82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

계단오르는분들 몇층오르시나요

근력 조회수 : 1,727
작성일 : 2024-10-24 20:53:01

얼마전부터 계단걷기하는데 하루 한번 25층 올라요. 25층 오르면 다리가 후들거리고 등에 땀도나더라구요. 여러분들은 몇층오르시나요? 걷기보다 나을것같아 오르는데 너무 적은가싶어서요

IP : 220.120.xxx.170
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.24 8:55 PM (59.17.xxx.179)

    25층이면 엄청 잘하시는거 아닌가요?

  • 2. ^^
    '24.10.24 9:06 PM (223.39.xxx.2)

    계단오르기~ 본인의 컨디션ᆢ체력?따라
    잘선택ᆢ해얄것같아요

    18층사는 60대 이웃여인이ᆢ계단오르기운동을
    ᆢ내려올때는 엘베로 몇달했는데
    ᆢ?부분 상태가 많이 안좋아져서 후회한다고
    본인하고는 안맞는 운동이였나보다고 해요

  • 3. ......
    '24.10.24 9:06 PM (58.29.xxx.1)

    40세때 25층 아파트 3번씩 올라갔는데 (총 75층)
    원래 4번이 목표였거든요. (100층 목표)
    100층이 목표였던 이유는 유명한 다이어터들이 너무 쉽게 100층씩 갔고
    특히 남자는 일반 평범한 중년 남성인데 그냥 루틴으로 매일 200층씩 오르더라고요.
    그래서 저도 100층 목표로 열심히 했었어요.

    3일에 한번씩 했는데 한 6개월만에 무릎통증, 종아리 통증으로 다리를 못펴서 정형외과 갔는데 관절에 너무 무리라고,
    관절이 소모품이래요.
    나이들어서는 내 몸을 지키면서 운동하는거라고 혼났어요
    그리고 몸에 지방이 생기는거는 늙어서 낙상했을때 몸을 보호하기 위해 본능적으로 지방이 축적되는거니까 그걸 빼려고 하면 무리가 되는거라고 해서...

    저도 요즘 계단운동 재도전 하는데 그냥 매일 집에 걸어올라오는 걸로 만족하려고요 15층이요

  • 4. 매일
    '24.10.24 9:09 PM (58.236.xxx.95) - 삭제된댓글

    42층 이요
    안하면 찜찜해요

  • 5. 비구름
    '24.10.24 9:12 PM (1.225.xxx.191)

    저희 아파트 엘리베이터 공사로 한달간 못 써요 어제부터 시작인데 전 18층 살아요. 하루 한번 외출하는데 벌써 무릎이 시큰거려요. 어찌 보내야하나 걱정입니다. 올라오는건 차라리 괜찮은데 내려갈 때 무릎이 벌써 증상이 오네요.

  • 6. 고비
    '24.10.24 9:14 PM (1.246.xxx.38)

    80층이요~~
    무릎 무리가지않게 바르게 오르는 자세가 필요합니다.
    처음엔 10층 오르기도 힘들었는데 할수록 늘어요

  • 7. ...
    '24.10.24 9:41 PM (183.102.xxx.152)

    저희집이 7층이라 거기까지~
    지하 1층에서 올라오니 8층쯤 되려나요.

  • 8. 8월11일
    '24.10.24 10:17 PM (210.117.xxx.44)

    엘베고장으로 27층 우리집
    매일 한번 올라옵니다.

  • 9. 51세
    '24.10.25 11:43 AM (182.230.xxx.24)

    29층 아파트..
    지하2층에서 시작해서
    29층위 옥상, 그위 기계실까지 올라감
    총33층-3번 합니다.

  • 10. 윗분
    '24.10.26 11:40 AM (220.120.xxx.170)

    윗분33번을 연속으로 하시나요? 대단 털썩

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1639547 11월 2일 집회에 나가려고요 3 ㅌㅎ 2024/10/27 901
1639546 정년이 송가인이 모티브는 아니져? 1 .... 2024/10/27 2,862
1639545 김태리 사투리 62 ㅠㅠ 2024/10/27 9,388
1639544 당뇨관리 어떻게 하시나요? 37 ... 2024/10/27 5,139
1639543 쿠팡에서 쿠키 추천해주세요 1 .. 2024/10/27 898
1639542 부산에서 친구랑 밤에갈만한곳 추천부탁 5 ........ 2024/10/27 818
1639541 네이버까페중에 상위1% 교육정보커뮤 가입승인 안되는이유가 뭘까요.. 11 이상하네 2024/10/27 1,788
1639540 김수미 별세기사에 이러한 전 공감력이 떨어지는 편인걸까요 31 .... 2024/10/27 7,928
1639539 나이 많아도 돌싱남 만나면 안되는 이유 48 . . . 2024/10/27 7,655
1639538 식당서 우리 애 뭐 좋아하니 넉넉히 주세요! 17 있대요 2024/10/27 4,298
1639537 기차 타고 서울 나들이가는데 날씨기 ㅜㅜ 10 2024/10/27 2,164
1639536 배낭 백팩 4 ㄹㄹ 2024/10/27 958
1639535 식물성 멜라토닌도 수면 효과 좋네요 (광고아님) 7 ㅇㅇ 2024/10/27 2,286
1639534 82는 그래도 고마운 싸이트네요 31 2024/10/27 3,203
1639533 중년층이상 요즘 2024/10/27 885
1639532 붙박이장 문의 4 이사계획 2024/10/27 681
1639531 심장이 두근거리고 숨쉬기 힘든거같아 깼어요 13 갱년기증상인.. 2024/10/27 2,436
1639530 질유산균 복용 후 이상증상 11 ㅇㅇ 2024/10/27 3,720
1639529 네이버에 길찾기는 언제 부터 있었을까요.??? 5 ... 2024/10/27 1,042
1639528 스포) 이토록배신자_어제 오토바이 탄 남자 6 2024/10/27 2,643
1639527 남자들 첩얻는 심정을 알겠다? 79 ㅇㅇ 2024/10/27 23,951
1639526 이거 카톡 피싱인가요? 1 ........ 2024/10/27 1,061
1639525 빌라 같은 다세대 주택은 쓰레기를 어떻게 버리나요? 5 ddd 2024/10/27 1,837
1639524 친정엄마 왜그러는 걸까요? 6 ㅡㅡ 2024/10/27 2,957
1639523 셀프 새치염색 2 현소 2024/10/27 2,114