82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

계단오르는분들 몇층오르시나요

근력 조회수 : 1,724
작성일 : 2024-10-24 20:53:01

얼마전부터 계단걷기하는데 하루 한번 25층 올라요. 25층 오르면 다리가 후들거리고 등에 땀도나더라구요. 여러분들은 몇층오르시나요? 걷기보다 나을것같아 오르는데 너무 적은가싶어서요

IP : 220.120.xxx.170
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.24 8:55 PM (59.17.xxx.179)

    25층이면 엄청 잘하시는거 아닌가요?

  • 2. ^^
    '24.10.24 9:06 PM (223.39.xxx.2)

    계단오르기~ 본인의 컨디션ᆢ체력?따라
    잘선택ᆢ해얄것같아요

    18층사는 60대 이웃여인이ᆢ계단오르기운동을
    ᆢ내려올때는 엘베로 몇달했는데
    ᆢ?부분 상태가 많이 안좋아져서 후회한다고
    본인하고는 안맞는 운동이였나보다고 해요

  • 3. ......
    '24.10.24 9:06 PM (58.29.xxx.1)

    40세때 25층 아파트 3번씩 올라갔는데 (총 75층)
    원래 4번이 목표였거든요. (100층 목표)
    100층이 목표였던 이유는 유명한 다이어터들이 너무 쉽게 100층씩 갔고
    특히 남자는 일반 평범한 중년 남성인데 그냥 루틴으로 매일 200층씩 오르더라고요.
    그래서 저도 100층 목표로 열심히 했었어요.

    3일에 한번씩 했는데 한 6개월만에 무릎통증, 종아리 통증으로 다리를 못펴서 정형외과 갔는데 관절에 너무 무리라고,
    관절이 소모품이래요.
    나이들어서는 내 몸을 지키면서 운동하는거라고 혼났어요
    그리고 몸에 지방이 생기는거는 늙어서 낙상했을때 몸을 보호하기 위해 본능적으로 지방이 축적되는거니까 그걸 빼려고 하면 무리가 되는거라고 해서...

    저도 요즘 계단운동 재도전 하는데 그냥 매일 집에 걸어올라오는 걸로 만족하려고요 15층이요

  • 4. 매일
    '24.10.24 9:09 PM (58.236.xxx.95) - 삭제된댓글

    42층 이요
    안하면 찜찜해요

  • 5. 비구름
    '24.10.24 9:12 PM (1.225.xxx.191)

    저희 아파트 엘리베이터 공사로 한달간 못 써요 어제부터 시작인데 전 18층 살아요. 하루 한번 외출하는데 벌써 무릎이 시큰거려요. 어찌 보내야하나 걱정입니다. 올라오는건 차라리 괜찮은데 내려갈 때 무릎이 벌써 증상이 오네요.

  • 6. 고비
    '24.10.24 9:14 PM (1.246.xxx.38)

    80층이요~~
    무릎 무리가지않게 바르게 오르는 자세가 필요합니다.
    처음엔 10층 오르기도 힘들었는데 할수록 늘어요

  • 7. ...
    '24.10.24 9:41 PM (183.102.xxx.152)

    저희집이 7층이라 거기까지~
    지하 1층에서 올라오니 8층쯤 되려나요.

  • 8. 8월11일
    '24.10.24 10:17 PM (210.117.xxx.44)

    엘베고장으로 27층 우리집
    매일 한번 올라옵니다.

  • 9. 51세
    '24.10.25 11:43 AM (182.230.xxx.24)

    29층 아파트..
    지하2층에서 시작해서
    29층위 옥상, 그위 기계실까지 올라감
    총33층-3번 합니다.

  • 10. 윗분
    '24.10.26 11:40 AM (220.120.xxx.170)

    윗분33번을 연속으로 하시나요? 대단 털썩

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1643954 제가 아이한테 말실수했어요. 10 며칠전 2024/11/08 2,786
1643953 명태균 "청와대 가면 죽는다"... '풍수 조.. 20 .. 2024/11/08 4,542
1643952 이주빈은 영어도 잘하네요?머리도 넘 이쁨 4 .. 2024/11/08 3,815
1643951 물려받을 거 전혀 없는 중년 28 고민입니다 2024/11/08 16,081
1643950 으사가 말하는 노인들 입원하면 안되는 이유라는데요 7 ML 2024/11/08 3,285
1643949 김재련 변호사 5 참! 생각이.. 2024/11/08 1,540
1643948 조윤희 딸 하나 저렇게 애지중지 키우는거 저랑 똑같네요 9 Df 2024/11/08 5,353
1643947 스탠후라이팬 대신 3중 또는 5중 냄비로 사용 가능한가요? 9 스탠후라이팬.. 2024/11/08 776
1643946 갤럽 대통령 지지율 최저 17 14 새벽2 2024/11/08 2,131
1643945 여주 맛집 13 여주 2024/11/08 1,326
1643944 어려운 동기간이 있으면 힘드네요 8 지침 2024/11/08 2,562
1643943 회당 출연료 4억, 너무 심하다했더니 …티빙 ‘돌변' 4 하아 2024/11/08 7,110
1643942 아산.당진 가볼 곳 알려주세요 8 ... 2024/11/08 863
1643941 인천공항 면세품 인도(수령) 어르신들 많이 찾기 어렵나요? 26 .... 2024/11/08 1,795
1643940 투잡하면서 몇년 살다가 장사 시작했는데 3 2024/11/08 2,073
1643939 (수인분당선) 이용하시는분 한티역-수서역 5 수인분당선 2024/11/08 795
1643938 트위드 재킷에 2 2024/11/08 1,574
1643937 이쯤되면 최고의 위너는 천공아닌가요? 5 토요탄핵촛불.. 2024/11/08 1,879
1643936 조윤희씨 친근해 지네요 5 2024/11/08 5,170
1643935 유명인 사위가 검색어에 떠서 6 00 2024/11/08 3,642
1643934 오랫동안 별러오던 맥북 에어를 애들한테 선물로 받았습니다. 10 삼돌어멈 2024/11/08 1,017
1643933 30대초반 남자선물 추천부탁드려요 선물 2024/11/08 182
1643932 화장실 불 안끄고 다니는건 도대체 이유가 뭔가요 7 ........ 2024/11/08 1,634
1643931 명동서 사올간식 뭐있을까요? 14 . . 2024/11/08 1,717
1643930 뽑기운이 정말없는 아기 너무 웃겨요 10 ㅎㅎ 2024/11/08 3,556