1일 1식을 10.13부터 시작했어요
점심 한끼 배부르게 먹고 싶은거 다 먹기 였는데
하루는 약속이 있어 저녁을 먹었고
2일 정도는 저녁에 아보카도,계란2개, 치즈 한장, 두유 하나를 먹었고
나머지 날들은 12-4시 정도까지 먹는 시간 허용하되
밥 많이+빵 한개
뭐 이런 식으로, 실제로는 12-2시 사이에만 먹었던 것 같아요
원래 67kg였는데 10일만에 64kg가 됐어요
너무 좋습니다 생각보다 별로 안 힘들어요
60kg까지만 빼고 싶어요 응원 해주세요
축하해요
정녕 저는 산더미만큼 먹는가봅니다
줄여 먹는다 하는데도 야금야금 늘어요ㅠㅠ
저도 10식하는데 이젠 배고프지가 않아요
1식이 자리잡았나봐요.
밥많이 빵 이렇게 드실 바에
아침에 빵이랑 커피나 차, 우유 달걀
과일 등
먹고
점심에 밥을 적당히 드시고
저녁 굶고
이렇게 하는 게 건강에도 좋고
지속가능성이 높아요
밥 많이 빵 먹고
공복이 너무 길면
혈당 높아지고
초기 당뇨병 올 수도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1638875 | 이번편 텐트밖 유럽 멤버는 합이 좋네요. 12 | ... | 2024/10/24 | 5,310 |
| 1638874 | 지마켓) 비비고만두 쌉니다 12 | 핫딜 | 2024/10/24 | 2,847 |
| 1638873 | 혼밥 자체는 괜찮은데 4 | 혼밥 | 2024/10/24 | 1,335 |
| 1638872 | 어그부츠 | 커클랜드 | 2024/10/24 | 613 |
| 1638871 | 참치액 사용하는 분들께 11 | ... | 2024/10/24 | 4,086 |
| 1638870 | 포천 맛집은 어디인지 추천 부탁드립니다( 이동갈비 빼고요) 4 | 갈비말고 | 2024/10/24 | 901 |
| 1638869 | 오토바이는 규제 따로 안하나요? | ... | 2024/10/24 | 284 |
| 1638868 | 유방결절-수술 당장 하자는 병원, 두어도 된다는 병원 8 | ㅁㅁㅁ | 2024/10/24 | 1,991 |
| 1638867 | 자녀 독립한 집들 어때요? 8 | 분위기 | 2024/10/24 | 3,571 |
| 1638866 | 이 노래 좋네요 | ㄹㄹ | 2024/10/24 | 657 |
| 1638865 | 한기호 “우크라와 협조해 북괴군 폭격” 문자에 안보실장 “넵 9 | 000 | 2024/10/24 | 1,283 |
| 1638864 | 옛 가수 이지연 근황 9 | 바람아멈추어.. | 2024/10/24 | 6,760 |
| 1638863 | 드디어 남편 월급 카드를 저에게 준다네요 13 | ..... | 2024/10/24 | 3,836 |
| 1638862 | 요즘 과일 사과 말고 뭐 드시나요? 10 | 꿀꿀이죽 | 2024/10/24 | 3,546 |
| 1638861 | 금 시세 - 살 때 팔 때 차가 엄청나네요 10 | ..... | 2024/10/24 | 4,010 |
| 1638860 | 명신이 삐라를 다 보네요 온전치못한 반푼이 12 | 건희왕국 | 2024/10/24 | 2,689 |
| 1638859 | 지금 혼술중입니다 10 | 무드 | 2024/10/24 | 1,656 |
| 1638858 | 넷플 추천 로코 우린 반대야 4 | 노바다원츠디.. | 2024/10/24 | 1,658 |
| 1638857 | 계단오르는분들 몇층오르시나요 9 | 근력 | 2024/10/24 | 1,727 |
| 1638856 | 이효리 원빈커플때문에 스몰웨딩 유행하더 15 | ... | 2024/10/24 | 6,358 |
| 1638855 | 타잔 별세 1 | ..... | 2024/10/24 | 3,029 |
| 1638854 | 식빵 비싼게 재료가 좋을까요 3 | ,,, | 2024/10/24 | 1,568 |
| 1638853 | 구미맛집 추천부탁드려요 | .ㅇ. | 2024/10/24 | 249 |
| 1638852 | 9개월만에 당화혈 겨우 0.1 떨어졌네요 14 | ㅍㅎ | 2024/10/24 | 2,531 |
| 1638851 | 가공식품 뒷면 영양정보 있잖아요. 2 | ㅇㅇ | 2024/10/24 | 697 |