당뇨전단계로 나왔어요
식이요법으로 잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?
소화가 잘 안되려나요?
당뇨전단계로 나왔어요
식이요법으로 잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?
소화가 잘 안되려나요?
현미, 호라산밀, 귀리 등 잡곡100프로 먹는데 꼭꼭 씹어먹어요.
수치가 어떻게되나요?
그렇게까진 필요없고요
잡곡 소화 안돼요
혈당올리는게 뭔지 찾고 밀가루 외식 기름진거 줄이고
채단탄 순서 식사하고
식후 2번은 나가서 걸어요
스트레스 줄이고요
당화카페 도움돼요
저도 전단계로 당화혈 5.9
올초부터 심한 스트레스로 올라간거 같고
요즘 좀 덜 하니까 95 근처 유지해요
작년에 전단계라고 나와서( 104/5.5)
100프로는 아니고 쌀 30프로에 카무트,현미, 보리 70프로 섞어먹고
아침공복에만 당 들어간 거 조심하고,
과일자제하고, 계단오르기/ 허벅지운동 간간이했는데요.
올해 두번 쟀는데 다 85전후에 5.4에요.
물론 디저트/ 라떼를 먹긴했는데, 그만큼 걷기 했어요.
카무트 꼭 섞어드세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1641649 | 편입생각하고 분교가는 경우는 9 | ㄴㅇㅈㄷㅎ | 2024/11/01 | 1,901 |
1641648 | 11월2일 집회 15 | 내일 | 2024/11/01 | 1,487 |
1641647 | 남편이 월세로 새아파트가자고해요ㅜㅜ 36 | ㅡㅡ | 2024/11/01 | 16,623 |
1641646 | 대구 가는데 가볼만한 곳, 맛집 알려주세요 8 | 미즈박 | 2024/11/01 | 1,330 |
1641645 | 사정이생겨서 전세만기전에 나갈경우 1 | ㅠ | 2024/11/01 | 790 |
1641644 | 오늘 나혼산 고준! 8 | ... | 2024/11/01 | 4,924 |
1641643 | 이토록 드라마 23 | ㆍ | 2024/11/01 | 4,350 |
1641642 | 쇄골 주변 멍울 뭘까요? 4 | ㅇㅇ | 2024/11/01 | 1,536 |
1641641 | 안타티카를 살지 말지 매년 이맘때쯤 고민이네요 9 | dd | 2024/11/01 | 2,600 |
1641640 | 대통령선거를 다시하는거에요? 14 | ㄱㄴ | 2024/11/01 | 3,613 |
1641639 | 가정교육 잘 받은 고양이 15 | 야옹 | 2024/11/01 | 3,170 |
1641638 | 50대에 그럼 기술직은 잘버나요 25 | ... | 2024/11/01 | 5,220 |
1641637 | 강혜경, 강민국 의원님 명태균 잘 아시지 않습니까? 5 | 강혜경화이팅.. | 2024/11/01 | 2,937 |
1641636 | 보험 가입하고 처음 보험료청구했는데요 2 | 보험 | 2024/11/01 | 965 |
1641635 | 수능 볼 때 10분 남았다고 알려주나요? 6 | ... | 2024/11/01 | 1,583 |
1641634 | 노후빈곤 막으려면... 13 | 예비부자 | 2024/11/01 | 6,980 |
1641633 | 세관 마약 수사 외압 제보는 언제 나오나요 4 | 흠 | 2024/11/01 | 515 |
1641632 | 울어요 7 | ㅠ.ㅠ | 2024/11/01 | 1,835 |
1641631 | 애들 공부에 신경쓴지 3년 .. 현타와요 11 | 공부 | 2024/11/01 | 4,932 |
1641630 | 대통령 임기 단축' 개헌연대 발족‥"국민투표로 대통령 .. 22 | ㅇㅂㅉ | 2024/11/01 | 2,907 |
1641629 | 불법 체류자였던 하버드졸업생 연설이에요. 2 | 감동 | 2024/11/01 | 1,680 |
1641628 | 연대교육대학원 졸업식 사진은요? 7 | 뿌우뿌우 | 2024/11/01 | 1,261 |
1641627 | 가곡도 참좋은 새로운곡들이 많아 소개드려요 14 | ㅇㅇ | 2024/11/01 | 879 |
1641626 | 여기 연령대를 놀라워하는 분들 26 | .. | 2024/11/01 | 4,029 |
1641625 | 돈거래 10 | ... | 2024/11/01 | 1,335 |