1일 1식을 10.13부터 시작했어요
점심 한끼 배부르게 먹고 싶은거 다 먹기 였는데
하루는 약속이 있어 저녁을 먹었고
2일 정도는 저녁에 아보카도,계란2개, 치즈 한장, 두유 하나를 먹었고
나머지 날들은 12-4시 정도까지 먹는 시간 허용하되
밥 많이+빵 한개
뭐 이런 식으로, 실제로는 12-2시 사이에만 먹었던 것 같아요
원래 67kg였는데 10일만에 64kg가 됐어요
너무 좋습니다 생각보다 별로 안 힘들어요
60kg까지만 빼고 싶어요 응원 해주세요
축하해요
정녕 저는 산더미만큼 먹는가봅니다
줄여 먹는다 하는데도 야금야금 늘어요ㅠㅠ
저도 10식하는데 이젠 배고프지가 않아요
1식이 자리잡았나봐요.
밥많이 빵 이렇게 드실 바에
아침에 빵이랑 커피나 차, 우유 달걀
과일 등
먹고
점심에 밥을 적당히 드시고
저녁 굶고
이렇게 하는 게 건강에도 좋고
지속가능성이 높아요
밥 많이 빵 먹고
공복이 너무 길면
혈당 높아지고
초기 당뇨병 올 수도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1638642 | 회사에 아침에 빵사갔는데 12 | 회사 | 2024/10/24 | 6,054 |
| 1638641 | 화장대가 사치 좀 부렸네요 6 | 가을여행 | 2024/10/24 | 1,936 |
| 1638640 | 영숙 라방에서 뭐 터트렸나요? 11 | .. | 2024/10/24 | 4,598 |
| 1638639 | 대출금리 봐주세요 7 | .. | 2024/10/24 | 1,156 |
| 1638638 | 조립식 가족 해준이 엄마요 9 | 조립식 | 2024/10/24 | 2,252 |
| 1638637 | 추워지니까 "아~내가 여름을 좋아했지~" 라는.. 14 | 음.. | 2024/10/24 | 1,779 |
| 1638636 | 저같은 분들 계시는지 12 | 뒷북장인 | 2024/10/24 | 2,554 |
| 1638635 | 집에서 신을 슬리퍼을 추천해 주세요 | … | 2024/10/24 | 302 |
| 1638634 | 왜 날음식은 소화가 안되는걸까요? 7 | 0 | 2024/10/24 | 1,026 |
| 1638633 | 만약에.. 2 | 의견 | 2024/10/24 | 543 |
| 1638632 | 강아지가 떠났어요... 9 | 새벽에 | 2024/10/24 | 1,816 |
| 1638631 | 교무실에 돌릴만한 다과 뭐가 좋을까요? 26 | ㅇㅇ | 2024/10/24 | 3,708 |
| 1638630 | 펑 10 | Eeee | 2024/10/24 | 2,149 |
| 1638629 | '볼로냐 국제 아동도서전' 수상작 등 5,868권 금서 (경기도.. 6 | ㅇㅇ | 2024/10/24 | 792 |
| 1638628 | 10/24(목) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/10/24 | 263 |
| 1638627 | 이대남들은 이제 좀 이준석 실체를 알길 19 | ㄱㄴ | 2024/10/24 | 2,014 |
| 1638626 | 진성준 저사람 금투세에 대해 8 | .. | 2024/10/24 | 668 |
| 1638625 | 권오수→김건희, 주가 조작 후에도 20억 송금…검찰도 알았다 7 | 김건희구속하.. | 2024/10/24 | 1,242 |
| 1638624 | 1세대 실비 4세대로 갈아탈까요 17 | 보험 | 2024/10/24 | 3,157 |
| 1638623 | 가을여행 원주 뮤지엄산 강추해요 13 | 단풍놀이 | 2024/10/24 | 3,554 |
| 1638622 | 장염으로 입원한지 6일째 증상계속된다면 3 | 유나 | 2024/10/24 | 805 |
| 1638621 | 예전 다음카페,메일 안열립니다 1 | 무지개 | 2024/10/24 | 661 |
| 1638620 | 인스타에서 본건데 이게 가능해요? 10 | ㅎㅎㅎ | 2024/10/24 | 2,255 |
| 1638619 | 아침부터 헬기들이 지나가네요 3 | …………… | 2024/10/24 | 1,238 |
| 1638618 | 윤 대통령 지지율 본지 조사 이래 최저…22.0% /데일리안 16 | 흠 | 2024/10/24 | 2,207 |