얼마전부터 계단걷기하는데 하루 한번 25층 올라요. 25층 오르면 다리가 후들거리고 등에 땀도나더라구요. 여러분들은 몇층오르시나요? 걷기보다 나을것같아 오르는데 너무 적은가싶어서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단오르는분들 몇층오르시나요
1. 헐
'24.10.24 8:55 PM (59.17.xxx.179)25층이면 엄청 잘하시는거 아닌가요?
2. ^^
'24.10.24 9:06 PM (223.39.xxx.2)계단오르기~ 본인의 컨디션ᆢ체력?따라
잘선택ᆢ해얄것같아요
18층사는 60대 이웃여인이ᆢ계단오르기운동을
ᆢ내려올때는 엘베로 몇달했는데
ᆢ?부분 상태가 많이 안좋아져서 후회한다고
본인하고는 안맞는 운동이였나보다고 해요3. ......
'24.10.24 9:06 PM (58.29.xxx.1)40세때 25층 아파트 3번씩 올라갔는데 (총 75층)
원래 4번이 목표였거든요. (100층 목표)
100층이 목표였던 이유는 유명한 다이어터들이 너무 쉽게 100층씩 갔고
특히 남자는 일반 평범한 중년 남성인데 그냥 루틴으로 매일 200층씩 오르더라고요.
그래서 저도 100층 목표로 열심히 했었어요.
3일에 한번씩 했는데 한 6개월만에 무릎통증, 종아리 통증으로 다리를 못펴서 정형외과 갔는데 관절에 너무 무리라고,
관절이 소모품이래요.
나이들어서는 내 몸을 지키면서 운동하는거라고 혼났어요
그리고 몸에 지방이 생기는거는 늙어서 낙상했을때 몸을 보호하기 위해 본능적으로 지방이 축적되는거니까 그걸 빼려고 하면 무리가 되는거라고 해서...
저도 요즘 계단운동 재도전 하는데 그냥 매일 집에 걸어올라오는 걸로 만족하려고요 15층이요4. 매일
'24.10.24 9:09 PM (58.236.xxx.95) - 삭제된댓글42층 이요
안하면 찜찜해요5. 비구름
'24.10.24 9:12 PM (1.225.xxx.191)저희 아파트 엘리베이터 공사로 한달간 못 써요 어제부터 시작인데 전 18층 살아요. 하루 한번 외출하는데 벌써 무릎이 시큰거려요. 어찌 보내야하나 걱정입니다. 올라오는건 차라리 괜찮은데 내려갈 때 무릎이 벌써 증상이 오네요.
6. 고비
'24.10.24 9:14 PM (1.246.xxx.38)80층이요~~
무릎 무리가지않게 바르게 오르는 자세가 필요합니다.
처음엔 10층 오르기도 힘들었는데 할수록 늘어요7. ...
'24.10.24 9:41 PM (183.102.xxx.152)저희집이 7층이라 거기까지~
지하 1층에서 올라오니 8층쯤 되려나요.8. 8월11일
'24.10.24 10:17 PM (210.117.xxx.44)엘베고장으로 27층 우리집
매일 한번 올라옵니다.9. 51세
'24.10.25 11:43 AM (182.230.xxx.24)29층 아파트..
지하2층에서 시작해서
29층위 옥상, 그위 기계실까지 올라감
총33층-3번 합니다.10. 윗분
'24.10.26 11:40 AM (220.120.xxx.170)윗분33번을 연속으로 하시나요? 대단 털썩
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1642419 | 걷기했는데 근육통인건 좀 심각하죠? 2 | ㅈㅈ | 2024/11/04 | 705 |
1642418 | mz 세대는 이런건가 54 | ㅅㄷ | 2024/11/04 | 6,186 |
1642417 | 강남 재건축 의견 부탁드립니다 6 | ㅇㅇ | 2024/11/04 | 1,392 |
1642416 | 직무정지하고 민주당이 의료사태 8 | ㄱㄴ | 2024/11/04 | 1,082 |
1642415 | 마석 근처 단풍놀이 추천 부탁드려요 1 | 가을나들이 | 2024/11/04 | 260 |
1642414 | 아이 돌봄비 관련 지출 월 100 만원 정도 2 | ** | 2024/11/04 | 1,001 |
1642413 | 창원에 들러 부산하루 여행 6 | 알차게 | 2024/11/04 | 751 |
1642412 | 50대 직장인 백팩 추천 13 | 김만안나 | 2024/11/04 | 1,739 |
1642411 | 스페인 국왕, 대홍수 피해지역 찾았다가 '진흙 봉변' 10 | ........ | 2024/11/04 | 3,011 |
1642410 | 한글자판연습 어디서 할수있어요? 3 | 바다 | 2024/11/04 | 512 |
1642409 | 이재명 “ 금투세 폐지 동의” 코스피 1% 급등 11 | ㅇㅇ | 2024/11/04 | 1,678 |
1642408 | 서울 지하철 청바지 모습 4 | .. | 2024/11/04 | 3,353 |
1642407 | 국감영상보니 국힘국회의원들은 태도가 왜저래요? 11 | 어휴 | 2024/11/04 | 1,049 |
1642406 | 단무지 유통기한 8/8 괜찮을까요? 5 | .... | 2024/11/04 | 549 |
1642405 | 오염수 도 뭔지 몰랐다에 한표 4 | 오염수 | 2024/11/04 | 767 |
1642404 | 황소 다녀도 고등가면 결국 똑같나요? 12 | ㄴㄴ | 2024/11/04 | 3,128 |
1642403 | 첫 임신 이제 2달이에요~ 10 | 나약꼬리 | 2024/11/04 | 1,107 |
1642402 | 이제 칠순팔순도 만으로 하는걸까요? 3 | 땅지 | 2024/11/04 | 1,260 |
1642401 | 아가씨방 벽지색깔 추천부탁해요 9 | 도배 | 2024/11/04 | 721 |
1642400 | 베스트 며느리 간병글에 댓글 소름 19 | ... | 2024/11/04 | 6,723 |
1642399 | 이태원이나 반포 포장맛집좀 알려주세요.. 2 | ... | 2024/11/04 | 529 |
1642398 | 아파트 13층인데 초파리가 있어요.. 7 | 초파리박멸 | 2024/11/04 | 1,185 |
1642397 | 어깨와 목결림이 심한데요 6 | 결림 | 2024/11/04 | 1,157 |
1642396 | 식품건조기 원형이랑 사각 | 아지매아지매.. | 2024/11/04 | 195 |
1642395 | 나는 왜 엄마 아빠가 없어?? 5 | ........ | 2024/11/04 | 2,831 |