1일 1식을 10.13부터 시작했어요
점심 한끼 배부르게 먹고 싶은거 다 먹기 였는데
하루는 약속이 있어 저녁을 먹었고
2일 정도는 저녁에 아보카도,계란2개, 치즈 한장, 두유 하나를 먹었고
나머지 날들은 12-4시 정도까지 먹는 시간 허용하되
밥 많이+빵 한개
뭐 이런 식으로, 실제로는 12-2시 사이에만 먹었던 것 같아요
원래 67kg였는데 10일만에 64kg가 됐어요
너무 좋습니다 생각보다 별로 안 힘들어요
60kg까지만 빼고 싶어요 응원 해주세요
축하해요
정녕 저는 산더미만큼 먹는가봅니다
줄여 먹는다 하는데도 야금야금 늘어요ㅠㅠ
저도 10식하는데 이젠 배고프지가 않아요
1식이 자리잡았나봐요.
밥많이 빵 이렇게 드실 바에
아침에 빵이랑 커피나 차, 우유 달걀
과일 등
먹고
점심에 밥을 적당히 드시고
저녁 굶고
이렇게 하는 게 건강에도 좋고
지속가능성이 높아요
밥 많이 빵 먹고
공복이 너무 길면
혈당 높아지고
초기 당뇨병 올 수도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1708081 | 윤수괴는 자연사 할때까지 재판할거 같아요. | 정권교체 | 2025/05/02 | 297 |
| 1708080 | 고시텔 환불 될까요? 3 | .... | 2025/05/02 | 736 |
| 1708079 | 살아오면서 가장 아까웠던 돈은 9 | .. | 2025/05/02 | 3,502 |
| 1708078 | 호텔 출신 쉐프가 박리다매 대중 식당하는 경우가 의외로 많더라구.. 1 | 음 | 2025/05/02 | 1,418 |
| 1708077 | 지금한덕수5.18 14 | ㄱㄴ | 2025/05/02 | 1,969 |
| 1708076 | 5월 15일로 정해졌대요 34 | 첫 공판 | 2025/05/02 | 18,300 |
| 1708075 | 인덕션1구 | 네 | 2025/05/02 | 418 |
| 1708074 | 이번 대선은 기득권과 국민과의 싸움 19 | 그러네 | 2025/05/02 | 821 |
| 1708073 | ABC쥬스용 당근 살짝 쪄서 냉동보관해도 될까요? 2 | 너무많아 | 2025/05/02 | 411 |
| 1708072 | 이재명 파기환송심, 하루 만에 서울고법 형사7부 배당 48 | .. | 2025/05/02 | 12,049 |
| 1708071 | 으뜸안경원 5 | ... | 2025/05/02 | 1,389 |
| 1708070 | 이탈리아 사람들은 매일 파스타 먹기도 하나요? 17 | ㅇㅇ | 2025/05/02 | 2,997 |
| 1708069 | 대법원은 법을 안 지키고 20 | 대법원 | 2025/05/02 | 1,365 |
| 1708068 | 문제가정 프로 보면 생각보다 7 | ... | 2025/05/02 | 1,553 |
| 1708067 | 현장 유튜버 보다보면 | ㆍ | 2025/05/02 | 292 |
| 1708066 | 조희대 재판 절차 어겨서 빼박 직권남용임 30 | ㅇㅇ | 2025/05/02 | 3,535 |
| 1708065 | 다음주 제주도 가는데 날씨 어때요? 1 | ㅇㅇ | 2025/05/02 | 587 |
| 1708064 | 이재명 유죄와 최상목 탄핵의 연관성은? 23 | .. | 2025/05/02 | 954 |
| 1708063 | 해당행위 아닌가? 6 | 국짐당 위원.. | 2025/05/02 | 544 |
| 1708062 | 요즘 블루베리가 맛있네요. 3 | ... | 2025/05/02 | 1,284 |
| 1708061 | 천주교 궁금해요 20 | ... | 2025/05/02 | 1,536 |
| 1708060 | 요새 다녀보면 사람도 별로없고 6 | .... | 2025/05/02 | 2,170 |
| 1708059 | 교촌허니콤보 부위가 | ... | 2025/05/02 | 586 |
| 1708058 | 판검새들 지네들은 치외법권자라고 생각하는 거 역겨워요. 7 | 잼 | 2025/05/02 | 470 |
| 1708057 | 챗GPT 아쉬운분들요. 코파일럿도 써보세요. 3 | ..... | 2025/05/02 | 961 |