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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

100% 잡곡밥 먹으면 어떻게될까요?

ㄱㄴ 조회수 : 1,733
작성일 : 2024-10-25 09:14:45

당뇨전단계로 나왔어요

식이요법으로  잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?

소화가 잘 안되려나요?

IP : 211.234.xxx.87
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.10.25 9:16 AM (125.177.xxx.20)

    현미, 호라산밀, 귀리 등 잡곡100프로 먹는데 꼭꼭 씹어먹어요.

  • 2. 수치
    '24.10.25 9:16 AM (116.125.xxx.12)

    수치가 어떻게되나요?

  • 3. 바람소리2
    '24.10.25 9:16 AM (114.204.xxx.203)

    그렇게까진 필요없고요
    잡곡 소화 안돼요
    혈당올리는게 뭔지 찾고 밀가루 외식 기름진거 줄이고
    채단탄 순서 식사하고
    식후 2번은 나가서 걸어요
    스트레스 줄이고요
    당화카페 도움돼요

  • 4. 바람소리2
    '24.10.25 9:19 AM (114.204.xxx.203)

    저도 전단계로 당화혈 5.9
    올초부터 심한 스트레스로 올라간거 같고
    요즘 좀 덜 하니까 95 근처 유지해요

  • 5. 제가
    '24.10.25 9:42 AM (14.138.xxx.159) - 삭제된댓글

    작년에 전단계라고 나와서( 104/5.5)
    100프로는 아니고 쌀 30프로에 카무트,현미, 보리 70프로 섞어먹고
    아침공복에만 당 들어간 거 조심하고,
    과일자제하고, 계단오르기/ 허벅지운동 간간이했는데요.
    올해 두번 쟀는데 다 85전후에 5.4에요.
    물론 디저트/ 라떼를 먹긴했는데, 그만큼 걷기 했어요.
    카무트 꼭 섞어드세요.

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