82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

계단오르는분들 몇층오르시나요

근력 조회수 : 1,720
작성일 : 2024-10-24 20:53:01

얼마전부터 계단걷기하는데 하루 한번 25층 올라요. 25층 오르면 다리가 후들거리고 등에 땀도나더라구요. 여러분들은 몇층오르시나요? 걷기보다 나을것같아 오르는데 너무 적은가싶어서요

IP : 220.120.xxx.170
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.24 8:55 PM (59.17.xxx.179)

    25층이면 엄청 잘하시는거 아닌가요?

  • 2. ^^
    '24.10.24 9:06 PM (223.39.xxx.2)

    계단오르기~ 본인의 컨디션ᆢ체력?따라
    잘선택ᆢ해얄것같아요

    18층사는 60대 이웃여인이ᆢ계단오르기운동을
    ᆢ내려올때는 엘베로 몇달했는데
    ᆢ?부분 상태가 많이 안좋아져서 후회한다고
    본인하고는 안맞는 운동이였나보다고 해요

  • 3. ......
    '24.10.24 9:06 PM (58.29.xxx.1)

    40세때 25층 아파트 3번씩 올라갔는데 (총 75층)
    원래 4번이 목표였거든요. (100층 목표)
    100층이 목표였던 이유는 유명한 다이어터들이 너무 쉽게 100층씩 갔고
    특히 남자는 일반 평범한 중년 남성인데 그냥 루틴으로 매일 200층씩 오르더라고요.
    그래서 저도 100층 목표로 열심히 했었어요.

    3일에 한번씩 했는데 한 6개월만에 무릎통증, 종아리 통증으로 다리를 못펴서 정형외과 갔는데 관절에 너무 무리라고,
    관절이 소모품이래요.
    나이들어서는 내 몸을 지키면서 운동하는거라고 혼났어요
    그리고 몸에 지방이 생기는거는 늙어서 낙상했을때 몸을 보호하기 위해 본능적으로 지방이 축적되는거니까 그걸 빼려고 하면 무리가 되는거라고 해서...

    저도 요즘 계단운동 재도전 하는데 그냥 매일 집에 걸어올라오는 걸로 만족하려고요 15층이요

  • 4. 매일
    '24.10.24 9:09 PM (58.236.xxx.95) - 삭제된댓글

    42층 이요
    안하면 찜찜해요

  • 5. 비구름
    '24.10.24 9:12 PM (1.225.xxx.191)

    저희 아파트 엘리베이터 공사로 한달간 못 써요 어제부터 시작인데 전 18층 살아요. 하루 한번 외출하는데 벌써 무릎이 시큰거려요. 어찌 보내야하나 걱정입니다. 올라오는건 차라리 괜찮은데 내려갈 때 무릎이 벌써 증상이 오네요.

  • 6. 고비
    '24.10.24 9:14 PM (1.246.xxx.38)

    80층이요~~
    무릎 무리가지않게 바르게 오르는 자세가 필요합니다.
    처음엔 10층 오르기도 힘들었는데 할수록 늘어요

  • 7. ...
    '24.10.24 9:41 PM (183.102.xxx.152)

    저희집이 7층이라 거기까지~
    지하 1층에서 올라오니 8층쯤 되려나요.

  • 8. 8월11일
    '24.10.24 10:17 PM (210.117.xxx.44)

    엘베고장으로 27층 우리집
    매일 한번 올라옵니다.

  • 9. 51세
    '24.10.25 11:43 AM (182.230.xxx.24)

    29층 아파트..
    지하2층에서 시작해서
    29층위 옥상, 그위 기계실까지 올라감
    총33층-3번 합니다.

  • 10. 윗분
    '24.10.26 11:40 AM (220.120.xxx.170)

    윗분33번을 연속으로 하시나요? 대단 털썩

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1642877 85세 이상부터는 11 sdw 2024/11/05 4,711
1642876 강남 유명 병원장 아내 프로포폴 중독으로 숨져 52 ... 2024/11/05 32,062
1642875 윈터도 성적순이었네요ㅠ 8 ㅠㅠ 2024/11/05 4,262
1642874 브라우니먹고 너무 달아 커피 마구먹는중 4 ㅇㅇ 2024/11/05 836
1642873 헤어 트리트먼트 7 프리지아 2024/11/05 1,648
1642872 조배숙은 왜 저렇게 쩝쩝대요? 1 ... 2024/11/05 1,475
1642871 독서력 높으신 분들은 글도 쓰시나요? 4 독서력 2024/11/05 1,141
1642870 尹 "새마을운동이 지금 4대 개혁…저항에 맞서 반드시 .. 19 2024/11/05 2,506
1642869 "국정도 총리에게 대신 시키나" 화난 민주당,.. 7 000 2024/11/05 1,247
1642868 곡성에서 천우희 어떤 역할로 나왔나요. 5 .. 2024/11/05 1,432
1642867 서울근교 기차여행 알려주세요 2 ㅁㅁ 2024/11/05 1,149
1642866 뭐가 달라지나요? 15 2024/11/05 2,642
1642865 2년된 찹쌀가루 김치풀 해도 되나요? 5 김치풀 2024/11/05 789
1642864 82의 fbi에 도움 요청합니다. 16 은행나무 2024/11/05 1,928
1642863 실방) 촛불행동 압수수색 중 6 김건희 특검.. 2024/11/05 1,545
1642862 돼통령실 "윤 대통령 진솔하고 변화있는 모습 보여줄 것.. 22 ㅍㅎㅎㅎ 2024/11/05 2,564
1642861 드레스룸 있는 아파트로 이사가면 화장대 7 2024/11/05 2,189
1642860 어느 할머니의 고달픈 인생사 32 괜찮아 2024/11/05 8,820
1642859 중학교 입학원서 1 ... 2024/11/05 385
1642858 쿠팡반품 대면으로해도 되나요? 4 ㅇㅇㅇ 2024/11/05 904
1642857 보험가입시 방문가입하나요, 전화가입하나요? 6 2024/11/05 490
1642856 버릴까말까 정해주세요 13 고민녀 2024/11/05 3,040
1642855 20대 여성 강남 8중추돌 사고인가 그건... 14 제정신 2024/11/05 7,719
1642854 gs편의점 저당 디저트 먹어봤어요 4 .. 2024/11/05 1,561
1642853 “예비병력 되겠다”…80세 백발 할아버지도 총 들고 훈련 19 123 2024/11/05 3,247