82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

계단오르는분들 몇층오르시나요

근력 조회수 : 1,716
작성일 : 2024-10-24 20:53:01

얼마전부터 계단걷기하는데 하루 한번 25층 올라요. 25층 오르면 다리가 후들거리고 등에 땀도나더라구요. 여러분들은 몇층오르시나요? 걷기보다 나을것같아 오르는데 너무 적은가싶어서요

IP : 220.120.xxx.170
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.24 8:55 PM (59.17.xxx.179)

    25층이면 엄청 잘하시는거 아닌가요?

  • 2. ^^
    '24.10.24 9:06 PM (223.39.xxx.2)

    계단오르기~ 본인의 컨디션ᆢ체력?따라
    잘선택ᆢ해얄것같아요

    18층사는 60대 이웃여인이ᆢ계단오르기운동을
    ᆢ내려올때는 엘베로 몇달했는데
    ᆢ?부분 상태가 많이 안좋아져서 후회한다고
    본인하고는 안맞는 운동이였나보다고 해요

  • 3. ......
    '24.10.24 9:06 PM (58.29.xxx.1)

    40세때 25층 아파트 3번씩 올라갔는데 (총 75층)
    원래 4번이 목표였거든요. (100층 목표)
    100층이 목표였던 이유는 유명한 다이어터들이 너무 쉽게 100층씩 갔고
    특히 남자는 일반 평범한 중년 남성인데 그냥 루틴으로 매일 200층씩 오르더라고요.
    그래서 저도 100층 목표로 열심히 했었어요.

    3일에 한번씩 했는데 한 6개월만에 무릎통증, 종아리 통증으로 다리를 못펴서 정형외과 갔는데 관절에 너무 무리라고,
    관절이 소모품이래요.
    나이들어서는 내 몸을 지키면서 운동하는거라고 혼났어요
    그리고 몸에 지방이 생기는거는 늙어서 낙상했을때 몸을 보호하기 위해 본능적으로 지방이 축적되는거니까 그걸 빼려고 하면 무리가 되는거라고 해서...

    저도 요즘 계단운동 재도전 하는데 그냥 매일 집에 걸어올라오는 걸로 만족하려고요 15층이요

  • 4. 매일
    '24.10.24 9:09 PM (58.236.xxx.95) - 삭제된댓글

    42층 이요
    안하면 찜찜해요

  • 5. 비구름
    '24.10.24 9:12 PM (1.225.xxx.191)

    저희 아파트 엘리베이터 공사로 한달간 못 써요 어제부터 시작인데 전 18층 살아요. 하루 한번 외출하는데 벌써 무릎이 시큰거려요. 어찌 보내야하나 걱정입니다. 올라오는건 차라리 괜찮은데 내려갈 때 무릎이 벌써 증상이 오네요.

  • 6. 고비
    '24.10.24 9:14 PM (1.246.xxx.38)

    80층이요~~
    무릎 무리가지않게 바르게 오르는 자세가 필요합니다.
    처음엔 10층 오르기도 힘들었는데 할수록 늘어요

  • 7. ...
    '24.10.24 9:41 PM (183.102.xxx.152)

    저희집이 7층이라 거기까지~
    지하 1층에서 올라오니 8층쯤 되려나요.

  • 8. 8월11일
    '24.10.24 10:17 PM (210.117.xxx.44)

    엘베고장으로 27층 우리집
    매일 한번 올라옵니다.

  • 9. 51세
    '24.10.25 11:43 AM (182.230.xxx.24)

    29층 아파트..
    지하2층에서 시작해서
    29층위 옥상, 그위 기계실까지 올라감
    총33층-3번 합니다.

  • 10. 윗분
    '24.10.26 11:40 AM (220.120.xxx.170)

    윗분33번을 연속으로 하시나요? 대단 털썩

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641873 요즘 감기증세는 어때요? 1 , 2024/11/02 957
1641872 이케아 비밀번호 1 ... 2024/11/02 1,011
1641871 오늘 2시 생생 집회후기 23 ㅇㅇ 2024/11/02 4,186
1641870 집회 갔다가 지금 집에 왔는데요 45 …. 2024/11/02 7,845
1641869 배추 가격 이제 내렸나요?? 8 ... 2024/11/02 2,408
1641868 아들이 밥을 넘 오래 먹어요 8 2024/11/02 2,569
1641867 갤럭시탭 새상품 샀는데 앱이 깔려있어요 10 혹시 2024/11/02 2,501
1641866 나를 있는그대로 받아들이라는게 넘 어려워요 8 어렵다 2024/11/02 2,079
1641865 까마귀는 무지 크네요 15 111 2024/11/02 1,982
1641864 냉동실에 1년정도 된 낙지가 있는데요 3 냉동 2024/11/02 1,523
1641863 남 의식한다는 게 벌써 나이가 많은거다 싶네요. 17 지나다 2024/11/02 2,356
1641862 아이가 고3이라 수능선물들이 들어오는데.. 2 ........ 2024/11/02 2,402
1641861 냉장고서 얼은 두부. 살릴 수 있나요? 20 에고 2024/11/02 2,365
1641860 홍합을 20년만에 산듯 3 ㅇㅇ 2024/11/02 1,153
1641859 냉동한지 2주된 해동문어 회로 먹을 수 있나요? 6 문어 2024/11/02 686
1641858 무채가 미끌거리면 2 ... 2024/11/02 701
1641857 경찰추산 한동훈 3만 Vs 오늘 집회 3만 10 2024/11/02 2,937
1641856 인바디 허리둘레 부정확하죠? 1 ㅇㅇ 2024/11/02 738
1641855 중1 아이때문에 속상해요 22 ㅁㅁㅁ 2024/11/02 2,680
1641854 옷은 잘 입는게 유리한거 같아요 63 사실 2024/11/02 24,337
1641853 아~ 나도 누가 이뻐해줬으면 좋겠다 4 아아 2024/11/02 1,887
1641852 사람손 안닿는 곳에서 죽어가는 길냥이 구조는 어떻게 하나요 6 도움 2024/11/02 807
1641851 아이 첫 성형외과 어떤걸 중점으로 봐야 할까요? 넘 많아서요 10 고3딸 2024/11/02 1,447
1641850 한약 먹을 때 돼지고기 아예 금물인가요.  2 .. 2024/11/02 644
1641849 지방직 공무원인데 비리가 엄청난듯요 16 ㅇㅇ 2024/11/02 4,336