씹어먹어요.
수치가 어떻게되나요?
그렇게까진 필요없고요
잡곡 소화 안돼요
혈당올리는게 뭔지 찾고 밀가루 외식 기름진거 줄이고
채단탄 순서 식사하고
식후 2번은 나가서 걸어요
스트레스 줄이고요
당화카페 도움돼요
저도 전단계로 당화혈 5.9
올초부터 심한 스트레스로 올라간거 같고
요즘 좀 덜 하니까 95 근처 유지해요
작년에 전단계라고 나와서( 104/5.5)
100프로는 아니고 쌀 30프로에 카무트,현미, 보리 70프로 섞어먹고
아침공복에만 당 들어간 거 조심하고,
과일자제하고, 계단오르기/ 허벅지운동 간간이했는데요.
올해 두번 쟀는데 다 85전후에 5.4에요.
물론 디저트/ 라떼를 먹긴했는데, 그만큼 걷기 했어요.
카무트 꼭 섞어드세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1641841 | 부모님댁에 보내드릴 대봉감 추천 부탁드려요 3 | 친정 | 2024/11/02 | 675 |
1641840 | (미국주식)금광이 아니라 탄광이네 ㅡㅡ 4 | ㄴㅇㄹ | 2024/11/02 | 3,120 |
1641839 | 군대 체력측정에 대해.. 7 | 33 | 2024/11/02 | 599 |
1641838 | 찜질방이랑 목욕탕이랑 다른 건가요.. 3 | ㅇㅇ | 2024/11/02 | 655 |
1641837 | 요양보호사 8 | ㅇㅇ | 2024/11/02 | 2,044 |
1641836 | 올리타리아 올리브유 샐러드용으로 어떤가요? 3 | 궁금 | 2024/11/02 | 1,032 |
1641835 | 조윤희 딸 로아요 20 | .. | 2024/11/02 | 19,122 |
1641834 | 내용 펑합니다 7 | ... | 2024/11/02 | 1,243 |
1641833 | 저희애가 고2인데 17 | 엄마 | 2024/11/02 | 3,021 |
1641832 | 하이브 타 소속사 가수들에대한 악플러수준의 보고서 66 | 하이브 | 2024/11/02 | 2,449 |
1641831 | 이재명 대표님 단상에 올라 오셨습니다.. 35 | 남대문현장 | 2024/11/02 | 2,403 |
1641830 | 이재명 대표 등판...대함성 12 | ㅇㅇ | 2024/11/02 | 2,346 |
1641829 | 유라 커피머신, 가격대 별 차이가 큰가요? 어떤 거 쓰셔요? 8 | 커피조아 | 2024/11/02 | 844 |
1641828 | 아파트 놀이터의 짐승들 13 | ooo | 2024/11/02 | 4,659 |
1641827 | 김장 하고 바로 딤채에 넣으면 7 | 김장 | 2024/11/02 | 1,918 |
1641826 | 지금 안치환 소름 10 | .... | 2024/11/02 | 6,967 |
1641825 | 당근시러하시는분 해물장 김밥 4 | @@ | 2024/11/02 | 1,199 |
1641824 | 친해지고싶지 않은 직원과 워크숍때 같은 방을 써요 9 | 크 | 2024/11/02 | 1,910 |
1641823 | 안경을 320에 18 | 안경 | 2024/11/02 | 3,626 |
1641822 | LG와 삼성 세탁기 건조기 고민 중 9 | 세탁기 고민.. | 2024/11/02 | 814 |
1641821 | 대추먹고 살찐 사람있나요? 17 | 나 | 2024/11/02 | 2,880 |
1641820 | 사업정리하는데 힘드네요. 4 | ㅠㅜ | 2024/11/02 | 2,638 |
1641819 | 로제, 제니 ㅁㅇ 한다고 역바이럴한게 ㅎㅇㅂ 39 | 추이브 | 2024/11/02 | 6,680 |
1641818 | 헐 오징어게임2 유툽에서 검색하지마세요. | ㅇㅇ | 2024/11/02 | 3,340 |
1641817 | 정치적인 득실은 잘 모르겠는데 개헌보다는 1 | ㅇㅇ | 2024/11/02 | 637 |