82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

계단오르는분들 몇층오르시나요

근력 조회수 : 1,708
작성일 : 2024-10-24 20:53:01

얼마전부터 계단걷기하는데 하루 한번 25층 올라요. 25층 오르면 다리가 후들거리고 등에 땀도나더라구요. 여러분들은 몇층오르시나요? 걷기보다 나을것같아 오르는데 너무 적은가싶어서요

IP : 220.120.xxx.170
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.24 8:55 PM (59.17.xxx.179)

    25층이면 엄청 잘하시는거 아닌가요?

  • 2. ^^
    '24.10.24 9:06 PM (223.39.xxx.2)

    계단오르기~ 본인의 컨디션ᆢ체력?따라
    잘선택ᆢ해얄것같아요

    18층사는 60대 이웃여인이ᆢ계단오르기운동을
    ᆢ내려올때는 엘베로 몇달했는데
    ᆢ?부분 상태가 많이 안좋아져서 후회한다고
    본인하고는 안맞는 운동이였나보다고 해요

  • 3. ......
    '24.10.24 9:06 PM (58.29.xxx.1)

    40세때 25층 아파트 3번씩 올라갔는데 (총 75층)
    원래 4번이 목표였거든요. (100층 목표)
    100층이 목표였던 이유는 유명한 다이어터들이 너무 쉽게 100층씩 갔고
    특히 남자는 일반 평범한 중년 남성인데 그냥 루틴으로 매일 200층씩 오르더라고요.
    그래서 저도 100층 목표로 열심히 했었어요.

    3일에 한번씩 했는데 한 6개월만에 무릎통증, 종아리 통증으로 다리를 못펴서 정형외과 갔는데 관절에 너무 무리라고,
    관절이 소모품이래요.
    나이들어서는 내 몸을 지키면서 운동하는거라고 혼났어요
    그리고 몸에 지방이 생기는거는 늙어서 낙상했을때 몸을 보호하기 위해 본능적으로 지방이 축적되는거니까 그걸 빼려고 하면 무리가 되는거라고 해서...

    저도 요즘 계단운동 재도전 하는데 그냥 매일 집에 걸어올라오는 걸로 만족하려고요 15층이요

  • 4. 매일
    '24.10.24 9:09 PM (58.236.xxx.95) - 삭제된댓글

    42층 이요
    안하면 찜찜해요

  • 5. 비구름
    '24.10.24 9:12 PM (1.225.xxx.191)

    저희 아파트 엘리베이터 공사로 한달간 못 써요 어제부터 시작인데 전 18층 살아요. 하루 한번 외출하는데 벌써 무릎이 시큰거려요. 어찌 보내야하나 걱정입니다. 올라오는건 차라리 괜찮은데 내려갈 때 무릎이 벌써 증상이 오네요.

  • 6. 고비
    '24.10.24 9:14 PM (1.246.xxx.38)

    80층이요~~
    무릎 무리가지않게 바르게 오르는 자세가 필요합니다.
    처음엔 10층 오르기도 힘들었는데 할수록 늘어요

  • 7. ...
    '24.10.24 9:41 PM (183.102.xxx.152)

    저희집이 7층이라 거기까지~
    지하 1층에서 올라오니 8층쯤 되려나요.

  • 8. 8월11일
    '24.10.24 10:17 PM (210.117.xxx.44)

    엘베고장으로 27층 우리집
    매일 한번 올라옵니다.

  • 9. 51세
    '24.10.25 11:43 AM (182.230.xxx.24)

    29층 아파트..
    지하2층에서 시작해서
    29층위 옥상, 그위 기계실까지 올라감
    총33층-3번 합니다.

  • 10. 윗분
    '24.10.26 11:40 AM (220.120.xxx.170)

    윗분33번을 연속으로 하시나요? 대단 털썩

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1639478 삼전 싸다고 묻어둔다는 분들 보세요 16 재발 2024/10/26 23,046
1639477 부여알밤 롯데샌드 먹은 후기 8 롯샌 2024/10/26 5,621
1639476 운전 너무 재밌지않나요? 27 ㅇㅇ 2024/10/26 4,603
1639475 민주당 금투세 빨리 폐지해라. 14 .. 2024/10/26 1,624
1639474 유튭 보는데 배우 아내가 아이 셋을 살해한 엄마도 있네요 4 .. 2024/10/26 7,005
1639473 숲세권 별로 호감 안가는 분? 22 ㅇㅇ 2024/10/26 5,870
1639472 임신 냥이 ㅋㅋ 1 ..... 2024/10/26 1,451
1639471 2019년에 문다혜 갭투자 했네요 ㅋㅋ(문재인 공범?) 60 .... 2024/10/26 7,371
1639470 유투브 동영상도 북마크 해놓고 볼 수 있는 방법이 .. 3 북마크 2024/10/26 1,158
1639469 50대 중반 남성 5명 일본여행 33 고민중 2024/10/26 6,749
1639468 이웃할아버지 폭행해 숨지게한 중학생 3 뉴스 2024/10/26 5,383
1639467 근데 좌빨 빨갱이 이런말을 하는사람은 나이대가 몇살? 15 ㅇㅇ 2024/10/26 1,820
1639466 인생이 허망합니다. 김수미선생님 평안하시길요 1 작별인사 2024/10/26 3,630
1639465 서바이벌프로 추천 해주세요~ 9 채널 2024/10/26 813
1639464 고준! 4 ... 2024/10/26 4,457
1639463 와와와~ 담주 나혼산 1 ... 2024/10/26 5,948
1639462 야무진 사람은 좋겠다. 17 2024/10/26 4,756
1639461 그 많던 온라인 가상 인간들 다 사라졌다네요 7 ..... 2024/10/26 5,634
1639460 운전면허증 사진요 귀가 꼭 보여야하나요? 8 . . 2024/10/26 1,468
1639459 정신과 상담은 얼마나 하나요.. 8 ㅡㅡ 2024/10/26 2,310
1639458 어린이암보험 비갱신 일반암1억 어디가 좋나요? 2 보험 2024/10/25 851
1639457 삼전 주식 10년이상 가지고 있을 계획이면... 17 그냥 2024/10/25 7,269
1639456 하반신마비... 21 궁금 2024/10/25 22,208
1639455 노인은 노인이예요... 17 ........ 2024/10/25 15,680
1639454 이혼의 경우 부분전입사유서를 어떻게 작성해야할까요? 2 중학교 2024/10/25 1,010