1일 1식을 10.13부터 시작했어요
점심 한끼 배부르게 먹고 싶은거 다 먹기 였는데
하루는 약속이 있어 저녁을 먹었고
2일 정도는 저녁에 아보카도,계란2개, 치즈 한장, 두유 하나를 먹었고
나머지 날들은 12-4시 정도까지 먹는 시간 허용하되
밥 많이+빵 한개
뭐 이런 식으로, 실제로는 12-2시 사이에만 먹었던 것 같아요
원래 67kg였는데 10일만에 64kg가 됐어요
너무 좋습니다 생각보다 별로 안 힘들어요
60kg까지만 빼고 싶어요 응원 해주세요
축하해요
정녕 저는 산더미만큼 먹는가봅니다
줄여 먹는다 하는데도 야금야금 늘어요ㅠㅠ
저도 10식하는데 이젠 배고프지가 않아요
1식이 자리잡았나봐요.
밥많이 빵 이렇게 드실 바에
아침에 빵이랑 커피나 차, 우유 달걀
과일 등
먹고
점심에 밥을 적당히 드시고
저녁 굶고
이렇게 하는 게 건강에도 좋고
지속가능성이 높아요
밥 많이 빵 먹고
공복이 너무 길면
혈당 높아지고
초기 당뇨병 올 수도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1641220 | 팔의 수난시대에요 2 | 어휴 | 2024/10/24 | 939 |
| 1641219 | 최근 금 사고 팔았는데 3 | ... | 2024/10/24 | 3,354 |
| 1641218 | 진주 어디서 사면 좋나요 2 | .. | 2024/10/24 | 1,166 |
| 1641217 | 요즘 대학생들한테 8 | .. | 2024/10/24 | 1,859 |
| 1641216 | 상속세ㆍ증여서 1 | ... | 2024/10/24 | 958 |
| 1641215 | 친정에 자주 가라 -시모의 말 번역 좀 해주세요 25 | 친정 | 2024/10/24 | 3,689 |
| 1641214 | 마른 기침에 좋은 깐은행 파는 사이트 소개 좀 부탁드려요 | ** | 2024/10/24 | 259 |
| 1641213 | 진주에 수의 만드는 한복점? 아시는 분요 | ... | 2024/10/24 | 272 |
| 1641212 | 70대 엄마 (가벼운)가방 추천 부탁드려요. 11 | ... | 2024/10/24 | 2,433 |
| 1641211 | 재택 잘 하시는 분들 비결이 있나요? 5 | ... | 2024/10/24 | 1,463 |
| 1641210 | 진주 가서 뭐 먹고 올까요 12 | …. | 2024/10/24 | 1,287 |
| 1641209 | 나눔중인데 손목골절쿠션 | 집정리 | 2024/10/24 | 275 |
| 1641208 | 오늘 금 몰빵했네요 4 | .. | 2024/10/24 | 4,604 |
| 1641207 | 아효 삼전 두달만에 35% 하락... 8 | ㅇㅇ | 2024/10/24 | 3,588 |
| 1641206 | 열무김치를 열무물김치로 먹고 싶어요 3 | .. | 2024/10/24 | 881 |
| 1641205 | 99프로 은수저 한벌 4 | ㅁㅁㅁㅁㅁㅁ.. | 2024/10/24 | 2,095 |
| 1641204 | 사람들 앞에서 무시하는 말투 툭툭 던지는 사람들 보면 한심해요... 4 | ddd | 2024/10/24 | 1,647 |
| 1641203 | 배가 너무 나와서 청바지가 안맞는데 7 | 흑흑 | 2024/10/24 | 1,740 |
| 1641202 | 원주 뮤지엄산 질문요 11 | .... | 2024/10/24 | 2,423 |
| 1641201 | 가족중 콜레스테롤 수치가 높은 사람 6 | 참... | 2024/10/24 | 2,007 |
| 1641200 | 일요일에 홍합탕할려고 홍합샀다가 깜빡했네요 2 | .. | 2024/10/24 | 1,095 |
| 1641199 | 사람트집은 뭘해도 잡을수가있네요 10 | ᆢ | 2024/10/24 | 2,387 |
| 1641198 | 전기세 관리비 세상에 13 | 어머나 | 2024/10/24 | 3,846 |
| 1641197 | 산후조리사 직업으로어떨까요 5 | 앞으로 | 2024/10/24 | 1,653 |
| 1641196 | 중1 아들에게 아파트 증여-부모둘다 시한부 37 | Sssfd | 2024/10/24 | 5,767 |