당뇨전단계로 나왔어요
식이요법으로 잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?
소화가 잘 안되려나요?
당뇨전단계로 나왔어요
식이요법으로 잡곡밥 100퍼센트로 먹으면 어떨까요?
소화가 잘 안되려나요?
현미, 호라산밀, 귀리 등 잡곡100프로 먹는데 꼭꼭 씹어먹어요.
수치가 어떻게되나요?
그렇게까진 필요없고요
잡곡 소화 안돼요
혈당올리는게 뭔지 찾고 밀가루 외식 기름진거 줄이고
채단탄 순서 식사하고
식후 2번은 나가서 걸어요
스트레스 줄이고요
당화카페 도움돼요
저도 전단계로 당화혈 5.9
올초부터 심한 스트레스로 올라간거 같고
요즘 좀 덜 하니까 95 근처 유지해요
작년에 전단계라고 나와서( 104/5.5)
100프로는 아니고 쌀 30프로에 카무트,현미, 보리 70프로 섞어먹고
아침공복에만 당 들어간 거 조심하고,
과일자제하고, 계단오르기/ 허벅지운동 간간이했는데요.
올해 두번 쟀는데 다 85전후에 5.4에요.
물론 디저트/ 라떼를 먹긴했는데, 그만큼 걷기 했어요.
카무트 꼭 섞어드세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1640390 | 경제공동체인 김건희 최은순 | ... | 2024/10/29 | 383 |
1640389 | 살빠지면 얼굴 쳐진거좀 올라갈까요?ㅠ 17 | ㅇ | 2024/10/29 | 3,270 |
1640388 | 제주도 혼자 여행가기 16 | 블루 | 2024/10/29 | 2,602 |
1640387 | 김선민 (조국혁신당) 국정조사 마무리 평가 2 | ../.. | 2024/10/29 | 554 |
1640386 | 미샤 캐시미어 머플러는 품질이 괜찮아요? | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 790 |
1640385 | 카페 겨울 차 메뉴 16 | 추가 | 2024/10/29 | 1,705 |
1640384 | 우크라이나 ‘살상 무기’ 지원 신중해야 한다 5 | !!!!! | 2024/10/29 | 790 |
1640383 | 애들좀 넉넉히 해주고싶은데... 8 | 111 | 2024/10/29 | 2,836 |
1640382 | 백종원 공모주 넣으실꺼에요? 13 | 공모주 | 2024/10/29 | 3,402 |
1640381 | 유라 커피머신 사고싶은데 세척 수리를 14 | 커피 | 2024/10/29 | 1,062 |
1640380 | 이태원 참사 2주기 추모제 4 | 잘가 | 2024/10/29 | 546 |
1640379 | 한예슬 전 남친 부모가 바란 며느리상 3가지 44 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 25,948 |
1640378 | 尹 "가장 시급한 과제는 의료개혁' 20 | 큰일이네요 | 2024/10/29 | 1,886 |
1640377 | 일재강점기 쌀수탈이 아니라 쌀수출 6 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 821 |
1640376 | 서울에 10억이하 아파트 추천지역글 없어졌나요? 1 | verand.. | 2024/10/29 | 1,322 |
1640375 | 강남 갈아탈 아파트 추천 부탁드립니다 11 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 2,034 |
1640374 | 발리 여행 많이 해보신 분들 질문 있어요 7 | 여행 | 2024/10/29 | 818 |
1640373 | 쓱데이 할인 온라인은 오늘부터 미리 하네요 5 | 쓱데이 | 2024/10/29 | 2,801 |
1640372 | 비트코인 지금 사는거 어떨까요? 5 | 1 1 | 2024/10/29 | 1,986 |
1640371 | 대만여행 다녀오신분들 문의드려요 33 | 000000.. | 2024/10/29 | 2,797 |
1640370 | 단식-스위치온 5kg 감량 5 | ..... | 2024/10/29 | 2,280 |
1640369 | 초등 공개수업 애들 수준이 천차만별이더군요 13 | kinza | 2024/10/29 | 2,899 |
1640368 | 2호선 잠실역 | ... | 2024/10/29 | 683 |
1640367 | 윗집 인테리어공사ㅜ.ㅜ 8 | 엉엉 | 2024/10/29 | 1,883 |
1640366 | 모임에 가면 여자들이 별로 안좋아해요 44 | ... | 2024/10/29 | 6,805 |