1일 1식을 10.13부터 시작했어요
점심 한끼 배부르게 먹고 싶은거 다 먹기 였는데
하루는 약속이 있어 저녁을 먹었고
2일 정도는 저녁에 아보카도,계란2개, 치즈 한장, 두유 하나를 먹었고
나머지 날들은 12-4시 정도까지 먹는 시간 허용하되
밥 많이+빵 한개
뭐 이런 식으로, 실제로는 12-2시 사이에만 먹었던 것 같아요
원래 67kg였는데 10일만에 64kg가 됐어요
너무 좋습니다 생각보다 별로 안 힘들어요
60kg까지만 빼고 싶어요 응원 해주세요
축하해요
정녕 저는 산더미만큼 먹는가봅니다
줄여 먹는다 하는데도 야금야금 늘어요ㅠㅠ
저도 10식하는데 이젠 배고프지가 않아요
1식이 자리잡았나봐요.
밥많이 빵 이렇게 드실 바에
아침에 빵이랑 커피나 차, 우유 달걀
과일 등
먹고
점심에 밥을 적당히 드시고
저녁 굶고
이렇게 하는 게 건강에도 좋고
지속가능성이 높아요
밥 많이 빵 먹고
공복이 너무 길면
혈당 높아지고
초기 당뇨병 올 수도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1675668 | 반숙계란 삶는데 껍질 잘 까는법 있나요? 16 | ... | 2025/01/20 | 1,870 |
| 1675667 | 박소현과 강석원이 만난곳 식물원 어디인가요? 2 | 마늘꽁 | 2025/01/20 | 5,425 |
| 1675666 | 단독] '최상목 문건' 실물 첫 확인‥포고령과 형식 유사... 16 | 흠 | 2025/01/20 | 4,829 |
| 1675665 | 이쯤되면 국힘은 버리는거 어때요 8 | 안수연 | 2025/01/20 | 2,023 |
| 1675664 | 연대 조기발표 언제할까요.. 1 | 연대 발표 | 2025/01/20 | 1,077 |
| 1675663 | 수인번호 4 | .. | 2025/01/20 | 1,189 |
| 1675662 | 박은정 "폭동 배후조종"에 조배숙 놀라고 박지.. 11 | 우리박은정있.. | 2025/01/20 | 4,879 |
| 1675661 | 검사가 황금폰 폐기하라고 | ㄱㄴ | 2025/01/20 | 1,396 |
| 1675660 | 퇴마사나 무당 믿을만한곳이 있나요 1 | ..... | 2025/01/20 | 713 |
| 1675659 | 너무 쉬운 모델하우스같은 집 만들기 16 | 미니멀 | 2025/01/20 | 6,554 |
| 1675658 | mbc가 안나와요 6 | 집귀신 | 2025/01/20 | 3,096 |
| 1675657 | 펌) 친구가 체포되었어요 출근 못하면 잘려요 34 | 체포 | 2025/01/20 | 26,529 |
| 1675656 | 뉴스데스크 시작합니다 | ........ | 2025/01/20 | 542 |
| 1675655 | JTBC 김용현, 윤 대통령과 정반대 진술 10 | .. | 2025/01/20 | 3,916 |
| 1675654 | 사주얘기) 관계 틀어졌을때 말을 안하는 분 계세요? 22 | .. | 2025/01/20 | 3,701 |
| 1675653 | O형 성격이 14 | pp | 2025/01/20 | 3,377 |
| 1675652 | 극우 꼴통들 분위기 6 | 0000 | 2025/01/20 | 2,836 |
| 1675651 | 잡곡이 서걱거리는데ㅜㅜ 13 | ㅇㅇㅇ | 2025/01/20 | 1,124 |
| 1675650 | 여론조사 전화는 어떻게 받을 수 있나요? 8 | ㅇㅇ | 2025/01/20 | 1,007 |
| 1675649 | 윤수괴 감방 경호 막아야 하는데 큰일이네요 6 | ㅇㅇ | 2025/01/20 | 1,855 |
| 1675648 | 생각이 날듯 안날듯 찾아주세요 ㅠㅠ 6 | ㄴㄴ | 2025/01/20 | 907 |
| 1675647 | 이직한 곳이 주차가 진짜 거지같아요.. 3 | .. | 2025/01/20 | 1,747 |
| 1675646 | 사과가 계속 땡기네요 왜이럴까요? 7 | ?? | 2025/01/20 | 2,289 |
| 1675645 | 결국 2차 내란인거네요 10 | ㄴㅇㄹㅎ | 2025/01/20 | 3,265 |
| 1675644 | 현금영수증을 안해주었는데 어떡하죠? 4 | 에공 | 2025/01/20 | 1,558 |