1일 1식을 10.13부터 시작했어요
점심 한끼 배부르게 먹고 싶은거 다 먹기 였는데
하루는 약속이 있어 저녁을 먹었고
2일 정도는 저녁에 아보카도,계란2개, 치즈 한장, 두유 하나를 먹었고
나머지 날들은 12-4시 정도까지 먹는 시간 허용하되
밥 많이+빵 한개
뭐 이런 식으로, 실제로는 12-2시 사이에만 먹었던 것 같아요
원래 67kg였는데 10일만에 64kg가 됐어요
너무 좋습니다 생각보다 별로 안 힘들어요
60kg까지만 빼고 싶어요 응원 해주세요
축하해요
정녕 저는 산더미만큼 먹는가봅니다
줄여 먹는다 하는데도 야금야금 늘어요ㅠㅠ
저도 10식하는데 이젠 배고프지가 않아요
1식이 자리잡았나봐요.
밥많이 빵 이렇게 드실 바에
아침에 빵이랑 커피나 차, 우유 달걀
과일 등
먹고
점심에 밥을 적당히 드시고
저녁 굶고
이렇게 하는 게 건강에도 좋고
지속가능성이 높아요
밥 많이 빵 먹고
공복이 너무 길면
혈당 높아지고
초기 당뇨병 올 수도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1673626 | 주위에 뜯어먹으려하고 이용하려는 사람만 있어요 17 | … | 2025/01/27 | 2,422 |
| 1673625 | 새치기 하는 자들 참교육 방법 없을까요? 13 | 양심 | 2025/01/27 | 1,551 |
| 1673624 | 요즘 왕만두 쪄먹는거에 빠졌어요ㅠㅠ 살 많이 찌겠죠.. 5 | ... | 2025/01/27 | 3,212 |
| 1673623 | 윤석열 전쟁 준비 관련 찌라시 정리 10 | ... | 2025/01/27 | 3,631 |
| 1673622 | 보험청구할때 3 | 보험사 | 2025/01/27 | 1,374 |
| 1673621 | 윤석열이 다 죽이려 했는데 아무생각도 29 | ㄱㄴㄱ | 2025/01/27 | 5,227 |
| 1673620 | 장례식장에서 제사 지내는 경우요. 7 | .. | 2025/01/27 | 1,811 |
| 1673619 | 9살 아들이 "윤석열 잡으러가자~"는 노래를 .. 37 | 아시나요? | 2025/01/27 | 4,301 |
| 1673618 | 연휴9일중 3일째 5 | 하하하 | 2025/01/27 | 1,892 |
| 1673617 | 尹 서울구치소서 설 맞이…김거니 접견 가능해져 9 | 간다VS안간.. | 2025/01/27 | 3,413 |
| 1673616 | 시아버지의 여동생... 13 | .... | 2025/01/27 | 6,757 |
| 1673615 | PA간호사 전망 어떻게 보시나요 29 | 대병 | 2025/01/27 | 4,255 |
| 1673614 | 백두대간 협곡열차 타고 있어요 17 | 그래도좋다석.. | 2025/01/27 | 3,999 |
| 1673613 | 꼬치전 고기요 5 | 뭉크22 | 2025/01/27 | 1,128 |
| 1673612 | 점심에 뭐 드실거죠? 6 | … | 2025/01/27 | 1,989 |
| 1673611 | 대단지인데 사람이 한명도 안다녀요 5 | 하눈 | 2025/01/27 | 3,999 |
| 1673610 | 그동안 윤석열정권에서 행한 부적절한 거부권과 인사임명에 대해 4 | 언론이해주었.. | 2025/01/27 | 1,415 |
| 1673609 | 최근 들어 많이 웃었네요 (feat. 명절 갈등 해결법) 2 | 더쿠펌 | 2025/01/27 | 3,363 |
| 1673608 | 결혼 앨범 다들 어떻게 하셨나요? 9 | ..... | 2025/01/27 | 2,894 |
| 1673607 | 尹, 구속 기소에 “각오하고 시작한 일, 당당히 대처하자 30 | ㅇㅇ | 2025/01/27 | 3,860 |
| 1673606 | 그 윤수괴는 왜 군대 안갔나요? 14 | 엉웅옹 | 2025/01/27 | 2,317 |
| 1673605 | 중등아들이 밥먹기 싫어해요 8 | 111 | 2025/01/27 | 1,791 |
| 1673604 | 베란다가 너무 훤해서 블라인드 사려고요 11 | ... | 2025/01/27 | 1,893 |
| 1673603 | 인과응보 사필귀정 1 | ........ | 2025/01/27 | 1,198 |
| 1673602 | 딸만 있는집은 명절에 어떻게 하세요? 43 | .. | 2025/01/27 | 5,092 |